Die 8 besten Akupressurmatten des Jahres 2022 zur Linderung von Muskelverspannungen und Stressabbau

Gliederschmerzen sind nichts Neues, aber Forschung 1 zeigt, dass sie in den letzten Jahren immer deutlicher geworden sind. Der Übergang zu einem Work-from-Home-Setup hat zu noch mehr Stunden Sitzen geführt, oft in nicht so ergonomischen Positionen.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diese Leiden zu bekämpfen – und Akupressur ist eine davon . Wenn Sie es erkundet haben Traditionelle Chinesische Medizin (oder irgendeine Zeit auf TikTok verbracht haben), haben Sie möglicherweise bereits Akupressurmatten als erschwingliche, aber effektive Methode zur Linderung von Schmerzen kennengelernt. Wenn nicht, ist heute Ihr Glückstag.

Akupressurmatten können auch Stress abbauen, Kopfschmerzen lindern, helfen Ihnen, besser zu schlafen , und steigern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden. Dank der wachsenden Popularität dieser Matten gibt es eine Menge Optionen auf dem Markt. Der nicht ganz so schöne Silberstreifen? Diese Fülle an Auswahlmöglichkeiten kann es schwierig machen, zu wissen, welches das Richtige für Sie ist.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile der Akupressur zu erfahren und unsere Tipps für die beste Akupressurmatte für Ihre spezifischen Bedürfnisse zu entdecken.

Kurze Liste:

Was ist eine Akupressurmatte?

Eine Akupressurmatte, manchmal auch als Shakti-Matte bezeichnet, ist eine gepolsterte, mit Stacheln versehene Matte, die Druck auf Ihren Körper ausübt, um bestimmte Akupressurpunkte zu stimulieren und die Durchblutung zu verbessern, indem sie blockiertes oder stagnierendes Chi (Energie) freisetzt – ähnlich wie wie akupunktur wirkt . Im Gegensatz zur Akupunktur durchsticht eine Akupressurmatte die Haut jedoch nicht und kann zu Hause verwendet werden.

Diese Matten bestehen normalerweise aus Baumwolle mit kleinen Plastikspitzen, um den Druck auszuüben, und sie werden oft auch mit einem kleinen Kissen geliefert. Sie können eine Akupressurmatte auf verschiedene Arten verwenden. Am häufigsten liegen Menschen auf ihrer Matte auf dem Boden, aber die Matte kann auch auf andere Oberflächen (z. B. Ihren Schreibtischstuhl) gelegt werden, um sie den ganzen Tag über zu verwenden.

Was sind die Vorteile einer Akupressurmatte?

Obwohl sie ziemlich neu in der Szene sind, wurzelt das Konzept dieser Matten in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), die die verwendet hat Heilwirkung der Akupressur Seit tausenden von Jahren.

„Akupressurmatten verwenden eine Kombination aus Wärme und Druck (in Form von kleinen Kunststoffspitzen), um die natürliche Heilungsenergie des Körpers zu stimulieren. Die Idee ist, dass dies Ihre Muskeln beruhigt und entspannt, Verspannungen löst, Steifheit reduziert und die Durchblutung erhöht – ohne dass Sie sich die Zeit für eine umfassende Behandlung durch einen Akupunkteur nehmen müssen', erklärt Jamie Bacharach, Dipl.Ac., approbierter medizinischer Akupunkteur und Praxisleiter bei Akupunktur Jerusalem .

Laut Bacharach können weitere allgemeine Vorteile von Akupressurmatten sein verbesserter Schlaf , reduzierte Kopfschmerzen, gelockerte Muskeln und reduzierte Ischiasschmerzen.

Studien 2 haben auch gezeigt, dass Akupressur ein wirksames Mittel ist, um Stress und Angst abzubauen, und Sie können die Praxis sogar für verwenden Blähungen , Hirnnebel , oder zu steigern Sie Ihre Immunität .

Wie wir ausgewählt haben:

Wie immer haben wir Produkte priorisiert, die nach Möglichkeit aus umweltfreundlicheren, organischen und nachhaltigeren Materialien hergestellt wurden.

Effektive Akupressurmatten sind für viele Menschen eine lohnende Investition. Allerdings wissen wir, dass jedes Budget anders ist. Wir haben Optionen in verschiedenen Preisklassen aufgenommen.

