6 Anzeichen dafür, dass Sie „Papa-Probleme“ haben könnten und was es bedeutet

Hast du jemals von jemandem gehört, der „Papa-Probleme“ hatte, und dich gefragt, was das eigentlich bedeutet? „Papa-Probleme“ ist ein umgangssprachlicher Begriff, der sich an Menschen – typischerweise Frauen – richtet, die aufgrund ihrer Vergangenheit mit Dating und zwischenmenschlichen Beziehungen zu kämpfen haben (und ja, der geschlechtsspezifische Aspekt ist ziemlich problematisch). Im Fernsehen und in der Popkultur neigen Charaktere mit „Daddy-Problemen“ dazu, komplizierte, dysfunktionale Beziehungen zu Männern zu haben, und sie wirken oft rücksichtslos, bedürftig oder in irgendeiner Weise instabil.

„‚Papa-Probleme‘ ist kein klinischer Begriff im Bereich der Psychologie, aber er ist sicherlich Teil unseres Lexikons“, sagt der klinische Psychologe Carla Marie Manly, Ph.D . „Der Begriff ‚Vaterprobleme‘ bezieht sich im Allgemeinen auf eine Person, deren verstrickte, schwierige oder nicht vorhandene Beziehung zu einem Vater dauerhaften psychischen Schaden verursacht.“

Obwohl über den Ausdruck informell in der Dating-Welt gescherzt wird, kann die Bezeichnung stigmatisierend sein und zu Missverständnissen darüber führen, was „Papa-Probleme“ eigentlich beinhalten.

Skorpion weiblicher Schütze männlich

Was sind „Papa-Probleme“?

„Der Begriff ‚Vaterprobleme‘ bezieht sich auf psychologische Probleme, die eine Person aufgrund einer abwesenden, missbräuchlichen oder problematischen Beziehung zu ihrem Vater oder ihrer Vaterfigur erfahren kann“, sagt er Bre Haizlip, LPC , ein lizenzierter Berater für psychische Gesundheit und Experte für Familienbeziehungen. 'Es ist kein klinischer oder medizinischer Begriff und wird von Psychologen oder Psychiatern nicht offiziell anerkannt.'

Bei der American Psychiatric Association werden Sie keine 'Papa-Probleme' finden Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen ( DSM-5-TR ), und die genauen Ursprünge des Begriffs scheinen unbekannt zu sein. Aber im Allgemeinen ist der Ausdruck zu einem Sammelbegriff für Menschen geworden, deren Bindungsprobleme oder ungelöstes Trauma in ihren romantischen Beziehungen spielen.

„Die Ursprünge des Begriffs sind unklar, aber er wird seit Jahrzehnten verwendet, insbesondere im Kontext der Freudschen Psychologie“, sagt der lizenzierte Berater Nächstenliebe M. Kilgore, LPC . „Es wurde verwendet, um eine Reihe von Verhaltensweisen und Einstellungen zu beschreiben, darunter die Suche nach älteren Männern für romantische Beziehungen, Schwierigkeiten, Männern zu vertrauen, geringes Selbstwertgefühl und eine Reihe anderer emotionaler und psychologischer Probleme.“

Die Rolle des Geschlechts in 'Papa-Themen'

In der Vergangenheit wurde der Begriff „Papa-Probleme“ abwertend verwendet, um Frauen zu beschreiben – aber laut klinischen Psychotherapeuten Miriam Koshy, MSc , jeder kann sie erleben, da es sich im Kern um ein Bindungsproblem handelt. „Der Begriff wird oft verwendet, um Frauen zu beschämen und ihre Bedürfnisse und Wünsche in Beziehungen zu minimieren“, sagt sie gegenüber mbg. „Menschen verwenden den Begriff ziemlich oft falsch … was dazu führen kann, dass sich eine Frau verurteilt fühlt und darauf hindeutet, dass etwas mit ihr nicht stimmt. Jeder kann Bindungswunden haben, die aus einem Mangel an starken Beziehungen zu seinen Eltern resultieren, unabhängig vom Geschlecht.“

