Die 7 besten Kopfkissen für Kopfschmerzen des Jahres 2023, um einen tieferen, erholsameren Schlaf zu erreichen

Wenn chronische Migräne und Kopfschmerzen Ihren Schlaf beeinträchtigen, könnte Ihr Kissen der Übeltäter sein. Faktoren wie Ihre Matratze Und Schlafhaltung kann sich auf Ihre Fähigkeit auswirken, die Nacht durchzuschlafen, und Untersuchungen haben ergeben, dass Sie mit dem falschen Kissen schlafen kann die Nackenmuskulatur stark belasten 1 . Diese Belastung trägt oft zu Kopfschmerzen bei, die bis weit nach dem Aufwachen anhalten können. Glücklicherweise helfen die besten Kopfkissen gegen Nackenverspannungen und Kopfschmerzen, sodass Sie schmerzfrei in den Tag gehen können.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Kopfschmerzen im Schlaf lindern können, haben wir mit Experten gesprochen und uns eingehend mit den heute auf dem Markt erhältlichen Kissenoptionen befasst. Nachfolgend finden Sie unsere Tipps für die besten Kopfkissen für Kopfschmerzen und erfahren, wie Sie das richtige für Ihre Vorlieben und Bedürfnisse auswählen.

Die besten Kopfkissen bei Kopfschmerzen:

Die besten Kopfkissen bei Kopfschmerzen:

Welche Art von Kopfkissen eignet sich am besten bei Kopfschmerzen?

Wenn es darum geht, das beste Kissen zur Linderung Ihrer Kopfschmerzen zu finden, müssen Sie einige Faktoren berücksichtigen. Praktikerin der Traditionellen Chinesischen Medizin Mally Shaw, MS, L.Ac. , sagt: 'Das Ziel eines guten Kissens ist es, Ihre Halswirbelsäule in einer Linie mit der Brustwirbelsäule zu haben. Dies wird im Allgemeinen entweder auf Ihrer Seite oder Ihrem Rücken erreicht.'

Suchen Sie daher nach einem Kissen, das eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule ermöglicht und beim Liegen die „Lücke“ zwischen Nacken, Kopf und Rücken ausfüllt. Dadurch bleibt Ihr Kopf in einer neutralen Position, in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule. Laut Experten und umfangreicher Forschung bestehen die besten Kopfkissen für Kopfschmerzen in der Regel aus einem der folgenden Materialien:

Gedächtnisschaum: passt sich Ihrer einzigartigen Form an, um Komfort und Unterstützung zu bieten.

Latex: ist lebhaft und reaktionsschnell und zeichnet sich durch Kopf- und Nackenstütze aus.

Runter: bietet luxuriösen Komfort und Formbarkeit für diejenigen, die nachts ihre Position wechseln.

Baumwolle: bietet Halt, hält seine Form und ist auch gut bei Nackenschmerzen.

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Was sind die häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen?

Während viele Einflüsse zu chronischen Kopfschmerzen beitragen, betont Shaw, dass das falsche Kissen sicherlich ein Faktor sein kann. Sie sagt: „Wenn Ihr Kissen zu hoch ist, wird es den Nacken beugen und den Nackenmuskeln nicht erlauben, sich zu entspannen. Dies führt zu steifem Nacken oder Nackenschmerzen, und diese Spannung kann Kopfschmerzen auslösen.“

Die Forschung zeigt a Zusammenhang zwischen gutem Schlaf und Kopfschmerzen 2 . Das zeigen auch Studien Eine schlechte Körperhaltung kann Kopfschmerzen verursachen indem Sie Spannungen im oberen Rücken, Nacken und in den Schultern erzeugen. Dieses Problem kann oft behoben werden, indem man auf dem Rücken oder auf der Seite mit einem stützenden Kissen schläft, das die richtige Ausrichtung fördert.