Die meisten der besten Akupressurmatten werden auch mit einem Kissen für zusätzliche Akupressurpunkte und einer Tragetasche für einfacheren Transport geliefert. Wir haben auf das Zubehör geachtet, das jede Matte enthält.

Wir haben Hunderte von Bewertungen zu jedem Produkt gelesen, um ein klareres Bild davon zu vermitteln, wie eine Vielzahl von Menschen über diese Matten denken.

3232 Engelszahl

Unsere Tipps für die besten Akupressurmatten:

Empfehlung der Redaktion: WTHN Akupressurmatte und Kissen-Set

Vorteile:

• Inklusive Akupressurkissen
• tragbar

Nachteile:

• Gedächtnisschaum
• Keine kostenlose Rücksendung

Möglicherweise haben Sie diese virale Akupressurmatte und dieses Kissen in Ihrem TikTok- oder Instagram-Feed gesehen, und sie werden dem Hype voll und ganz gerecht. Die Matte selbst ist mit Kokosfasern gefüllt und das Kissen enthält Memory-Schaum – und sie sind jeweils in einen Leinenbezug gewickelt und mit Akupressurspitzen aus Kunststoff bedeckt. Das Set wird mit einer Tragetasche geliefert, sodass Sie es auf Reisen oder unterwegs zur schnellen Linderung mitnehmen können.

Was unsere Redaktion sagt:

„Ich bin ein selbsternannter Akupunktur-Junkie, daher war ich etwas skeptisch, ob ich die gleichen Vorteile von zu Hause aus erzielen könnte. Diese Matte hat mir das Gegenteil bewiesen. Schon nach 15 Minuten auf der Matte fühle ich mich entspannt und erfrischt —insbesondere nach einem langen Arbeits- oder Reisetag oder einem intensiven Training.Auch wenn ich die Akupunkturbehandlungen in absehbarer Zeit nicht abbrechen werde, ist diese Matte eine großartige Möglichkeit, meine Zeit zwischen den Sitzungen zu verlängern.Sie hilft beim Stressabbau und der Muskelregeneration entspannt mich wirklich vor dem Schlafengehen.' —Carleigh Ferrante, Wirtschaftsredakteur

Am besten bei Rückenschmerzen: Prosource Akupressurmatte und Kissen-Set

Vorteile:

• Inklusive Akupressurkissen
• Abnehmbarer Bezug
• Weniger teuer

Nachteile:

• Tragetasche nicht enthalten
• Spikes sind für manche zu schmerzhaft

Dieses Set aus Akupressurmatte und Kissen ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die Linderung von Rückenschmerzen suchen, und wird von Bacharach empfohlen. 'Eine vollflächige Matte mit 6.210 Akupressurpunkten, die sich über die gesamte Breite des Rückens erstrecken, unabhängig von Ihrer Größe, die Prosource hat die Abdeckung, die notwendig ist, um Problemzonen und umgebende Bereiche gleichermaßen zu beruhigen, um eine vollständige Linderung zu gewährleisten. Die Akupressurpunkte stimulieren die Meridiane im Rücken fördern die Durchblutung für eine schnelle und langfristige Linderung', erklärt sie.

Es ist die günstigste Option auf dieser Liste und spart nicht an Qualität. Der Schaum ist auf Pflanzenbasis und die Baumwolle aus biologischem Anbau, und die Materialien fühlen sich langlebig an. Ein Nachteil ist, dass es nicht mit einer Tragetasche geliefert wird – aber es hat kleine Schlaufen und eingenähte Knöpfe, sodass Sie es zur Aufbewahrung zusammenrollen können. Es gibt eine Vielzahl von Farben zur Auswahl und es ist bei Amazon mit kostenlosem Versand und kostenloser Rücksendung erhältlich.

27. November Zeichen

Was Kunden sagen:

Diese Matte hat 28.000 perfekte Fünf-Sterne-Bewertungen bei Amazon. Ein Rezensent teilt , „Mein Rücken hat sich seit vielen Jahren nicht mehr so ​​locker angefühlt. Ich fühle mich definitiv entspannt, sowohl in meinem Kopf als auch in meinem Rücken. Ich bin super aufgeregt, es wieder zu benutzen.“ Ein anderer sagt: „Ich habe seit Jahren hin und wieder Schmerzen im unteren Rücken. Ich bekomme auch Spannungskopfschmerzen. Als ich das erste Mal auf dieser Matte lag, war ich begeistert! Ich lag ungefähr fünfzehn Minuten darauf und meine Kopfschmerzen waren weg sagt, ich solle anfangen, mich auf etwas Weiches zu legen. Aber ich bin direkt hineingetaucht und habe mich damit auf den Boden gelegt. Es war überhaupt nicht schmerzhaft oder unangenehm.

