Die besten Kissen für Nackenschmerzen im Jahr 2022 für ein schmerzfreies Aufwachen

In diesem Artikel

Unterschätzen Sie niemals die Kraft des richtigen Kissens – besonders wenn Sie Nackenschmerzen aufgrund einer Muskelzerrung oder einer Wirbelsäulenverletzung haben oder den ganzen Tag nur auf Bildschirme schauen. Der Wechsel zu einem Kissen, das die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule unterstützt, kann einen spürbaren Unterschied in Steifheit und Schmerzen bewirken und ist viel günstiger als Kauf einer brandneuen Matratze . Und da Schlaf die Grundlage für Immunität, Blutzuckergleichgewicht, geistige Funktion und mehr ist, zahlt sich die Investition in nächtlichen Komfort ernsthaft für Ihre allgemeine Gesundheit aus.

Lassen Sie uns durchgehen, was Sie beim Kauf eines Stützkissens beachten sollten, sowie acht sorgfältig geprüfte Optionen, die Ihnen keine Schmerzen im Nacken bereiten.

Kurze Liste:

Wie wir ausgewählt haben.

In erster Linie muss ein Kissen dick genug sein, um den Nacken angenehm zu tragen und den Kopf zu stützen und die Wirbelsäule neutral zu halten. Ihre ideale Dicke hängt von der Position ab, in der Sie die meiste Zeit schlafen, daher haben wir Optionen für Rücken-, Bauch- und Seitenschläfer bereitgestellt.

Menschen mit Nackenschmerzen benötigen ein Kissen, das stützend bleibt und seine Form im Laufe der Zeit beibehält. Wir haben Kundenrezensionen durchforstet, um diejenigen zu finden, die jahrelangen nächtlichen Gebrauch überstehen und immer noch wie neu aussehen und sich gut anfühlen.

Wir haben nach Marken gesucht, die zertifizierte organische, natürliche und/oder recycelte Materialien in ihren Kissen verwenden. Auch Unternehmen, die ihren Versand kompensieren, plastikfreie Verpackungen verwenden oder auf andere Weise Nachhaltigkeit praktizieren, haben wir positiv bewertet.

Wir haben Unternehmen priorisiert, die Probezeiträume anbieten, weil Sie wirklich nie wissen, ob ein Kissen für Sie funktionieren wird, bis Sie ein paar Wochen damit schlafen.

mbgs Auswahl für die besten Kissen gegen Nackenschmerzen 2022:

Bester Memory-Schaum: Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud® Breeze Dual Cooling™ Kissen

Vorteile:

• Abkühlung für Heißschläfer
• Für alle Schlafpositionen geeignet

Nachteile:

• Teuer und keine Rücknahme
• Hergestellt aus synthetischen Materialien

Dieses Kissen bietet all den flauschigen und dennoch reaktionsschnellen Komfort, den Sie von Memory-Schaum erwarten, mit einer zusätzlichen Schicht aus Kühlgel, die eingebaut ist, um nächtliche Schweißausbrüche zu minimieren. (Herkömmliche Memory-Schaumstoffe neigen dazu, Wärme einzuschließen und warm zu werden.) Sein mittelfestes Gefühl ist für die meisten Schlafpositionen bequem und bietet genau die richtige Menge an Nackenstütze, um Schmerzen zu minimieren. Obwohl es auf der teuren Seite ist, fanden die meisten Kunden, dass das Kissen die Investition wert ist, und es hat durchschnittlich 4,3 Sterne von mehr als gesammelt 3.000 Rezensenten auf Amazon .

Nummer 68

Bei Tempur-Pedic-Kissen ist zu beachten, dass sie in der Regel ziemlich schwer sind und nicht so leicht zu transportieren sind. Und für diejenigen, die ein bequemeres Gefühl suchen, werden sie zu fest sein. Während Tempur-Pedic eine eingeschränkte Garantie von fünf Jahren bietet, akzeptieren sie keine Rücksendungen, also sollten Sie diese vielleicht persönlich ausprobieren, bevor Sie Ihre Bestellung aufgeben.

