Die 6 besten orthopädischen Matratzen des Jahres 2023 zur Linderung Ihrer Schmerzen

Ein kurzer Blick auf die besten orthopädischen Matratzen

• Am besten für Bauchschläfer: WinkBed (Luxusunternehmen)
• Bestes Budget: Die DreamCloud
• Am besten für Rückenschläfer: Avocadogrüne Matratze
• Am besten für Seitenschläfer geeignet: Leesa Legend Hybrid
• Am besten gegen Rückenschmerzen: Erhältlich als Klassiker
• Beste Kingsize-Größe: Nest Sparrow Signature Hybrid

Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend – oder in vielen Fällen sogar schlafend. versuche zu schlafen . Auch wenn das zunächst nach Zeitverschwendung klingt, ist es bei unserem Körper so eine Menge um sich während dieser Ruhestunden zu erholen.

Unzureichender Schlaf kann dazu führen verminderte geistige Schärfe (neben vielen anderen Dingen) und wenn Sie die halbe Nacht mit Nacken- oder Rückenschmerzen wach sind, werden Sie keine Erfolge erzielen alle Vorteile eines tiefen, erholsamen Schlafs .

Vor diesem Hintergrund haben viele Marken damit begonnen, orthopädische Matratzen anzubieten, um Menschen dabei zu helfen chronischer Schmerz die Nacht tief und fest schlafen.

Da unsere Zeit im Bett für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist, ist die Suche nach einer bequemen und stützenden Matratze von entscheidender Bedeutung. Aber was genau ist eine orthopädische Matratze?

Wir haben mit einem Experten gesprochen, um besser zu verstehen, was das Label „Orthopädische Matratze“ wirklich bedeutet und wie man die beste orthopädische Matratze zum Reduzieren findet Rückenschmerzen .

Lesen Sie weiter, um mehr über die besten orthopädischen Matratzen und unsere Auswahl zu erfahren Erreichen Sie den tiefen Schlaf, nach dem wir uns alle sehnen .

Was ist eine orthopädische Matratze?

Wenn Sie damit zu kämpfen haben Rücken- oder Nackenschmerzen Vielleicht sind Sie auf der Suche nach einer „orthopädischen“ Matratze. Nun, Freunde, wir sind hier, um euch zu sagen, dass so etwas nicht der Fall ist ganz existieren.

„Orthopädie“ ist ein Sammelbegriff, der von vielen Matratzenmarken angepriesen wird, der jedoch von medizinischen Fachverbänden nicht klar definiert wird. „Es gibt einige Matratzen, die als orthopädische Matratzen vermarktet werden, die den Bewegungsapparat unterstützen sollen“, sagt er Cameron Yuen, DPT, CSCS und Direktor für Reha und Ausbildung bei Bespoke Treatments Physical Therapy in New York City. „Dies ist jedoch keine offizielle Bezeichnung, daher ist es nicht notwendig, nur dann nach den als „orthopädisch“ aufgeführten zu suchen, wenn Ihr Rücken Probleme bereitet.“

Um es klarzustellen: Eine Matratze als „orthopädisch“ zu bezeichnen, ist nicht schlecht Ding. Es ist nur wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieses Etikett die Matratze nicht unbedingt besser macht als jede andere mittelfeste Matratze auf dem Markt, und dass diese Matratzen nicht garantiert alle Ihre Schmerzen lösen können.

Zusammenfassung

Unsere Auswahl der besten orthopädischen Matratzen

Am besten für Bauchschläfer geeignet: WinkBed (Luxury Firm)

Vorteile:

• Luxuriöses Hotelbett-Feeling
• Fest genug zum Schlafen im Bauch

Nachteile:

• Nichts für Schaumliebhaber
• Längere Lieferzeit

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Höhe:

Wenn man auf dem Bauch schläft, verdrehen sich Hüfte und Nacken oft, was aber nicht der Fall ist am besten Eine Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule glücklich zu machen – aber hey, wenn Sie auf diese Weise am besten schlafen, dann tun Sie es!

Diese Matratze ist dank ihres festen und dennoch weichen Designs eine gute Wahl für Bauchschläfer. Es handelt sich um einen Luxus-Hybrid aus recycelten, einzeln verpackten Stahlspulen, mit Gel angereichertem Schaumstoff und einem weichen Euro-Oberteil. Sie können zwischen vier Festigkeitsoptionen wählen: weicher, luxuriös fest, fester und Plus, was für schwerere Personen gedacht ist. The Luxury Firm ist der Bestseller der Marke und wird auf der Festigkeitsskala mit 6,5 von 10 bewertet.