Es ist erwähnenswert, dass, während die meisten betonen, dass es eine gute Art von Schmerz ist, die Mehrheit der Bewertungen dieser Matte erwähnt, wie schmerzhaft es ist.

Am besten für die Füße: Kanjo Memory Foam Akupressur-Fußmatte

Vorteile:

• Eine kleinere Größe kann an mehreren Körperteilen verwendet werden
• tragbar
• Abnehmbarer Bezug

Nachteile:

• Einige sagen, dass es schmerzhaft ist, darauf zu stehen

Die Kanjo Akupressur-Memory-Foam-Fußmatte wurde speziell für Ihre Füße entwickelt, aber ihr kleineres Design ist großartig für jeden Teil Ihres Körpers. Tatsächlich können Sie die Klettstreifen sogar verwenden, um es in einer gerollten Position zu befestigen, um es auf Ihrem Nacken oder unteren Rücken zu verwenden (ähnlich wie Sie ein Akupressurkissen verwenden würden). Obwohl keine Tragetasche im Lieferumfang enthalten ist, verfügt sie über einen integrierten Tragegurt. Wenn Sie nach einer kleinen, tragbaren Option suchen, die helfen kann, allgemeine Fußschmerzen, Plantarfasziitis und mehr zu reduzieren, ist dies möglicherweise Ihre beste Wahl.

Was Kunden sagen:

Diese Matte hat bei Amazon eine Gesamtbewertung von 4,2 von fünf Sternen erhalten. Ein Rezensent sagt , „Ich habe dieses Produkt für meinen Bruder besorgt, der Marathons läuft und mit Plantarfasziitis zu kämpfen hat! Es war eine große Hilfe für seinen Fuß!“ Ein anderer schwärmt: „Es nimmt meine starken Fußschmerzen VOLLSTÄNDIG weg. Ich stehe nur 5 Minuten darauf, manchmal weniger und manchmal länger, und WOW! Die Schmerzen sind weg.“

Wie bei den meisten Akupressurmatten sagen manche Leute, dass dies zu schmerzhaft ist, besonders wenn sie mit ihrem ganzen Körpergewicht darauf stehen.

Am besten mit Kissen: Nayoya Akupressurmatte und Nackenkissen

Vorteile:

• Inklusive Akupressurkissen und Tragetasche
• Abnehmbarer Bezug

Nachteile:

• Einige sagen, dass die Qualität nicht auf dem neuesten Stand ist
• Beschwerden über den Kundenservice

Dieses Set aus Matte und Kissen ist eine kostengünstigere Option als viele andere auf dem Markt und erledigt die Arbeit. Es enthält eine Tragebox mit Griff, die das Aufbewahren oder Transportieren erleichtert, und es kann auch ohne die Box gefaltet und verpackt werden. Sie können den Bezug auch abnehmen, um ihn mit Wasser und Seife von Hand zu waschen – aber seien Sie vorsichtig: Er ist stachelig!

Die Marke bietet Videos und Bilder, die verschiedene Möglichkeiten zur Verwendung der Matte skizzieren, einschließlich Optionen für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene.

Was Kunden sagen:

Diese Matte hat fast 5.000 perfekte Fünf-Sterne-Bewertungen mit einer Gesamtbewertung von 4,3 bei Amazon. Ein Rezensent sagt Die Matte bietet „lebensverändernde und sofortige Schmerzlinderung“, und ein anderer schwärmt: „Dies ist meine neue Entspannungs- und Schmerzlinderung für Schmerzen im unteren Rücken, komprimierte Bandscheibenprobleme und die Steifheit, die durch Alterung und Osteoarthritis entsteht. Ich werde nie ohne sie sein wieder eine Art Matte. Es ist so gut. '

Negative Bewertungen äußern Bedenken hinsichtlich der Qualität der Matte.

