Diese spezifischen Nahrungsergänzungsmittel reduzieren laut Untersuchungen das kardiovaskuläre Risiko

Zu sagen, dass unser Land Probleme mit der Herzgesundheit hat, ist eine Untertreibung. Laut CDC mehr als  702.000 Amerikaner 1 sterben jedes Jahr an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das ist jeder dritte Todesfall.

Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, wie wir Ernährungsstrategien nutzen können, um unsere Herzgesundheit zu verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern – einschließlich körperlicher Aktivität, Nichtrauchen, ausreichend Schlaf und nährstoffreicher Nahrung, die zur Senkung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels beiträgt , verbessern die Durchblutung und stärken die Gesundheit der Blutgefäße.

Obwohl wir es wissen bestimmte Lebensmittel Obwohl sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen (denken Sie an Hafer, Lachs, Walnüsse und Blaubeeren), wurden weniger Untersuchungen darüber durchgeführt, welche spezifischen Nährstoffe (z. B. Vitamine, Mineralien und Fettsäuren) und sekundäre Pflanzenstoffe (z. B. Antioxidantien und Polyphenole) für ihre Herzgesundheit verantwortlich sind Vorteile.

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Reduzierung des kardiovaskulären Risikos durch Nahrungsergänzung

In einer von der veröffentlichten Metaanalyse Zeitschrift des American College of Cardiology 2 Wissenschaftler überprüften 884 randomisierte kontrollierte Studien (RCTs), um herauszufinden, welche Nährstoffe und sekundären Pflanzenstoffe den größten Einfluss auf die Herzgesundheit haben.

1. Oktober Sternzeichen

In den untersuchten RCTs wurden 27 verschiedene Einzelzutaten-Nahrungsergänzungsmittel (Vitamine, Mineralien, Fettsäuren, Antioxidantien, Polyphenole usw.) untersucht Aminosäuren ) wurden getestet, um ihre Auswirkungen auf Folgendes zu bestimmen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes-Ereignisse:

Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen:

• Hoher systolischer Blutdruck (SBP)
• Hoher diastolischer Blutdruck (DBP)
• Hoher Gesamtcholesterinspiegel 
• Hohes LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein). 
• Niedriges High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin
• Hoher Triglyceridspiegel
• Hohes Hämoglobin A1C
• Hoher Nüchternblutzucker
• Hoher Nüchternblutinsulinspiegel

Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes-Ereignisse

• Gesamtmortalität
• Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Herzinfarkt
• Schlaganfall
• Koronare Herzkrankheit (KHK)
• Arrhythmie (unregelmäßiger Herzschlag)
• Typ-2-Diabetes

Welche Nahrungsergänzungsmittel reduzieren das kardiovaskuläre Risiko?

Von den getesteten Nahrungsergänzungsmitteln zeigten etwa 60 % mäßige bis hochwertige Beweise für die Reduzierung von Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zu diesen Nährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen gehören:

• Omega-3-Fettsäuren
• Omega-6-Fettsäuren
• L-Arginin
• L-Citrullin
• Folsäure (auch bekannt als Vitamin B9) 
• Vitamin D
• Magnesium
• Zink
• Alpha-Liponsäure
• Coenzym Q10 (CoQ10)
• Melatonin
• Catechin
• Curcumin
• Flavanol
• Genistein
• Quercetin

Es ist bewiesen, dass eine Nahrungsergänzung mit diesen unglaublichen Nährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen Wunder bei der Reduzierung Ihres Herz-Kreislauf-Risikos bewirken kann, indem sie Ihren Blutdruck senkt und einen gesunden Cholesterin- und Blutzuckerspiegel fördert.

Allerdings zeigten in RCTs nur drei dieser Nahrungsergänzungsmittel die Fähigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes-Ereignisse zu reduzieren:

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• Omega-3-Ergänzungsmittel verringerte CVD-Mortalität, Herzinfarktrisiko und Ereignisse koronarer Herzerkrankungen.
• Folsäurepräparate verringertes Schlaganfallrisiko.
• CoQ10-Ergänzungsmittel verringerte Gesamtmortalitätsereignisse.

Das Essen zum Mitnehmen

Wenn Sie Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes reduzieren möchten, ist eine Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren , Folsäure oder CoQ10 ist eine intelligente und wirksame Lösung.

Viele andere Ergänzungsbestandteile (z. B. Vitamin D , Magnesium, Zink, Curcumin , Quercetin) reduzieren nachweislich auch die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Schauen Sie sich also diese Forschung an und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welches Nahrungsergänzungsmittel für Ihre persönlichen Herzgesundheitsziele von Vorteil sein könnte!