Es kommt komprimiert und gerollt in einer Box an. Sie müssen nicht lange warten, bis sie sich ausdehnt, und Sie können auf der Matratze schlafen, sobald sie ihre volle Größe erreicht hat.

Was Kunden sagen:

Diese Matratze hat 4,8 von fünf Sternen bei insgesamt 8.000 Bewertungen. Es ist ein Hit für alle Schlafpositionen und auch für Paare. Eine Person schreibt „Ich schlafe auf der Seite und auf dem Rücken und mein Mann schläft auf dem Bauch und wir beide mögen es wirklich. Ich wache definitiv mit weniger Hüft- und Rückenschmerzen auf. Das ist vielleicht das erste Mal überhaupt, dass wir uns auf eine Matratze einigen!“

Natürlich beschweren sich einige Rezensenten darüber, dass ihr WinkBed entweder zu weich oder zu fest ist. Wenn Ihnen Ihr Bett am Ende nicht gefällt, können Sie es innerhalb der ersten 120 Nächte gegen ein anderes Bett mit einem anderen Härtegrad umtauschen (oder es ganz zurückgeben).

Wenn man auf dem Bauch schläft, verdrehen sich Hüfte und Nacken oft, was aber nicht der Fall ist am besten Eine Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule glücklich zu machen – aber hey, wenn Sie auf diese Weise am besten schlafen, dann tun Sie es!

Bestes Budget: Die DreamCloud

Vorteile:

• Erschwinglicher Preis
• Luxuriöses Hybriddesign

Nachteile:

• Nur eine Festigkeitsoption
• Keine nachhaltig gewonnenen Materialien

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Höhe:

Wie es hergestellt wird und wie es ankommt:

Die ursprüngliche DreamCloud-Matratze ist eine weitere Hybridmischung aus Federkernfedern und Schaumstoff, ist jedoch zu einem deutlich günstigeren Preis erhältlich als die anderen von uns ausgewählten Betten. Es gibt ihn nur in einer mittelfesten Festigkeitsvariante, aber wenn Sie ein strenger Seitenschläfer sind oder einfach nur jemand, der ein kleines zusätzliches Kissen mag, können Sie auf die Option upgraden DreamCloud Premier , das für zusätzliche 400 $ einen Plüschschaumstoffaufsatz hinzufügt.

Wie die meisten Matratzen auf dieser Liste wird auch diese komprimiert und verpackt in einer Schachtel geliefert. Die Marke empfiehlt, sie 24 Stunden lang ausdehnen zu lassen. Sobald die Matratze bei Ihnen zu Hause ist, haben Sie ein ganzes Jahr Zeit, um zu entscheiden, ob sie die richtige für Sie ist.

Was Kunden sagen:

Mit knapp 8.000 Bewertungen und 4,8 von fünf Sternen erhält diese Matratze online überwiegend positive Bewertungen. „Die DreamCloud ist super bequem. Sie ist flauschig, aber fest und bietet guten Halt. Kein schmerzender Körper mehr!“ Eine Person berichtet .

Die meisten negativen Bewertungen stammen von Leuten, die sagen, dass ihre DreamCloud fester sei, als sie wollten (und es gibt nur eine Festigkeitsoption). Die Bewertungen von Seitenschläfern sind sehr gemischt: Einige Leute empfehlen ein Upgrade auf den Premier, wenn Sie etwas mehr Kissen für Seitenschläfer benötigen.

Wie es hergestellt wird und wie es ankommt:

Am besten für Rückenschläfer geeignet: Avocadogrüne Matratze

Vorteile:

• Unterstützendes Hybriddesign
• Organische und nachhaltig bezogene Materialien

Nachteile:

• Der Kundenservice könnte besser sein

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Höhe:

Wie der Name schon sagt, ist dieses Bett das umweltfreundlichste auf unserer Liste und die Flaggschiff-Matratze von Avocado, einer Marke, die für ihr Engagement für biologische und nachhaltig gewonnene Materialien bekannt ist. Es ist eine Kombination aus stützenden Spiralen, GOLS-zertifiziertem Bio-Latex und GOTS-zertifizierter Bio-Wolle und Baumwolle. Während es sich weich anfühlt und für alle Schlafstile geeignet ist, ist Avocado Green eher fester und eignet sich daher am besten für Rückenschläfer. Es besteht auch die Möglichkeit, eine weiche Kissenauflage hinzuzufügen, die Avocado für kleinere Personen oder Seitenschläfer empfiehlt.