Am besten für Seitenschläfer geeignet: Zamat verstellbares zervikales Gedächtnisschaumkissen

Vorteile:

• Abkühlung für Heißschläfer
• Erschwinglich
• Kommt in festen und weichen Optionen

Nachteile:

• Hergestellt aus synthetischen Materialien

Dieses Memory-Foam-Kissen ist in zwei Festigkeitsstufen (fest und weich) erhältlich, sodass Sie es an Ihre persönlichen Vorlieben und Ihre Schlafposition anpassen können. Seitenschläfer mit Nackenschmerzen werden sich wahrscheinlich für die festere Option entscheiden wollen, die die richtige Ausrichtung unterstützt, aber dennoch etwas Polsterung für Komfort bietet. Hunderte von zufriedenen Kunden schwärmen davon, dass die ergonomische Form dieses Kissens – dicker an den Seiten mit Platz für die Arme – es ihnen ermöglicht, sich bequem an die Seite zu kuscheln, ohne den Nacken zu belasten. Außerdem enthält der Kühlbezug des Kissens Feuchtigkeitstransportierender Bambus das wird auch Heißschläfer zufriedenstellen.

Der einzige Nachteil dieses Kissens sind die synthetischen Materialien: Sie finden Memory-Schaum in seiner Innenhülle und etwas Polyester in seinem Bezug. Für diejenigen, die nicht entschlossen sind, auf Bio umzusteigen, ist es jedoch eine erschwingliche Option, die es wert ist, überprüft zu werden.

5. Oktober Sternzeichen

Am besten für Bauchschläfer: Elite Rest Ultra Slim Sleeper

Vorteile:

• Ultraflach für Bauchschläfer
• Erschwinglich

Nachteile:

• Hergestellt aus synthetischen Materialien
• Für manche vielleicht nicht unterstützend genug

Ein flacheres Kissen, das den Kopf nicht zu sehr anhebt, ist für diejenigen, die auf dem Bauch schlafen, am bequemsten – und diese ultradünne Option von Elite Rest ist genau das Richtige für Sie. Mit einer Dicke von 2,5 bis 3 Zoll bietet es eine dünne Schicht aus Memory-Schaum für ein knickfreies Aufwachen des Nackens. Während es für manche Schläfer zu dünn sein könnte, ist es perfekt für diejenigen, die oft mitten in der Nacht ihre Kissen aus dem Bett werfen. Es ist auch eine gute Option für diejenigen, die dazu neigen, mit einem Arm unter ihrem Kopfkissen zu schlafen. Obwohl es so dünn ist, stellen die Rezensenten fest, dass das Kissen seine Form – und sein angenehmes, festes und dennoch weiches Gefühl – jahrelang behält. (Nicht schlecht für eine Option, die Sie weniger als 50 US-Dollar kostet.)

Das Elite Rest ist in einen maschinenwaschbaren Baumwollbezug gehüllt, aber das Kissen selbst besteht aus synthetischem Memory-Schaum.

Am besten für Rückenschläfer: Parachute Down Pillow

Vorteile:

• Kommt in weichen, mittleren und festen Optionen
• Hergestellt aus natürlichen Materialien

Nachteile:

• Für manche Schläfer vielleicht nicht fest genug
• Einige Rezensenten bemerken einen seltsamen Geruch

Den meisten leichten und flauschigen Daunenkissen fehlt die Unterstützung, die Menschen mit Nackenschmerzen benötigen, aber diese Option von Parachute ist in mehreren Festigkeitsstufen erhältlich. Rückenschläfer sollten sich für die festeste Option entscheiden, die Ihren Nacken in einer Linie hält und gleichzeitig den charakteristischen Komfort von Daunen behält. (Denken Sie an das wolkenartige Gefühl eines Hotelkissens.)

Obwohl dieses Kissen fester ist als die meisten Daunenkissen, stellen die Rezensenten fest, dass es immer noch auf der weicheren Seite ist, sodass diejenigen, die zusätzliche Unterstützung benötigen, sich woanders umsehen sollten. Daunen sind zwar ein natürliches Material, neigen aber auch dazu, ihre Form schneller zu verlieren als Memory-Schaum oder Latex.

