Die 4 besten Nackendehner des Jahres 2023 zur sofortigen Schmerzlinderung

Wenn man bedenkt, wie viel Zeit wir damit verbringen, unsere Telefone zu checken und am Computer zu sitzen, ist es verständlich, dass unser Nacken besonders anfällig für Schmerzen und allgemeinen Stress ist. Methoden für zu Hause wie Yoga gegen Nackenschmerzen , Akupressurmatten , und pflanzliche Heilmittel sind allesamt großartige Möglichkeiten, um Verspannungen und Druck zu lindern, ohne einen Gang zum Chiropraktiker machen zu müssen. Noch besser? Investieren Sie in Ihren eigenen Nackenstrecker und Sie können Ihre Schmerzen durch Zervikaltraktion lindern, die gleiche Methode, die Chiropraktiker und Physiotherapeuten in ihren Kliniken anwenden.

Sean Cooney, staatlich geprüfter Chiropraktiker und Inhaber von RESPORT Chiropraktik und Physiotherapie in Chicago, Illinois, beschreibt die zervikale Traktion als „axiale oder Längsdehnung des Halses“. Chiropraktiker können dies manuell durchführen, verwenden jedoch häufig auch Nackentraktionsgeräte. Mit einem tollen Nackenstrecker können Sie diese Linderung auch zu Hause erreichen. Beachten Sie jedoch: Wenn Sie vorhaben, eines dieser Geräte alleine zu verwenden, konsultieren Sie unbedingt Ihren Chiropraktiker oder Gesundheitsdienstleister, um herauszufinden, welches für Sie das Richtige ist und wie Sie es am besten verwenden.

„Heimdehnungsgeräte versuchen, die Gelenke zu entlasten, indem sie den Kopf mit einer anhaltenden Belastung vom Körper wegziehen“, erklärt Cooney. „Chiropraktische Anpassungen nutzen eine Belastung durch ein Gelenk in einem bestimmten Winkel, um zu versuchen, die Gelenke zu öffnen und den normalen Bewegungsbereich der Gelenke wiederherzustellen.“

Lesen Sie weiter, um unsere Auswahl der besten Nackendehner zu finden, zusammen mit Expertentipps zum sicheren Umgang mit diesen Werkzeugen und den verschiedenen Arten davon Nacken streckt sich Du kannst mit ihnen etwas machen.

Kurze Liste:

Kurze Liste:

Wann sollte ein Nackenstrecker verwendet werden?

„Menschen mit Nackenschmerzen, Muskelverspannungen, Muskelkrämpfen oder Bandscheibenproblemen können Nackenstrecker/Zervikaltraktion verwenden, um Verspannungen zu lösen, Krämpfe zu verringern und den Gelenkraum im Nacken zu vergrößern“, rät Cooney. Er fährt fort: „Ich würde es nicht für die regelmäßige Anwendung empfehlen, aber wenn Sie Schmerzen haben oder wenn es Teil eines strukturierten Rehabilitationsprogramms ist.“

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, von einem Fachmann beaufsichtigt oder ordnungsgemäß eingewiesen zu werden. Per Cooney: „Wie bei allem, was den Nacken betrifft, würde ich einen Nackenstrecker oder ein Zervixtraktionsgerät nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden.“ Es ist auch wichtig zu beachten, dass Nackenstrecker bei einigen Diagnosen kontraindiziert sind, beispielsweise beim Hypermobilitätssyndrom oder bei Bandverletzungen.

Verschiedene Arten von Nackenstreckern.

Chiropraktiker, Physiotherapeuten und andere medizinische Fachkräfte verwenden eine Vielzahl von Traktionsgeräten für die Halswirbelsäule (sowie ihre Hände für manuelle Anpassungen und manuelle Traktion). Die mechanische Traktion der Halswirbelsäule wird mithilfe eines Geräts wie eines Traktionstisches oder eines über der Tür angebrachten Systems durchgeführt, das Ihren Kopf mithilfe eines Gegengewichts nach oben zieht und so Verspannungen im Nacken und in der Wirbelsäule löst.

Weitere Arten von Nackenstreckern sind:

Aufblasbar: Mit einem aufblasbaren Nackenstrecker können Sie den ausgeübten Druck an Ihre individuellen Entlastungsbedürfnisse anpassen. Für diejenigen, die etwas um ihren Hals nicht mögen, ist dies jedoch möglicherweise nicht die richtige Wahl.

