Die 7 Schlüssel zu chronischer Gesundheit und grenzenloser Energie von A Longevity MD

Wäre es nicht erstaunlich, wenn wir sagen könnten: „Ich bin chronisch gesund“ oder „Ich bin chronisch gesund“. Nun, es ist sicherlich möglich und wahrscheinlich einfacher, als Sie sich vorstellen können.

Im optimalen bioenergetischen Zustand – den ich den Gedeihzustand nenne – erhalten Ihre Zellen Anweisungen, um zu wachsen, zu heilen und … zu gedeihen. Ihre Sexual- und Wohlbefindenshormone steigen und geben Ihnen ein Gefühl von Freude, Glück und erhöhter Libido. Sie erfahren eine verbesserte Immunität, wodurch Sie besser gerüstet sind, um Krankheitserreger und Toxine abzuwehren. Die Kraftwerke Ihrer Zellen, die Mitochondrien, haben eine verbesserte Effizienz und Energieabgabe; Mitochondrien produzieren ATP (Adenosintriphosphat), das Energie liefert, um die Prozesse in lebenden Zellen anzutreiben und das menschliche Leben zu erhalten.

Wenn Ihre Zellen mehr Energie haben, haben Sie auch mehr Energie. Sie werden die gesundheitlichen Vorteile von niedrigeren (schlechten) Entzündungen genießen längere Telomere , die DNA-Endkappen, die Ihre Zellen vor Alterung schützen. Der Thrive State versetzt Ihren Körper in einen Bereich des regenerativen Wachstums und der Heilung, was übersetzt bedeutet Vitalität, optimale Leistung und Langlebigkeit .

Stresszustand und chronische Krankheit

Umgekehrt passiert in einem depressiven oder suboptimalen bioenergetischen Zustand das Gegenteil. Ich nenne das den Stress- oder Überlebenszustand. Im Stress- oder Überlebenszustand befinden sich unsere Zellen in einem Verteidigungszustand, und Energie wird von biologischen Wachstums- und Heilungsmechanismen zu Schutzmechanismen umgeleitet. Entzündung ist der biologische Schlüsselprozess im Stresszustand. Zellen altern schneller und können sich nicht selbst reparieren und regenerieren. Die Mitochondrien sind bei der Erzeugung von ATP weniger effizient, sodass der Körper weniger Energie hat, um optimal zu funktionieren.

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Niedrigere Mengen an Sex und „Wohlfühl“-Hormonen (z. B. Serotonin ) und höhere Konzentrationen von Stresshormonen (z. Cortisol ) führen zu psychischem Ungleichgewicht und ungesunden körperlichen Symptomen. Die Entzündung nimmt zu und wird chronisch, was zu Autoimmunerkrankungen und anderen chronischen Erkrankungen führt. Telomere verkürzen sich, was zum Abbau Ihrer DNA führt. Der Stress- oder Überlebenszustand versetzt den Körper in Überlastung und Erschöpfung, was nicht nur ein optimales Funktionieren verhindert, sondern auch die Entwicklung von Behinderungen, Schmerzen und vorzeitigem Tod beschleunigt.

Die physiologische Reaktion des Körpers auf die Belastungen des täglichen Lebens kann die unserer alten Vorfahren nachahmen, die vor einem Säbelzahntiger davonlaufen; Ihr Nervensystem wechselt von Parasympathikus zu Sympathikus. Ihr Blut verdickt und gerinnt leichter, und Entzündungen nehmen zu, um Sie vor einer möglichen Fleischverletzung zu schützen. Ihr Immunsystem schaltet sich aus – denn warum sollten Sie sich vor Viren und Krebs schützen, wenn Sie möglicherweise das Frühstück für ein Raubtier sind? Blut fließt von Ihren Eingeweiden zu Ihren Skelettmuskeln, damit Sie vor diesem Raubtier davonlaufen können, aber dies beeinträchtigt die Funktion von Organen wie Ihrem Darm und Ihrer Niere. Während dieser Stress-/Überlebenszustand eine nützliche physiologische Reaktion für Situationen ist, die wirklich das Leben bedrohen – z. verdorbene Milch, Überarbeitung, Fristen) bildet den Hintergrund für den Anstieg der Statistiken über chronische Krankheiten in unserem Land.

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Ein optimaler bioenergetischer Zustand – der Gedeihzustand – ist immer das Ziel, also lassen Sie uns untersuchen, wie Sie vom Stresszustand in den Gedeihzustand übergehen können.

