11 Wellness-Trends für 2019

In diesem Jahr wurde die Wellnesswelt neu gestaltet. Die Leute begannen offenere und ehrlichere Gespräche darüber zu führen Psychische Gesundheit , grüne Schönheit wurde Mainstream, und CBD übernahm die Welt (das ist nur ein leicht Übertreibung). Die ganze Zeit als wir riefen an Im letztjährigen Trendbericht wurden die Menschen umarmt intermittierende Fasten Atemarbeit gewann an Fahrt, große Lebensmittelmarken erwarben kleinere gesundheitsorientierte Unternehmen (Beispiel: die jüngsten Nachrichten, dass Kraft Primal Kitchen übernommen und PepsiCo Health Warrior gekauft hat), und wir alle begannen zu erkennen, dass soziale Medien zu unserer Angst beitragen könnten.

Aufbauend auf den Fortschritten, die wir 2018 erzielt haben, gehen wir davon aus, dass Wellness in diesem Jahr nur noch zugänglicher und umweltfreundlicher wird. Ein weiteres großes Thema auf unserem Radar - eines, das wir in diesem Jahr untersucht haben Ereignis wiederbeleben - ist die Mischung aus Alt und Neu. Immer mehr alte Praktiken, die den Test der Zeit überstanden haben, werden in das Mainstream-Bewusstsein eintreten, und wir hoffen, dass diese Rückkehr zur Einfachheit eine Verbindung hervorruft, die in uns allen real und zeitlos ist.

2019 wird sicherlich ein weiterer aufregender Moment auf unserer gemeinsamen Wellnessreise sein. Um zu rekapitulieren, woher wir kamen, schauen Sie sich unsere an 2015. , 2016 , 2017 , und 2018 Berichte. Lesen Sie weiter, um zu sehen, wohin wir gehen.

• 1 Fisch auf pflanzlicher Basis 2 Zukunft des Schlafes
• 3 Modernisierung des Ayurveda 4 Wellness beinhaltet finanzielle Gesundheit
• 5 Regen ag wird zu einer ausgewachsenen Bewegung 6 Ist das das neue Mikrobiom?
• 7 Wein wird gesund 8 Die Gesundheit des Gehirns steht im Mittelpunkt
• 9 Wellness in Drogerien 10 Kühlschrank neu erfinden

1.Unsere Genesung wird eine High-Tech-Überarbeitung erfahren.

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Bei mbg haben wir lange betont, wie wichtig es ist, sich in einer abgerundeten Bewegungsroutine zu erholen. Es war also aufregend zu sehen, wie sich die langsame Fitness in den letzten Jahren in all ihren Bereichen wirklich verbessert hat Schaumrollen , Magnesiumbad liebend Ruhm. Und da wir die Wiederherstellung weiterhin ernst nehmen, werden Gadgets angezeigt, die uns dabei helfen.

Im Jahr 2018 sahen wir als die TheraGun , ein teures Handmassagegerät, das von einem Chiropraktiker entwickelt wurde, wurde zum Anlaufpunkt, um Menschen zu helfen, sich wie die Profis zu erholen (Kyrie Irving wurde beim NBA-Finale 2017 mit einem entdeckt, was dazu beitrug, das Umkleideraum-Tool in den Mainstream zu katapultieren).

In diesem Jahr haben Promis wie Michael Phelps und Ashley Graham sagte mbg, dass sie bei der Maschine fluchten; TheraGun schoss auf seine höchster Suchverkehr auf Google; und andere perkussive Therapieinstrumente wie TimTam und Hypervolt trat zu etwas niedrigeren Preisen in den Markt ein (TheraGun kostet 399 US-Dollar; diese kosten 199 US-Dollar bzw. 349 US-Dollar). Die Forschung bestätigt weiterhin, dass Massagetherapie hilft Verbesserung der Muskelleistung und Bewegungsfreiheit erhöhen Nach anstrengenden Workouts wird der Trend also sowohl von der Wissenschaft als auch von der Starpower unterstützt.

„Verbraucher suchen nach Möglichkeiten, diese Wiederherstellungsdienste zu einem Teil ihres Alltags zu machen. Mit Produkten wie Theragun können Sie die Wiederherstellungstools mit nach Hause nehmen und eine Muskelentlastung durch perkussive Therapie erzielen, ohne eine Stunde bei einem Spezialisten buchen zu müssen. 'Shom Chowdhury, Global Health & Wellness Director von Soho Haus , spekuliert über die Popularität des Tools. 'Ich gehe davon aus, dass sich 2019 mehr Verbraucher für Fitnessangebote zu Hause entscheiden werden, was letztendlich den insgesamt adressierbaren Markt für die Branche erweitern wird.'

Wir freuen uns auf das nächste Jahr und werden bestimmt noch viel mehr Geräte wie dieses in Ihrem örtlichen Fitnessstudio und in Studios sehen, die ausschließlich der Erholung gewidmet sind, wie z Upgrade Labs , ein neues Fitnesskonzept von Kugelsicher Dave Asprey, der 15 Behandlungen zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit und Erholung anbietet und behauptet, die erste Einrichtung zu sein, die der Öffentlichkeit hochmoderne Biohacking-Geräte anbietet.

'Wachstum findet nicht während des Trainings statt, sondern während der Erholungsphase', sagt Martin Tobias, CEO von Upgrade Labs. 'Moderne Wiederherstellungstechnologien verwenden stärkere Signale wie Vibration, Infrarotlicht, gezielte Kompression, intensive Kälte, intensive Hitze, starke Entgiftung und fortschrittliche Ernährung, um die Wiederherstellung und Entwicklung zu beschleunigen.'

Bei Upgrade, das in Santa Monica begann und vor Ende 2018 nach Beverly Hills expandieren wird, gibt es Kryotherapie- und Infrarotlichtbetten, Maschinen wie Virtual Float Tanks, mit denen Sie Ihr Gehirn in einen meditativen Theta-Wellen-Zustand versetzen können, der für tiefe Entspannung sorgt und Klarheit des Denkens und Behandlungen, die speziell das Gehirntraining und die Erholung unterstützen (ein weiterer Wellness-Trend, den mbg in diesem Jahr nennt).

In New York spielen die Leute auch mit neuen Wegen, um sich um ihren Körper und Geist zu kümmern. Studio einstellen , die zuerst bei gestartet Das Revitalisierungsereignis 2017 von lifeinflux , kombiniert Vibration und Schall in Erholungsbetten, die für 15-minütige Sitzungen gebucht werden können, wobei jede unterschiedliche Frequenzen verwendet, um Sie beim Entspannen und Aufladen zu unterstützen. Und drüben bei Genesen Das begehrteste Angebot der Stadt, NuCalm, das erste Studio der Stadt, das ausschließlich zur Wiederherstellung dient, ist ein 30-minütiges, intensives „Power Nap“, das zwei bis drei Stunden erholsamen Schlaf bietet. Mitbegründer Rick Richey sagt, dass dieses Versprechen der Reduzierung von Augen und Stress durch Technologie mehr als nur Sportler anspricht. 'Jetzt können wir sehen, dass die Erholung über die sportliche Leistung hinausgeht und dazu beitragen kann, den Schlaf zu verbessern, den Geist zu klären und Stress abzubauen', sagt er gegenüber mbg. „Die meisten Menschen denken, dass Genesung nur körperlich ist. Es gibt jedoch auch eine große mentale und kognitive Komponente. '

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Laut Brian Smith, dem Geschäftsführer der Investmentbank Piper Jaffray Dieser Fokus auf das, was er als 'intelligente Erholung' bezeichnet, wird erst 2019 fortgesetzt, da immer mehr Menschen nach neuen Wegen suchen, um ihre Fitnessziele zu erreichen, die sicher, angenehm und bequem sind.

zwei.Pflanzlicher Fisch wird das nächste Altfleisch sein, das zum Mainstream wird.