Hier sind ein paar andere Faktoren, die Ihre Kopfschmerzen verursachen könnten:

• Verarbeitete Lebensmittel und MSG
• Koffein, Rotwein, nitrathaltiges Fleisch, Schokolade und gereifter Käse
• Bluthochdruck
• Austrocknung
• Kieferpressen, das Druck auf die Nebenhöhlen ausübt
• Betonen
• Bewegungsmangel

Wie Kopfschmerzen Ihren Schlaf beeinflussen

Schlaf kann ein Teufelskreis sein, wenn es darum geht, Kopfschmerzen zu verursachen und zu heilen. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Migräne dem gewachsen sind acht Mal häufiger Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und Zähneknirschen . 'Schmerzen durch Kopfschmerzen können den Schlaf stören oder Schwierigkeiten beim Einschlafen verursachen', sagt Shaw. 'Schlechter Schlaf oder zu wenig erholsamer Schlaf führt zu einer mangelnden Reparatur des Muskelgewebes, was auch zu Kopfschmerzen führt.'

Ganzheitlicher Chiropraktiker Sarah Sponaugle betont, dass guter Schlaf für viele, wenn nicht alle Prozesse in unserem Körper wichtig ist. „Ein guter Schlaf von sechs bis acht Stunden führt zu einer besseren Gehirnfunktion und Stimmung, schnellerer Heilung und Genesung [von Kopfschmerzen] und weniger Schmerzen“, sagt sie. Tiefschlaf ermöglicht es dem Gehirn, Abfallstoffe auszuspülen, durch Entzündungen verursachte Schmerzen zu lindern und Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu heilen. Einfach gesagt, schlechter Schlaf kann die Ursache sein, aber guter Schlaf kann die Lösung für Kopfschmerzen sein.

So wählen Sie das beste Kopfkissen für Kopfschmerzen aus.

Sponaugle sagt: „Das richtige Kissen ist unerlässlich“, um Kopfschmerzen abzuwehren. Shaw stimmt zu und empfiehlt, dass Sie „ein Kissen wählen, das Ihren Kopf und Ihren Nacken stützt und Ihre Wirbelsäule gerade hält, egal in welcher Schlafposition Sie sich befinden“.

Für Seitenschläfer empfiehlt Shaw ein größeres Kissen. „Ziehen Sie Ihre Beine zur Brust und legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie“, sagt sie. „Stellen Sie sicher, dass Ihr Kopfkissen Ihren Kopf nicht unnormal anhebt. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, unterstützt ein Halswirbelsäulenkissen unter dem Nacken die natürliche Krümmung Ihrer Halswirbelsäule und ermöglicht Ihrem Nacken, sich zu entspannen.“

Bauchschläfer sollten in Betracht ziehen, eine neue Schlafposition zu finden, um sich von Kopfschmerzen zu befreien. Laut Chiropraktiker ist das Schlafen auf dem Bauch das Beste schlechteste Position für Nackenschmerzen und Kopfschmerzen weil es Sie dazu zwingt, Ihren Kopf und Hals zur Seite zu drehen, was zusätzlichen Druck auf den Hals ausübt. Bauchschlaf kann auch die Schultern falsch ausrichten und Schmerzen verursachen.

Shaw bevorzugt umweltfreundliche Kissen, weil sie die Exposition gegenüber Flammschutzmitteln und Ausgasungen aus den Materialien im Kissen, die giftig sein können, eliminieren oder reduzieren. Sie fügt hinzu, dass diese Chemikalien Kopfschmerzen auslösen können, besonders wenn eine Person empfindlich ist.

Wie wir ausgewählt haben:

Um den Nacken zu entlasten und letztendlich Kopfschmerzen zu lindern, muss ein Kissen dick genug sein, um den Kopf zu stützen und die Wirbelsäule neutral zu halten. Die Dicke war ein Schlüsselfaktor bei der Entscheidung, welche Kissen enthalten sein sollten.

Wir haben die Empfehlungen unserer Experten für jede Schlafposition berücksichtigt, um Optionen für jeden Schläfertyp zu finden.

Diejenigen mit Kopfschmerzen benötigen ein Kissen, das stützend bleibt und seine Form im Laufe der Zeit beibehält. Wir haben Kundenrezensionen durchforstet, um Kissen zu finden, die jahrelangen nächtlichen Gebrauch überstehen und immer noch wie neu aussehen und sich gut anfühlen.

Wir haben Marken priorisiert, die Wert auf zertifizierte ungiftige Materialien legen. Wir haben diejenigen genannt, die organische Materialien verwenden, CO2-negative Herstellungsprozesse verwenden oder über spezielle Zertifizierungen verfügen.

