Die 8 besten Multivitamine für Frauen ab 50 (Energie, Hormonunterstützung und mehr)*

Unsere Tage sind voller kleiner Entscheidungen, die einen großen Unterschied für unsere Gesundheit und Langlebigkeit machen können. Während viele gesunde Gewohnheiten einen erheblichen Teil Ihres Tages in Anspruch nehmen (z. B. das Kochen nährstoffreicher Mahlzeiten, guter Schlaf und regelmäßige körperliche Aktivität), kann eine 10-Sekunden-Aufgabe wie z Einnahme eines Multivitaminpräparats scheint eine Selbstverständlichkeit zu sein.

Schließlich kann ein hochwertiges Multiprodukt sicherstellen, dass Sie ausreichende Mengen davon erhalten essentielle Nährstoffe, die Sie benötigen täglich. Noch besser: Eine innovative Formel für Frauen über 50 liefert zusätzliche Inhaltsstoffe für Ihre spezifischen Gesundheitsbedürfnisse – wie Antioxidantien, energiespendende Vitamine und hormonausgleichende Pflanzenstoffe.*

Wir haben den Markt nach Multivitaminen durchsucht, die für Frauen über 50 wirklich nützlich sind (das ist also nicht nötig). Hier sind unsere Top-Tipps.

Die besten Multivitamine für Frauen über 50

Die besten Multivitamine für Frauen über 50

Multivitamine und Ihre Gesundheit

Ein Multi ist sicherlich kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, aber es kann die Nährstofflücken schließen, die wir täglich nur schwer ausgleichen können helfen uns, Mängel zu vermeiden .

„Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist mit einer erhöhten Mikronährstoffaufnahme, einem geringeren Nährstoffmangel und einem geringeren Risiko für Nährstoffmangel verbunden, wobei ältere Erwachsene und Menschen mit einem niedrigeren sozioökonomischen Status größere Vorteile haben.“* Connie Weaver, Ph.D. , ein renommierter Ernährungsforscher und Professor für Ernährungswissenschaft an der Purdue University, sagte mbg zuvor .

Tatsächlich eine wissenschaftliche Rezension aus dem Jahr 2017 von Nährstoffe zeigt, dass die konsequente Einnahme von Multivitaminpräparaten dies kann Unzulänglichkeiten nahezu beseitigen wichtiger Vitamine und Mineralstoffe – einschließlich derjenigen, die nachweislich nicht ausreichend konsumiert werden Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2020–2025 .

202 Engelszahl Liebe

Mit zunehmendem Alter wird es immer schwieriger, einen ausreichenden Gehalt an bestimmten Mikronährstoffen (z. B. Kalzium, Kalium, Magnesium und den Vitaminen B6, B12, C und D) aufrechtzuerhalten. Konzentrationen wichtiger Antioxidantien (z Glutathion ) nehmen mit zunehmendem Alter ebenfalls deutlich ab, wodurch es schwieriger wird, ein Redoxgleichgewicht zu erreichen. Fügen Sie noch die hormonellen Schwankungen nach der Menopause hinzu, und Sie sehen einen erheblichen Bedarf an täglicher Ernährungsunterstützung!

Die Einnahme eines umfassenden Multivitaminpräparats, das wichtige Vitamine, Mineralien, Bioaktivstoffe und Pflanzenstoffe enthält, kann hilfreich sein fördern die Gesundheit des gesamten Körpers , hormonelles Gleichgewicht und Langlebigkeit.*

VERWANDT: Laut einem Experten die 18 besten Multivitamine des Jahres 2023

So haben wir ausgewählt:

Hochwertige Zutaten

Wir haben Multivitaminformeln geprüft und kuratiert, die hochwertige Versionen von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, die für Frauen ab 50 unerlässlich sind, einschließlich innovativer und nützlicher Inhaltsstoffe wie Pflanzenextrakte und Bioaktivstoffe für die Langlebigkeit.