Statische Hängematte: Eine statische Hängematte ähnelt einem System, das über der Tür angebracht werden kann, ist jedoch einfacher zu Hause zu verwenden und tragbarer. Der limitierende Faktor ist, dass es zur Nutzung an einer Tür befestigt werden muss.

Mechanisch: Mechanische Traktionsgeräte ähneln am ehesten dem, was ein Gesundheitsdienstleister verwenden könnte, sie sind jedoch tendenziell viel teurer als einige der anderen Optionen.

Bedeutung von 345

Statisches Kissen: Das statische Nackenkissen ist äußerst einfach zu verwenden, bietet jedoch weniger Intensitätsstufen.

So haben wir ausgewählt:

Preis

Wir haben Optionen in einer breiten Preisspanne zusammengestellt, damit jeder, unabhängig von seinem Budget, etwas Nackenentlastung bekommen kann.

Rezensionen

Kundenfeedback ist wichtig. Deshalb haben wir Hunderte von Bewertungen gelesen, um sicherzustellen, dass wir unterschiedliche Meinungen berücksichtigen.

Gerätetyp

Es gibt verschiedene Arten von Nackenstreckern und unsere Liste bietet Optionen für jeden.

Portabilität

Die von uns ausgewählten Geräte sind klein genug, um sie unterwegs mitzunehmen, sodass Sie bei Bedarf leichter Linderung verspüren können.

Unsere Auswahl der besten Nackenstrecker 2023:

Bestes Kissen: Restcloud Nacken- und Schulterentspannungskissen

Vorteile:

• tragbar
• Einfach zu verwenden
• Weniger teuer

Nachteile:

• Es dauert ein paar Anwendungen, bis Sie Erleichterung verspüren

Einstellbar:

Empfohlene Verwendung:

Dieser Nackendehner ist mit über 30.000 Fünf-Sterne-Bewertungen ein Amazon-Bestseller. Das Gerät ist unglaublich einfach zu bedienen, da es sich eigentlich nur um ein strukturiertes Schaumstoffkissen handelt. Zur Verwendung legen Sie das Kissen einfach flach auf den Boden und positionieren es unter Ihrem Nacken. Es kann sein, dass Ihr Nacken einige Anwendungen benötigt, um sich in der Position wohl zu fühlen (versuchen Sie es zunächst nur 5 Minuten), aber danach ist bereits nach 10 Minuten eine Linderung zu spüren.

Beide Seiten des Geräts können verwendet werden: eine für sanfte Traktion, was sich hervorragend für die ersten paar Anwendungen eignet, und eine für stärkere Traktion, wenn Ihr Nacken erst einmal daran gewöhnt ist. Das Gerät verfügt außerdem über sechs Massageknoten.

Was Kunden sagen:

Es gibt tausende begeisterte Kritiken für diesen Nackendehner – einige bezeichnen ihn als „im wahrsten Sinne des Wortes lebensverändernd“. Glauben Sie dieser Person „Ich war fröhlicher, unbeschwerter und fühlte mich insgesamt besser als seit Jahren.“ Wie gesagt, ich weiß, das wird albern klingen. Aber wenn Sie unter irgendeiner Art von Nackenschmerzen oder Spannungskopfschmerzen leiden, versuchen Sie es BITTE BITTE BITTE.“

Dieser Nackendehner ist mit über 30.000 Fünf-Sterne-Bewertungen ein Amazon-Bestseller. Das Gerät ist unglaublich einfach zu bedienen, da es sich eigentlich nur um ein strukturiertes Schaumstoffkissen handelt. Zur Verwendung legen Sie das Kissen einfach flach auf den Boden und positionieren es unter Ihrem Nacken. Es kann sein, dass Ihr Nacken einige Anwendungen benötigt, um sich in der Position wohl zu fühlen (versuchen Sie es zunächst nur 5 Minuten), aber danach ist bereits nach 10 Minuten eine Linderung zu spüren.

