Die 5 besten Online-Kickbox-Kurse des Jahres 2023 für jede Erfahrungsstufe

Es ist keine Überraschung, dass regelmäßige Bewegung Ihres Körpers eine Vielzahl von Vorteilen hat. Regelmäßige körperliche Bewegung kann die Kraft verbessern und Knochen Gesundheit 1 , kognitive Leistungsfähigkeit steigern 2 , und steigern Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Und während Bewegung für jeden anders aussieht, ist Kickboxen ein Training, das einen großen Schlag versetzt. Tatsächlich hat eine Studie das gezeigt Drei Kickbox-Sitzungen pro Woche haben die Oberkörpermuskulatur und die aerobe Kraft, Flexibilität und Geschwindigkeit signifikant erhöht 3 . Die Übung verbessert aufgrund der Schlagkombinationen auch das Gedächtnis. Mit Workout-Apps, die Ihnen den Zugang zu den besten Online-Kickbox-Kursen erleichtern, können Sie diese Cardio-Sequenzen mit geringer Auswirkung jetzt in Ihre Routine integrieren, wenn Sie möchten.

Sogar die Vorteile zu kennen, zu finden eine Fitness-App, die Sie tatsächlich verwenden werden kann sich überwältigend anfühlen. Möchten Sie Ihre Handschuhe schnüren und den Boxsack treffen? Oder möchten Sie eine kostengünstige Möglichkeit, hier und da 15 Minuten einzuplanen? Wir haben uns die Mühe gemacht, hochintensive Live-Kurse, On-Demand-Routinen und Optionen für Anfänger zu finden, die zu jedem Preis und Lebensstil passen.

Sicher, Sie können einen Boxsack zu Hause kaufen und installieren, aber selbst die besten Online-Kickboxkurse können nur mit Ihrem Körpergewicht durchgeführt werden. Nachfolgend finden Sie unsere Auswahl, zusammen mit Expertenratschlägen, wie Sie die beste auswählen.

Die besten Online-Kickbox-Kurse:

Die besten Online-Kickbox-Kurse:

Was ist Kickboxen?

Wie der Name schon sagt, kombiniert Kickboxen boxerartige Schläge mit hochfliegenden Tritten und Kniestößen. Ähnlich wie beim Boxen erfordert der Sport eine Reihe von Fußbewegungen, Stößen und Schlägen – aber Kickboxen hat den zusätzlichen Vorteil, dass Sie Ihre Beine für ein Ganzkörpertraining einsetzen. Da es eine Kombination aus Schlägen, Schlägen und grundlegendem Blocken beinhaltet, lernst du gleichzeitig Selbstverteidigungsfähigkeiten.

Kickboxen hat Ähnlichkeiten mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT), da beide ein Ganzkörpertraining bieten, das ordentlich ins Schwitzen bringt. Entsprechend Mike Frank Guerrini , Vizepräsident von Champions Martial Arts International, „Beide [Kickboxen und HIIT] führen zum gleichen Ergebnis. Es hängt nur davon ab, wonach Sie in Ihrem Training suchen und was Sie beibehalten und hoffentlich regelmäßig tun können.“

Guerrini sagt, es ist nie zu spät, mit dem Kickboxen anzufangen. „Viele Menschen sind besorgt darüber, mit zunehmendem Alter mit körperlicher Aktivität zu beginnen; der Schlüssel liegt jedoch darin, Ihre persönlichen Grenzen und Ihre Gesundheit zu kennen und diese bei Bedarf zu umgehen. Sie müssen nicht versuchen, mit anderen ‚mitzuhalten‘ Arbeite an deinen eigenen Zielen', fügt er hinzu.

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Wer sollte Online-Kickboxen ausprobieren?

Unabhängig von Ihrem Alter, Können oder Fitnessniveau ist Kickboxen ein idealer Sport, um bequem von Ihrem Wohnzimmer, Ihrer Garage oder Ihrem Fitnessstudio aus zu lernen. Mit den besten Online-Kickbox-Kursen können Sie die Kurse auswählen und ändern, um sie in Ihrem eigenen Tempo zu absolvieren – und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie diesen bestimmten Schlag nicht gemeistert haben, klicken Sie auf „Wiederholen“ und versuchen Sie es erneut. Wenn Sie bereit sind, die Intensität zu erhöhen, können Sie Ihren Trainer oder Kurstyp ändern.

Laut Guerrini hängt die Beherrschung des Kickboxens von Ihren individuellen Zielen ab. „Eine Person definiert ‚gut‘ vielleicht so, dass sie in der Lage ist, eine bestimmte Menge an Gewicht zu verlieren, während eine andere versucht, mehr Muskeltonus zu gewinnen, und eine andere versucht, sich verteidigen zu können“, sagt er. 'Setzen Sie sich ein messbares Ziel und verfolgen Sie es. Wenn Sie es einmal erreicht haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass sich Ihnen neue Ziele eröffnet haben.'

So wählen Sie den besten Online-Kickbox-Kurs aus.

