Das gerade eingetroffen: Omega-3-Fettsäuren fördern die Kreativität und das abstrakte Denken

Wenn es darum geht, Ernährungsstrategien anzuwenden stärken die kognitive Funktion , daran besteht kein Zweifel bestimmte Nährstoffe kann helfen unser Gedächtnis stärken Und Langlebigkeit des Gehirns .

Aber wie steht es mit unserer Fähigkeit, über den Tellerrand zu schauen oder das „Gesamtbild“ zu sehen, wenn wir vor einer Herausforderung oder einem Hindernis stehen? Kann dieses Maß an kreativem Denken mit einem Nährstoff unterstützt werden?

Laut neuer Forschung lautet die Antwort ja. Insbesondere haben Wissenschaftler herausgefunden, dass die Erhöhung Ihres Omega-3-Fettsäure Die Einnahme kann beim Lernen, beim Gedächtnis und beim abstrakten Denken helfen.

In einem aktuellen Querschnitt Neurologie In einer Studie fanden Forscher heraus, dass höhere Omega-3-Werte damit verbunden sind größere Hippocampusvolumina und bessere abstrakte Denkfähigkeiten bei gesunden Erwachsenen mittleren Alters aus den Kohorten der Framingham Heart Study.

25. September Zeichen

Wie Omega-3-Fettsäuren die kognitive Gesundheit fördern.

Es ist kein Geheimnis, dass Omega-3-Fettsäuren die Gesundheit und Langlebigkeit des Gehirns unterstützen. Ob deine Mutter am Abend vor deiner großen Prüfung Lachs serviert hat oder ob du wissenschaftliche Belege gelesen hast Fischölergänzungen „Viele, viele kognitive Vorteile, Omega-3-Fettsäuren spielen dabei eine wichtige Rolle.“ Förderung der Gehirndurchblutung , Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses und die Bereitstellung allgemeiner Neuroprotektion sind gut dokumentiert.*

Aber das Volumen des Hippocampus erhöhen und das abstrakte Denken stärken? Nun, diese Vorteile sind relativ neu auf der Liste der Errungenschaften der Fettsäuren.

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Gedächtnis und Lernen

Als prominenter (und komplexer) Teil des Temporallappens ist der Hippocampus von entscheidender Bedeutung für Lernen und Gedächtnis. Ein kleinerer Hippocampus ist mit langfristigen kognitiven Gesundheitsproblemen verbunden, während ein größeres Volumen mit einem gesunden Gedächtnis verbunden ist. Neuroplastizität , und mehr.

Der Neurologie Eine Studie ergab, dass höhere Gesamt-Omega-3-Indexwerte (d. h. ein Bluttest und ein Status-Biomarker für die Menge an EPA und DHA in den Membranen Ihrer roten Blutkörperchen) mit einem größeren Hippocampusvolumen verbunden sind. Dies ist besonders interessant, wenn man das Durchschnittsalter der Studienteilnehmer (46 Jahre) berücksichtigt, da das Hippocampusvolumen etwa im mittleren Alter abzunehmen beginnt. Die Suche nach Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung eines gesunden Volumens (z. B. eine Erhöhung der Omega-3-Zufuhr) kann dazu beitragen, die kognitiven Funktionen im späteren Leben zu unterstützen.

Abstrakte Begründung

Der Neurologie Die Studie ergab außerdem, dass höhere Omega-3-Indexwerte mit einem besseren abstrakten Denken verbunden waren.

Abstraktes Denken, auch abstraktes Denken genannt, ist die Fähigkeit, abstrakte Konzepte und Ideen (z. B. Humor, Liebe, Erfolg, Freiheit und Weisheit) zu verstehen und darüber nachzudenken. Da diese Konzepte nicht an konkrete Personen, Orte oder Dinge gebunden sind, ist ein gewisses Maß an kreativem Denken erforderlich, um sie vollständig zu verstehen.

Diese Art des „Out-of-the-Box“-Denkens hängt auch mit der flüssigen Intelligenz zusammen, also der Fähigkeit, Probleme auf einzigartige Weise zu lösen. Wenn Sie jemals mit einem Problem konfrontiert waren, das nicht mit Logik oder konkretem Denken gelöst werden konnte, wissen Sie, wie wichtig die Fähigkeit zum abstrakten Denken ist, um eine kreative Lösung zu finden.

29. August Sternzeichen

Das wegnehmen.

Unabhängig davon, ob Sie versuchen, ein abstraktes Problem kreativ zu lösen oder die Gesundheit Ihres Hippocampus zu unterstützen, ist die Erhöhung Ihrer Omega-3-Zufuhr eine vorteilhafte Möglichkeit, die kognitive Funktion und Langlebigkeit zu fördern.

Eine einfache Möglichkeit, genau das zu tun, finden Sie unter a Premium-Omega-3-Ergänzungsmittel das ist reich an Omega-3-Fettsäuren, wie das von Mindbodygreen. Mit 1,5 Gramm EPA plus DHA liefert dieses nachhaltig gewonnene Fischölpräparat die gesunden Fette, die Ihr Gehirn braucht, um abstrakt zu denken und optimal zu funktionieren – heute und in der Zukunft.*