Bestes orthopädisches Kissen: Coyuchi TuriyaTM Organic Latex Pillow

Vorteile:

• Hergestellt aus natürlichen und organischen Materialien
• Ergonomisches Design, das den Nacken entlastet

Nachteile:

• Begrenzter Größenbereich

Dieses Wendekissen hat zwei Seiten, die ergonomisch geformt sind, um Nacken und Ohren beim Schlafen zu entlasten. Während Rezensenten anmerken, dass die Kopfhalterung etwas gewöhnungsbedürftig ist, ist sie super bequem, sobald Sie die richtige Position gefunden haben.

Hergestellt aus zertifiziertem Bio-Latex von Gummibäumen und einem waschbaren Bezug aus Bio-Baumwolle, ist es ein umweltfreundliches Kissen, das in einem wiederverwendbaren Bio-Stoffbeutel versendet wird, um Plastikmüll zu minimieren. Latex ist nicht nur nachhaltig, sondern auch ein natürlich atmungsaktives und stützendes Material, das über die Zeit seine Form behält.

Dieses Kissen bekommt super gute Noten; Unter Hunderten von Bewertungen werden Sie niemanden finden, der es mit einem einzigen Stern bewertet hat. Die Hauptbeschwerde ist, dass es nur eine Größe gibt.

Bestes Kühlkissen: Saatva Memory Foam Pillow

Vorteile:

• Abkühlung für Heißschläfer

Nachteile:

• Kann für Rücken- und Bauchschläfer zu dick sein
• Hergestellt aus synthetischen Materialien

Verschwitzter Schlaf macht keinen Spaß, daher ist dieses Memory-Foam-Kissen von Saatva mit Graphit ausgestattet, um die Wärme von Ihrem Kopf abzuleiten, während Sie dösen. Es ist komplett mit einem natürlich atmungsaktiven Bezug aus Bio-Baumwolle. Mit einer Dicke von 6,5 Zoll könnte es für Rücken- und Bauchschläfer zu hoch sein; Es ist am besten für Seitenschläfer geeignet, die unter Nackenschmerzen leiden und nach einer kühlenden Linderung suchen.

Am besten für Kombischläfer: Coop The Original

Vorteile:

• Einstellbare Füllung
• Erschwinglich

Nachteile:

• Zerkleinerter Schaum kann sich nachts bündeln
• Hergestellt aus synthetischen Materialien

Mit Coop können Sie im Wesentlichen Ihr eigenes Kissen entwerfen, indem Sie die Schaumstofffüllung nach Ihren Wünschen hinzufügen und entfernen können. (Ein zusätzliches halbes Pfund Schaumstoff wird mit jeder Bestellung geliefert.) Dies ist eine großartige Option für Kombischläfer, die dazu neigen, ihre Position zu wechseln und eine Dicke finden müssen, die ihre Nackenausrichtung während der ganzen Nacht unterstützt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Gefühl zu finden, das für Sie funktioniert, hat Coop auch 'Kissentrainer' zur Hand, die Sie anleiten.

Während die Füllung in diesem Kissen aus Synthetik besteht, ist der Schaumstoff zumindest von GREENGUARD und CertiPUR-US als VOC-arm und gesundheitlich unbedenklich zertifiziert.

8. Januar Zeichen

Am besten Bio: Avocado Green Pillow

Vorteile:

• Hergestellt aus natürlichen und organischen Materialien
• Das Unternehmen ist CO2-negativ

Nachteile:

• Könnte für manche Schläfer zu hart sein

Das Kissen von Avocado ist durch und durch 100 % biologisch – von der Latexinnenseite bis zum Baumwollfutter und -bezug. Die Latexschicht behält ihre Form in vielen Schlafpositionen bei und schlägt nicht durch wie weichere Daunen- oder Memory-Schaum-Optionen (obwohl sie sich für manche Schläfer zu fest anfühlen kann). Diese langlebige Investition in die Linderung von Nackenschmerzen und Steifheit wird auch mit einer zusätzlichen Füllung für Seitenschläfer geliefert, die ihrem Kissen etwas mehr Höhe verleihen möchten.

Neben der Verwendung organischer Materialien unterstützt Avocado auch die Umwelt durch CO2-negative Produktion und Versand.