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Wie wir vorhergesagt haben Der Fleischmarkt auf pflanzlicher Basis boomt jetzt. Der Umsatz stieg 2018 um 23 Prozent, dank innovativer Unternehmen, die ernsthafte Unterstützung bieten Jenseits von Fleisch und Unmögliche Lebensmittel . Mittlerweile macht die pflanzliche Molkerei aus 13 Prozent aller Milchverkäufe . Da sich Hühnchen, Rindfleisch und Milchprodukte bereits verändern, um mit den Vorlieben der Verbraucher Schritt zu halten ( und die Forderungen des Planeten ), Fisch ist der logische nächste Kandidat für eine pflanzliche Überarbeitung.

Sophies Küche , ein früher Anbieter von pflanzlichem Fisch, bietet jetzt fast ein Dutzend Schräglagen an, um verschiedene Gaumen anzusprechen (denken Sie an Jakobsmuscheln und Krabbenkuchen aus Erbsen- und Kartoffelstärke). Die Marke, die in verkauft Vollwert-Markt , Sprossen und andere Reformhäuser in den USA berichteten darüber Der Umsatz stieg um 72 Prozent zwischen dem ersten Quartal 2017 und dem ersten Quartal 2018. Neue Unternehmen wie Ocean Hugger Foods und Guter Fang betreten den Markt gerade während er sich erwärmt und bieten pflanzliche Alternativen zu rohem bzw. konserviertem Thunfisch.

Good Catch, das in seiner Serie-A-Finanzierungsrunde 8,7 Millionen US-Dollar gesammelt hat, sieht ein enormes Potenzial, gesundheitsbewussten Vegetariern und Veganern sowie Menschen mit Fischallergien ein besseres Produkt anzubieten. Ihre lagerstabilen Thunfische, die sowohl auf dem Whole Foods Market als auch auf dem Whole Foods Market verkauft werden Gedeihen Markt und FreshDirect (zwei der Investitionspartner des Unternehmens) wird ab Anfang 2019 aus Bohnen hergestellt und enthält 14 bis 15 Gramm Protein pro Portion. Es enthält auch Omega-3-Fettsäuren aus Algenölextrakt und 'passt ernährungsphysiologisch zu dem, was man in Fisch findet', so Mitbegründer Eric Schnell.

Für Schnell und das Good Catch-Team ist dieses Produkt nur der Anfang eines Vorstoßes, eine neue Art von nährstoffreichem „Fisch“ auf den Weltmarkt zu bringen. 'Es gibt 300 Meerestiere, die weltweit zum Verzehr gefischt werden, und nur 30 Landtiere', sagt Schnell. 'Die Chance, die Meereskategorie zu stören, ist also zehnmal größer als bei Huhn, Rind und Schweinefleisch.'

Chefkoch Chad Sarno, ein weiterer Mitbegründer, der zuvor Chefkoch bei Whole Foods Market war, sagt, dass in einer Welt, in der fast 90 Prozent der Die Meeresfischbestände der Welt sind überfischt In diesem Raum gibt es jede Menge Platz zum Wachsen - solange Sie ein Produkt herausbringen, das großartig schmeckt.

T.K. Pillan, Managing Partner bei einem ernährungsorientierten Aktienfonds PowerPlant Ventures , spiegelt die Einschätzung wider: 'Wenn sich das Bewusstsein für die negativen Auswirkungen der Seefischerei und der Kontaminanten schnell ausbreitet, könnten pflanzliche Fische dem pflanzlichen Fleischmarkt in seinem jüngsten beschleunigten Wachstum folgen.'

3.Das Verständnis des Tagesrhythmus ist der Schlüssel zu mehr als nur besserem Schlaf.

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Inzwischen haben Sie wahrscheinlich vom zirkadianen Rhythmus gehört, der auch als biologische Uhr unseres Körpers bekannt ist. Aber wussten Sie, dass dieser tägliche Zyklus alles mit zwei wichtigen Hormonen zu tun hat: Cortisol und Melatonin? 2019 wird das Jahr sein, in dem wir alle lernen, wie wichtig die täglichen Schwankungen dieser beiden Hormone - und der zirkadiane Rhythmus im Allgemeinen - für Ihre Gesundheit sind.

Einfach ausgedrückt, das Hormon Cortisol soll am Morgen seinen Höhepunkt erreichen und uns dabei helfen, wach zu werden und uns wach und bereit zu fühlen, den Tag anzugehen. Später steigt das Melatonin an, um uns zu ermutigen, uns am Ende des Tages zu entspannen. Aber wenn diese Hormone aus dem Ruder laufen, können sie uns den ganzen Tag müde und total überfordert machen, wenn wir versuchen, nachts einzuschlafen.

Wenn Sie sich darauf beziehen können, sind Sie definitiv nicht allein. Und die Folgen gehen weit über einen schlechten Schlaf hinaus. Laut Satchin Panda, Ph.D., Autor von Der circadiane Code: Abnehmen, Energie aufladen und Gesundheit von morgens bis Mitternacht verändern , und führend in der aufkommenden Wissenschaft des circadianen Rhythmus: 'Wenn Sie diesen täglichen Rhythmus nicht einhalten oder diesen Zyklus aus dem Gleichgewicht bringen, kann er zu Gewichtszunahme, Diabetes, Bluthochdruck und vielen anderen Krankheiten beitragen.'

Was genau löst diesen wichtigen Hormonkreislauf aus? Nach Angaben von Lynn Laboranti, M.S., R.D., einer registrierten Ernährungsberaterin für Natur gemacht Einer der „Hauptantriebsfaktoren“ für Schlafstörungen ist ein Symptom für unser verrücktes Leben: das blaue Licht von unseren Bildschirmen am Abend. „Wenn wir tagsüber dem Licht ausgesetzt sind, unterdrückt es die Produktion von Melatonin, um uns wach zu halten. Aber nachts sind wir möglicherweise Licht von unserem Telefon oder Computerbildschirm ausgesetzt, das Melatonin abschalten kann, und wenn wir es wirklich brauchen, um für einen erholsamen Schlaf zu sorgen “, erklärt sie.