Horoskop 27. August

Alle Avocado-Betten werden von ihrer Fabrik in Los Angeles, Kalifornien, versandt. Sie sind tatsächlich ein CO2-negatives Unternehmen, was bedeutet, dass sie freiwillig mehr als 100 % ihrer Emissionen kompensieren! Bei der Ankunft wird das Bett komprimiert und in einer Kiste gerollt. Aber da es aus natürlichen und organischen Materialien hergestellt ist, werden Sie keine seltsamen Gerüche wahrnehmen, während es zum Leben erwacht.

Was Kunden sagen:

Mit einer Gesamtbewertung von 4,7 von fünf Sternen und über 17.000 Bewertungen loben Menschen mit unterschiedlichem Schlafstil den Auftrieb dieser Matratze. Viele berichten, dass sie ohne Schmerzen aufgewacht sind schreibt ein Rückenschläfer „Die perfekte Lösung für unseren zunehmend schmerzenden Rücken! Der Tragekomfort ist erstaunlich und es gab absolut keinen Geruch! Wir lieben es!“

Obwohl die Marke einen großzügigen 365-Nächte-Testschlaf anbietet, beschweren sich Rezensenten am häufigsten über einen unzureichenden Kundenservice während des Rückgabeprozesses.

Wie der Name schon sagt, ist dieses Bett das umweltfreundlichste auf unserer Liste und die Flaggschiff-Matratze von Avocado, einer Marke, die für ihr Engagement für biologische und nachhaltig gewonnene Materialien bekannt ist. Es ist eine Kombination aus stützenden Spiralen, GOLS-zertifiziertem Bio-Latex und GOTS-zertifizierter Bio-Wolle und Baumwolle. Während es sich weich anfühlt und für alle Schlafstile geeignet ist, ist Avocado Green eher fester und eignet sich daher am besten für Rückenschläfer. Es besteht auch die Möglichkeit, eine weiche Kissenauflage hinzuzufügen, die Avocado für kleinere Personen oder Seitenschläfer empfiehlt.

Am besten für Seitenschläfer geeignet: Leesa Legend Hybrid

Vorteile:

• Umweltfreundliche Materialien
• Gezielte Unterstützung für Seitenschläfer

Nachteile:

• Könnte für Rückenschläfer zu weich sein
• Teuer

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Höhe:

Dieses Design ist die erste Matratze der Marke mit Schwerpunkt auf nachhaltigen Materialien und enthält zwei Schichten stützender recycelter Spulen, mehrere Schichten zertifizierten Schaumstoffs und einen weichen Bezug aus Bio-Baumwolle, Merinowolle und recycelten Wasserflaschen. Es handelt sich um ein weicheres Bett, wodurch es besser für Seitenschläfer geeignet ist, aber dennoch gezielte Unterstützung bietet, um Ihre Hüften und Schultern in einer Linie zu halten. Die Marke bewertet diese Matratze auf einer Härteskala mit 4 bis 6 von 10.

Diese Matratze wird komprimiert und gerollt in einem Karton geliefert und es dauert ein paar Stunden, bis sie ihre volle Größe erreicht. Während sich Ihre Matratze ausdehnt, kann es zu einem leichten Geruch kommen, der jedoch schnell verfliegt.

Was Kunden sagen:

Da es sich um ein neueres Modell handelt, gibt es nicht viele Bewertungen, aber es hat insgesamt 4,5 von fünf Sternen mit überwiegend positiven Kommentaren von Seitenschläfern. Ein Rezensent sagt „Die Matratze selbst bietet eine perfekte Balance zwischen weich, stützend und federnd. Als Seitenschläfer hat dies überraschend viel bei Schulterschmerzen geholfen.“

Wie bei allen Matratzen sagen manche Leute, dass sie für ihren Geschmack entweder zu fest oder zu weich ist. Der Vorteil hier ist, dass Sie es im Rahmen der 100-Nächte-Testversion kostenlos zurückgeben können, wenn es für Sie nicht funktioniert, und das Unternehmen Ihnen bei der Spende hilft.