Worauf Sie bei der Suche nach einem Kissen achten sollten.

Wir haben einen Physiotherapeuten und einen Schlafhaltungsforscher nach den wichtigsten Eigenschaften eines Kissens gefragt, das Nackenschmerzen lindert. Gesamt, Forschung zeigt (und Experten sind sich einig), dass das ideale Kissen für Nackenschmerzen weich, aber nicht zu hoch sein sollte, den Nacken stützen, allergiegetestet und waschbar sein sollte. Hier ist eine detailliertere Aufschlüsselung dessen, wonach Sie suchen müssen:

• Dicke: Das Betrachten von Bildschirmen, Autofahren und das tägliche Leben können die Halswirbelsäule stark belasten, erklärt er Erin Weber, P. T., DBT , ein Physiotherapeut bei Flow Physiotherapy in Brooklyn. Ihr Kissen kann helfen, Ihren Nacken am Ende eines langen Tages zu entlasten. Suchen Sie nach einem, das genau die richtige Dicke hat, um eine neutrale Haltung zu unterstützen und die natürliche Krümmung der Wirbelsäule zu berücksichtigen. Seitenschläfer benötigen wahrscheinlich ein dickeres Kissen, um den Raum zwischen ihrem Kopf und ihrer Matratze auszufüllen, während Rücken- und Bauchschläfer mit etwas dünnerem und weniger sperrigem davonkommen können.
• Matratze: Ihre Matratze und Ihr Kissen arbeiten harmonisch zusammen, um eine angenehme Schlafumgebung zu schaffen. „Wenn du weiter schläfst eine überdurchschnittlich feste Matratze , Ihr Körper wird auf dieser Matratze etwas höher sitzen, weil Sie nicht einsinken können, und das bedeutet, dass Ihr Kissen etwas dicker sein muss, weil Ihr Kopf höher auf der Matratze sitzt.' Doug Cary, Ph.D. , Physiotherapeut und Schlafhaltungsforscher vorher gesagt mbg . „Umgekehrt, wenn Sie auf einer weicheren Matratze schlafen, sinken Sie tiefer hinein, sodass der Unterschied zwischen Ihrem Kopf und dem Kissen geringer ist.“ In diesem Fall sind dünnere Kissen am besten!
• Dachgeschoss: Loft ist die Höhe Ihres Kissens, wenn Ihr Kopf darauf ruht. Wenn der Loft zu hoch ist, erklärt Weber, wird Ihre Halswirbelsäulenmuskulatur im Schlaf aktiviert. Dies ist ein Rezept für Nackenschmerzen, Kopfschmerzen oder Kieferschmerzen beim Aufwachen. Stattdessen sollten Sie nach einem Kissen suchen, das es diesen Muskeln ermöglicht, sich auszuruhen.
• Unterstützung: Du willst zwar kein zu hohes Kissen, aber auch kein zu flaches. Abhängig von Ihrer Schlafposition wird ein flaches Kissen für Sie nicht unterstützend genug sein. Es ist wichtig, einen Mittelweg zu finden, aber es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, weshalb diese Probezeiten wichtig sind. Nackenkissen bieten ein zusätzliches Kissen für den Nacken mit einem zusätzlichen Abschnitt an der Unterseite, obwohl es einen gibt begrenzte Beweise dass diese viel tun, um Schmerzen zu lindern.
• Bezugsmaterialien: Ein Kissenbezug aus natürlichen Materialien wie Baumwolle ist kühlend, atmungsaktiv, hypoallergen und leicht zu waschen. ein Muss für verschwitzte Schläfer .

FAQ

Das wegnehmen.

Ein bequemes Kissen kann Nackenverspannungen im Schlaf reduzieren und Ihnen helfen, schmerzfrei aufzuwachen. Suchen Sie nach einer, die die richtige Dicke und Festigkeit hat, um Ihre obere Wirbelsäule die ganze Nacht in einer neutralen Position zu halten. Und wenn Ihr Nacken nicht das Einzige ist, was schmerzt, sehen Sie sich diese an Matratzen bei Rückenschmerzen Und Topper für Hüftschmerzen nächste.

Ihr bester Schlaf aller Zeiten.

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