Den richtigen Online-Kickbox-Kurs für dich zu finden, hängt von deinen Zielen, deinem Fitnesslevel, deiner Ausrüstung, deinem Budget und deiner Zeit ab.

Wenn Sie einen vollen Zeitplan ohne viel Flexibilität haben, ist eine App, die sich auf Live-Unterricht konzentriert, möglicherweise nicht die beste Option für Sie. Suchen Sie stattdessen nach einer Option mit On-Demand-Kursen. Anfänger werden wahrscheinlich von Online-Kickbox-Plattformen profitieren, die Sie mit einem Trainer oder mit lehrreicheren Inhalten verbinden können. Der beste Weg, das Online-Kickboxen zu meistern, besteht jedoch darin, eine Routine zu entwickeln, an der Sie festhalten – und die Sie herausfordert, mit der Zeit zu wachsen und Ihre Praxis zu verbessern.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihre Ziele, Ihr Budget und Ihre Vorlieben nachzudenken, und lassen Sie diese Ihre Optionen eingrenzen.

Wie wir ausgewählt haben:

Wenn es um Fitnesskurse geht, kann der Trainer Ihre Erfahrung wirklich machen oder brechen. Bei einem Training wie Kickboxen ist es wichtig, mit Trainern zu trainieren, die erfahren, sachkundig und engagiert sind. Wir haben den Ausbildern für jede Plattform, die wir in Betracht gezogen haben, große Aufmerksamkeit geschenkt.

Online-Fitnessprogramme sind in der Regel günstiger als Kurse in Boutique-Studios. Das heißt, es gibt eine breite Palette von Mitgliedschaftskosten. Bei der Auswahl der besten Online-Kickbox-Kurse haben wir die Preisgestaltung berücksichtigt.

Abwechslung hält Ihre Fitnessroutine frisch und unterhaltsam und kann aus Sicht der Ergebnisse einen enormen Einfluss haben. Wir haben nach Plattformen mit einer Vielzahl von Unterrichtsarten, mehreren Ausbildern und Erfahrungsstufen gesucht.

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Niemand möchte, dass sein Online-Training durch App-Abstürze oder schlechte Videoqualität unterbrochen wird. Wir haben das Benutzerfeedback für jede dieser Plattformen notiert, damit Sie mögliche negative Aspekte der App selbst berücksichtigen können.

Unsere Auswahl der besten Online-Kickbox-Kurse des Jahres 2023:

Bestes Cardio-Kickboxen: Beides

Vorteile:

• Spaßige und energische Lehrer
• Große Bibliothek mit On-Demand-Workouts
• Live-Klassen verfügbar

Nachteile:

• Ein paar Beschwerden über App-Abstürze

Diese 2018 gegründete Fitness-App konzentriert sich auf unterhaltsame, fröhliche Kurse, die für ihre Soundtracks bekannt geworden sind. Aber es sind mehr als nur großartige Boxkurse, in denen Sie zu Drakes größten Hits schlagen können. Nehmen Sie am ausführlichen Quiz teil, um die App zu personalisieren und Kurse zu finden, die auf Ihre Ziele zugeschnitten sind. Willst du Cardio und Stressabbau? Sie können an einem Cardio-Box-Kurs teilnehmen, um ein Ganzkörpertraining zu absolvieren, gefolgt von einer beruhigenden Meditation, um Ihren Geist frei zu bekommen. Letztendlich ist diese App darauf zugeschnitten, Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Die App wurde bereits von mehr als 10.000 Benutzern heruntergeladen und erhält eine Gesamtbewertung von 4,4. Rezensenten loben die vielfältigen und optimistischen Workouts, aber einige erwähnen, dass die App anfällig für Abstürze ist.

Am besten kostenlos: FitOn

Vorteile:

• Frei
• Eine Vielzahl von Workouts und Levels

Nachteile:

• Fokus auf das Abnehmen des Körpers
• Mangel an verschiedenen Körpertypen

Diese Fitnessplattform bietet Hunderte von Workouts, darunter einige der besten Online-Kickbox-Kurse. Der ansprechendste Teil? Für die Anfängerkurse ist keine Erfahrung erforderlich, und es gibt auch mehr Up-Tempo-Kurse für diejenigen mit mehr Erfahrung. Die App streamt täglich 10 neue Klassen, sodass Sie sich mit den Inhalten wahrscheinlich nicht langweilen werden. Es gibt auch eine Menge aufregender und erkennbarer Gesichter, wie Tracey Anderson und Gabrielle Union. Was uns nicht gefällt, ist der Fokus auf das Abnehmen des Körpers und das Fehlen verschiedener Körpertypen in der App.

Mit einer Gesamtbewertung von 4,9 und fast 300.000 Bewertungen ist dies eine der am häufigsten verwendeten und am besten bewerteten Fitness-Apps, die heute erhältlich sind. Kunden lieben die große Auswahl an Kursen und schwärmen davon, dass die App kostenlos und unverbindlich ist.