Wie man von einem Stresszustand in einen Erfolgszustand übergeht

Die sieben bioenergetischen Elemente – Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress und emotionale Beherrschung, Denkweise, Beziehungen/Gemeinschaft und Zweck – schaffen den bioenergetischen Zustand und das Epigenom für unsere Zellen und beeinflussen sich gegenseitig energetisch.

Wenn Sie beginnen, ein Element zu verbessern, werden Sie feststellen, dass es einfacher ist, die Frequenz/Vibration der anderen sechs Elemente zu erhöhen. Zum Beispiel: Wenn sich Ihr Schlaf sowohl qualitativ als auch quantitativ verbessert, ist dies der Fall bringt deine Hormone wieder ins Gleichgewicht (Wachstums- und Sexualhormone) und andere physiologische Prozesse, die Ihnen mehr Energie für das Training geben, was wiederum Ihren Stresspegel senken kann. Ein niedrigerer Stresspegel ermöglicht es Ihnen, Nährstoffe aus den Lebensmitteln, die Sie essen, besser zu verdauen und zu extrahieren. Dies wiederum führt zu weiteren optimierten Neurotransmittern und Hormonen, die Ihre emotionalen Zustände verbessern können. Dies gibt Ihnen den Treibstoff, um an Ihrem Ziel zu arbeiten und einen Beitrag zu Ihrer Gemeinschaft zu leisten. Es ist eine positive Rückkopplungsschleife. Ihr erhöhter bioenergetischer Zustand wird auch den Zustand der Menschen um Sie herum erhöhen.

Es ist ein „Tugendkreislauf“. Das gleiche passiert auch auf zellulärer Ebene; Gesunde Zellen erhöhen den Zustand ihrer weniger gesunden Gegenstücke.

Nun ist es leicht zu sehen, wie Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stressabbau und emotionale Kontrolle sowie die Denkweise – die physischen, emotionalen und mentalen Komponenten der energetischen Elemente – dem Einzelnen zugute kommen können. Diese fünf Elemente sind ein wesentlicher Bestandteil jedes Gesundheitserziehungs- oder Wellnessprogramms, das jemals erstellt wurde, und wurden Ihnen zweifellos von Ihrem Arzt, Wellnesskoordinator am Arbeitsplatz oder Lebensberater beigebracht. Erhalten Sie erholsameren, erholsameren Schlaf. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Mache jeden Tag etwas körperliche Aktivität. Kontrollieren Sie Ihren Stress. Denk positiv.

Aber trotz aller Bemühungen haben Sie vielleicht das Gefühl, dass etwas fehlt. Man kann niemals sein höchstes bioenergetisches Potenzial erreichen, wenn nicht Gemeinschaft und Zweck – die spirituelle Komponente der energetischen Elemente – eingeschlossen sind, und es gibt einen Grund, warum unsere Gene so verdrahtet sind. Diese gegenseitige, symbiotische Abhängigkeit war der einzige Weg, auf dem sich mehrzelliges Leben entwickelt hat. Wir sind, wer wir heute sind, weil Zellen in Synergie zusammengearbeitet haben, um die Komplexität des Lebens auf der Erde zu bilden. Unsere Zellen – und wir selbst – sollen natürlich als Individuen gedeihen, aber letztendlich als Gruppe, damit wir etwas zurückgeben und die Gemeinschaft erheben können das kollektive Wohl .

Zum Beispiel: Eine Herzzelle muss die allerbeste Herzzelle sein, um ihren Zweck zu erfüllen und möglichst effektiv zu pumpen, um sauerstoff- und nährstoffreiches Blut durch den Körper zu transportieren. Gehirn, Leber und Lunge erhalten diese lebenserhaltende Nahrung, die ihnen von den Zellen ihrer anderen voll funktionsfähigen Co-Organe gewährt wird. Wenn eine Herzzelle entscheidet, werde ich meiner Bestimmung nicht folgen. Ich möchte Blut wie eine Nierenzelle filtern, nicht Blut pumpen, das führt nicht nur zu einem Kreislaufkollaps, sondern der zelluläre Prozess der Umwandlung eines Zelltyps in einen anderen führt zu Krebs.

Der gesamte Organismus wird nur gedeihen, wenn jede Zelle ihren einzigartigen Zweck in vollem Umfang erfüllt und einbringt. Und das kann nur passieren, wenn eine Zelle Signale von einem hohen Bioenergetischen Zustand erhält.

Auszug aus Thrive State, 2. Auflage: Ihre Blaupause für optimale Gesundheit, Langlebigkeit und Spitzenleistung von Kien Vuu, M.D., mit Genehmigung des Herausgebers.

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