14 Möglichkeiten, wie Sie nicht wussten, dass Sie Ihre Schilddrüse durcheinander bringen könnten + Wie man sie repariert

Ihre Schilddrüsenhormone bestimmen die Funktion jeder einzelnen Zelle Ihres Körpers: Die Haare auf Ihrem Kopf, die Stimmung, das Immunsystem, das Energieniveau, die Verdauung, der Stoffwechsel und der Sexualtrieb hängen alle vom empfindlichen Gleichgewicht der Königin aller Hormone ab. Aus diesem Grund leiden dieselben Bereiche Ihrer Gesundheit, wenn Ihre Schilddrüsenhormone aus dem Gleichgewicht geraten. Es gibt viele zugrunde liegende Gründe bei Schilddrüsenproblemen, aber die beiden, die ich bei meinen Patienten am häufigsten sehe, sind:

1. Autoimmunprobleme der Schilddrüse (Hashimoto-Krankheit oder Morbus Basedow): wenn Ihr Immunsystem Ihre Schilddrüse angreift.
2. Niedriges T3-Syndrom: Wenn Ihr Körper das inaktive T4-Hormon nicht in das aktive, verwendbare T3 umwandelt.

Fast alle Schilddrüsenfälle sind auf Variationen eines oder beider dieser Probleme zurückzuführen. Und der Schock hier ist, dass keines dieser beiden Probleme von Natur aus Schilddrüsenprobleme sind. Bei Autoimmunproblemen der Schilddrüse möchte Ihre Schilddrüse arbeiten, fällt jedoch dem Immunsystem zum Opfer, und bei einem niedrigen T3-Syndrom arbeitet Ihre Schilddrüse wie ein Champion, wird jedoch nicht in Ihrer Leber oder Ihrem Darm aktiviert.

Wie Sie Ihre Schilddrüsenprobleme behandeln.

Um diese beiden versteckten Schilddrüsenprobleme zu behandeln, empfiehlt die Schulmedizin ein synthetisches T4-Hormon wie Synthroid oder Levothyroxin. Aber kommt dies zur eigentlichen Ursache, warum es überhaupt ein Problem gibt? Kaum. Lassen Sie uns also tiefer gehen und mögliche Ursachen für diese beiden sehr häufigen Schilddrüsenprobleme herausfinden und herausfinden, was zu tun ist:

1. Stress

Stress kann Ihre Gesundheit auf viele verschiedene Arten beeinträchtigen, und eine davon ist Beeinträchtigung der Schilddrüsenfunktion . Ihr Hauptstresshormon Cortisol kann die Umwandlung in das aktive T3 blockieren und auch das unbrauchbare umgekehrte T3 (rT3) erhöhen, a Hormone und Verhalten Studie sagt.

Anekdotisch fanden viele meiner Patienten, dass ihre Schilddrüsenprobleme nach einer stressigen Zeit in ihrem Leben begannen. Die Forschung bestätigt diese Stress-Schilddrüsen-Verbindung - eine Klinische Endokrinologie Studie sagt, im Vergleich zu Kontrollgruppen, Autoimmun-Schilddrüsenpatienten hatten eine höhere Rate an stressigen Lebensereignissen vor ihrer Diagnose.

Was zu tun ist: Seien Sie konsequent mit Aktivitäten der Ruhe, wie Achtsamkeit, Meditation und Yoga. Diese aktivieren die Ihres Körpers Parasympathisches Nervensystem , was dazu führen kann, dass Sie sich mehr Zen fühlen.

2. Niedriges Vitamin A.

Ein niedriger Vitamin A-Gehalt kann zu Problemen für Ihre Schilddrüse führen, da gezeigt wurde, dass dieses fettlösliche Vitamin Steigern Sie die T3-Werte und normalisieren Sie TSH Laut einer Studie bei Frauen vor der Menopause.

Was zu tun ist : Echtes Vitamin A, Retinol genannt, kommt nur in tierischen Produkten wie Fisch, Schalentieren, fermentiertem Lebertran, Leber und Butterfett von grasgefütterten Kühen vor. Pflanzliche Carotine, ein Vorläufer von Vitamin A, kommen in Süßkartoffeln und Karotten vor, aber die Umwandlungsrate in das verwendbare Retinol ist sehr schwach. In der Tat deutet die Forschung darauf hin, dass nur 3% des Beta-Carotins werden umgewandelt bei einem gesunden Erwachsenen. Achten Sie also darauf, wenn möglich, einige dieser tierischen Quellen zu essen.

3. Niedriges Selen

Selen ist wichtig, um T4 in T3 umzuwandeln in der Leber. Selen auch schützt vor autoimmunen Schilddrüsenproblemen nach einigen Forschungen.

Was zu tun ist : Essen Sie eine Vielzahl von Nüssen und Samen wie Paranuss, sowie Austern.

4. Virusinfektionen

Eine Studie in der Mitteleuropäisches Journal für Immunologie , niedriggradige Reaktivierungen von Viren wie Das Epstein-Barr-Virus (EBV) wurde mit Autoimmunproblemen der Schilddrüse in Verbindung gebracht , wie bei Hashimoto.