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Am besten für Boxen & HIIT: Xpotential + Rumble

Vorteile:

• Über 3.000 Trainingseinheiten
• Täglicher Live-Unterricht
• Größtes globales Franchise von Boutique-Fitnessmarken

Nachteile:

• App kann abstürzen

Während Rumble Kickboxen nicht speziell anbietet, hat die Marke einige der besten Boxlehrer, was auch für Ihre Kickbox-Übungen von Vorteil sein kann. Die vom Boxen inspirierten Kurse sind ein Ganzkörpertraining mit Cardio, Krafttraining und HIIT in einem. Diese App bietet jeden Tag Live-Kurse mit einer Bibliothek von über 3.000 On-Demand-Workouts zur Auswahl. Die Ausbilder sind hochqualifiziert und es werden persönliche Kurse in Studios in New York City, Los Angeles und Chicago angeboten.

Ein Rezensent schreibt , „Egal welchen Kurs ich wähle, jeder Lehrer motiviert mich immer, mich zu konzentrieren und hart zu arbeiten.“ Während die meisten Rezensionen die Klassen und Ausbilder loben, erwähnen einige, dass die App dafür bekannt ist, dass sie abstürzt.

Am besten für Anfänger: Fight Camp

Vorteile:

• Die Instruktoren geben eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
• Verfolgt Ihre persönlichen Aufzeichnungen
• Trainer verfügen über umfangreiche Erfahrung

Nachteile:

• Du brauchst ihre Ausrüstung
• Nur für iOS verfügbar

Diejenigen, die neu im Kickboxen sind, werden die „How to“-Videos zu schätzen wissen, in denen Jabs und Dips mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklärt werden. Ja, Sie müssen zwar in die Ausrüstung der Marke investieren, um die Plattform voll auszuschöpfen, aber Fight Camp bietet einige der besten Boxlehrer und eine riesige Inhaltsbibliothek. Sie können Ihre persönlichen Rekorde verfolgen, neue Ziele setzen und von Trainern mit langjähriger Erfahrung lernen. Der Unterricht dauert zwischen 15 und 45 Minuten, sodass für jeden etwas dabei ist, egal wie viel Zeit Sie an Ihrem Tag einplanen müssen.

In Bezug auf die Ausrüstung kosten die Handschuhe der Marke 99 US-Dollar und werden mit „Punch Trackern“ mit Sensoren geliefert, die Ihre Schläge und Bewegungen verfolgen. Sie können den Schlagrücken, die Handschuhe und die Tracker auch zusammen für 499 US-Dollar kaufen.

Ein Rezensent schreibt , „Ich bin neu im Boxen und liebe es total. Ich habe das Gefühl, dass sie alle Grundlagen abgedeckt haben: Workouts für alle Niveaus, mit oder ohne Tracker, viele Videos, die grundlegende Fähigkeiten vermitteln, intelligente, informative und unterhaltsame Trainer.“

Am besten für Krafttraining: Punch Lab

Vorteile:

• Ideal für Anfänger
• Der Unterricht kann mit oder ohne Tasche durchgeführt werden
• Gruppenunterricht verfügbar

Nachteile:

• Keine große Auswahl an Workouts

Dies ist eine weitere Plattform, die von Boxern für Boxer entwickelt wurde. Während die App auf verschiedene Fitnessniveaus zugeschnitten werden kann, sind im Kern Fitnesskurse für begeisterte Boxer und diejenigen, die ihre Kampfkunstfähigkeiten verbessern möchten. Individuelle Trainingsroutinen konzentrieren sich auf bestimmte Fähigkeiten wie Grundschläge, fortgeschrittene Kombinationen, Ausdauertraining oder Selbstverteidigungseinheiten.

Mit einem starken Fokus auf Kontaktsportarten werden Sie zwangsläufig Kraft aufbauen, Ihre Ausdauer steigern und Ihre Kickbox-Techniken verbessern. Spaßfunktionen wie Gruppenunterricht fügen einen unterhaltsamen Gemeinschaftsaspekt hinzu. Wenn Sie sich ausschließlich für Kickboxen oder andere Kampfsportarten wie Muay Thai interessieren, bietet Ihnen diese App ein Team informativer Trainer sowie eine Community-Facebook-Gruppe, die Ihnen hilft, für Ihre Ziele verantwortlich zu bleiben.

Diese App hat eine Gesamtbewertung von 4,6 bei Apple mit 337 Bewertungen. Eine Person schreibt , „Normalerweise gehe ich zum Kickboxen ins Fitnessstudio, aber ich konnte eine Weile nicht gehen und bin auf PunchLab gestoßen … Sie haben eine Vielzahl von Kursen und … man kommt ins Schwitzen und die Trainer sind großartig!“

FAQ:

Das wegnehmen.

Kickboxen kann dir wichtige Selbstverteidigungsfähigkeiten beibringen, deine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und dein Gedächtnis stärken. Die besten Online-Kickbox-Plattformen bieten eine Reihe von Kursen an, die Sie bequem von zu Hause aus absolvieren können. Stellen Sie nur sicher, dass Sie auf dem Laufenden bleiben Erholungsroutinen , zu.