Diese innovativen veganen Multis liefern Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3-Fettsäuren und mehr

In diesem Artikel

Pflanzliche Ernährung erfreuen sich weiterhin wachsender Beliebtheit. Und da Veganer in allen Bereichen ihres Lebens nach tierversuchsfreien Produkten suchen, hat dieser pflanzenzentrierte Ansatz Nahrungsergänzungsmittelunternehmen dazu inspiriert, Obst, Gemüse, Kräuter, Algen, vegane Probiotika und mehr in ihre grünen Pulver, Pflanzenproteinmischungen und ja zu integrieren —ihre innovative vegane Multivitamine .

Wir finden es absolut toll, dass viele Multivitaminhersteller auf vegane Formeln umsteigen, aber viele versäumen es, kritische Mikronährstoffe zu enthalten, von denen pflanzliche Menschen oft Schwierigkeiten haben, genug davon allein über die Ernährung zu sich zu nehmen.

„ Moderne Multivitamine verfügen über eine umfassende Formel (sprich: komplettes Sortiment an fett- und wasserlöslichen Vitaminen, Makromineralien und Mikromineralien) und liefern gleichzeitig starke botanische Phytonährstoffe wie Carotinoide (z. B. Beta-Carotin, Lutein, Zeaxanthin, Lycopin) und antioxidative Kraftpakete (z. B. Resveratrol, Glutathion)“,* Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN., Vice President of Scientific Affairs von mbg, zuvor geschrieben .

Glücklicherweise hat uns Ferira dabei geholfen, die besten veganen Multivitamine auf dem Markt zu ermitteln, die nicht nur ausschließlich pflanzliche Inhaltsstoffe enthalten, sondern auch wirksame Dosen der essentiellen Nährstoffe liefern, die wir zur Unterstützung unserer Knochen, unseres Gehirns, unseres Herzens, unserer Augen und unseres Immunsystems benötigen , Langlebigkeit und Ganzkörpergesundheit jeden Tag.*

Kurze Liste:

Sind vegane Multivitamine wirksam?

Viele essentielle Nährstoffe wie Vitamin B12, Jod und Cholin kommen hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vor. Hochwertige vegane Multivitamine mit wirksamen Dosen dieser Vitamine, Mineralien und Bioaktivstoffe können helfen, Nährstofflücken in der typischen pflanzlichen Ernährung zu schließen, um sicherzustellen, dass Veganer alles bekommen, was sie brauchen.

Auch wenn Sie sich nicht streng vegan ernähren, sind Multivitamine mit Phytonährstoffen topaktuell und heben laut Ferira hochwertige Multivitaminformeln von den anderen ab.

„Wenn Ihr Multi keine Phytonährstoffe enthält, ist das meiner Meinung nach eine verpasste Gelegenheit“, teilte Ferira mit Der mindbodygreen-Podcast . „Wir essen zu wenig Pflanzen in unserem Land.“

Mit starken Fähigkeiten wie der Erhöhung der antioxidativen Aktivität und der Verbesserung der Langlebigkeit der zellulären Widerstandsfähigkeit glauben wir, dass pflanzliche Bioaktivstoffe nicht ignoriert oder aus Multi-Formeln ausgeschlossen werden sollten.*

Vegane Multivitamine sind nicht nur wirksam, sondern auch eine clevere Möglichkeit, eine ausgewogene Ernährung zu ergänzen – ob auf pflanzlicher Basis, als Allesfresser oder irgendwo dazwischen.

Nährstoffe, die einer pflanzlichen Ernährung fehlen können.

Wenn Sie sich vegan ernähren (oder darüber nachdenken), ist es wichtig, dies zu wissen Nährstoffe, die Ihnen möglicherweise fehlen davon ab, nur pflanzliche Lebensmittel zu essen.

Möglicherweise haben Sie einen Mangel an einigen dieser Nährstoffe, da sie hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln enthalten sind (z. Vitamin B12 , Cholin und Omega-3-Fettsäuren ), während einige (wie Vitamin-D ) sind schwierig, ausreichende Mengen aus Nahrungsquellen zu bekommen, egal wie Ihre Ernährung aussieht.

