Dies könnte der Grund dafür sein, dass Ihre Gelenke in letzter Zeit steif sind + was Sie dagegen tun können

Es gibt viele Faktoren, die zu Gelenkschmerzen und -steifheit beitragen, darunter unzureichende Bewegung, Vitaminmangel , und zugrundeliegend Autoimmunerkrankungen .

Ein weiterer heimtückischer Übeltäter, der sich auf Gelenkschmerzen auswirkt, ist nichts anderes als kaltes Wetter, das wir Menschen auf der Nordhalbkugel derzeit vielleicht nur allzu gut kennen.

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Hier erfahren Sie, was die Wissenschaft über das Wetter im Zusammenhang mit Gelenkschmerzen sagt und was Sie tun können, um die Beschwerden zu lindern.

Was die Forschung sagt

Viele Menschen mit chronischen Schmerzen werden Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Temperaturschwankungen ihre Beschwerden beeinflussen. In einer Studie in der Amerikanisches Journal für Medizin 1 , kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Schwere der Knieschmerzen beispielsweise bei Personen mit Knie-Arthrose „ein wenig vom Wetter beeinflusst wird“.

Ein Anstieg des Luftdrucks (der auftritt, wenn die Temperatur sinkt) ist ebenfalls mit stärkeren Schmerzen verbunden, ebenso wie eine kältere Umgebungstemperatur, so die Studie.

Weitere Untersuchungen haben diese Ergebnisse hingegen in Frage gestellt, beispielsweise eine Überprüfung im Jahr 2016 Zeitschrift für Allgemeinmedizin Darin heißt es: „Die Belege für diese häufige Beobachtung sind schwach; einige Studien haben jedoch einen Trend zur Verschlechterung von Schmerzen und Steifheit mit sinkender Temperatur und sinkendem Luftdruck bei arthritischen Patienten berichtet.“

Der Punkt ist, dass es definitiv einen anekdotischen und von Patienten berichteten Zusammenhang zwischen kaltem Wetter und Gelenkschmerzen/-steifheit gibt. Wenn Ihnen das also nur allzu bekannt vorkommt, erfahren Sie hier, was zu tun ist.

Was tun dagegen?

Wenn sich Ihre Gelenke aufgrund der Kälte steif anfühlen, ist Aufwärmen natürlich eine naheliegende Lösung. Warme Bäder mit Bittersalz haben sich beispielsweise bewährt Kniegelenkschmerzen reduzieren in älteren Bevölkerungsgruppen.

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Neben dem Warmhalten ist es wichtig, dass Sie sich ausreichend bewegen. Krafttraining ist bekannt Schmerzen lindern und die Funktion der Gelenke verbessern 2 , während beruhigende Übungen wie Yoga dazu beitragen können, Ihren Körper geschmeidig und gedehnt zu halten.

Im Hinblick auf die Ernährung ist die Zufuhr ausreichender Nährstoffe – bei gleichzeitiger Berücksichtigung etwaiger Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die zu Entzündungen führen können – ein weiterer wesentlicher Faktor bei der Behandlung von Gelenkschmerzen.

Und um Ihrem Körper bei der Förderung gesunder und ausgeglichener Gelenke zu helfen, kann die Einnahme von a hochwertiges Gelenkkomfort-Ergänzungsmittel für nachhaltige Linderung.

Das Essen zum Mitnehmen

Wenn wir immer tiefer in die kalten Monate des Jahres vordringen, besteht eine Chance Ihre Gelenke könnte sich etwas steifer und schmerzhafter anfühlen als gewöhnlich. Die gute Nachricht ist, dass Sie und Ihre Gelenke mit einigen effizienten Änderungen Ihres Lebensstils und einem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel etwas Linderung erfahren können.