Raffaello Antonino, Ph.D. , ein in London ansässiger beratender Psychologe und klinischer Direktor bei Therapie zentral , sagt mbg: „Ein Mann [kann] bis weit in seine 30er oder 40er Jahre ‚Vaterprobleme‘ erleben, wenn er mit einer instabilen Vaterfigur aufgewachsen ist, die ihm das Gefühl gab, ‚nicht gut genug‘ für seine Liebe und Aufmerksamkeit als Kind zu sein. Im Gegenzug , ihre 'Papa-Probleme' könnten sie dazu bringen unsicher in ihren romantischen Beziehungen [oder haben] Schwierigkeiten, Beziehungen zu mächtigen Männern in ihrem Leben zu führen, wie ein Manager bei der Arbeit.'

„Die sorglose Verwendung des Begriffs ‚Papa-Probleme‘ kann die Stigmatisierung aufrechterhalten und Menschen davon abhalten, Hilfe für echte emotionale Kämpfe zu suchen“, fährt er fort. „Personen jeden Geschlechts und jeder sexuellen Orientierung können Herausforderungen im Zusammenhang mit ihrer Beziehung zu ihren Vätern erleben – ebenso wie zu ihren Müttern.“ (Das ist richtig- Mama Probleme sind eine Sache).

Anzeichen dafür, dass Sie Probleme mit Ihrem Vater haben könnten

Wenn Sie sich insgeheim fragen, ob Sie „Papa-Probleme“ haben oder nicht, sind laut Beziehungsexperten die potenziellen Anzeichen, auf die Sie achten sollten.

Hinweis: Menschen jeden Geschlechts können väterliche Bindungsprobleme haben, und während viele der bemerkenswerteren Anzeichen sich mit erwachsenen Beziehungen zu Männern befassen, können diese auf romantische Beziehungen jeglicher Art zutreffen:

Es fällt Ihnen schwer, männlichen Persönlichkeiten in Ihrem Leben zu vertrauen oder sich ihnen zu öffnen.

Vertrauensprobleme sind eine universelle Herausforderung in Beziehungen, aber wenn es Ihnen besonders schwer fällt, einem Partner (oder anderen Männern in Ihrem Leben) zu vertrauen, könnte dies ein Zeichen für väterliche Bindungsprobleme sein. Experten sagen, dass die Beschwerden mit einem in Verbindung gebracht werden könnten unsicherer Bindungsstil in dem Sie sich distanzieren, emotionale Bindungen vermeiden oder sich aus Angst vor Verletzungen lösen. Dies kann manchmal dazu führen Angst vor Intimität oder Kommunikationsprobleme, so Haizlip.

Sie sind ein Menschenfreund oder sehnen sich nach ständiger Bestätigung durch männliche Partner.

„Angesichts der Tatsache, dass es natürlich ist, geliebt, beschützt und auf gesunde Weise mit seinem Vater verbunden zu sein“, sagt Manly, kann ein Mangel an gesunder Vater-Kind-Verbindung in der Kindheit dazu führen, dass Sie später im Leben die Zustimmung anderer suchen. Manly erklärt, dass dieses Verhalten wie „ein fast unersättlicher Mensch“ aussehen kann Bedürfnis nach männlicher Zustimmung und Akzeptanz' oder 'übermäßige Tendenzen, insbesondere gegenüber Männern' - ob romantisch oder platonisch.

Sie neigen dazu, Ihren Partner zu idealisieren oder die Beziehung auf ein Podest zu stellen.

Laut Manly haben Sie möglicherweise „Daddy-Probleme“, wenn Sie dies konsequent tun die Beziehung idealisieren oder sich besonders zu Männern hingezogen fühlen, von denen Sie glauben, dass sie sich um Sie kümmern werden. „Besonders diejenigen, die stark und beschützend wirken“, fügt sie hinzu. Manly sagt, Sie könnten auch einen starken „Wunsch verspüren, von Männern in Ihrem Leben verwöhnt und umsorgt zu werden“, einschließlich derer, die älter sind als Sie (obwohl das Alter nicht unbedingt für alle ein Faktor ist).