Das Ausschalten von Elektronik und Licht kann Ihrem Körper helfen, das zu tun, was er abends tun muss: Melatonin produzieren und sich entspannen, um schlafen zu gehen. Es ist also keine Überraschung, dass wir eine Explosion von Blaulicht-blockierenden Brillen gesehen haben - von Marken wie Pixel Brillen , Felix Gray , TrueDark , und Kai Australien - und blau-lichtblockierende Displayschutzfolien wie diese von Auge nur . Das iPhone hat jetzt eine Bettzeit Diese Funktion soll einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Zyklus unterstützen. Alle unsere Telefone senden abends automatisch weniger blaues Licht aus. Menschen verfolgen ihren Schlaf mehr denn je mit ihren Handys und neuen Technologien wie dem Oura Ring , das Schlaf und Aktivität verfolgt und ein Favorit von Prinz Harry ist. GE hat eine neue veröffentlicht C Sleep by GE Glühbirne , das sich von bläulichem Licht am Morgen zu orangefarbenem Licht am Abend ändert, um Ihren Schlaf-Wach-Zyklus zu unterstützen. Eine Melatonin-Ergänzung, wie die aus der Natur gemacht bietet eine andere Möglichkeit, den Schlaf zu unterstützen, indem es Zutaten bereitstellt, die Arbeite mit deinem Körper um Ihnen beim Einschlafen zu helfen - ohne Drogen. *

Abgesehen von den Dingen und Geräten kann ein einfacher Ausflug in die Natur dazu beitragen, Ihren Schlaf-Wach-Zyklus zu regulieren. In diesem Jahr haben wir erfahren, dass es nur ein Wochenende Camping dauert, um die innere Uhr des Körpers zurückzusetzen. Wenn Sie Zeit im Freien verbringen, ohne künstliches Licht, kann dies die Melatoninproduktion Ihres Körpers erheblich steigern. Gemäß Ellen Vora, M.D. , ein ganzheitlicher Psychiater und mbg Kollektivmitglied und Klassenlehrer Das macht sehr viel Sinn: „Ich empfehle meinen Patienten, sehr früh ins Bett zu kriechen - sogar schon um 21:30 Uhr. (Obwohl viele meiner Patienten schockiert sind, als ich dies zum ersten Mal vorschlage und denke, das ist keine Schlafenszeit, das ist praktisch Abendessen!). Viele der Schlaflosigkeit, Angstzustände, Depressionen, bipolaren Störungen und ADHS meiner Patienten bessern sich mit dieser früheren Schlafenszeit signifikant. Der Grund dafür ist, dass der menschliche Körper am besten funktioniert, wenn er mit Sonne und Mond synchron ist “, sagt sie.

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Tagesrhythmus zu respektieren, ist die Aufrechterhaltung eines konsistenten Schlaf-Wach-Zyklus. Gemäß Michael Breus, Ph.D. , ein vom Board zertifizierter Schlafspezialist: „Wenn Sie etwas tun möchten, um Ihre Schlafqualität zu verbessern, müssen Sie auch an den Wochenenden einen konsistenten Schlaf-Wach-Zeitplan einhalten. Warum? Jeden Morgen, wenn Sie zur gleichen Zeit aufwachen, erhalten Sie Sonnenlicht durch Ihre Augen, wodurch Sie Ihren Tagesrhythmus zurücksetzen können. Dieser Reset wirkt sich auf jedes Organsystem und jeden Krankheitszustand aus. Außerdem weiß Ihr Gehirn dann, wann es einschlafen und wann es aufwachen muss. Dadurch kann Ihr Schlafzyklus effizienter werden und den Tiefschlaf erhöhen. ' Amy Shah, M.D. - ein integrativer Mediziner und lifeinflux Kollektivmitglied - macht einen Punkt, um dies jeden Morgen zu tun. Wenn Sie die Morgensonne vor 10 Uhr morgens erhalten, werden Signale an Ihren suprachiasmatischen Kern im Hypothalamus gesendet und Ihr Gehirn zurückgesetzt. Und die Vorteile davon gehen über den Schlaf hinaus und verbessern die Hormonregulation und die allgemeine Gesundheit “, erklärte sie.

Im Jahr 2019 werden wir weiter lernen, wie wir ein Leben führen können, das diesen Kreislauf unterstützt, was unser Energieniveau, unsere Produktivität und unsere Stimmung auf ein völlig neues Niveau bringen könnte. Wir haben eine circadiane Uhr in jede einzelne Zelle In unserem Körper geht es also nicht nur um erholsamen Schlaf (obwohl das wichtig ist!). Es geht darum, mit der natürlichen Intelligenz unseres Körpers in Kontakt zu treten und zu lernen, sie zu ehren.

* Diese Aussage wurde von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Diese Produkte sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

Vier.Die alte Kunst des Ayurveda wird modern - und allgegenwärtig.

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Wir berichten seit Jahren über das alte Heilsystem des Ayurveda, und das 5.000 Jahre alte ganzheitliche Gesundheitssystem Sanskrit für „Wissen über das Leben“ hat andere Trends beflügelt, einschließlich unserer Besessenheit von Kurkuma- und Küchenreinigungen. Im Jahr 2018 explodierte es jedoch durch eine neue Umarmung von ins öffentliche Bewusstsein gesunde Mitochondrien , das ketogene Diät und andere fettfreundliche Herangehensweisen an Lebensmittel, die zur Entstehung von Ghee als Grundnahrungsmittel führten.

Ghee ist ein fester Bestandteil der ayurvedischen Küche und wird aus Butter hergestellt, bei der die Milchfeststoffe entfernt wurden. Marken mögen Alte organische und Viertens & Herz habe Regalplatz auf dem Whole Foods Market gefunden, ja, aber auch Safeway und Stop & Shop Das bedeutet, dass es für Menschen im ganzen Land jetzt einfacher als je zuvor ist, ihrem Leben eine Dosis ayurvedischer Güte hinzuzufügen.

Hollywood hat Ayurveda in den Mainstream gebracht, und eine Reihe von Promis haben versucht, die ayurvedische Säuberung namens Panchakarma zu versuchen - und anschließend in den sozialen Medien zu teilen. Das Panchakarma (das eine bestimmte Diät, Kräuterregime, Ölrituale und Einläufe umfasst) hat sich von einer knusprigen Entgiftung am Rande zum Programm der Wahl für Hollywoods Elite entwickelt.

Surya Spa , in den Hügeln der Pacific Palisades gelegen, ist ihre Heimatbasis. Dort wurden vielbeschäftigte Philipps, Kate Hudson und Liv Tyler gesichtet. Das Spa, das wie ein schickes, exzentrisches Tantenhaus aussieht und sich anfühlt, behandelt Menschen für die einwöchigen traditionellen Panchakarmas sowie gekürzte eintägige Versionen, in denen die vielbeschäftigten, aber Wellness-orientierten Menschen zu einer doshischen Stimmung vorbeischauen können (Doshas sind im Ayurveda) Sie sind in der Regel vata-, pitta- oder kapha-dominant, obwohl sich dies im Laufe der Zeit und in Bezug auf Ihre Umgebung ändern kann.

Außerhalb von Hollywood haben eine Reihe anderer Marken und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens Ayurveda 2018 für alltägliche Menschen zugänglicher gemacht. Im vergangenen Jahr haben wir die Veröffentlichung von gesehen mbg Kollektivmitglied Jasmine Hemsley Kochbuch, Ost für West , und die ayurvedische Influencerin Sahara Rose Essen Sie sich frisch . Gaia Herbs verkauft gebrauchsfertig Goldene Milch So können Verbraucher die ayurvedische Grundnahrungsmittel schnell und einfach zu Hause herstellen. Pukka Kräuter , ein langjähriger Favorit in mbgs Büro , macht schwer zu findende (und schwerer auszusprechende!) ayurvedische Kräuter wie Triphala, Amla, Shatavari und heiliges Basilikum, die einfach in einer Tasse mit ihren Tees und Nahrungsergänzungsmitteln zubereitet werden können und von einem Kräuterkundigenmeister formuliert wurden, um das Rätselraten zu beseitigen.