Lieferungsformat

Vegane Kapseln bieten einige der umfassendsten und saubersten Multivitaminformeln für Frauen. Um den unterschiedlichen Geschmäckern und persönlichen Vorlieben gerecht zu werden, bieten wir auch andere Lieferformate an – wie Tabletten und Gummibärchen.

Nachhaltige Verpackung

Viele unserer Produkte verfügen über hochwertige, recycelbare Glasverpackungen. Bei diesen Produkten stehen die Umwelt sowie die Inhaltsstoffe Ihres Multivitaminpräparats im Vordergrund. Beispielsweise schützen Braunglasflaschen Nährstoffe vor dem Abbau durch UV-Licht.

Analytische Prüfung

Für diese Produkte stehen alle Marken im Vordergrund, die in fortschrittliche analytische Tests auf Reinheit und Wirksamkeit durch ISO-zertifizierte Labore investieren. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie hochwertige Multivitamine aus erstklassigen Rohstoffen zu sich nehmen, denen Sie vertrauen können.

mbgs Auswahl der besten Multivitamine für Frauen über 50

Bestes veganes Multivitamin: mindbodygreen ultimatives Multivitamin+

Vorteile

• Hochwirksame Formel
• Umfangreiches Sortiment an Vitaminen und Mineralstoffen
• Bioaktive Formen aller 8 B-Vitamine
• Wirksame Dosen von 6 langlebigen Bioaktivstoffen

Nachteile

• Höherer Preis (aufgrund der vollständigen Formel)

Bilden:

Wichtige Vitamine:

Essentielle Mineralien:

Ernährungshinweise:

Umweltbelastung:

Unsere revolutionäre Multiformel enthält wirksame Dosen aller Vitamine, Mineralien und Bioaktivstoffe, die Sie brauchen, um täglich genug davon zu bekommen (und noch mehr!). Von einem bioverfügbaren B-Komplex (mit allen acht B-Vitaminen bei 200 % DV oder mehr) bis hin zu wichtigen Pflanzenstoffen für die Langlebigkeit (d. h. Glutathion , Resveratrol , Piperin , Lycopin , Lutein und Zeaxanthin ) für zusätzliche antioxidative Unterstützung liefert dieses vegane Multivitaminpräparat hochwirksame Nährstoffe, die die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres gesamten Körpers in Ihren 50ern und darüber hinaus unterstützen – 33 aktive Inhaltsstoffe in nur zwei Kapseln pro Tag! Wird es besser?*

Unsere revolutionäre Multiformel enthält wirksame Dosen aller Vitamine, Mineralien und Bioaktivstoffe, die Sie brauchen, um täglich genug davon zu bekommen (und noch mehr!). Von einem bioverfügbaren B-Komplex (mit allen acht B-Vitaminen bei 200 % DV oder mehr) bis hin zu wichtigen Pflanzenstoffen für die Langlebigkeit (d. h. Glutathion , Resveratrol , Piperin , Lycopin , Lutein und Zeaxanthin ) für zusätzliche antioxidative Unterstützung liefert dieses vegane Multivitaminpräparat hochwirksame Nährstoffe, die die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres gesamten Körpers in Ihren 50ern und darüber hinaus unterstützen – 33 aktive Inhaltsstoffe in nur zwei Kapseln pro Tag! Wird es besser?*

Bestes gummiartiges Multivitaminpräparat: SmartyPants Masters Formula Women 50+

Vorteile

• Enthält Omega-3-Fettsäuren
• Keine synthetischen Farb- oder Geschmacksstoffe
• Recycelte Plastikflasche

Nachteile

• 4 Gummibärchen pro Portion
• Enthält Fisch (Lebensmittelallergen)
• Zugesetzter Zucker

Bilden:

Wichtige Vitamine:

Essentielle Mineralien:

Weitere essentielle Nährstoffe:

Ernährungshinweise:

Umweltbelastung:

In einem Gummibärchen ist nicht genug Platz, um 100 % Ihres täglichen Vitamin- und Mineralstoffbedarfs zu decken (mehr über die Unvollständigkeit von Gummibärchen-Multis). Hier ). Dennoch verstehen wir, dass jeder Mensch einzigartige Gesundheitsbedürfnisse und Geschmackspräferenzen hat. Obwohl dieses Gummibärchen nicht als „umfassend“ eingestuft werden kann, liefert es viele zusätzliche bioaktive Stoffe, die viele Multivitamine nicht bieten (auch nicht in Kapselform) – darunter die marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, die sehkraftunterstützenden Carotinoide Lutein und … Zeaxanthin und Antioxidans CoQ10. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung voller nährstoffreicher Vollwertkost (wie es bei allen Multis der Fall sein sollte) kann dieser multifunktionale Gummibärchen dabei helfen, Ihre Ernährung abzurunden. (Und haben wir schon erwähnt, dass jede Flasche die Geschmacksrichtungen Blaubeere, Orangencreme und Erdbeer-Bananen enthält? Lecker!)*

In einem Gummibärchen ist nicht genug Platz, um 100 % Ihres täglichen Vitamin- und Mineralstoffbedarfs zu decken (mehr über die Unvollständigkeit von Gummibärchen-Multis). Hier ). Dennoch verstehen wir, dass jeder Mensch einzigartige Gesundheitsbedürfnisse und Geschmackspräferenzen hat. Obwohl dieses Gummibärchen nicht als „umfassend“ eingestuft werden kann, liefert es viele zusätzliche bioaktive Stoffe, die viele Multivitamine nicht bieten (auch nicht in Kapselform) – darunter die marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, die sehkraftunterstützenden Carotinoide Lutein und … Zeaxanthin und Antioxidans CoQ10. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung voller nährstoffreicher Vollwertkost (wie es bei allen Multis der Fall sein sollte) kann dieser multifunktionale Gummibärchen dabei helfen, Ihre Ernährung abzurunden. (Und haben wir schon erwähnt, dass jede Flasche die Geschmacksrichtungen Blaubeere, Orangencreme und Erdbeer-Bananen enthält? Lecker!)*

Bestes Multivitaminpräparat mit kleinem Budget: Life Extension Two-Per-Day Multivitamin

Vorteile

• Methylierte B-Vitamine (Folsäure und B12)
• Gemischte Tocopherole

Nachteile

• Mit Quercetin, Lycopin und Zeaxanthin bestreut
• Lange Liste „anderer“ Zutaten

Bilden:

Wichtige Vitamine:

Essentielle Mineralien:

Ernährungshinweise:

Ernährung sollte für alle zugänglich sein, deshalb lieben wir diese preisgünstige Multivitamin-Option! Wenn Sie die empfohlene Tagesdosis (RDA) für fast alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe in diesen Zwei-Tabletten-Portionen erreichen oder überschreiten, bekommen Sie mit diesem täglichen Multitalent wirklich ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Aber wenn es um Langlebigkeit geht, reicht es nicht aus, einfach nur die RDA einzuhalten ganz genug, oder? Deshalb enthält diese Tablette auch lebenswichtige Bioaktivstoffe, die die kognitive Funktion (bioaktives Bs, Phosphatidylcholin-Komplex, Inositol), den Antioxidantienspiegel (über bescheidene Dosen Quercetin, Lutein, Zeaxanthin, Lycopin und Apigenin) und den Blutzuckerhaushalt (Inositol, Alpha-Liponsäure) unterstützen ) und Knochenintegrität (Vitamin D, Bor).*

Ernährung sollte für alle zugänglich sein, deshalb lieben wir diese preisgünstige Multivitamin-Option! Wenn Sie die empfohlene Tagesdosis (RDA) für fast alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe in diesen Zwei-Tabletten-Portionen erreichen oder überschreiten, bekommen Sie mit diesem täglichen Multitalent wirklich ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Aber wenn es um Langlebigkeit geht, reicht es nicht aus, einfach nur die RDA einzuhalten ganz genug, oder? Deshalb enthält diese Tablette auch lebenswichtige Bioaktivstoffe, die die kognitive Funktion (bioaktives Bs, Phosphatidylcholin-Komplex, Inositol), den Antioxidantienspiegel (über bescheidene Dosen Quercetin, Lutein, Zeaxanthin, Lycopin und Apigenin) und den Blutzuckerhaushalt (Inositol, Alpha-Liponsäure) unterstützen ) und Knochenintegrität (Vitamin D, Bor).*