Ihr persönliches Leben spiegelt manchmal Ihre Kindheitsbindungen wider.

'Eine Person mit ungelöstem Trauma oder Problemen im Zusammenhang mit ihrem Vater kann Schwierigkeiten haben, gesunde Bindungen aufzubauen, oder nach Beziehungen suchen, die ihre vergangenen Erfahrungen widerspiegeln', sagt Haizlip gegenüber mbg.

Zum Beispiel, wenn Sie es wären ängstlich befestigt zu einer Vaterfigur oder hatte intensiv Familienprobleme Wenn Sie aufwachsen, werden Sie später möglicherweise von ähnlichen Dynamiken in romantischen Beziehungen angezogen – ob Sie es bewusst erkennen oder nicht.

Wenn deine Eltern distanziert oder lieblos waren, als du jünger warst, können „Papa-Probleme“ so aussehen, als würdest du nach Partnern suchen, die es sind emotional nicht verfügbar .

Sie fühlen sich in intimen Beziehungen häufig eifersüchtig oder überfürsorglich.

Umgang mit Eifersucht ist ein natürlicher Teil des Datings, aber Leute mit Bindungsproblemen erleben es möglicherweise mehr als andere. Ihre Eifersucht kann damit zusammenhängen Co-Abhängigkeit , Angst vor dem Alleinsein, Verlassenheitsprobleme , oder allgemeine Unsicherheit über die Beziehung aufgrund Ihrer vergangenen Erfahrungen.

Du weißt, dass du eine komplizierte Beziehung zu deinem Dad hast.

War Ihr Vater in Ihrem Leben abwesend? War er körperlich anwesend, aber emotional nicht verfügbar? Hat Ihr Vater Sie körperlich, emotional oder sexuell misshandelt?

Wenn Sie zu einem der oben genannten Punkte ja gesagt haben, ist das Grund genug anzunehmen, dass Sie möglicherweise Bindungsprobleme haben, die geheilt werden müssen.

Was verursacht Papaprobleme?

„Es gibt keine eindeutige Ursache für ‚Papa-Probleme‘, da die Erfahrungen und Beziehungen jedes Einzelnen zu seinem Vater oder seiner Vaterfigur einzigartig sind“, sagt Koshy gegenüber mbg. Die meisten Experten sind sich jedoch einig, dass die Idee der Vaterprobleme auf Sigmund Freuds „Ödipuskomplex“ zurückgeführt werden kann, den er als Teil der frühen psychoanalytischen Theorie vorschlug.

„Dieser Komplex deutet darauf hin, dass eine Person aufgrund einer schlechten Beziehung zu ihrem Vater bestimmte unbewusste Impulse haben kann, sowohl positive als auch negative“, sagt Koshy gegenüber mbg. „Bei Frauen mit diesem Komplex können sie ungesunde Beziehungen oder Muster mit Männern entwickeln, die sich um sie kümmern, um ihre zerbrochene Beziehung zu ihrem Vater zu reparieren.“

Wenn Ihr Vater beispielsweise übermäßig kontrollierend oder kritisch war, haben Sie in zukünftigen Beziehungen möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl und suchen ständig nach Bestätigung. Oder wenn Ihr Elternteil körperlich oder emotional abwesend war, können Sie versuchen, diese Gefühle des Verlassenwerdens oder der Vernachlässigung in zukünftigen Beziehungen zu heilen. „Wenn Väter ihre Gefühle nicht ausdrücken oder nicht mit ihren Kindern kommunizieren, kann dies zu Schwierigkeiten führen, [später] enge emotionale Verbindungen zu anderen aufzubauen“, fügt Koshy hinzu.

Das heißt, manchmal beziehen sich 'Vater' -Probleme eher auf das Allgemeine Bindungsstile als Ihre buchstäbliche Beziehung zu Ihrer Vaterfigur. „Im Allgemeinen unsichere Bindung – ob vermeidend (d. h. abweisend ), ambivalent (d.h. ängstlich oder beschäftigt) oder desorganisiert (d. h. ungelöst) – kann zu einer Vielzahl von mentalen, emotionalen und Verhaltensmustern führen, einschließlich Vaterproblemen“, sagt Manly gegenüber mbg.