'Ayurveda erlebt gerade eine Renaissance, weil sich die Menschen der Verbindung zwischen Geist und Körper zunehmend bewusst werden', erklärt er Sahara Rose , der Autor des neu erschienenen ayurvedischen Kochbuchs Essen Sie sich frisch . Sie glaubt auch, dass dies eine natürliche nächste Weiterentwicklung der personalisierten Ernährungsbewegung ist ( ein ehemaliger Wellness-Trend ). „Die Leute beobachten, dass eine Diät, Meditation, Übungsroutine oder Selbstpflegepraxis, auf die ein Freund schwört, möglicherweise überhaupt nicht für sie funktioniert und dass selbst Lebensmittel und Praktiken, die in der letzten Saison für Sie gearbeitet haben, heute möglicherweise nicht für Sie funktionieren. Wir werden immer besser darauf eingestellt, dass wir uns ständig verändernde Wesenheiten sind, und dies ist die Prämisse des Ayurveda. '

Wenn sich die Verbraucher von Modetrends abwenden und stattdessen nach seriösen, wissenschaftlich unterstützten Formen alternativer Heilung suchen, wird die Popularität von Ayurveda weiter zunehmen. 'Ayurveda ist die wahre Wissenschaft des Lebens, weil es das Wohlbefinden in Bezug auf Erfahrungsqualitäten misst', so die Wellness-Ikone und das Kollegialmitglied von mbg Deepak Chopra, M. D., FACP sagt über die transformative Kraft des Heilsystems.

5.Geldgespräche sind nicht länger tabu.

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Es ist offiziell: Finanzielle Belastungen beeinträchtigen unser Wohlbefinden erheblich. Eine aktuelle Studie in Psychosomatik fanden heraus, dass Erwachsene, die finanzielle Belastungen in ihrem Leben hatten, von größerer psychischer Belastung und geringerer psychischer Gesundheit berichteten - eine Idee, die sich darin widerspiegelte AgeProof von Michael Roizen, M.D., der kürzlich im Podcast von mbg vorgestellt wurde. Laut Amanda Clayman, LCSW, Prudential Als Anwalt für finanzielles Wohlbefinden und zertifizierter Finanztherapeut können Bedenken hinsichtlich des Geldes den Körper tatsächlich in eine Kampf- oder Fluchtreaktion versetzen, was die Situation nur noch verschlimmert.

'Für unser Gehirn ruft ein negativer Kontostand die gleiche Reaktion hervor wie ein hungriger Löwe', sagt sie. 'Der präfrontale Kortex, der für Aufgaben wie das Aufnehmen von Informationen, das Analysieren von Optionen und das Vorhersagen von Konsequenzen zuständig ist, ist buchstäblich offline. Wenn unser Gehirn und unser Körper mit Cortisol und Adrenalin überflutet sind, werden wir wahrscheinlich vorzeitige, nicht informierte Entscheidungen treffen. '

Es ist sinnvoll, dass viele von uns über Geld gestresst sind, da Finanzkompetenz eine Fähigkeit ist, die wir in der Schule nicht gelernt haben. Gemäß Finanzielle Wellness-Volkszählung 2018 von Prudential Bei mehr als 3.000 US-Erwachsenen im Alter zwischen 25 und 70 Jahren hat mehr als ein Viertel der Amerikaner die Wahrnehmung ihrer finanziellen Gesundheit verzerrt (dh sie glauben, dass sie in einer besseren oder schlechteren finanziellen Verfassung sind als sie tatsächlich sind) Frauen, Minderheiten und Millennials sind diejenigen, die sich am meisten finanziell Sorgen machen.

Insbesondere für diese Gruppen kann das Sprechen über Geld eine Quelle der Ermächtigung sein.

1233 Engelszahl Liebe

'Sie haben möglicherweise aufgehört, sich ihre Rechnungen anzusehen, oder sie haben die Hoffnung aufgegeben, jemals ihre laufenden Geldstreitigkeiten mit ihrem Ehepartner zu lösen', sagt Clayman über die Leute, die normalerweise in ihrem Büro vorbeischauen. 'Vermeidung kann kurzfristig dazu beitragen, Stress abzubauen, sodass wir uns auf andere Dinge konzentrieren können, aber dies verschärft normalerweise das Problem und verschlimmert es.'

Ein weiterer neuer Studie von Northwestern Mutual stellten fest, dass finanzielle Belastungen auch unsere Beziehungen und unser soziales Leben beeinträchtigen können. Etwa jeder fünfte Amerikaner gab an, mindestens monatlich finanzielle Meinungsverschiedenheiten mit seinem Lebensgefährten zu haben.

Clayman merkt an, dass nach dem Finanzcrash von 2007 immer mehr Menschen über die wichtige Rolle der Finanzen für die allgemeine Gesundheit sprachen und der Dialog von da an nur noch weiter intensiviert wurde. Heute mögen Finanzinstitute Prudential , Chase Bank , und Show Es gibt Programme und Plattformen, die den Verbrauchern helfen, ihre Gesundheit über ihre Finanzen zu verbessern, indem sie Schritte wie die Eröffnung eines Sparkontos oder einen Beitrag zu ihrem 401 (k) unternehmen, während neue Bankoptionen wie z Glockenspiel (Das gewinnt jetzt jeden Monat mehr Kunden als Wells Fargo oder Citibank ) und Ermächtigen bieten Menschen eine einfache und gebührenfreie Möglichkeit, online ein Bankkonto zu eröffnen und ihr finanzielles Leben in Ordnung zu bringen. Auch finanzielle Wellness-Programme für Mitarbeiter gewinnen an Bedeutung. Nehmen SunTrust International Das gibt den Arbeitern jetzt 1.000 US-Dollar und einen bezahlten freien Tag, um ihr finanzielles Leben in Ordnung zu bringen.

Alexa von Tobel, Gründerin von LearnVest und Autorin von Finanziell furchtlos hat gesehen, wie aus Gesprächen über Geld schnell so viel mehr werden kann. 'Anstatt nur über Dollar und Cent zu sprechen, kann ein ehrliches Geldgespräch eine viel intimere Enthüllung finanzieller Überzeugungen und Werte liefern', sagt sie. 'Die Diskussion kann und sollte schließlich zu Ihren größten Träumen, Hoffnungen und Ängsten führen.'

Wir gehen davon aus, dass dies das Jahr ist, in dem Unternehmensinitiativen mit Basis-Kampagnen getroffen werden, um einen Dialog über finanzielles Wohlbefinden zu beginnen (wie die neue Serie von mbg) Gut angelegt ) öffnen sich die Schleusen für ehrliche, konstruktive Gespräche über die Rolle, die Geld für unsere Gesundheit und darüber hinaus spielt. Wer ist bereit, über Lebensversicherungen bei einem Matcha zu sprechen?

6.Regenerativ wird vom Schlagwort zur ausgewachsenen Bewegung.

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Diesen Oktober haben die Vereinten Nationen eine bedrohliche Sache verteilt Warnung vor der Zukunft unseres Planeten : Wenn wir in den nächsten 12 Jahren keinen Weg finden, die CO2-Emissionen umzukehren, könnte die Welt irreparabel beschädigt werden. Es ist eine entscheidende Zeit für unsere Umwelt, und wir alle müssen Initiativen verstärken und unterstützen, die nicht nur weniger schlecht, sondern auch mehr gut machen. Hier kommt die regenerative Bewegung ins Spiel.

Kurz gesagt, wenn Landwirte mit regenerativen Techniken wachsen, geben sie Nährstoffe an den Boden zurück, die dazu beitragen können, Kohlendioxid aus der Atmosphäre aufzunehmen. Es ist eine Verschiebung, die unser Ackerland gerade dringend braucht. '2014 haben Bodenwissenschaftler das geschätzt Ein Drittel des Mutterbodens der Welt war bereits verloren gegangen und dass es bis 2075 komplett verschwunden sein könnte “, erklärt Brittany Szczepanik, Senior Projektmanagerin für Nachhaltigkeit, Außendienst, bei NSF International . 'Regenerative Landwirtschaft ist die nächste Grenze für den Aufbau gesunder Nahrungsmittelsysteme und die Bekämpfung des Klimawandels.'