Unsere Auswahl der besten Kopfkissen für 2023:

Am besten bei Migräne: TEMPUR-Nackenkissen

Vorteile:

• Ergonomisches Design entlastet den Nacken
• Drei Größen zur Auswahl
• Entwickelt, um für jede Schlafposition effektiv zu sein

Nachteile:

• Kein Zurück
• Braucht ein paar Tage zum Einlaufen

Dieses Kissen fühlt sich besonders fest an und behält seine Form bei, um Ihre Nacken- und Schultermuskulatur zu unterstützen. Löffelwinkel verwendet diese Auswahl persönlich und empfiehlt sie Patienten, die an Migräne leiden. „Das firmeneigene Material und die Kissenstruktur der Marke bieten eine optimale Unterstützung für die Halswirbelsäule“, sagt sie. „Es fördert auch die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule.“ Dieses Kissen ist zwar keine preisgünstige Wahl, aber Sie können etwas sparen, wenn Sie ein 2er-Bündel kaufen.

Dieses Kissen hat fast 4.000 Bewertungen auf der Website des Unternehmens, von denen viele Migräne erwähnen. Ein Rezensent schreibt , „Ich hatte ständig Kopfschmerzen, die mein Arzt Arthritis in meinem Nacken zuschrieb. Ich wälzte mich hin und her und konnte die ganze Nacht nicht schlafen. Ich habe dieses Kissen bekommen und es hat zu einem besseren Schlaf und einem besseren Migränemanagement beigetragen. Danke schön! Ich habe jetzt mehr gute als schlechte Tage!“ Einige sagen, dass dieses Kissen etwa vier Tage brauchte, um einzudringen, bevor es eine Verringerung ihrer Migräneschmerzen bemerkte.

Bester Memory-Schaum: TEMPUR-Cloud

Vorteile:

• Weiches Material
• Kühlmöglichkeit

Nachteile:

• Keine Probezeit
• Hergestellt aus Memory-Schaum

Das Tempur-Cloud-Kissen verwendet das charakteristische TEMPUR-Material der Marke für ein weiches und dennoch unterstützendes Gefühl, von dem die Marke sagt, dass es bei Kopfschmerzen und Migräne helfen kann. Bonus: Wenn Ihnen nachts heiß wird, gibt es dieses Kissen in einem kühlenden Design, das Cloud Breeze Dual Cooling Kissen , das über Schichten aus kühlendem Gel verfügt, die durch das Kissen gewebt sind.

Das TEMPUR-Cloud-Kissen hat über 6.000 Bewertungen und insgesamt 4,5 von 5 Sternen. Viele Rezensenten gaben hervorragende Kommentare darüber ab, wie dieses Kissen ihre Kopfschmerzen reduziert und lindert. Einer schwärmt , „Um nicht dramatisch zu sein, aber diese Kissen haben mein Gefühl, wenn ich morgens aufwache, komplett verändert. Ich wache nicht mehr mit Kopfschmerzen auf.“ Ein anderer prahlt: „Ich bin mit Nacken- oder Kopfschmerzen aufgewacht. Dieses Kissen hat meine Welt verändert. Ich liebe es und würde es sofort weiterempfehlen.”

Am umweltfreundlichsten: Avocado Green Pillow

Vorteile:

• Hergestellt aus zertifizierten veganen, natürlichen und biologischen Materialien
• Das Unternehmen ist CO2-negativ
• Mehrere Größen erhältlich

Nachteile:

• Manche finden es zu fest

Avocado erhält in unserem Buch wichtige Punkte für die Herstellung von Matratzen, Kissen und Bettwäsche aus biologischen, veganen, umweltfreundlichen Materialien, die sich wirklich luxuriös anfühlen. Für diejenigen, die Kopfschmerzen lindern möchten, hilft das grüne Kissen, die Wirbelsäule in einer Linie zu halten. Darüber hinaus behält es seine Form in vielen Schlafpositionen bei. Das Kissen ist voluminös gefüllt für ein mittelplüschiges Gefühl, aber Sie können leicht Füllung hinzufügen oder entfernen, um Ihr ideales Volumen und Ihre ideale Festigkeit zu erreichen. Wir lieben es, dass Avocado noch einen Schritt weiter geht, um die Umwelt durch CO2-negative Produktion und Versand zu unterstützen.