Dieses Design ist die erste Matratze der Marke mit Schwerpunkt auf nachhaltigen Materialien und enthält zwei Schichten stützender recycelter Spulen, mehrere Schichten zertifizierten Schaumstoffs und einen weichen Bezug aus Bio-Baumwolle, Merinowolle und recycelten Wasserflaschen. Es handelt sich um ein weicheres Bett, wodurch es besser für Seitenschläfer geeignet ist, aber dennoch gezielte Unterstützung bietet, um Ihre Hüften und Schultern in einer Linie zu halten. Die Marke bewertet diese Matratze auf einer Härteskala mit 4 bis 6 von 10.

Am besten gegen Rückenschmerzen: Saatva Classic

Vorteile:

• Mehrere Festigkeitsoptionen
• Natürliche, organische Materialien

Nachteile:

• Nichts für Schaumliebhaber

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Höhe:

Wir haben diese Matratze in viele unserer Produktübersichten aufgenommen, und das aus gutem Grund: Sie ist heute eine der besten Matratzen auf dem Markt. Es kombiniert die traditionelle Unterstützung von Stahlfederkernen mit einer weichen Schicht aus ungiftigem Memory-Schaum für ein echtes Luxushotelgefühl. Sie können Ihre Matratze sogar individuell anpassen, indem Sie eine Höhe von 11,5 oder 14,5 Zoll wählen und aus drei Festigkeitsoptionen wählen: Plüschweich, Luxusfest und Fest.

The Luxury Firm ist der Bestseller der Marke und vor allem bei Menschen beliebt, die Schmerzen lindern möchten. Da es sich jedoch um ein festeres Bett handelt, bevorzugen einige Seitenschläfer und Menschen mit kleinerem Körperbau möglicherweise das Plush Soft-Modell.

Saatva liefert alle seine Matratzen per White-Glove-Lieferung, was bedeutet, dass jemand sie für Sie zu Ihnen nach Hause bringt und Ihnen beim Aufbau hilft. Die Marke gibt an, dass es keine üblen Ausgasungsgerüche gibt und da es nie komprimiert wurde, müssen Sie nicht darauf warten, bis Sie darauf schlafen.

Was Kunden sagen:

Dieses Bett hat 4,8 von fünf Sternen und über 2.800 Bewertungen – die meisten davon sind sehr positiv und sprechen für weniger Rückenschmerzen oder ein Gefühl der Unterstützung. „Es ist, als würde man auf einem Marshmallow schlafen und dabei vollständig gestützt werden, fest, aber nicht zu fest, keine Druckpunkte bohren sich in meinen Körper, kein Durchhängen in der Mitte.“ eine Person schwärmt .

Die meisten negativen Bewertungen stammen von Leuten, die dieses Bett als zu fest empfinden. Dennoch erwähnen selbst diese Kommentare in der Regel den hochwertigen Kundenservice und die großzügigen Rückgabebedingungen von Saatva.

Wir haben diese Matratze in viele unserer Produktübersichten aufgenommen, und das aus gutem Grund: Sie ist heute eine der besten Matratzen auf dem Markt. Es kombiniert die traditionelle Unterstützung von Stahlfederkernen mit einer weichen Schicht aus ungiftigem Memory-Schaum für ein echtes Luxushotelgefühl. Sie können Ihre Matratze sogar individuell anpassen, indem Sie eine Höhe von 11,5 oder 14,5 Zoll wählen und aus drei Festigkeitsoptionen wählen: Plüschweich, Luxusfest und Fest.

Bestes Kingsize-Bett: Nest Sparrow Signature Hybrid

Vorteile:

• Atmungsaktives Hybriddesign
• Doppelte Festigkeitsoptionen für King- und Split-King-Modelle

Nachteile:

• Keine organischen Materialien
• Für manche zu fest

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Höhe:

Der Signature Sparrow Hybrid kombiniert kühlen Gelschaum, stützende Stahlspulen und eine anpassbare, abnehmbare (ja, abnehmbare!) mittlere Komfortschicht. Es gibt drei Festigkeitsoptionen: Plüsch, Mittel und Fest. Mit König und gespaltener König Insbesondere bei den Modellen können Sie für jede Seite des Bettes unterschiedliche Komfortschichten auswählen – eine gute Nachricht für alle, die mit einem Partner schlafen, der unterschiedliche Unterstützungsbedürfnisse oder Vorlieben hat.

Die Marke bietet einen Lifetime Renewal Exchange an, der es Ihnen ermöglicht, Ihre ursprüngliche Komfortschicht gegen eine andere Festigkeit einzutauschen. Wenn Sie ein paar Jahre in den Besitz Ihrer Matratze investieren, verlängern Sie auch deren Lebensdauer – ein Gewinn für die Nachhaltigkeit!