Regenerative Praktiken wurden zuerst in der Lebensmittelwelt populär gemacht, ein Muster, das mbg in unserer Welt hervorrief Bericht über Lebensmitteltrends 2018 .

'Wir haben momentan jede Menge Schwung in dieser regenerativen Bewegung', sagte Katie Forrest, Mitbegründerin von EPIC-Bestimmungen , das 100 Prozent grasgefütterte Fleischprodukte serviert, die nach regenerativen Methoden angebaut werden, teilte mbg kürzlich mit.

Die Leidenschaft, die für die regenerative Landwirtschaft entsteht, überträgt sich auch auf andere Branchen. Neben Lebensmittelunternehmen wie EPOS , Annies , und andere General Mills Marken, Gedeihen Markt , und Danone , Körperpflegemarken Weleda und Dr. Bronner und Modehändler Patagonien nutzen ihre Plattformen auch, um die Bedeutung der klimafreundlichen Praxis zu predigen.

„Es kommen so viele Einzelpersonen, Organisationen und Unternehmen zusammen, um sich zu regenerieren. Es ist jetzt mehr als ein Konzept; es verschmilzt wirklich zu einer Bewegung “, sagt er Josh Tickell , der Autor von Küssen Sie den Boden: Wie das Essen, das Sie essen, den Klimawandel umkehren und Ihren Körper heilen kann .

'Da die Verbraucher besser über die Vorteile pflanzlicher Inhaltsstoffe informiert werden, die auf regenerativen Farmen angebaut werden, erwarten wir, dass die Nachfrage nach diesem Ansatz allmählich in den Mainstream eindringt', fügt Rob Keen, der nordamerikanische CEO von, hinzu Weleda , eine natürliche Schönheitsmarke, deren Zutaten seit langem aus biologisch-dynamischen, regenerativen Anbaumethoden stammen.

Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass 60 Prozent Von den Befragten würden sie erwägen, regenerative Produkte zu kaufen, von denen sie wussten, dass sie den Klimawandel bekämpfen. Es ist eine Zertifizierung in Arbeit, die ihnen hilft, solche Produkte zu identifizieren Regenerative Bio-Zertifizierung (ROC) .

NSF International verwaltet die Schaffung der Republik China, und sie waren erfreut über das frühe Interesse an dem Programm, mit dem Anfang 2019 ein Pilotprojekt gestartet werden soll. “[Wir] haben über 80 Anträge von Marken und landwirtschaftlichen Betrieben erhalten, die aufgenommen werden sollen in der Pilotphase und viele weitere haben Interesse bekundet, seit die Bewerbungsfrist abgelaufen ist. '

Forrest prognostiziert, dass die regenerative Bewegung in den nächsten fünf Jahren genauso bekannt sein wird wie das heutige „Bio“ -Label. 'Ich denke nicht, dass das gut genug ist', sagt sie. „Wir haben sicherlich einen guten Start hingelegt, aber es gibt noch viel zu tun. Wir müssen Menschen aller Art erkennen lassen, dass die Kraft der regenerativen Landwirtschaft ihr Leben beeinflussen muss. '

Angesichts dieser Dynamik auf persönlicher und industrieller Ebene hoffen wir, dass 2019 das Jahr wird, in dem wir darüber sprechen, wie wir unseren Weg in eine gesündere Zukunft für alle regenerieren können.

7.Das Endocannabinoidsystem wird ebenso diskutiert wie das Mikrobiom.

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Falls Sie es nicht bemerkt haben, ist Hanföl in der Wellness-Welt ein wichtiger Trend. Kratz das eigentlich - es ist hauptsächlich im Trend in der ganzen Welt . Und im kommenden Jahr werden wir viel mehr über das hören Endocannabinoidsystem (ECS), welches das wichtigste Körpersystem ist, das die Verbindungen in Hanf - einschließlich CBD - interagieren mit.

'Verbesserung von Schlaf, Verdauung, Schmerzen und Stress - all dies sind bereits große Unternehmen. Cannabis hat das Potenzial, ein völlig neuartiger Ansatz zur Bewältigung dieser Schlüsselfunktionen zu sein', so Chi-Chien Hou, Geschäftsführer von AFI Capital Partners , ein Wachstumsaktienfonds, sagt über das Potenzial des Marktes aus, sollte die Wissenschaft weiterhin herauskommen, um seine Wirksamkeit zu unterstützen. Das Hanf Business Journal Schätzungen zufolge wird die US-Hanfindustrie bis 2022 auf einen Markt von 1,9 Milliarden Dollar wachsen.

Bisher, Hanföl hat aufregende entzündungshemmende, schmerz-, krampf- und angsthemmende Eigenschaften gezeigt (um nur einige zu nennen), aber die Wissenschaft des Endocannabinoidsystems erklärt dies Warum Hanföl funktioniert tatsächlich. Darüber hinaus könnte es sogar erklären, warum so viele von uns überhaupt unter Angstzuständen, Entzündungen und Schmerzen leiden. Ähnlich wie beim Mikrobiom hat sich gezeigt, dass das Endocannabinoidsystem bei allem eine Rolle spielt Angst und Schmerz auf Fruchtbarkeit, Stimmung und sogar unser Gewicht.

Interessiert schon? Wir auch. Laut Martin A. Lee, dem Direktor von Projekt CBD und der Autor von S. moke Signale Das Endocannabinoidsystem ist an der Regulierung der meisten untersuchten physiologischen Prozesse beteiligt: ​​Immunfunktion, Schmerzwahrnehmung, Glukosestoffwechsel, Blutdruck, Knochendichte, Darmstärke, Schlaf, Stimmung, Gedächtnis, Neuroplastizität und vieles mehr. Dies ist der Grund, warum Cannabis ein so vielseitiges Medikament ist, das bei so vielen Erkrankungen helfen kann. '

Gemäß Robert Rountree, M.D. , ein Pionier der funktionellen Medizin und Gesundheitsexperte von mbg: „Das ECS ist so weit verbreitet, dass unser wachsendes Wissen wahrscheinlich Einfluss darauf hat, wie wir über viele Bereiche von Gesundheit und Krankheit denken. Das heißt, es gibt einen großen Fokus auf das Gehirn aufgrund der großen Rolle, die das ECS dort in allen Bereichen spielt, von Stress über Gedächtnis, Stimmung bis hin zu Hirnverletzungen durch Dinge wie Schlaganfall oder Trauma. Bemerkenswert sind auch Zustände, von denen wir glauben, dass sie in direktem Zusammenhang mit einem Endocannabinoid-Mangel stehen: Migräne, Reizdarmsyndrom und Fibromyalgie. Schließlich sind Fettleibigkeit und metabolische Gesundheit wichtige Ziele für die ECS-Forschung. '

Noch vor zehn Jahren hatte niemand vom menschlichen Mikrobiom gehört. Neue wissenschaftliche Forschungen haben zu einer Explosion des öffentlichen Bewusstseins darüber geführt, wie stark das menschliche Mikrobiom alle Aspekte der menschlichen Gesundheit beeinflusst. Das Endocannabinoidsystem (ECS) ist bereit, einem ähnlichen Weg zu folgen - von der relativen Dunkelheit bis zu einer Position von großer Bedeutung. ' Er erklärte.