Was zu tun ist : Erwägen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen mit bekannten antiviralen Eigenschaften, wie z Astragalus , Propolis , L-Lysin , Zink , oder Vitamin C . Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

5. Zu viel Jod

Während Jod für die Produktion von Schilddrüsenhormonen benötigt wird, haben mehrere Studien dies festgestellt Eine erhöhte Jodaufnahme ist mit einem Aufflammen der Hashimoto-Krankheit verbunden . Dies zeigt, dass selbst mit natürlichen Heilmitteln das, was für eine Person wirkt, für die nächste möglicherweise nicht richtig ist.

3. April Sternzeichen

Was zu tun ist: Nehmen Sie weiterhin Jod in Ihre Ernährung auf, achten Sie jedoch darauf, wie viel Sie verbrauchen (die Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt 150 mcg ). Meeresgemüse Wie Dulse sind Nori, Kombu und Arame alle reich an Jod. Es ist eine gute Idee, Ihren Jodspiegel testen zu lassen, um zu wissen, wo Ihr Ausgangspunkt liegt.

6. Eisenarm

Nach Recherchen ist Eisen für die Produktion von Schilddrüsenperoxidase Dies ist das Enzym, das zur Herstellung Ihrer Schilddrüsenhormone verwendet wird.

Was zu tun ist : Fragen Sie Ihren Arzt und lassen Sie eine Blutuntersuchung durchführen, um festzustellen, ob Sie einen Eisenmangel haben. Stellen Sie sicher, dass Sie genug davon bekommen eisenreiche Lebensmittel und Paarung mit Vitamin C. wenn nötig. Wenn dies nicht ausreicht, sollten Sie auch ein Eisenpräparat hinzufügen.

7. Niedriges Kupfer

Eine Studie aus dem Jahr 2014 in der Biologische Spurenelementforschung Tagebuch gefunden Gesunde Kupferwerte könnten die Gesamtwerte für T3 und T4 erhöhen bei Männern und Frauen.

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Was zu tun ist : Der beste Weg zu bekommen bioverfügbares Kupfer ist durch den Verzehr von grasgefütterter Leber und Austern. Sesam, Pilze, Kartoffeln und sogar Backschokolade sind weitere gute Quellen.

8. Hormonstörungen

Ihre Hormone sind alle miteinander verbunden, und die Welligkeit eines Hormonproblems kann sich negativ auf Ihre Schilddrüse auswirken. Beispielsweise, niedriges Östrogen , Insulinresistenz , und niedriges Testosteron Es wurde festgestellt, dass alle die ordnungsgemäße Schilddrüsenfunktion hemmen.

Was zu tun ist: Abhängig von Ihren individuellen Hormonproblemen variieren die Lösungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie Blut- und Laborarbeiten durchführen, um Ihre persönliche Vorgehensweise zu finden.

9. Künstliche Süßstoffe

Künstliche Süßstoffe wie Saccharin, Sucralose oder Aspartam sind in vielen zuckerfreien, diätetischen oder kalorienfreien Getränken und Lebensmitteln enthalten. Eine kleine Studie ergab, dass Menschen dazu in der Lage waren Kehren Sie die Hashimoto-Krankheit um, nachdem Sie künstliche Süßstoffe entfernt haben von ihren Diäten.

Was zu tun ist: Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe und entscheiden Sie sich für natürliche Zuckerersatzstoffe wie rohen Honig, frisches Obst oder Ahornsirup.

10.Mikrobiomprobleme

Wie die meisten Dinge ist der Darm mit Hormonen verflochten - insbesondere mit Schilddrüsenhormonen durch die Schilddrüsen-Darm-Achse. Gastrointestinale Probleme wie das Überwachsen von Candida und das Überwachsen von Dünndarmbakterien (SIBO) sind über diese Achse mit Autoimmunproblemen der Schilddrüse verbunden. Tatsächlich, 20% Ihres T4 werden im Darm in T3 umgewandelt , die mit einem unausgeglichenen, ungesunden Mikrobiom gehemmt werden kann, heißt es in einer Studie.

Was zu tun ist: Sprechen Sie mit einem Arzt oder Gastroenterologen, um den besten Aktionsplan zur Unterstützung Ihres Darms zu finden. Eine ballaststoffreiche Ernährung, die Einnahme eines hochwertigen Probiotikums, viel Schlaf und Stressabbau sind nur einige Möglichkeiten, um einen gesunden Darm zu fördern.

elf.Gluten

Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Roggen, Hafer, Gerste und Dinkel enthalten ist. Das entzündliche Wirkungen von Gluten bei Menschen mit Autoimmunerkrankungen Es wurde gezeigt, dass sie bis zu sechs Monate dauern. Menschen, die gegenüber Gluten unverträglich sind, leiden wahrscheinlich an Zöliakie, und es müsste ein Test durchgeführt werden, um dies sicher herauszufinden.

Was zu tun ist: Gehen Sie zum Arzt und lassen Sie sich testen, wenn Sie glauben, eine Glutenallergie zu haben. In der Zwischenzeit sollten Sie Körner mit Gluten aus Ihrer Ernährung streichen und sich stattdessen für entscheiden glutenfreie Optionen.

12.Rauchen

Rauchen ist für niemanden gesund, aber bei Menschen, die genetisch anfällig für Schilddrüsenprobleme sind, kann es besonders gefährlich sein. Eine Studie fand einen Zusammenhang zwischen Zigarettenrauchen und eine Zunahme von Morbus Basedow , aber Weitere Forschung ist erforderlich um die Verbindung zu beweisen.

Was zu tun ist : Arbeiten Sie mit einem Arzt oder Suchtspezialisten zusammen, der Ihnen helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören.

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