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Diese Matratze wird komprimiert und gerollt in einem Karton geliefert, und die Komfortschicht ist bereits eingebaut. Die meisten Rezensenten sagen, dass beim Ausdehnen keine unangenehmen Gerüche entstehen; Sie können sofort auf der Matratze schlafen.

Was Kunden sagen:

Die Bewertungen dieser Matratze sind im Allgemeinen sehr positiv. Seitenschläfer, Rückenschläfer und Menschen, die zuvor unter Schmerzen gelitten haben, haben großartiges zu berichten. Eine Person, die einen gespaltenen König bestellt hat, schreibt „Wir haben das Split-King mit Plüsch-/mittleren Komfortschichten bestellt. Es war ein toller Kauf. Meine Frau liebt ihre Seite und meine anhaltenden Schmerzen im unteren Rücken, die ich jahrelang hatte, waren in etwa 2 Wochen verschwunden, außerdem schlafe ich viel besser!“ '

Einige Leute warnen davor, dass die Komfortschichten „Medium“ und „Firm“ ziemlich fest sind. Wenn Sie also ein strenger Seitenschläfer sind, ist die Plüschschicht möglicherweise besser geeignet.

Der Signature Sparrow Hybrid kombiniert kühlen Gelschaum, stützende Stahlspulen und eine anpassbare, abnehmbare (ja, abnehmbare!) mittlere Komfortschicht. Es gibt drei Festigkeitsoptionen: Plüsch, Mittel und Fest. Mit König und gespaltener König Insbesondere bei den Modellen können Sie für jede Seite des Bettes unterschiedliche Komfortschichten auswählen – eine gute Nachricht für alle, die mit einem Partner schlafen, der unterschiedliche Unterstützungsbedürfnisse oder Vorlieben hat.

Sternzeichen 21. Juni

Vergleich der besten orthopädischen Matratze

Wie wir die besten orthopädischen Matratzen ausgewählt haben

• Festigkeit: Wir haben den Begriff „orthopädisch“ beiseite gelassen und uns auf Matratzen konzentriert, die mittelfest sind (laut Expertenrat) und eine gute Balance aus Unterstützung und Polsterung für eine optimale Wirbelsäulenausrichtung bei verschiedenen Schlafstilen bieten.
• Bewertungen: Wir haben Hunderte von Rezensionen gelesen, mit besonderem Schwerpunkt auf solchen, in denen Rücken- und Nackenschmerzen erwähnt werden.
• Qualität: Für jedes Bett auf dieser Liste werden hochwertige, CertiPUR-US-zertifizierte Materialien verwendet. Wie immer haben wir Marken den Vorzug gegeben, die nach Möglichkeit organische, recycelte und ungiftige Materialien verwenden.
• Preis: Wir haben Matratzen in verschiedenen Preisklassen ausgewählt – denn niemand sollte wegen des Preises Kompromisse bei der Schlafqualität eingehen müssen.

So wählen Sie die beste orthopädische Matratze aus

Bleiben Sie unterstützt

Konzentrieren Sie sich gemäß den Empfehlungen unserer Experten bei Ihrer Suche auf ein Bett, das mittelfest ist und eine gute Kombination aus Polsterung und Unterstützung bietet. Berücksichtigen Sie Ihr Körpergewicht, da leichtere Menschen wahrscheinlich feststellen werden, dass sich ihre Matratze fester anfühlt als Menschen mit mehr Gewicht. Hier ist ein großzügiger Schlafversuch zu Hause eine große Hilfe.

Priorisieren Sie Rücksendungen und Testversionen

Wenn es Ihr Ziel ist, Rückenschmerzen zu lindern, kann es noch frustrierender sein, wenn Ihre neue Matratze nicht funktioniert. Die Priorisierung von Marken, die ausgedehnte Schlafversuche zu Hause und einfache Rückgabe oder Umtausch ermöglichen, kann dazu beitragen, den Schock etwas abzumildern, wenn das von Ihnen gewählte Bett am Ende doch nicht das Richtige ist.

Behalten Sie ein anspruchsvolles Auge

Matratzenhersteller behaupten gerne, dass ihre Betten „die Gesundheit der Wirbelsäule fördern“ oder „von Ärzten empfohlen“ werden. Denken Sie daran, dass Matratzen sehr persönlich sind und nur weil etwas vom Arzt für eine Person empfohlen wird, heißt das nicht, dass es auch für Sie geeignet ist.