Mit fast 6.000 Bewertungen auf der Website des Unternehmens hat dieses Kissen insgesamt 4,5 von 5 Sternen erhalten. Viele Käufer finden, dass dieses Kissen die goldene Eintrittskarte zur Linderung ihrer Kopfschmerzen ist. Einer schreibt , „Ich neige zu Kopfschmerzen, also bin ich sehr wählerisch, was Kissen angeht. Wenn sie mir nicht die richtige Unterstützung bieten, kann eine Migräne ausgelöst werden. Die Möglichkeit, die Materialstärke im Kissen individuell anzupassen, ist genial.“ Auch Seitenschläfer genießen dieses Kissen wegen seiner Flexibilität und Unterstützung.

Am besten bei Nackenschmerzen und Kopfschmerzen: Coyuchi Turiya Organic Latex Pillow

Vorteile:

• Zertifizierte ungiftige und umweltfreundliche Materialien von Kleinbauern
• Schimmel- und schimmelresistent

Nachteile:

• Nur eine Größe
• Leichter Latexgeruch

Das ergonomische Kissen von Coyuchi hat zwei Seiten, die so konzipiert sind, dass sie die Ausrichtung der Wirbelsäule fördern und den Druck von Nacken und Kopf entlasten. Was dieses Kissen auszeichnet, ist sein kopfumhüllendes Design, das Rezensenten mit dem Schlafen in den Wolken vergleichen. Das luxuriöse Material aus Bio-Baumwollsatin macht dieses Kissen noch bequemer und mit ungiftigen, natürlichen Materialien ist es eine der umweltfreundlichsten Entscheidungen auf unserer Liste. Es besteht aus zertifiziertem Bio-Latex von Gummibäumen und einem waschbaren Bezug aus Bio-Baumwolle, der schimmel- und schimmelresistent ist. Darüber hinaus wird das Kissen in einem wiederverwendbaren Bio-Stoffbeutel geliefert, um den Abfall weiter zu minimieren.

Dieses Kissen hat mit 4,8 von 5 Sternen auf der Website der Marke super gute Noten. Ein zufriedener Kunde schreibt , „Ich habe seit Jahren chronische Nackenschmerzen und habe mindestens 10 verschiedene Kissen ausprobiert. Dieser hier war genau das Richtige für mich! Es ist die perfekte Weichheit/Festigkeit. Der Ausschnitt ist perfekt für meine Kopf-/Nackenposition. Seit ich dieses Kissen habe, habe ich keine Nackenschmerzen oder Steifheit mehr. Nicht mit Kopfschmerzen aufzuwachen ist jeden Cent wert!“ Einige Rezensenten erwähnen einen Latexgeruch, aber sie beschreiben ihn als „sehr mild“ und sagen, dass er sich mit der Zeit auflöst.

Am besten bei Spannungskopfschmerzen: Parachute Down

Vorteile:

• Mehrere Festigkeitsoptionen (weich, mittel und fest)
• Natürliche Materialien
• Zwei Größenoptionen

Nachteile:

• Manche finden es zu weich

Eine Top-Wahl in unseren Zusammenfassungen der die bequemsten Kissen Und beste kissen für nackenschmerzen, Dieses Kissen macht den Schnitt für seine natürlichen Materialien, die wolkenähnliche Unterstützung und das luxuriöse Gefühl. Während andere leichte und flauschige Daunenkissen nicht genug Unterstützung bieten, um Spannungskopfschmerzen zu lindern, ist dieses Kissen in mehreren Festigkeitsstufen erhältlich, um Ihre Wirbelsäule in einer Linie zu halten und gleichzeitig ernsthaften Komfort zu bieten. Der CO2-neutrale Versand von Parachute bringt der Marke Bonuspunkte ein, indem die Umweltauswirkungen bei der Produktion verringert werden.

