3 Anzeichen dafür, dass Ihr Schlafergänzungsmittel nicht wirkt und was zu tun ist

Ganz gleich, ob Sie gerade eine stressige Zeit bei der Arbeit durchmachen und Hilfe brauchen, um den Kopf abzuschalten, oder ob Sie sich an eine neue Schlafenszeit in einer fremden Zeitzone gewöhnen, viele Menschen probieren ab und zu ein Schlafmittel aus. Und da es immer mehr Optionen auf dem Markt gibt, funktionieren einige zwangsläufig besser als andere.

333 Zwillingsflamme Bedeutung

Wenn bei Ihnen einer der folgenden Schmerzpunkte auftritt, könnte es an der Zeit sein, eine neue Option auszuprobieren oder Ihre Schlafprobleme anders anzugehen:

Anzeichen dafür, dass Ihr Schlafmittel nicht so wirkt, wie es soll

Du wachst benommen auf

Das Aufwachen mit einem nebligen Geist und einem lethargischen Körper ist bei einigen Schlafmitteln, insbesondere hormonellen Mitteln wie Melatonin, eine allzu häufige Erfahrung. „Manchmal wird nach der Einnahme von Melatonin von ‚Benommenheit‘ berichtet, zusammen mit Kopfschmerzen, Schwindel, Magenbeschwerden und sogar Stimmungsschwankungen wie vorübergehendem Niedergeschlagenheitsgefühl oder verstärktem Angstgefühl“, sagt Ellen Wermter, FNP-BC, eine Familienkrankenschwester sagte mindbodygreen zuvor .

Dies kann passieren, wenn Ihr Nahrungsergänzungsmittel so viel Melatonin enthält, dass das Hormon beim Aufwachen noch in Ihrem System verbleibt. Das Melatonin sendet das Signal, dass es Nacht ist, wenn Sie Ihrer Morgenroutine nachgehen, was zu einem Gefühl der Benommenheit und Verwirrung führen kann. Nahrungsergänzungsmittel mit ungewöhnlich hohem Melatoninspiegel sind keine Seltenheit Aktuelle Tests haben gezeigt .

Ihr Schlafpräparat soll Ihnen beim Einschlafen helfen Und Wachen Sie mit einem guten Gefühl auf. Wenn Sie also dieses Problem haben, betrachten Sie es als Warnsignal.

Du schläfst nicht schneller ein

Das liegt auf der Hand, aber wenn Ihnen das Einschlafen durch die Einnahme eines Schlafmittels nicht leichter fällt, stimmt etwas nicht. Es könnte sein, dass Ihre Schlafumgebung oder Ihr Schlafrhythmus nicht in Ordnung sind (mehr dazu später) oder dass Sie unter einer zugrunde liegenden Schlafstörung wie Schlaflosigkeit leiden, über die Sie Ihren Arzt konsultieren müssen. Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass das Nahrungsergänzungsmittel keine wirksamen Inhaltsstoffe enthält – oder diese nicht in der richtigen Dosierung enthält. Dies kann passieren mit pflanzliche Schlafmittel wie Baldrian , die nicht über jede Menge fundierte Wissenschaft verfügen. Ein Nahrungsergänzungsmittel sollte Sie zwar nicht mit einer Welle der Erschöpfung überwältigen, aber eine spürbare Wirkung haben!

Du bist tagsüber immer noch müde

Nur weil ein Nahrungsergänzungsmittel Ihnen hilft, schneller einzuschlafen, heißt das nicht, dass es Ihnen hilft, die ganze Nacht durchzuschlafen ( Dies ist eine häufige Erfahrung mit Melatonin ). Die Schlafphasen, die später in der Nacht auftreten, z Tiefschlaf und REM-Schlaf sind für die Funktionsfähigkeit am Tag und die allgemeine Genesung am wichtigsten. Wenn Sie sich die ganze Nacht hin und her wälzen, werden Sie von den Vorteilen dieser wichtigen Phasen nicht profitieren – und Sie werden es auf jeden Fall am nächsten Tag spüren.

Eine gute Schlafergänzung hilft Ihnen, schneller einzuschlafen, durchzuschlafen und erfrischt und startklar aufzuwachen.

Was zu tun ist

Was können Sie also tun, wenn Ihr Schlafmittel nicht so funktioniert, wie Sie es möchten? Denken Sie zunächst daran, wofür es konzipiert ist. Nahrungsergänzungsmittel unterstützen die natürlichen Prozesse unseres Körpers – sie machen ungesunde Gewohnheiten nicht rückgängig. Wenn Sie Ihren Computer bis in die frühen Morgenstunden benutzen, kurz vor dem Schlafengehen Alkohol trinken und essen oder sich stressen, bis Ihr Kopf das Kissen berührt, hilft Ihnen selbst das beste Schlafmittel der Welt nicht weiter. Bringen Sie zunächst Ihre Schlafhygieneroutine in Schwung, bevor Sie irgendeine Nahrungsergänzung ausprobieren. ( Hier sind einige Tipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern , und Sie können darüber lesen wie Gesundheitsexperten hier ins Bett gehen .)

Wenn Ihre Schlafroutine solide ist und das Produkt seine Aufgabe nicht erfüllt, empfehlen wir Ihnen, es auszuprobieren Schlafunterstützung+ stattdessen? Das meistverkaufte Schlafergänzungsmittel von mindbodygreen ist ein nicht-hormonelles (lesen Sie: keine benommenen Morgen ) Mischung aus wissenschaftlich fundierten Inhaltsstoffen, die nachweislich zur Entspannung von Körper und Geist beitragen. Die Kombination von Magnesiumbisglycinat , PharmaGABA®, Und Jujube wurde entwickelt, um die natürliche Schlafqualität zu verbessern und einen gleichmäßigen Entspannungszustand während der gesamten Nacht zu fördern.*

Es ist ein Unterschied, den man spüren kann. „Ich habe viele Schlafmittel genommen, aber dieses hilft mir, die ganze Nacht durchzuschlafen.“ schreibt Sleep Support+-Kundin Jennifer D . „Ich wache seltener auf und habe das Gefühl, dass der Schlaf, den ich bekomme, erholsamer ist.“*

„Vor der Schlafunterstützung + wachte ich in der Nacht mehrmals auf und fühlte mich nie ganz ausgeruht, wenn ich für den Tag aufstand. Endlich fange ich an, schneller einzuschlafen, nicht aufzuwachen, und wenn ich für den Tag aufstehe Morgen fühle ich mich sehr ausgeruht. Ich bin in dieses Produkt verliebt und kann es nur wärmstens empfehlen.“ sagt Kunde Mallory O . „Ich schlafe nicht nur viel besser, sondern mein guter Schlaf sorgt auch für einen besseren Tag.“*

Das wegnehmen

Wenn Ihr Schlafpräparat Ihnen nicht dabei hilft, schneller einzuschlafen, Sie sich morgens benommen fühlen oder tagsüber müde werden, ist es an der Zeit, nach Alternativen zu suchen. Passen Sie Ihre Schlafroutine an, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zugrunde liegende Probleme auszuschließen, und prüfen Sie gut überprüfte Alternativen wie z Schlafunterstützung+ .