Bester Luxus: Pranamat ECO Massagematte und Kissen

Vorteile:

• Hergestellt aus rein natürlichen und ethisch vertretbaren Materialien
• Inklusive Akupressurkissen
• Abnehmbarer Bezug

Nachteile:

• Deutlich teurer als andere Optionen auf der Liste

Während dieses Set aus Matte und Kissen einen deutlich höheren Preis hat als einige Alternativen, ist das Unternehmen stolz auf seine hochwertigen Materialien und nachhaltigen Entscheidungen (was es in unseren Büchern weit nach oben bringt). Es verwendet nur erneuerbare Materialien (Zertifizierter STANDARD 100 von OEKO-TEX) und plant, auf abfallfreie Prozesse umzusteigen. Es ist auch die größte Matte auf dieser Liste und hat Forschungen, um ihre Behauptungen zu untermauern.

Klinische Versuche durchgeführt vom Experimental Medicine Institute zeigte, dass diese Matte die lokale Mikrozirkulation signifikant erhöht, Entzündungen reduziert und die Produktion von Beta-Endorphinen erhöht (die helfen, Schmerzgefühle zu blockieren). Nach 30-tägiger Anwendung berichtete die Mehrheit der Studienteilnehmer von weniger Rückenschmerzen, entspannter Rückenmuskulatur, weniger Kopfschmerzen und besserem Schlaf.

Die Marke bietet eine 30-tägige Testphase und eine fünfjährige Garantie. Bitte beachten Sie, dass diese Bedingungen je nach Händler, bei dem Sie einkaufen, variieren können.

Was Kunden sagen:

Dieses Akupressurset hat bei Amazon eine Gesamtbewertung von 4,5, wobei die Kunden meistens von den sofortigen Ergebnissen schwärmen, die sie bei der Verwendung erleben. Einer schreibt , „Als ich das allererste Mal eine Pranamat ausprobierte, war ich schockiert!!! Schockiert darüber, wie großartig sich mein Körper während und nach der Sitzung anfühlt. Es hat mir sooo sehr geholfen, mich zu entspannen und neue Energie zu tanken, WOW!!! Und die Qualität ist absolut FANTASTISCH !!!'

Am besten natürlich: Spoonk Acupressure Eco Mat

Vorteile:

• Enthält eine kleinere Reisematte mit Riemen zum einfachen Tragen
• Hergestellt aus umweltfreundlichen, ungiftigen Materialien
• Abnehmbarer Bezug

Nachteile:

• Nicht rückzahlbar

Dieses Mattenset ist günstiger, aber das Unternehmen konzentriert sich immer noch auf die Verwendung hochwertiger natürlicher Materialien – einschließlich des pflanzlichen CertiPur-US Eco-Schaums – und es mangelt ihm auch nicht an Funktionen. Das Set wird mit einer zweiten Matte in Reisegröße geliefert, die gerollt und am Nacken oder Kopf verwendet werden kann, sowie einem Rillenball mit Stacheln für Fußmassage und Reflexzonenmassage. Es ist auch eine der wenigen Akupressurmatten, die in den USA hergestellt werden.

Psst: Diese Akupressurmatte ist derzeit im großen Abverkauf Amazonas .

Was Kunden sagen:

Es hat über 2.000 Fünf-Sterne-Bewertungen erhalten, mit einer Gesamtbewertung von 4,3 (von fünf) bei Amazon. Die Leute sagen, dass es gewöhnungsbedürftig ist, aber viele Rezensenten teilen mit, wie es geholfen hat, ihre Schmerzen zu lindern. Einer sagt: „Hatte schlimme Schulter- und Rückenschmerzen. Ich war auf der Suche nach einer Akupunkturmatte, die gegen die Schmerzen hilft. Ich war zuerst skeptisch, aber ich habe alle Rezensionen gelesen, die großartig waren, also habe ich es ausprobiert und war erstaunt, wie dieses Ding funktioniert Mich.'

Am besten bei Ischias: Shakti Premium Akupressurmatte

Vorteile:

• In mehreren Intensitäten erhältlich
• Abnehmbarer Bezug
• 5 Jahre Garantie

Nachteile:

• Kommt ohne Zubehör

Laut Bacharach ist diese Matte „eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit Ischias“. Es stehen drei Intensitätsoptionen zur Auswahl (leicht, original oder fortgeschritten), sodass Sie Ihre Erfahrung an die Schwere Ihrer Erkrankung (oder Ihre Schmerzschwelle) anpassen können. Das Licht ist für Fans sanfterer Massagen geeignet, das Original ist großartig für Liebhaber von Tiefengewebemassagen und das Fortgeschrittene ist am besten für Menschen geeignet, die Erfahrung mit Akupressur- und Akupunkturtechniken haben.