Berücksichtigen Sie Ihren Schlafstil

Ihre Schlafposition bestimmt auch, was sich für Sie angenehm anfühlt. Denken Sie also daran, wenn Sie nach einem unterstützenden Bett suchen. Leute, die streng sind Seitenschläfer Sie benötigen etwas mehr Polsterung, um ihre Hüften und Schultern zu stützen, während Rücken bzw Bauchschläfer sollten einen festeren Untergrund wählen, um die Wirbelsäule in einer Linie zu halten.

Was Mit welcher Art von Matratze sind Ihre Schmerzen besser beherrschbar?

Eine Sammlung aktueller Forschungsergebnisse legt dies nahe Wenn es um die Linderung von Rückenschmerzen geht, stehen mittelfeste Matratzen an erster Stelle , dank ihrer Kombination aus Stützung und Polsterung.

Mittelfeste Betten eignen sich in der Regel am besten für ein breites Spektrum an Körpergrößen und Schlafpositionen und werden häufig von Physiotherapeuten, Chiropraktikern und orthopädischen Chirurgen für Menschen mit Schlafstörungen empfohlen Gelenkschmerzen .

„Rückenschmerzen können selten auf einen einzigen Faktor zurückgeführt werden“, erklärt Yuen. „Schmerzen können durch die Gesundheit der Wirbelsäule, das Aktivitätsniveau, Stress und in manchen Fällen durch die Schlafposition oder Matratze verursacht werden. Suchen Sie nach einer Matratze, die einigermaßen fest, aber weich genug ist, um sich den Kurven Ihrer Gelenke und Muskeln anzupassen. '

VERWANDT: Die 6 besten dünnen Matratzen, um Platz und Geld zu sparen

Wie sich Ihre Matratze auf Ihre Langlebigkeit auswirkt

Auch wenn eine freie Nacht hier oder da keinen großen Unterschied zu machen scheint, kann regelmäßig schlechter Schlaf zu größeren Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Depressionen und Typ-2-Diabetes führen Diabetes .

Eine Bestandsaufnahme Ihrer Schlafoberfläche und die Suche nach der richtigen Matratze können hilfreich sein Verbessern Sie die Qualität Ihres Schlafes .

Denken Sie daran, dass Komfort subjektiv ist und eine Matratze, die als „orthopädisch“ gilt, möglicherweise die richtige für Sie ist oder auch nicht. Schließlich. Die beste Matratze für Sie ist die, auf der Sie gut schlafen können.

VERWANDT: Die 7 besten Bio- und ungiftigen Matratzen für besseren Schlaf

Natürliche Taktiken zur Schmerzbewältigung im Schlaf

Wenn Sie während des Schlafens mit Schmerzen zu kämpfen haben, können Sie viel tun, außer eine neue Matratze auszuprobieren.

Betrachten Sie Ihr Kissen: Das falsche Kissen kann zu einer Fehlausrichtung von Nacken und Schultern führen. Dies führt zu Unbehagen, während Sie schlafen, und wahrscheinlich auch am nächsten Tag. Wenn Ihnen das zu bekannt vorkommt, ist es möglicherweise an der Zeit, in ein neues Kissen zu investieren. Unsere Liste der Die besten Kissen gegen Nackenschmerzen ist ein toller Ausgangspunkt.

Dehnen vor dem Schlafengehen: Wenn Sie Ihrem Körper vor dem Schlafengehen eine kleine Streicheleinheit in Form sanfter Bewegung gönnen, kann dies helfen, Spannungen abzubauen und Ihrem Körper zu signalisieren, dass es sicher ist, sich zu entspannen. Geben diese kurze Yoga-Sequenz Probieren Sie es aus, bevor Sie heute Abend ins Bett gehen.

Häufig gestellte Fragen

Das wegnehmen

Rückenschmerzen können das Schlafen gelinde gesagt zu einer Herausforderung machen – aber die Wahl der richtigen Matratze kann hilfreich sein.

Wenn Sie auf der Suche nach einer Matratze zur Linderung Ihrer Schmerzen sind, ist es in Ihrem Interesse, den Begriff „orthopädisch“ aufzugeben und sich auf mittelfeste Matratzen zu konzentrieren, die Ihre Wirbelsäule stützen und polstern Druckpunkte .

Glücklicherweise haben wir jede Menge Empfehlungen für hervorragende Matratzen, beruhigende Topper , Und unterstützende Kissen um Ihnen dabei zu helfen, Ihre perfekte, schmerzfreie Nachtoase zu schaffen.