In Zukunft könnte die Beurteilung der Gesundheit dieses Körpersystems - etwas, das Wissenschaftler als „Endocannabinoid-Tonus“ bezeichnen - eine Möglichkeit sein, die Stressreaktion einer Person zu messen. Das könnte groß sein - nicht nur, weil 31 Prozent der Erwachsenen in den USA Irgendwann treten Angststörungen auf, aber weil Stress so viele andere häufig auftretende Gesundheitsprobleme verschlimmert (denken Sie an Herzkrankheiten, GI-Probleme, Asthma und Kopfschmerzen). Rountree ist so weit gegangen, das ECS als „Hauptregulierungssystem“ im Körper zu bezeichnen, und Sie können wetten, dass wir dem folgen werden, wenn mehr Forschung über die verschiedenen Möglichkeiten zur Optimierung des Systems herauskommt.

8.Die Farm-to-Table-Bewegung wird ihren Weg in die Weinwelt finden.

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Als Verbraucher sind wir uns der Beschaffung unserer Lebensmittel fast humorvoll bewusst geworden - was gut ist! Restaurants trompeten ihr Gras- und Weidefleisch, und biologisches und lokal angebautes Gemüse war noch nie einfacher zu finden. Die Verbreitung von gut beschafften Lebensmitteln unterstreicht jedoch nur den großen blinden Fleck in unserer Vorliebe für gesündere Mahlzeiten: Wein.

Während die Lebensmittelwelt immer gesünder wird, trinkt die überwiegende Mehrheit von uns immer noch das Äquivalent von fabrikmäßig gezüchtetem Wein.

Frosch in Träumen Bedeutung

Nichtorganische Weine stammen aus Trauben, die mit Pestiziden besprüht wurden und eine Reihe von Chemikalien enthalten, um die Gärung zu stoppen und Tannine einzuführen. 'Es gibt eine Wäscheliste mit gesetzlich zugelassenen Zusatzstoffen, die bei der Weinherstellung verwendet werden können - von Farbstoffen über Tanninweichmacher bis hin zu Fischblasen -, ohne dass sie auf dem Etikett eines Weins aufgeführt werden müssen', erklärt die national gefeierte Sommelierin Dana Frank in ihrem neuen Buch mit Andrea Slonecker, Wein Essen .

Glücklicherweise wird natürlicher und biologischer Wein dank der Konvergenz von Bewusstsein und Zugang zum Zentrum der neuen Bewegung von Weinberg zu Tisch. Während natürlicher Wein in Bezug auf die Definition noch ein wenig nebulös ist, bedeutet dies normalerweise, dass die Trauben ohne Herbizide oder Pestizide in biologischen oder biodynamischen Weinbergen angebaut wurden. Anschließend gären die Trauben von selbst, wobei wilde Hefen in der Umwelt vorkommen. Es werden keine Zusatzstoffe verwendet, außer in einigen Fällen eine kleine Menge Schwefel zur Konservierung.

Das RAW Weinfest Jetzt finden ausverkaufte Veranstaltungen in Nordamerika und Europa statt, bei denen die Verbraucher den Rohweinlieferanten vorgestellt und auf einfache und relevante Weise aufgeklärt werden sollen (ein Thema beim jüngsten Brooklyn-Festival war: „Was ist ein Haustier und warum sollte ich es trinken? ? '). Gründerin Isabelle Legeron sieht Wein als den natürlichen nächsten Schritt in der Slow-Food-Bewegung. 'Ich denke, der Grund, warum Wein so lange gebraucht hat, um aufzuholen, ist, dass es im Gegensatz zu den meisten Lebensmitteln keine Kennzeichnungsregeln für Alkohol gibt', sagte sie gegenüber mbg. „Es gibt viele von uns in der Branche, die schon seit einiger Zeit hart daran arbeiten, die Botschaft zu verbreiten. Ich denke, wir haben endlich einen Wendepunkt erreicht, da unser kleiner Schneeball, der langsam begann, an Fahrt gewinnt und wächst. Der Schlüssel ist jetzt, das Feuer weiter zu befeuern, damit wir eine dauerhafte Verschiebung im System verursachen können. '

Gleichzeitig hat die zunehmende Leichtigkeit des Online-Lebensmitteleinkaufs den Zugang zu Nischenweinen erheblich erleichtert. Mit Direkt-zu-Verbraucher-Modellen können Einzelhändler von kleineren, anspruchsvolleren Lieferanten beziehen. Trockene Bauernweine nennt sich 'der einzige gesundheitsorientierte, natürliche Weinclub' der Welt und bietet eine Reihe von biodynamischen Naturweinen, die von Familienbetrieben auf der ganzen Welt stammen und die dann im Labor getestet werden, um Sulfitarmut und allgemeine Reinheit sicherzustellen. Online-Marktplatz Gedeihen Markt hat die Weinwelt in diesem Jahr mit der Einführung ihrer Bio-Weine erschüttert, die alle für weniger als 20 US-Dollar pro Flasche im Einzelhandel erhältlich sind.

Natürliche Weine sind auch ein passender Fackelträger für mbg's Sie. Wir. Alle. Philosophie - Wenn Wein ohne chemische Einflüsse hergestellt wird, ist dies nicht nur besser für unseren Körper, sondern auch für die Umwelt und die Welt insgesamt. Auch die ökologischen Auswirkungen der Weinindustrie werden zunehmend berücksichtigt. Das Böse Der italienische biodynamische Hersteller hat kürzlich in Zusammenarbeit mit der Universität von Siena als erster Hersteller seinen CO2-Fußabdruck gemessen.

Dieser Trend befindet sich erst in den Anfängen - seine Verbreitung wird weiter zunehmen, wie es die Bewegung von der Farm bis zum Tisch getan hat: mit der Begeisterung und Unterstützung der Verbraucher, die in Restaurants und Einzelhändlern nach Produkten mit guten Quellen fragen. Legeron glaubt, dass ein wesentlicher Teil der Bewegung die Verbraucher sein werden, die Transparenz in Bezug auf die Kennzeichnung fordern. 'Wir brauchen internationale Kennzeichnungsstandards für Alkohol, nach denen Erzeuger und Hersteller transparent sein müssen, was sie tun', erklärt sie. „Die angewandte Anbaumethode sollte klar sein, und alle verwendeten Zusatzstoffe und Verarbeitungshilfsmittel (z. B. Gesamtsulfite bei der Abfüllung) müssen auf dem Etikett eindeutig aufgeführt sein. Die Trinker könnten dann die Flaschen genau identifizieren und entscheiden, was sie trinken möchten und welche Art von Landwirtschaft sie unterstützen möchten. '

Sobald die Verbraucher alle Informationen haben, glaubt sie, dass dies eine einfache Wahl ist. 'Wenn Sie Wein trinken können, der gut schmeckt, richtig gezüchtet und ohne Verwendung von Dutzenden von Zusatzstoffen hergestellt wird, von denen viele für die Gesundheit fraglich sind, warum sollten Sie sich dann die Mühe machen, etwas anderes zu trinken?'

9.Die Gesundheit des Gehirns steht im Mittelpunkt.