Wie Daddy-Probleme Ihre Beziehungen beeinflussen können

„Papa-Probleme“ können Ihre Beziehungen auf vielfältige Weise beeinflussen. „Eine Person kann Schwierigkeiten haben, gesunde Bindungen zu romantischen Partnern aufzubauen, kann Partner suchen, die emotional nicht verfügbar sind, oder kann mit Intimität und Vertrauen kämpfen“, sagt Kilgore. ' Einige Studien haben eine schlechte Beziehung zum eigenen Vater mit einer Reihe psychologischer Probleme in Verbindung gebracht, darunter Depressionen, Angstzustände und geringes Selbstwertgefühl.

Laut Kashy können diese Bindungsprobleme auch dazu führen, dass sich Ihre Beziehungen allgemein instabil und nicht vertrauenswürdig anfühlen. „Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass ihr Partner sie im Stich lässt, zurückweist oder verrät, was zu Eifersucht, Besitzgier oder Anhänglichkeit und sich vielen menschenfreundlichen Verhaltensweisen hinzugeben', erzählt sie mbg. Angst vor Ablehnung, ständige Suche nach Zustimmung und emotionale Abhängigkeit kann auch vorkommen, fügt Kashy hinzu.

Daddy-Probleme können sich auch auf die Art von Sex und Beziehungen auswirken, die Sie suchen. Zum Beispiel, eine Studie 1 1 deutet darauf hin, dass Menschen, deren Väter in der Kindheit abwesend oder ungebunden waren, später im Leben eher riskantes Sexualverhalten erforschen. Eine andere Studie fanden heraus, dass Männer, die mit emotional distanzierten Vätern aufgewachsen waren, über einen Mangel an Selbstvertrauen und den Wunsch berichteten, im Erwachsenenalter einen Vaterersatz zu finden. Vaterprobleme führen nicht unbedingt zu Problemen mit dem Sex, aber es kann nicht schaden, darüber nachzudenken, wie deine Vergangenheit die Gegenwart beeinflusst.

So gehen Sie mit Ihren Vaterproblemen um:

Fangen Sie an, die Gründe hinter Ihren Gefühlen auszupacken.

Laut Manly besteht der erste Weg, um diese väterbezogenen Bindungsprobleme anzugehen, darin, die potenziellen zugrunde liegenden Gründe zu verstehen, die Sie möglicherweise haben. „Der erste Schritt zur Heilung von ‚Papa-Problemen‘ besteht darin, das Bewusstsein für die psychischen Wunden aus der frühen Kindheit zu schärfen“, sagt sie. 'Unvoreingenommen, Journaling für freie Assoziationen das sich auf die Vater-Kind-Beziehung konzentriert, ist eine wunderbare Möglichkeit, sich mit Papa-Themen zu befassen.'

Sie schlägt auch vor, eine objektive Liste dessen zu erstellen, was Sie als Ihre „Papa-Probleme“ wahrnehmen – zum Beispiel, haben Sie Probleme, sich gegenüber Ihrem Partner verletzlich zu machen? Findest du dich ständig Dating Narzissten , oder schnappen Sie Ihren männlichen Kollegen grundlos an?

„Wenn Sie sich Ihrer Probleme bewusster werden, können Sie sich [eventuell] dafür entscheiden, sich in Zukunft auf andere Verhaltensweisen einzulassen“, sagt Manly.

Akzeptieren Sie Ihre Vaterprobleme, anstatt sich ihnen zu widersetzen.

Es mag kontraintuitiv klingen, die Probleme deines Vaters anzunehmen, aber Manly sagt, dass das Üben von Selbstakzeptanz manchmal der Schlüssel zu ihrer Heilung ist. „Wenn deine Vaterprobleme dir oder denen, mit denen du interagierst, keinen Schaden zufügen, entscheidest du vielleicht, dass du eher daran interessiert bist, sie anzunehmen, als sie zu ändern“, sagt sie zu mbg. Einige Menschen finden ihre Vaterprobleme möglicherweise hilfreich und sogar gesund für ihre Heilung, sagt Manly. In diesem Fall ist es möglicherweise in Ordnung, zu akzeptieren, wo Sie sich befinden.