Hier sind einige lebenswichtige Nährstoffe, von denen Sie möglicherweise nicht genug bekommen, wenn Sie pflanzlich sind:

• Vitamin B12
• Vitamin-D
• Kalzium
• Jod
• Eisen
• Selen
• Zink
• Cholin
• Omega-3-Fettsäuren (insbesondere aus dem Meer stammend EPA und DHA )

Wie wir diese Nahrungsergänzungsmittel ausgewählt haben:

Während vegetarische Multivitaminpräparate weit verbreitet sind, ist ein vollständig veganes Multivitaminpräparat selten. Egal, ob Sie sich auf Pflanzen konzentrieren oder ein Allesfresser sind, wir alle können von einer sauberen Formel profitieren, die vegane Vitamine und Mineralien enthält.

Von nachhaltig gewonnenen Zutaten bis hin zu nachhaltigen Behältern, die recycelbar sind, finden Sie viele Produkte, die die Umwelt und ihre Zukunft in ihrer Markenphilosophie, Formel und Verpackung berücksichtigen.

Neben der Priorisierung von Qualitätstests auf Reinheit und Wirksamkeit bevorzugen wir Multivitaminpräparate, die klinisch bedeutsame, bioverfügbare und schonende Quellen für die meisten oder alle Nährstoffe enthalten.

Während eine umfassende Aufstellung essentieller Mikronährstoffe eine Grundvoraussetzung für unsere Auswahl ist, lehnen wir uns auch an innovative Optionen, die Pflanzenstoffe und Phytonährstoffe erhöhen.

Die Auswahl von mbg für die besten veganen Multivitamine:

Der beste Overall für Frauen & Männer: mindbodygreen Ultimate Multivitamin+

Vorteile:

• Vollständige, hochwirksame Formel
• Methylierte B-Vitamine
• Bonus-Pflanzen für Langlebigkeit

Nachteile:

• Höherer Preispunkt (aufgrund umfassender Formel)

Unser innovatives Multivitamin ist nicht nur vegan, sondern wirklich komplett mit 14 essentiellen Vitaminen, 11 essentielle Mineralien , zwei Spurenelemente (Bor und Kieselerde) und sechs Pflanzenextrakte für Langlebigkeit ( Glutathion , Resveratrol , Piperin , Lycopin , Lutein und Zeaxanthin ) für zusätzliche antioxidative Unterstützung. Das umfassend, hochwirksam Formel nutzt modernste, pflanzenbasierte Wissenschaft, um 2.000 IE davon zu bieten aus Algen gewonnenes Vitamin D3 (anstelle von Lanolin aus Schafwolle), einem bioverfügbaren B-Komplex (mit allen acht B-Vitaminen mit 200 % DV oder mehr) und anderen aufregenden Nährstoffen auf Pflanzenbasis – alles in nur zwei veganen Kapseln täglich, die durch mikrobielle Fermentationstechnologie gewonnen werden!*

Bestes pränatales Multi: Bestes Nest Wellness Mama Bird® Prenatal

Vorteile:

• Methylierte B-Vitamine
• Einzigartige Kräutermischung
• Enthält Probiotika und Verdauungsenzyme

Nachteile:

• Enthält kein DHA
• Plastikflasche
• Lange Liste von „anderen“ Zutaten

A umfassendes vorgeburtliches Vitamin ist entscheidend für die Unterstützung von Mutter und Baby während einer gesunden Schwangerschaft, aber viele vegane Schwangerschaftsvorsorge „Feenstaub“ oder „bestreuen“ wichtige Mikronährstoffe. Diese Formel enthält jedoch 13 essentielle Vitamine, zehn essentielle Mineralien und essentielles bioaktives Cholin sowie vegane Probiotika, Verdauungsenzyme und organische Pflanzenstoffe (Ingwerwurzel und Kamillenblüte). wirklich unterstützende vorgeburtliche Nahrungsergänzung —alles in nur einer täglichen Kapsel.*

Der einzige Nachteil? Diesem Multi fehlt DHA, eine wichtige Omega-3-Fettsäure, die für das Wachstum und die kognitive Entwicklung des Babys unerlässlich ist. Wir empfehlen, dieses (fast vollständige) vorgeburtliche Vitamin mit zu kombinieren dieses vegane Algen-DHA-Präparat um sicherzustellen, dass Sie alle wichtigen Nährstoffe erhalten, die Sie und Ihr Kind benötigen.*

Am besten mit Eisen: Garden of Life® mykind Organics Women's Multi

Vorteile:

• Hochwirksame Formel
• Hergestellt aus zertifiziertem Bio-Obst, -Gemüse und -Kräutern

Nachteile:

• Lange Liste von „anderen“ Zutaten

Aus über 30 Bio-Vollwertkost gewonnen, enthält dieses pflanzenzentrierte Multiprodukt für Frauen eine beeindruckende Auswahl an Vitaminen, Mineralien und Pflanzenstoffen, um die Unterstützung zu liefern, die Sie für ein gesundes Energieniveau, Schönheitsvorteile, Immununterstützung und mehr benötigen. Mit aufregenden Eigenschaften wie 500 % des Tageswertes von B12 (in seiner hochgradig bioverfügbaren, methylierten Form, könnten wir hinzufügen), neun Milligramm Eisen und nützlichen Pflanzenstoffen (z. B. Amla-Beere, heiligem Basilikum, Moringablatt und Seetang), Dieses Multi deckt alle seine Grundlagen ab.*

Am besten mit Verdauungsenzymen: Pure Synergy® Multi-Vita-Min™

Vorteile:

• Hochwirksame Formel
• Fermentierte Vitamine und Mineralstoffe

Nachteile:

• Enthält Nüsse (Lebensmittelallergen)
• Enthält Soja (Lebensmittelallergen)

In nur zwei Tabletten pro Tag enthält dieses pflanzliche Multiprodukt 13 essentielle Vitamine und sieben essentielle Mineralien aus Bio-Obst und -Gemüse für die Gesundheit des ganzen Körpers sowie einen hochwirksamen B-Komplex (200 % DV) und integrierte Verdauungsunterstützung durch Probiotika und Verdauungsenzyme. Obwohl Tabletten notorisch lange „andere“ Zutatenlisten aufweisen, ist diese relativ kurz (und vollständig aus Pflanzen gewonnen!).*

Am besten mit Omega-3-Fettsäuren: Complement™ Essential

Vorteile:

• Schlichte, minimalistische Formel

Nachteile:

• 3 Weichkapseln pro Portion
• Weniger Vitamine & Mineralstoffe
• Lange Liste von „anderen“ Zutaten

Dieses vegane Multi hat nur die essentiellen Nährstoffe, die es gibt Wirklich schwer aus Nahrungsquellen zu bekommen, mehr nicht. Dies ist eine großartige Option für Pflanzenliebhaber, die nach einer hochwertigen Quelle für Omega-Fettsäuren (es enthält 150 Milligramm EPA und 300 Milligramm DHA Omega-3-Fettsäuren sowie andere Omega-Fettsäuren) oder einer hochwirksamen Quelle suchen Dosis Vitamin B12. Bonus: Dieses Multi wird in einem biologisch abbaubaren Beutel aus Pflanzenfasern (mit einer wiederbefüllbaren Glasflasche bei Ihrer ersten Bestellung) geliefert, damit Sie Ihre Gesundheit unterstützen können Und der Planet!*

Am besten mit Aminosäuren: Healthycell Vegan Essentials

Vorteile:

• Keine künstlichen Aromen
• Hergestellt in den USA

Nachteile:

• Lange Liste von „anderen“ Zutaten
• Überschüssige Verpackung (nicht umweltfreundlich)

Dieses beeindruckende vegane Multi liefert 13 essentielle Vitamine und acht essentielle Mineralien sowie wichtige Aminosäuren, Ballaststoffe, Omega-Fettsäuren und Cholin – alles in einer praktischen Gelpackung. Diese hochwirksame Formel verfügt über eine integrierte Absorptionstechnologie, die ein gesundes Gehirn fördert, starke Muskeln und Knochen unterstützt, die Immunfunktion stärkt, ein gesundes Energieniveau unterstützt und vieles mehr. Schießen Sie es direkt, mischen Sie es in Ihr Lieblingsgetränk oder mischen Sie es in Ihren morgendlichen Smoothie für eine pflanzliche Ernährungsunterstützung, die Sie täglich benötigen.*

Am besten für Sportler: Thorne VeganPro Complex®

Vorteile:

• Methylierte B-Vitamine
• Vollständiges Aminosäureprofil

Nachteile:

• Zucker hinzugefügt
• Plastikflasche
• Nur 15 Portionen pro Flasche

Verabschieden Sie sich von Whey und begrüßen Sie pflanzliches Protein! Dieses beeindruckende vegane Proteinpulver enthält 20 Gramm Protein aus Chia und fermentiertem Reis und Erbsen, eine vollständige Palette an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen und vier Gramm Ballaststoffe sowie zusätzliche Nährstoffunterstützung durch Bor, aus Algen gewonnenes DHA und eine adaptogene Pilzmischung (d. h. Maitake, Reishi und Shiitake). Dieses Proteinpulver ist in Schokolade und Vanille erhältlich und bietet vielseitige Geschmacksmöglichkeiten – mischen Sie es mit Wasser oder fügen Sie es Ihrem Lieblings-Shake oder Smoothie-Rezept hinzu, um Ihre Gesundheit des Bewegungsapparates und des gesamten Körpers auf leckere Weise zu unterstützen.*