Am besten personalisiert: Rootine Precision Daily Multivitamin

Vorteile

• Auf persönliche Bedürfnisse zugeschnitten

Nachteile

• Einzelverpackung (nicht umweltfreundlich)

Bilden:

Wichtige Vitamine verfügbar:

Verfügbare essentielle Mineralien:

Suchen Sie ein Multivitaminpräparat mit persönlicher Note? Erwägen Sie Ihre Suche. Anhand der Ergebnisse von DNA- und/oder Vitamin- und Mineralstofftests (Hinweis: Für die Tests fallen zusätzliche Kosten an) entwickelt Rootine eine maßgeschneiderte Formel mit bis zu 19 Bioaktivstoffen, die Ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen entspricht. Zusätzlich zu essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen kann Ihr maßgeschneidertes Multipräparat auch Phytosterole, Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA), Methylsulfonylmethan (MSM) und Antioxidantien wie Alpha-Liponsäure und CoQ10 enthalten. Dieses individuelle Multipräparat wird im Mikrokügelchenformat geliefert und ist in einzelnen Tagespackungen erhältlich, sodass Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel auch unterwegs mitnehmen können!*

Suchen Sie ein Multivitaminpräparat mit persönlicher Note? Erwägen Sie Ihre Suche. Anhand der Ergebnisse von DNA- und/oder Vitamin- und Mineralstofftests (Hinweis: Für die Tests fallen zusätzliche Kosten an) entwickelt Rootine eine maßgeschneiderte Formel mit bis zu 19 Bioaktivstoffen, die Ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen entspricht. Zusätzlich zu essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen kann Ihr maßgeschneidertes Multipräparat auch Phytosterole, Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA), Methylsulfonylmethan (MSM) und Antioxidantien wie Alpha-Liponsäure und CoQ10 enthalten. Dieses individuelle Multipräparat wird im Mikrokügelchenformat geliefert und ist in einzelnen Tagespackungen erhältlich, sodass Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel auch unterwegs mitnehmen können!*

Bestes Bio-Tablet: Garden Of Life mykind Organics Women's Multi 40+

Vorteile

• Unterstützung des Hormonhaushalts*
• Bio-Mischung aus Vollwertkost
• Methyliertes B12

Nachteile

• Lange Liste „anderer“ Zutaten

Bilden:

Wichtige Vitamine:

Essentielle Mineralien:

Ernährungshinweise:

Umweltbelastung:

Dank einer Bio-Mischung aus mehr als 30 pulverisierten Früchten, Gemüse und Kräutern liefern diese nährstoffreichen Tabletten (zwei pro Portion) insgesamt 19 Vitamine und Mineralien. Eine pflanzliche Mischung aus Traubensilberkerze (für den Östrogenhaushalt), Lycopin aus Tomaten (zur antioxidativen Unterstützung) und Curcuminoiden aus Kurkuma (für eine gesunde Entzündungsreaktion) bietet zusätzliche Vorteile für den Hormonhaushalt, um diese umfassende Formel vollständig abzurunden und den gesamten Körper zu fördern Gesundheit und Wohlbefinden.*

Dank einer Bio-Mischung aus mehr als 30 pulverisierten Früchten, Gemüse und Kräutern liefern diese nährstoffreichen Tabletten (zwei pro Portion) insgesamt 19 Vitamine und Mineralien. Eine pflanzliche Mischung aus Traubensilberkerze (für den Östrogenhaushalt), Lycopin aus Tomaten (zur antioxidativen Unterstützung) und Curcuminoiden aus Kurkuma (für eine gesunde Entzündungsreaktion) bietet zusätzliche Vorteile für den Hormonhaushalt, um diese umfassende Formel vollständig abzurunden und den gesamten Körper zu fördern Gesundheit und Wohlbefinden.*