Am besten aufblasbar: Crabclaw Inflatable Neck Stretcher

Vorteile:

• tragbar
• Einstellbar
• Sofortige Linderung

Nachteile:

• Die Erleichterung ist vorübergehend

Einstellbar:

Empfohlene Verwendung:

Stellen Sie sich drei gestapelte Reisekissen vor und Sie haben diesen aufblasbaren Nackenstrecker. Das Hauptmerkmal hier ist die Einstellbarkeit. Ähnlich wie bei einem Standard-Nackenkissen können Sie dieses Gerät, nachdem Sie es an Ihrem Nacken positioniert haben, aufblasen und mit den Klettbändern die Größe anpassen.

Durch den Fleece-ähnlichen Stoff liegt es angenehm am Hals und das Design ist unglaublich praktisch für den ganzen Tag. Zur Linderung von Nackenverspannungen, chronischen Nackenschmerzen, Kopfschmerzen oder allgemeinem Muskelkater empfiehlt die Marke die Anwendung für 15 bis 30 Minuten pro Tag, bis zu dreimal täglich. Es ist hilfreich bei der Linderung von Schmerzen, die durch Dekompression des Rückens und der Wirbelsäule, Nackenverspannungen, Krämpfe oder Bandscheibenvorfälle verursacht werden.

Was Kunden sagen:

358 Engelszahl

Ein weiterer „lebensverändernder“ Nackendehner, der eine Gesamtbewertung von 4,6 (von fünf) und Hunderte von Bewertungen hat, die dies untermauern. „Mein Nacken hat sich seit Jahrzehnten nicht mehr so ​​gut angefühlt! Was für ein unglaubliches Gefühl! Es ist interessant zu sehen, wie sich die Stimmung, die Lebenseinstellung usw. sofort ändert, wenn man plötzlich nicht mehr die Schmerzen verspürt, mit denen man normalerweise lebt.“ sagt eine Person .

Stellen Sie sich drei gestapelte Reisekissen vor und Sie haben diesen aufblasbaren Nackenstrecker. Das Hauptmerkmal hier ist die Einstellbarkeit. Ähnlich wie bei einem Standard-Nackenkissen können Sie dieses Gerät, nachdem Sie es an Ihrem Nacken positioniert haben, aufblasen und mit den Klettbändern die Größe anpassen.

Der beste Luxus: ComfortTrac Deluxe Home Cervical Traction Kit 2.0

Vorteile:

• Einstellbar
• Sofortige Linderung
• Wird mit Tragetasche geliefert

Nachteile:

• Teuer

Einstellbar:

Empfohlene Verwendung:

Wenn Sie über das nötige Budget verfügen, ist dies das Richtige für Sie. Dieses erstklassige Traktionsset für die Halswirbelsäule liefert eine Kraft von bis zu 50 Pfund und verfügt über einen einstellbaren Neigungswinkel von 10, 15 oder 20 Grad. Dies ist zwar das teuerste Produkt auf unserer Liste, bietet aber auch das intensivste Nackendehnungserlebnis und ist dem, was Sie möglicherweise in der Praxis Ihres Physiotherapeuten finden, wirklich am ähnlichsten.

Es ist einfach zu bedienen und wird mit einer verstellbaren Nackenstütze geliefert, die sich Ihrem Nacken anpasst und optimalen Halt bietet. Sie werden dadurch sofort Erleichterung verspüren. Obwohl es mit einer eleganten Tragetasche geliefert wird, ist das Gerät sperriger als andere.

Was Kunden sagen:

Mit einer Gesamtbewertung von 4,4 von fünf Sternen hat dieser Nackendehner fast 1.000 Fünf-Sterne-Bewertungen und Hunderte von positiven Kommentaren. Eine Person schreibt: „Das war ein Geschenk für meine Tochter, die an einer degenerativen Bandscheibenerkrankung leidet, und sie gibt an, dass es ihr enorm hilft.“ Ihr Mann hat auch Probleme und er sagt, dass ihm das Erleichterung verschafft hat.“

Wenn Sie über das nötige Budget verfügen, ist dies das Richtige für Sie. Dieses erstklassige Traktionsset für die Halswirbelsäule liefert eine Kraft von bis zu 50 Pfund und verfügt über einen einstellbaren Neigungswinkel von 10, 15 oder 20 Grad. Dies ist zwar das teuerste Produkt auf unserer Liste, bietet aber auch das intensivste Nackendehnungserlebnis und ist dem, was Sie möglicherweise in der Praxis Ihres Physiotherapeuten finden, wirklich am ähnlichsten.