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Schlechter Schlaf, eine ungesunde Ernährung, die Verbreitung von Technologie, Partikel aus der Luft, die durch die Verschmutzung Ihrer Stadt verursacht werden ... dies sind nur einige der vielen Faktoren, die unsere Gehirngesundheit jeden Tag gefährden. Und in Wirklichkeit könnte diese Liste leider weiter und weiter (und weiter) gehen. Im vergangenen Jahr haben wir eine Explosion neuer Informationen zur Gehirngesundheit gesehen. Nehmen Sie das Buch von Lisa Mosconi Ph.D. Gehirnnahrung und der virale Artikel ' Die Erkenntniskrise 'von Adam Gazzaley, M.D., Ph.D. Das haben wir gelernt Gehirnnebel ist nicht nur in deinem Kopf , was Sie essen und tun, wirkt sich auf Ihre Erinnerung und Fokus und dein Gehirn könnte einfach das sein Organ, das am meisten unter einer schlechten Ernährung leidet .

Und dann gibt es die Alzheimer-Krankheit, eine der größten Bedrohungen für unsere langfristige Gehirngesundheit. Die Realität sieht so aus: Wenn wir 85 Jahre alt werden, wird fast die Hälfte von uns an Alzheimer leiden - was es zur am schnellsten wachsenden Epidemie in Amerika macht. Beim 2018 wiederbeleben , setzten wir uns mit Dean Sherzai, M.D., Ph.D. und Ayesha Sherzai, M.D. , Direktoren des Alzheimer-Präventionsprogramms am Loma Linda University Medical Center, um darüber zu sprechen, warum die Alzheimer-Krankheit sogar als Typ-3-Diabetes bezeichnet wird. 'Alzheimer ist die am schnellsten wachsende Epidemie in der westlichen Welt. Bis zum Jahr 2050 werden allein die Kosten dieser Krankheit nicht nur unser Gesundheitssystem, sondern unsere gesamte Lebensweise, wie wir sie kennen, überwältigen “, erklärten sie. Wie ist die Verbindung? Mark Hyman, M.D. ., mbg kollektivmitglied und Funktionelles Ernährungsprogramm Lehrer, erklärte uns Das ' Forschung zeigt diese Insulinresistenz, die ich nenne Diabesität ist ein Hauptverursacher der Kaskade von Hirnschäden, die oxidative Schäden, kognitiven Verfall und andere Arten von Neurodegeneration verursacht. '

Gemäß David Perlmutter, M.D. , ein Neurologe und Autor der New York Times best-verkauftes Buch Getreidehirn , „Wir haben gerade zwei wichtige Dinge gelernt, die im Bereich der Gehirngesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Erstens hat Pfizer, ein globales Pharmaunternehmen, seine Bemühungen zur Entwicklung einer Alzheimer-Behandlung aufgegeben. Und nach dem Zeitschrift der American Medical Association Die derzeit verfügbaren „Alzheimer-Medikamente“ wirken nicht nur nicht, sondern sind auch mit einem schnelleren Rückgang der Gehirnfunktion verbunden. Diese beiden Entwicklungen werden zu einem dramatischen Anstieg des Bewusstseins der Öffentlichkeit für die grundlegende Rolle der Änderung des Lebensstils führen, wenn es darum geht, das Gehirn gesund zu halten und das Alzheimer-Risiko zu verringern. '

Es kann alles sehr ängstlich sein - na und können tun wir, um gehirnbedingte Krankheiten zu verhindern? Für den Anfang wissen wir, dass Ernährung alles ist, wenn es um die Gesundheit des Gehirns geht. Wie Lisa Mosconi, Ph.D., INHC , stellvertretender Direktor der Alzheimer-Präventionsklinik am Weill Cornell Medical College und Autor des Buches Gehirnnahrung , erklärte uns 'Es ist eine einfache und unwiderlegbare Prämisse: Das Gehirn wird ausschließlich durch die Lebensmittel ernährt, die wir jeden Tag essen.'

Wie sieht also eine gesunde Gehirndiät aus? Es gibt immer noch eine Debatte darüber - eine, die wahrscheinlich bis 2019 andauern wird -, aber Max Lugavere , Journalist für Gesundheitswissenschaften und Autor des Buches Genius Foods , denkt, dass es mit all den farbenfrohen Lebensmitteln beginnt, die Sie in die Hände bekommen können: Alles von Pflanzenpigmenten wie Lycopin, Beta-Carotin und Zeaxathin über marine Carotinoide wie Astaxanthin bis hin zu Anthocyanen in Blaubeeren und roten Zwiebeln. Er erklärt, dass diese Verbindungen nicht nur für das Gehirn von Vorteil sind, sondern auch dazu beitragen, 'unsere Augen und Haut vor oxidativem Stress und Alterung zu schützen'.

Über das Aufräumen Ihrer Ernährung hinaus kann es auch hilfreich sein, neue Dinge zu lernen (z. B. ein Musikinstrument oder einen Sport) und sich mit Ihren Mitmenschen zu verbinden, um Ihr Gehirn zu stärken. In einem perfekten Beispiel für die Sie. Wir. Alle Ansatz für Wellness, mehr Wissenschaft bleibt jetzt, wenn wir wollen ein gesundes Gehirn fürs Leben Wir können es nicht alleine machen.

Und um mit anderen in Verbindung zu treten, müssen wir zuerst den Stecker aus der Steckdose ziehen und unsere Gesichter von den Bildschirmen wegziehen, die - Spoiler-Alarm - auch unser Gehirn schädigen. Laut Adam Gazzaley, MD, Ph.D., einem Neurowissenschaftler und Neurologen, der seit Jahren die Auswirkungen von Technologie auf die psychische Gesundheit untersucht, können „Überbelichtung mit Informationen, schnelle Belohnungszyklen und Multitasking einen Einfluss darauf haben, wie wir unsere regulieren Emotionen, Umgang mit Stress und Aufmerksamkeit “, sagt er. Wie können Sie dies vermeiden? Verbinde dich mit etwas Größerem als dir. „Ich finde es immer wichtiger, mir eine Auszeit von der Technologie zu nehmen, um mich auf Freunde, die Natur und meinen eigenen Verstand zu konzentrieren. Für mich ist der beste Weg, dies zu erreichen, ein tiefes Eintauchen in die Schönheit unserer natürlichen Welt. Wenn man diese mit körperlicher Aktivität verbindet, wie bei einer langen Wanderung, wird es noch schlimmer. '

Bei mbg sprechen wir seit Jahren über die Gesundheit des Gehirns - und unsere Kollektiv Dazu gehören einige der weltweit führenden Experten für Gehirngesundheit. In diesem Jahr werden wir jedoch einen Laserfokus auf die Gehirngesundheit erleben, der die Art und Weise, wie wir leben, essen und unsere Tage verbringen, tatsächlich verändern wird.

10.Wellness wird in den gängigen Drogerien ankommen.

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Bei mbg geht es darum, allen Menschen Wellness zu bieten. Aber was macht das? Ja wirklich bedeuten? Für den Anfang sollte Gesundheit nicht teuer, nicht nachhaltig oder nur für die Elite der Welt sein. Also, während wir abdecken Vom Arzt zugelassene Reinigungen die die Entgiftung unterstützen und Gesichtsbehandlungen mit einer dreijährigen Warteliste Wir lieben es auch, über Wellness-Praktiken zu sprechen, die billig, einfach und zugänglich sind - wie Meditieren, Bittersalzbäder nehmen und Journaling.