Beste Menopause: Rainbow Light Menopause One Multi

Vorteile

• Formuliert für Frauen in den Wechseljahren
• Kräutermischung aus Traubensilberkerze
• Recycelte Plastikflasche

Nachteile

• Enthält Soja, Weizen und Milchprodukte (Nahrungsmittelallergene)
• Lange Liste „anderer“ Zutaten

Bilden:

Wichtige Vitamine:

Essentielle Mineralien:

Weitere essentielle Nährstoffe:

Ernährungshinweise:

Umweltbelastung:

Diese vegetarische Tablette wurde speziell mit Vitaminen, Mineralien und Pflanzenstoffen formuliert, die nicht nur globale Gesundheitsvorteile bieten, sondern auch dazu beitragen, die Intensität der Nebenwirkungen in der Perimenopause zu verringern. Zu den hervorzuhebenden Merkmalen gehören ein hochwirksamer B-Komplex für Zellenergie und kognitive Gesundheit, Antioxidantien (z. B. Selen und die Vitamine A, C und E) zur Bekämpfung von oxidativem Stress, eine Enzymmischung für eine gesunde Verdauung und eine Kräutermischung (z. B. Traubensilberkerze, Gingko und Sojabohnen) zur hormonellen Unterstützung.*

Diese vegetarische Tablette wurde speziell mit Vitaminen, Mineralien und Pflanzenstoffen formuliert, die nicht nur globale Gesundheitsvorteile bieten, sondern auch dazu beitragen, die Intensität der Nebenwirkungen in der Perimenopause zu verringern. Zu den hervorzuhebenden Merkmalen gehören ein hochwirksamer B-Komplex für Zellenergie und kognitive Gesundheit, Antioxidantien (z. B. Selen und die Vitamine A, C und E) zur Bekämpfung von oxidativem Stress, eine Enzymmischung für eine gesunde Verdauung und eine Kräutermischung (z. B. Traubensilberkerze, Gingko und Sojabohnen) zur hormonellen Unterstützung.*

was ist der 10. oktober

Bestes eisenfreies Multivitaminpräparat: Metagenics Phytomulti®

Vorteile

• Essentielle Nährstoffpalette (ohne Eisen)
• Einzigartige Phytonährstoffmischung

Nachteile

• Lange Liste „anderer“ Zutaten

Bilden:

Wichtige Vitamine:

Essentielle Mineralien:

Weitere essentielle Nährstoffe:

Ernährungshinweise:

Umweltbelastung:

Während der Eisenbedarf während der Perimenopause unverändert bleibt, sinkt er nach der Menopause deutlich – ab 18 Milligramm pro Tag für menstruierende Frauen, bis zu acht pro Tag für Frauen nach der Menopause. Wenn Sie wissen, dass Sie bioverfügbares Eisen aus anderen Quellen (grasgefüttertes Rindfleisch, Lachs usw.) beziehen, sind diese eisenfreien Tabletten (zwei pro Portion) eine großartige Möglichkeit, alle anderen Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen, multidimensional zu unterstützen den täglichen Bedarf, plus eine Mischung aus Phytonährstoffen und zusätzlichen Antioxidantien wie Resveratrol, Lutein, Zeaxanthin und Lycopin!*

Während der Eisenbedarf während der Perimenopause unverändert bleibt, sinkt er nach der Menopause deutlich – ab 18 Milligramm pro Tag für menstruierende Frauen, bis zu acht pro Tag für Frauen nach der Menopause. Wenn Sie wissen, dass Sie bioverfügbares Eisen aus anderen Quellen (grasgefüttertes Rindfleisch, Lachs usw.) beziehen, sind diese eisenfreien Tabletten (zwei pro Portion) eine großartige Möglichkeit, alle anderen Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen, multidimensional zu unterstützen den täglichen Bedarf, plus eine Mischung aus Phytonährstoffen und zusätzlichen Antioxidantien wie Resveratrol, Lutein, Zeaxanthin und Lycopin!*

Bestes Multivitamin für Energie: New Chapter Every Woman™'s One Daily 55+ Multivitamin