Beste Hängematte: Nackenhängematte

Vorteile:

• Sofortige Linderung
• Wird mit Aufbewahrungstasche geliefert
• tragbar

Nachteile:

• Einige Beschwerden über die Qualität

Einstellbar:

Empfohlene Verwendung:

Diese Hängematte ist ein weiterer Nackenstrecker, der unglaublich einfach zu verwenden ist. Sie ist eine Kopfschlinge, die durch Ziehen am Kopf den Druck im Nacken verringert. Hängen Sie es zur Verwendung über eine beliebige Tür in Ihrem Zuhause, legen Sie sich hin und legen Sie Ihren Kopf in die Hängematte. Sie werden die Erleichterung sofort spüren.

Die Hängematte ist klein und tragbar, sodass Sie diese sofortige Leichtigkeit jederzeit und überall erleben können. Im Lieferumfang sind eine Augenmaske, eine Aufbewahrungstasche und ein „Bitte nicht stören“-Türhänger enthalten (damit niemand die Tür öffnet, während Sie ihn benutzen).

Was Kunden sagen:

28. Mai Horoskop

Für diese Hängematte gibt es 3.500 Fünf-Sterne-Bewertungen und Hunderte von Rezensionen. Die Menschen lieben die unmittelbare Linderung, die sie bei der Anwendung verspüren, und die Tatsache, dass es von Ärzten empfohlen wird. „Wenn man Schmerzen hat, ist jeder Preis eine Erleichterung wert! Als ich von einem echten Chirurgen hörte, dass er dieses Produkt persönlich verwendet, musste ich ein Risiko eingehen … Es hat sich absolut gelohnt! Obwohl es nicht „heilte“, hat es meine Nacken-, Rücken- und Armschmerzen deutlich gelindert. schreibt ein Rezensent .

Diese Hängematte ist ein weiterer Nackenstrecker, der unglaublich einfach zu verwenden ist. Sie ist eine Kopfschlinge, die durch Ziehen am Kopf den Druck im Nacken verringert. Hängen Sie es zur Verwendung über eine beliebige Tür in Ihrem Zuhause, legen Sie sich hin und legen Sie Ihren Kopf in die Hängematte. Sie werden die Erleichterung sofort spüren.

Nebenwirkungen und Sicherheit.

Auch hier ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie einen Nackenstrecker alleine verwenden. Entsprechend der Cleveland-Klinik Wenn Sie schwanger sind, unter Klaustrophobie leiden oder sich einer Operation zur Versteifung des Gebärmutterhalses unterzogen haben, sollten Sie kein Halstraktionsgerät verwenden.

„Es ist wichtig, den Nacken nicht zu stark und nicht zu lange zu belasten. Normalerweise gibt es Empfehlungen, aber jeder ist je nach Zustand und Gesamtstärke des Nackens etwas anders“, fügt Cooney hinzu.

Wie bei jeder Technik sollten Sie immer einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen und Ihre gesamte Gesundheit berücksichtigen. „Wenn man aus der Zervikaltraktion herauskommt, ist es wichtig, an der Stärkung des Nackens zu arbeiten“, rät Cooney. „Das Lockern der Muskeln und das anschließende bloße Belassen kann dazu führen, dass sie erneut verkrampft oder verspannt werden. Die Wiederherstellung eines guten Gleichgewichts um die Nackenmuskulatur ist letztendlich das, was Nackenschmerzen typischerweise lindert.“

FAQ

Das wegnehmen.

Die Linderung von Nackenschmerzen kann ein großer Schritt dazu sein, sich insgesamt besser zu fühlen und ein Leben zu führen, das besser auf Ihre Ziele ausgerichtet ist. Nackendehner gibt es in verschiedenen Ausführungen und Preisklassen und bieten vielen von uns die Möglichkeit, chronische Nackenschmerzen und Verspannungen zu lindern. Um sich körperlich optimal zu fühlen, müssen Sie sich täglich um Ihren Körper kümmern, sei es mit 10 Minuten mit Ihrem Nackenstretcher oder mit der Verbesserung Ihres Schlaferlebnisses Die besten Kissen gegen Nackenschmerzen .