Deshalb hat es uns dieses Jahr begeistert, so viele fortschrittliche Wellnessprodukte in unserer freundlichen Drogerie in der Nachbarschaft zu finden. Ketten im ganzen Land - wie Ziel , Walgreens , CVS , und Walmart - Sie füllen jetzt ihre Regale mit immer mehr von mbg zugelassenen Heftklammern, insbesondere solchen, die auf Darmgesundheit, Immungesundheit und ganzheitliche Frauengesundheit zugeschnitten sind. Ja, Marken mögen Dr. Teal's , Gaia Kräuter , und 23andMe sind jetzt online und in Regalen weit verbreitet, in der Sichtweite von Menschen, die vielleicht noch nie zuvor von ihnen gehört haben.

Sie können jetzt sauberere Schönheits- und Kosmetikprodukte von Marken wie kaufen Burts Bees und Tom ist von Maine und Babyprodukte wie Zarbee 's Baby Hustensaft (hergestellt aus Agavensirup und Thymian) und Windeln und Tücher aus Die ehrliche Gesellschaft . Einige unserer bevorzugten erschwinglichen Gesundheitsartikel - wie z Hamamelis , Apfelessig, Bittersalz und ätherische Öle wie Eukalyptus und antimikrobielles Teebaumöl werden auch noch kostengünstiger und landesweit weit verbreitet.

Dies sind großartige Neuigkeiten für die Gesundheit unseres Landes, da acht von zehn Amerikanern innerhalb von 10 Meilen von einem CVS leben, fast 2.000 Ziele in den USA verteilt sind und Walgreens in allen 50 Bundesstaaten, in Puerto Rico und in Puerto Rico vertreten ist die US-amerikanischen Jungferninseln.

Und wenn man sich die Zahlen ansieht, ist es keine Überraschung, dass diese Geschäfte Wellness mit offenen Armen begrüßen, wie ein kürzlich veröffentlichter Bericht des Global Wellness Institute zeigt, dass die 3,4 Billionen US-Dollar globaler Wellness-Markt ist jetzt dreimal so groß wie die globale Pharmaindustrie.

Diese Geschäfte haben eine enorme Kraft, um Wellness in Gegenden zu bringen, in denen es - anders als in der Heimatbasis von mbg in Brooklyn, New York - praktisch an jeder Ecke keine Saftbar oder keinen Markt für Vollwertkost gibt. Wir wissen nichts über Sie, aber wir denken, dass es etwas zu feiern gibt, und wir können es kaum erwarten, 2019 mehr davon zu sehen.

elf.Das Naschen geht zum Kühlschrankgang.

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Die Verbraucher bewegen sich in Richtung des gekühlten Ganges, um frischere Vollwertversionen ihrer bevorzugten Fertiggerichte zu finden.

Perfekte Bar hat den Weg geebnet, mit dem, was Gründer Bill Keith gegenüber mbg sagte, eine Erfolgsgeschichte von über 13 Jahren über Nacht - der erste gekühlte Proteinriegel auf dem Markt. 'Seit wir die Szene betreten haben, wurde die Kategorie der frischen Snacks durch sechs Segmente verpackter Produkte erweitert: gekühlte Protein- / Energieriegel, Protein-Snack-Packs, trinkbare Suppen, abgefüllte Smoothies, Joghurt und andere (Hummus oder Guacamole) mit Crackern / Chips) “, erklärt er. Gemäß eine Studie Im Auftrag des Unternehmens hat sich die Zahl der frischen Snacks seit der Einführung von Perfect Bar im Jahr 2005 vervierfacht. Die Verbraucher kaufen zunehmend im Umkreis des Geschäfts ein. In den letzten drei Jahren stieg der Bereich für gekühlte Snacks um 50 bis 73 Prozent. Insbesondere ist der Deskriptor 'ist frisch' der Kauftreiber Nr. 1 für Millennials und iGen, und im Einzelhandel wächst der Frischumfang um das 2,1-fache gegenüber dem Center Store. Einfach ausgedrückt: 'Wenn sich etwas im Kühlschrank befindet, hat es eine andere Frische', sagt er Rachel Mansfield , ein Instagram-Superstar, der das Meme Perfect Bar-Wrapper-Crumpling erstellt hat.

'Die Menschen sind sich mehr bewusst, was sie in ihren Körper einbauen, und sie wollen weniger verarbeitete Produkte mit frischen Zutaten.' Jessica Cording , ein registrierter Ernährungsberater, sagte mbg. „Frische Produkte sind etwas, das sich manchmal schwierig anfühlt, in einen geschäftigen Lebensstil zu passen, und ich weiß, dass meine Kunden diese Art von Riegeln attraktiv finden, weil sie ein guter Zwischenprodukt sind - sie befriedigen den Wunsch, frischer zu essen Lebensmittel sind aber immer noch bequem. '

Im Jahr 2018 PepsiCo kam mit der Einführung der Saft- und Smoothie-Marke ins Spiel Nackt erste Reihe von Snackbars. Die drei gekühlten Riegel enthalten echtes Obst und Gemüse und enthalten keine künstlichen Konservierungsstoffe. 'Als Experten für Obst und Gemüse bin ich begeistert, dass wir die Bequemlichkeit, Ernährung und den Geschmack, für die wir bei Naked bekannt sind, in den gekühlten Barbereich bringen.' erklärt Becca Kerr , Senior Vice President von Naked's Portfolio für Ernährung, Obst und Gemüse in Nordamerika. 'Da es nicht immer bequem ist, Obst und Gemüse in Ihren Tagesablauf zu integrieren, erweitern wir unser Angebot und bieten den Verbrauchern weiterhin eine weitere Option, um sicherzustellen, dass sie ihre tägliche Dosis an Güte erhalten.' Phyter Bars sind ein weiteres neues Hauptgericht auf dem Markt, mit kochorientierten Aromen und 100 Prozent echten Obst- und Gemüsezutaten. Ohi Bars , aus Hawaii, sind eine weitere Option mit frischen, hellen Aromen und einfachen Superfood-Zutaten. Ein weiterer Favorit von Mansfield, brekki , hat ein starkes Wachstum mit ihrem Hafer über Nacht verzeichnet, der saubere Zutaten enthält und in kreativen Geschmacksrichtungen wie Coconut Cardamom erhältlich ist.

Seit der Übernahme des Whole Foods Market durch Amazon und dem Aufstieg von Instacart Damit Verbraucher bei einer Reihe von Lebensmittelhändlern in ihrer Nähe bestellen können und kürzlich eine Finanzierungsrunde in Höhe von 600 Millionen US-Dollar abgeschlossen haben (wodurch sich die Gesamtbewertung auf über 7 Milliarden US-Dollar beläuft), ist es für Verbraucher einfacher denn je, frische Lebensmittel in die Hände zu bekommen, anstatt sich darauf zu verlassen ältere, langsamere Lieferformen von trocken verpackten Waren. Im Kühlbereich können Marken einfach mehr Obst und Gemüse in ihre Snacks einbauen - und das interessiert die Verbraucher zunehmend. Für die Zukunft? Kara Cissell-Roell von VMG-Partner , eine Investmentfirma im Bereich Biolebensmittel, geht davon aus, dass die Zahl pflanzlicher Lebensmittel mit sauberen Proteinquellen wie Bohnen und Nüssen zunehmen wird. fermentierte Lebensmittel und Getränke wie Sauerkraut, Kefir und Kombucha; und alternative Milchprodukte wie Milch auf Nuss- und Kokosnussbasis, Joghurt, Butter und sogar Desserts. 'Der Preis ist heute ein Hindernis, aber mit Umfang und Effizienz sehe ich einen großen adressierbaren Markt für diese Angebote', sagte sie gegenüber mbg. 'Die Nachfrage ist da.'

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