Bestes Budget: Life Extension Plant-Based Multivitamin

Vorteile:

• Methylierte B-Vitamine

Nachteile:

• 3 Kapseln pro Portion
• Plastikflasche
• Lange Liste von „anderen“ Zutaten

Dieses vegane Multi mag unsere bevorzugte Budgetoption sein, aber diese hochwirksame Formel spart sicherlich nicht an Nährstoffen. Mit 12 essentiellen Vitaminen (darunter methylierte B-Vitamine und 1.000 IE D3 aus Algen), sieben essentiellen Mineralien und 1.400 Milligramm Obst, Gemüse und Samen ist diese gestapelte Formulierung das Phytonährstoffäquivalent von drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Früchte! Der einzige Nachteil? Jede Tagesportion sind drei Kapseln.*

Beste Flüssigkeit: MaryRuth Organics Liquid Morning Multivitamin

Vorteile:

• Aminosäure-Komplex
• Kinderfreundlich
• Zuckerfrei

Nachteile:

• Weniger Mineralien

Egal, ob Sie nach einem Multivitamin suchen, das Ihre Kinder genießen werden, oder ob Sie Ihre täglichen Mikronährstoffe mehr trinken möchten, dieses flüssige vegane Multi wurde für Sie gemacht! Diese hochwirksame Formel enthält 12 essentielle Vitamine, Cholin, Zink, Chrom, Betain und einen Aminosäurekomplex in jeder Portion von 1 Flüssigunze. Fügen Sie Ihrem Saft hinzu, mischen Sie ihn in Ihren Smoothie oder nehmen Sie wie einen Wellness-Shot für einen gesunden Start in den Tag!*

Der beste Overall für Kinder: Llama Naturals Picky Eater Multi

Vorteile:

• Keine künstlichen Aromen oder Farbstoffe
• Leicht lösliche Tabletten
• Zuckerfrei

Nachteile:

• Weniger Mineralien
• Plastikflasche

Diese vegane Tablette enthält alle 13 essentiellen Vitamine und fünf essentiellen Mineralstoffe in ihren charakteristischen „melty tabs“, die speziell für Kinder entwickelt wurden. Frei von Zucker (es ist mit Mönchsfrucht gesüßt!) und künstlichen Aromen und Farbstoffen ist dieses Multi mit Kirschgeschmack eine leckere Option für Ihre wählerischsten Esser!*

Bestes Gummibärchen für Kinder: Llama Naturals Plant-Based Multivitamin

Vorteile:

• Kein Zuckerzusatz

Nachteile:

• Niedrig dosierte Vitamine
• keine Mineralien
• Plastikflasche

Damit müssen wir beginnen Alle Gummibärchen sind unvollständige Multivitamine . Grund: Sie können die meisten Mineralien (und die, die Sie können, sind stark „besprenkelt“) oder vollständige Dosen von Vitaminen nicht enthalten. Allerdings wissen wir, dass Kinder wählerisch sein können – besonders, wenn es um Vitamine geht. Wenn Ihre Kinder Multivitamine nicht akzeptieren, es sei denn, sie werden in Gummiform präsentiert, empfehlen wir diese vegane Option, die alle 13 essentiellen Vitamine enthält und in den Geschmacksrichtungen Erdbeere und Kirsche erhältlich ist!*

Häufig gestellte Fragen zu veganen Multivitaminen:

Das wegnehmen.

Es ist schwierig, ein vollständiges, hochwirksames, veganes Multivitamin zu finden – aber es ist sicherlich nicht unmöglich! Wir empfehlen Ihnen, diese umfassende Produktliste zu verwenden, um Ihre Suche nach dem perfekten veganen Multi zu leiten, das Ihnen hilft, Nährstofflücken auf pflanzlicher Basis zu schließen und das Wohlbefinden und die Langlebigkeit des ganzen Körpers zu fördern.*

Um mehr darüber zu erfahren, was führende Gesundheitsexperten über mbg's denken ultimatives Multivitamin+ , Kasse diese Expertenbewertungen !

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