Vorteile

• Hormon- und Verdauungsunterstützung*
• Einzigartige Kräuter wie Mönchspfeffer
• Zertifiziertes B-Corp

Nachteile

• Enthält Soja (Nahrungsmittelallergen)

Bilden:

Wichtige Vitamine:

Essentielle Mineralien:

Ernährungshinweise:

Umweltbelastung:

Dieses vielseitige Multivitaminpräparat ist vollgepackt mit 14 Vitaminen, acht Mineralien und zehn pflanzlichen Inhaltsstoffen und unterstützt die Gesundheit von Knochen, Immunsystem, Herz, Haaren, Haut und Brust. Bio-Pflanzenmischungen helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen und unterstützen die Verdauung mit Zutaten wie Mönchspfeffer, Himbeerblättern, Pfefferminze und Aloe, während alle acht B-Vitamine Energie liefern (aber beachten Sie: Nicht alle B-Vitamine liegen in ihrer bioverfügbarsten Form vor).*

Dieses vielseitige Multivitaminpräparat ist vollgepackt mit 14 Vitaminen, acht Mineralien und zehn pflanzlichen Inhaltsstoffen und unterstützt die Gesundheit von Knochen, Immunsystem, Herz, Haaren, Haut und Brust. Bio-Pflanzenmischungen helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen und unterstützen die Verdauung mit Zutaten wie Mönchspfeffer, Himbeerblättern, Pfefferminze und Aloe, während alle acht B-Vitamine Energie liefern (aber beachten Sie: Nicht alle B-Vitamine liegen in ihrer bioverfügbarsten Form vor).*

Wie man wählt

Laut staatlich geprüftem Endokrinologen Brittany Henderson, M.D. , Zutatenliste und Wirksamkeit sind die wichtigsten Faktoren, die es zu berücksichtigen gilt Auswahl eines Multivitaminpräparats . „Nicht alle Multivitamine sind gleich. Sehr, sehr wenige verfügen über genügend Mikronährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel, die Menschen tatsächlich benötigen, um etwas zu bewirken“, sagt sie sagte mindbodygreen zuvor .

Sie sollten sich auf die Menge der einzelnen Vitamine und Mineralstoffe konzentrieren – insbesondere auf solche, deren Aufnahme über die Nahrung allein für Frauen über 50 schwieriger sein kann (z. B. Vitamin B6, Vitamin D3, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin K, Kalzium, Magnesium und Kalium).

Andere Bioaktivstoffe können zusätzliche Vorteile bieten, die in Ihrer aktuellen Lebensphase hilfreich sind. Zum Beispiel, Antioxidantien (Denken Sie an die Vitamine A, C und E; das Mineral Selen; die Omega-3-Fette EPA und DHA; Phytonährstoffe wie Resveratrol, Lycopin, Lutein, Zeaxanthin und Piperin sowie bioaktive Stoffe wie Glutathion und Alpha-Liponsäure). Langlebigkeit Unterstützung, während hormonausgleichende Pflanzenstoffe (z. B. Traubensilberkerze und Mönchspfeffer) bei hormonellen Schwankungen für etwas Stabilität sorgen können.*

VERWANDT: 7 Multivitamin-Vorteile + So finden Sie eines, das wirklich funktioniert

FAQ

VERWANDT: Die beste Tageszeit, um ein Multivitaminpräparat einzunehmen, von Experten

Das wegnehmen

Wenn Sie auf der Suche nach einer umfassenden Ergänzung zur Verbesserung der Zellfunktion und der Gesundheit des gesamten Körpers im Alter sind, können Ihnen diese innovativen Multis dabei helfen.*

Um mehr darüber zu erfahren, was Gesundheits- und Wellnessexperten über die hochmoderne Formel von mindbodygreen denken (die 14 essentielle Vitamine, 11 essentielle Mineralien, zwei Spurenelemente und sechs Bonus-Pflanzenstoffe für die Langlebigkeit enthält), Lies hier .

VERWANDT: Die 11 besten veganen Multivitamine des Jahres 2023