Anstatt Klebstoff für die Spikes zu verwenden, verwenden diese Matten ein einzigartiges Clip-On-Design – außerdem ist die Baumwolle zu 100 % biologisch. Das Unternehmen bietet kostenlose Rückgabe und Umtausch innerhalb von 30 Tagen an, gibt jedoch an, dass nur 1 von 271 Kunden seine Matte zurücksendet.

Was Kunden sagen:

Diese Matte ist eine beliebte Option bei Amazon mit über 1.500 Fünf-Sterne-Bewertungen und Hunderten von positiven Bewertungen. Eine Person schreibt , „Einer der besten ‚Self-Care‘-Käufe, die ich je getätigt habe. Ja, es ist anfangs unbequem. Alle guten Dinge sind es normalerweise. Ein anderer Rezensent fügt hinzu: „Nimm es einfach. Es funktioniert. Ich habe es bekommen, um die Fibromyalgie zu lindern, und es hat auch meinem Bandscheibenvorfall, Ischias und einer Schleimbeutelentzündung an der Hüfte geholfen!“

Am besten für Anfänger: Bed of Nails Original Akupressurmatte

Vorteile:

• Mehr Akupressurpunkte
• Abnehmbarer Bezug
• Ideal für Anfänger

Nachteile:

• Kein Kissen enthalten
• Bietet möglicherweise nicht genügend Stimulation für diejenigen, die Erfahrung mit Akupressur haben

Diese Matte ist eine ausgezeichnete Option für Anfänger und verwendet mehr Nägel pro Platte als herkömmliche Matten – aber die Stacheln sind weniger scharf. Der Überschuss an Nägeln hilft, mehr Akupressurpunkte zu stimulieren, während die stumpferen Spitzen insgesamt ein weniger intensives Gefühl vermitteln. TL;DR; Wenn Sie die Schmerzen nicht körperlich spüren, aber die Vorteile erzielen möchten, ist diese Matte eine großartige Möglichkeit, Ihren Zeh in das Akupressurwasser zu tauchen.

Die Marke verwendet für alle Matten ungiftigen, recycelbaren Kunststoff mit Bio-Baumwollgewebe und ohne Klebstoff. Außerdem wird für jede verkaufte Matte ein Baum gepflanzt.

Was Kunden sagen:

Diese Matte hat über 300 Fünf-Sterne-Bewertungen bei Amazon mit einer Gesamtpunktzahl von 4,2. Ein Rezensent schreibt , „Ich merke wirklich einen Unterschied, wenn ich meine Matte und mein Kissen regelmäßig benutze. Mein Rücken tut am nächsten Tag nicht mehr so ​​weh, weniger Kopfschmerzen. Und wenn ich Kopfschmerzen habe, hilft es wirklich, das Kissen unter meinen Nacken zu legen, während ich mich hinlege.“ werde es los.' Die negativen Bewertungen konzentrieren sich im Allgemeinen auf die Sanftheit der Matte, was dafür spricht, dass sie für Anfänger am besten geeignet ist.

Mai 18 unterschreiben

Wer sollte eine Akupressurmatte verwenden?

„Akupressurmatten eignen sich am besten für Menschen, die unter leichten bis mittelschweren Muskel- oder Nervenschmerzen und -beschwerden, übermäßigem Stress, Schlaflosigkeit und anderen ähnlichen Störungen leiden“, sagt Bacharach. Aber sie sind vielleicht nicht jedermanns Sache. 'Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob eine Akupressurmatte für Sie geeignet ist, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt.'

Akupressurmatten werden nicht empfohlen für Personen, die schwanger sind oder stillen, eine Hautinfektion oder eine offene Wunde haben oder an einer bestehenden Herzerkrankung leiden.

FAQ

Das wegnehmen.

Wenn Sie mit Rücken- oder Nackenverspannungen, Schlafmangel, Stress oder Angstzuständen zu kämpfen haben, lohnt es sich, eine Akupressurmatte auszuprobieren, um diese Symptome im Laufe des Tages oder vor dem Schlafengehen zu lindern. Denken Sie nur daran, langsam anzufangen, da sie sich schärfer anfühlen können, als sie aussehen. Erhöhen Sie allmählich Ihre Zeit auf der Matte, und Sie werden in kürzester Zeit die geistigen und körperlichen Vorteile der Akupressur ernten. Und wenn Sie Ihr Schlaferlebnis wirklich verbessern möchten, sehen Sie sich eines unserer an Beste Kissen für Nacken- und Rückenschmerzen .