3 Chakra-Heilpraktiken für ein mitfühlenderes Herz

Das sieben Hauptchakren sind starke energetische Zentren, auf die sich Yogis und östliche Traditionen seit Tausenden von Jahren beziehen. In meiner ganzheitlichen Praxis benutze ich die Themen der Chakren, um die spirituelle Dimension der Gesundheit zu erforschen. Das Verständnis dieser Themen kann unbewusste Wundmuster aufdecken, die sich negativ auf unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden auswirken.

Die meisten von uns sind mit dem Konzept der physischen und emotionalen Wunden vertraut. Wir wissen, wann wir körperlich verwundet sind, weil das damit verbundene Gefühl unangenehm ist. Wir wissen, wann wir emotional verwundet sind, weil wir nicht mögen, wie wir uns fühlen. Viele von uns kennen das Konzept der Chakra-Verwundung weniger, weil es energisch und subtil ist. Dies sind oft die Wunden, deren wir uns nicht bewusst sind, weil sie als Frequenzen im Quantenfeld existieren. Bis wir uns ihrer bewusst werden, wirken sie sich auf unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit aus, und es fühlt sich an, als hätten wir nicht die Kontrolle über unser Schicksal. Sobald wir uns dieser subtilen Muster bewusst werden und ihre Ursprünge verstehen, gelangen wir in den Geschenkzustand des zugehörigen Chakras und erlangen die Fähigkeit zurück, die persönlichen und kollektiven Überzeugungen zu überwinden, die unser Potenzial einschränken.

Der erste Schritt von jedes Chakra heilen ist es, sich der Wunden bewusst zu werden, damit wir aus der Schattenfrequenz dieses Chakras in seine Gabe übergehen können. Sobald Sie durch den Schatten Ihres gearbeitet haben Wurzel-Chakra , Sakralchakra , und Solarplexus-Chakra Sie können zum vierten Chakra übergehen, dem Herzen.

Der Schatten des Herzchakras ist Ablehnung.

Die primäre Wunde des Herzchakras ist die Abstoßung. Die meisten von uns haben die Erfahrung gemacht, uns für andere verletzlich zu machen und das Gefühl zu haben, dass dies nicht erwidert wurde. Dies ist die Natur der Ablehnung - es gibt keinen Energieaustausch, also geben wir weiter und geben in der Hoffnung, dass die Gegenbewegung folgen wird. Wenn nicht, fühlen wir uns abgelehnt, allein und manchmal dumm. Dies ist eine schmerzhafte Wunde, und die meisten von uns reagieren darauf, indem sie ihre Herzen mit Rüstungen verhüllen, um uns vor künftiger Ablehnung zu schützen.

Die Mauern, die wir um das Herz herum bauen, verhindern nicht nur eine weitere Ablehnung, sondern verhindern auch, dass Liebe eindringt. Dies treibt die Isolation tiefer und ein Austausch wird unmöglich.

600 Engelszahl

Körperliche Zeichen des Schattens des Herzchakras.

Letztendlich vergessen diejenigen mit dieser Wunde, wie man Liebe und Unterstützung erhält. Sie geben und geben und geben, bis sie erschöpft sind, aber sie verstehen nicht warum. Wenn Sie der Typ sind, der kein Kompliment erhalten kann, ohne sofort eines zurückzugeben, haben Sie hier wahrscheinlich noch etwas zu tun. Das Herzchakra ist keine Einbahnstraße. Wenn wir uns also nicht revanchieren, fühlen wir uns allein und isoliert, je mehr wir geben. So wie das physische Herz dem Körper nur dann frisches sauerstoffhaltiges Blut zuführen kann, wenn dieses Blut zum Herzen zurückgeführt wird, kann das Herzchakra nur dann weiterhin Liebe und Verletzlichkeit geben, wenn es erwidert wird.

Das Geschenk des Herzchakras ist Mitgefühl.

Der Heilungsweg des Herzchakras bewegt sich von Isolation zu Mitgefühl. Mitgefühl ist wichtig für das Überleben unserer Spezies. Es bindet uns aneinander und macht Isolation unmöglich - aber es erfordert, dass wir uns gegenseitig unseren Schmerz, unser Leiden und unsere Verwundung offenbaren. Wir müssen mutig genug sein, immer wieder Ablehnung zu riskieren, um die Gabe des Herzens zu erfahren. Wir müssen uns daran erinnern, dass das Herz nichts zu befürchten hat, weil es entweder Mitgefühl für andere erzeugt oder verwundet ist. In diesem Fall inspiriert es andere, Mitgefühl zu erzeugen. In jedem Fall ist das Herz immer dafür verantwortlich, die höchste Form der Liebe in die Welt auszustrahlen.

Das Herz ist in der Lage, allen menschlichen Schmerz und Leiden in Liebe umzuwandeln. Aber dies ist keine gewöhnliche Liebe (auch bekannt als Lust und dysfunktionale Bindung). Das ist Mitgefühl: Der höchste Ausdruck der Liebe und der echte Wunsch, das Leiden anderer zu lindern. Mit anderen Worten, menschliches Leiden ist wesentlich für das Bestehen von Mitgefühl. Wenn wir also nicht verletzlich sind und unseren Schmerz nicht anderen offenbaren, weil wir zu ängstlich oder zu sehr in Rüstungen nach der Ablehnung gehüllt sind, kann es kein Mitgefühl geben.

Das Herzchakra lebt von der Umwandlung von Leiden in Mitgefühl, und durch das Zeugnis des Leidens anderer (ein Spiegelbild unseres eigenen) beginnt die Rüstung zu schmelzen und die Türen der Empfänglichkeit zu öffnen. Hier sind drei Übungen zur Unterstützung der Herzchakra-Heilung:

414 Engelszahl Liebe

1. Übe das Empfangen.

Von nun an, wenn Ihnen jemand ein Kompliment macht, machen Sie eine Pause, atmen Sie tief ein und erhalten Sie ihre Worte, bevor Sie antworten. Visualisiere ihre Worte, die durch dein Einatmen hereinkommen und sich in deinem Körper ausbreiten. Dann können Sie sich bedanken. Wenn Sie den Drang haben, das Thema zu wechseln oder es zu ergänzen, versuchen Sie, es zu unterlassen und zu bemerken, wie sich das anfühlt.

2. Versuchen Sie eine Atemübung.

Stellen Sie sich beim Einatmen vor, Sie atmen all die Schmerzen und Leiden Ihrer Mitmenschen ein. Fühle, wie es in dein Herz eindringt, und sende beim Ausatmen allen Leidenden Liebe und Mitgefühl. Tun Sie dies für 10 bis 20 Atemzyklen .

3. Schaffen Sie Kohärenz.

Wenn wir positive Emotionen des Herzens erzeugen (Dankbarkeit, Liebe, Mitgefühl, Wertschätzung, Fürsorge), steigt unsere Herzfrequenzvariabilität (ein Maß für die Belastbarkeit). Wenn wir dies in einer Gruppe tun, entsteht ein starkes kollektives Feld. Sammeln Sie also eine Gruppe von mindestens vier Personen und setzen Sie sich mit einer Person in der Mitte in einen Kreis. Diejenigen außerhalb des Kreises sollten ihre Augen schließen und positive Emotionen erzeugen, während die Person in der Mitte einfach im harmonischen Feld badet und 5 bis 10 Minuten lang empfängt. Wechseln Sie sich ab, damit jede Person die Möglichkeit hat, in der Mitte zu sitzen.

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