Dieses Kissen hat über 1.2000 perfekte Fünf-Sterne-Bewertungen, wobei die Kunden von der Qualität für den Preis besessen sind. Man sagt , „Das sind die bequemsten Kissen, die wir je hatten. Wir haben die mittlere Füllmenge gewählt. Sehr zufrieden mit ihnen!“ Ein anderer schreibt: „Jeden Cent wert, um das Original zu bekommen. Nichts geht über echte Daunenkissen!“ Während viele Rezensenten die Festigkeit des Kissens als „genau richtig“ bezeichnen, finden es einige wenige zu weich oder zu fest.

Beste Akupressur: Kanjo

Vorteile:

• Zielt auf Akupressurpunkte ab, um Kopfschmerzen zu lindern
• Umweltfreundliche Materialien

Nachteile:

• Nur für Rückenschläfer geeignet

Wenn Sie davon gehört haben Akupressurmatten Zur Linderung von Kopfschmerzen kommt Ihnen das Kanjo-Akupressurkissen vielleicht bekannt vor. Es nutzt alte Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin, um auf bestimmte Akupressurpunkte abzuzielen, die zur Schmerzlinderung beitragen. Das Unternehmen sagt, dass das Kissen Rücken- und Schulterschmerzen lindert und den Stressabbau, die Durchblutung und die Hautverjüngung fördert.

Mit einer Gesamtbewertung von vier von fünf Sternen auf der Website des Unternehmens , erhält dieses Kissen viele begeisterte Kritiken für die Linderung von Migräne und Kopfschmerzen. Ein Käufer schreibt , 'Sehr hilfreich! Vor oder während eines Migräneanfalls oder Spannungskopfschmerzes benutze ich das Kissen seit etwa 15 Minuten und spüre Erleichterung. Ich hatte nicht erwartet, dass die Ergebnisse so großartig sind!“ Ein anderer ergänzt: „Das funktioniert super! Ich bekam Stresskopfschmerzen und benutzte dieses Kissen, um die Einnahme von OTC-Medikamenten zu vermeiden, und es funktionierte!“ Wie bei den meisten Keilkissen kann dieses Kissen nur verwendet werden, wenn Sie auf dem Rücken schlafen.

17. Dez. Sternzeichen

Am besten für Seitenschläfer: Coop

Vorteile:

• Einstellbare Füllung
• Mehrere Größen erhältlich

Nachteile:

• Hergestellt aus synthetischen Materialien

Mit diesem Design können Sie im Wesentlichen Ihr eigenes Kissen erstellen, indem Sie die Schaumstofffüllung auf die gewünschte Dicke hinzufügen und entfernen. Jedes Kissen wird mit einem zusätzlichen halben Pfund Füllung geliefert, damit Sie es wirklich aufplustern können. Es ist eine großartige Wahl für diejenigen, die auf der Seite oder in einer Kombination von Schlafpositionen schlafen, da Sie in der Lage sein werden, Ihr perfektes Maß an Unterstützung zu finden. Leider ist die Füllung dieses Kissens synthetisch – aber es ist erwähnenswert, dass der Schaum von GREENGUARD und CertiPUR-US zertifiziert ist.

Coop kann sich mit größeren Namensmarken messen, mit a 90 Gesamtpunktzahl bei Consumer Reports. Darüber hinaus gibt es über 15.000 Bewertungen auf der Website des Unternehmens, die diesem Kissen durchschnittlich 4,7 von fünf Sternen geben. Ein Rezensent schreibt , „Ich bin ein Seitenschläfer und hatte Mühe, ein Kissen zu finden, das genau die richtige Menge an Unterstützung bietet. Das Coop Original Kissen ist es! Seit ich damit angefangen habe, bin ich nicht mehr mit Nackenschmerzen aufgewacht.“ Ein anderer fügt hinzu: „Ich habe schreckliche Rücken- und Nackenschmerzen. Die Linderung meiner Schmerzen war fast augenblicklich. Ich habe 20 Kissen ausprobiert und das ist das Beste!“

FAQ:

Das wegnehmen.

Kopfschmerzen können Ihren Schlaf und Ihre täglichen Aktivitäten stören. Auf der positiven Seite ist die Investition in das richtige Kissen eine großartige Möglichkeit, diese Schmerzen zu lindern und Sie ausgeruht und produktiv zu halten. Und wenn chronische Schmerzen Sie wach halten, möchten Sie vielleicht Schauen Sie sich Ihre Matratze genauer an , zu.