Versuchen Sie, gesunde Verbindungen herzustellen.

Wenn diese Probleme Ihr Dating-Leben negativ beeinflusst haben, ist es möglicherweise an der Zeit, sich auf den Aufbau gesünderer Beziehungen zu konzentrieren. „Umgib dich mit hilfsbereite, vertrauenswürdige Menschen die Sie erheben und Ihr Wachstum fördern', empfiehlt Kashy. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Vorstellung von gesunden Beziehungen neu zu definieren, sagt sie, und sogar emotionale Unterstützung bieten, die Ihnen in Ihren frühkindlichen Beziehungen vielleicht gefehlt hat.

Suchen Sie eine Therapie oder professionelle Unterstützung.

Die Probleme deines Vaters zu heilen ist keine Kleinigkeit, aber professionelle Unterstützung kann helfen. „Ziehen Sie in Erwägung, einen Therapeuten aufzusuchen, um [Ihre] Probleme anzugehen und zu bearbeiten“, sagt Kashy zu mbg. „Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten, nicht hilfreiche Muster zu erkennen und zu brechen und auf Heilung und den Aufbau gesünderer Beziehungen zu Erwachsenen hinzuarbeiten.“

Wenn eine Therapie im Moment nicht möglich ist oder Sie die Heilungsreise lieber zuerst alleine angehen möchten, empfiehlt Manly Bibliotherapie (d. h. Lesen Selbsthilfebücher ) als Ausgangspunkt. Sie können sich auch engagieren Arbeit mit dem inneren Kind und andere Übungen zur Traumabewältigung das kann Ihnen helfen, die Ursachen Ihrer Vaterprobleme anzugehen.

24. Dezember Zeichen

Üben Sie dabei Selbstmitgefühl.

Wenn es um jede Beziehungsherausforderung geht, freundlich zu sich selbst sein ist der Schlüssel. „Seien Sie während der Reise freundlich und einfühlsam mit sich selbst“, sagt Manly. „Psychische Wunden können nicht geheilt werden, wenn sie nicht bemerkt werden und ihnen angemessene, nicht wertende Aufmerksamkeit geschenkt wird. Die Verarbeitung und Pflege des oft verborgenen Kindheitsschmerzes, der zu ‚Papa-Problemen‘ führt, kann zu stärkendem und lebensveränderndem persönlichem Wachstum führen.“

FAQ:

Das wegnehmen

Ob Ihre „Vaterprobleme“ durch Probleme in der Kindheit verursacht werden, an denen Ihr Vater beteiligt war, oder ob Sie einfach mit Bindungen in Beziehungen zu kämpfen haben, Sie müssen damit nicht allein fertig werden. Wenn das Lesen über Papa-Probleme schmerzhafte Erinnerungen aus der Vergangenheit hervorgebracht hat, solltest du wissen, dass es natürlich ist, sich überwältigt zu fühlen – aber du kannst und wirst das durchstehen.

„Erkenne die Gefühle an, die du in Bezug auf deine Beziehung zu deinem Vater empfindest“, sagt Kashy. „Ob es Wut, Schmerz, Traurigkeit oder Enttäuschung ist, erlaube dir, diese Emotionen zu fühlen und zu verstehen, dass sie gültig sind.“

Achte auf die üblichen Anzeichen von Vaterproblemen und überlege, ob sie dich treffen oder nicht – denn du kennst deine Geschichte am besten. Und denken Sie daran: Obwohl es sich nicht um eine klinische Diagnose handelt, kann fast jeder Vaterprobleme „haben“ – es ist eine häufige Erfahrung, und mit einigen absichtlichen Selbstfürsorge- und Heilungspraktiken können Sie auf dem Weg zu gesunden, starken Beziehungen sein.