Zuckergesüßte Getränke wurden mit Haarausfall in Verbindung gebracht – was Sie wissen sollten

Ihr Haar verlieren kann Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen, unabhängig von der spezifischen Ursache. Während die allgemeine Alterung und hormonelle Veränderungen häufige Auslöser sind (plus betonen , was zu Haarausfall führen kann), gibt es mehr zum Haarausfall, als man denkt – für manche spielt die Ernährung eine wichtige Rolle.

Den Teller nach Möglichkeit mit vollwertigen, ausgewogenen Lebensmitteln zu füllen, ist im Allgemeinen die Richtlinie, um gesund zu bleiben und das Haarwachstum zu unterstützen. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt jedoch, dass eine bestimmte Art von Getränken mit Haarausfall in Verbindung gebracht wird – hier ist, was Sie wissen sollten.

Die Verbindung zwischen zuckergesüßten Getränken und Haarausfall.

Zahlreiche Studien haben die negative Wirkung der westlichen Ernährung auf männlichen Haarausfall (MPHL) gezeigt; Eine Studie fand sogar heraus, dass die Mittelmeerdiät (von der viele argumentieren, dass sie das Gegenteil der amerikanischen Standarddiät ist) kann helfen, MPLH zu senken 1 .

Ein gemeinsames Grundnahrungsmittel in der westlichen Ernährung? Mit Zucker gesüßte Getränke. In den USA trinken 49 % der Erwachsenen an einem bestimmten Tag ein mit Zucker gesüßtes Getränk. laut einer Studie aus dem Jahr 2014 .

10. Januar Sternzeichen

Zu zuckergesüßten Getränken gehören nicht nur Limonade und Erfrischungsgetränke – auch Säfte mit Zuckerzusatz, Sportgetränke, Energydrinks, süße Milch, süßer Tee und zuckerverpackter Kaffee fallen in diese Kategorie.

Um den möglichen Zusammenhang zwischen diesen Getränken und Haarausfall weiter zu untersuchen, befragten Forscher der Tsinghua-Universität in Peking 1.000 Männer, die jede Woche zwischen 1 und 3 Liter gesüßte Getränke tranken.

Die Ergebnisse: Diejenigen, die jeden Tag mehr als ein gesüßtes Getränk konsumierten, hatten ein um 42 % höheres Risiko für Haarausfall als diejenigen, die dies nicht taten. Die Forscher identifizierten insbesondere künstlich gesüßte Nussmilch und reinen Fruchtsaft als potenzielle Risikofaktoren für MPHL.

Die Studie räumte auch ein, dass erhöhte Angst auch zu beschleunigtem Haarausfall beitragen kann (etwas, das wurde auch mit Haarausfall bei Frauen in Verbindung gebracht ).

Nebenbemerkung – ja, diese Studie wurde nur an Männern durchgeführt, aber das heißt nicht, dass es keinen Zusammenhang zwischen zuckergesüßten Getränken und Haarausfall bei Frauen gibt. Diese Forschung wurde einfach noch nicht durchgeführt (vielleicht erfordert dies eine Folgestudie?).

Was du tun kannst.

All dies, um zu sagen: Wenn Sie im Café einen zuckerhaltigen Vanillelatte bestellen oder täglich ein paar Gläser künstlich gesüßten Fruchtsaft trinken, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihr Lieblingsgetränk stattdessen gegen etwas natürlich Süßes auszutauschen .

Sternzeichen für Juni

Das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht ab und zu ein süßes Getränk gönnen können; Die tägliche Gewohnheit kann jedoch etwas sein, das Sie überdenken sollten, wenn Sie sich Sorgen über Haarausfall machen (oder den Blutzuckerspiegel im Allgemeinen kontrollieren).

Außerdem sollten Sie mehr frische Kräuter, Gemüse und andere Grundnahrungsmittel zu sich nehmen Mittelmeerküche kann auch das Risiko von Haarausfall verringern 1 .

Wir sollten beachten, dass es bei der Vorbeugung von Haarausfall noch viele andere Faktoren zu berücksichtigen gilt, darunter ausreichend Schlaf, Stressbewältigung und Hormonhaushalt. Auch hier sind die Auslöser bei jedem anders – die Ernährung spielt für einige vielleicht eine größere Rolle als für andere.

Möchten Sie noch einen Schritt weiter gehen? Erwägen Sie, Ihrer Routine ein Haarvitamin hinzuzufügen und a Haarwachstumsserum täglich, um das Risiko von Haarausfall weiter zu verhindern und zu stärkeren, widerstandsfähigeren Strähnen beizutragen.

Benötigen Sie Aufzeichnungen? Beginnen Sie hier mit unserer kuratierten Liste der beste Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel Und Die besten Haarwachstumsprodukte für Männer Und Frauen .

Das wegnehmen.

Die Behandlung von Haarausfall kann sich wie ein harter Kampf anfühlen, aber es ist wichtig, die Fakten zu den beitragenden Faktoren zu sammeln. Neue Forschungsergebnisse zeigen einen Zusammenhang zwischen dem täglichen Konsum von zuckergesüßten Getränken und Haarausfall bei Männern, also erwägen Sie, Ihr tägliches Getränk gegen etwas mit natürlichen Inhaltsstoffen auszutauschen. Hier ist eine Liste von natürliche Süßstoffe und Zuckeralternativen , wenn Sie Ihr tägliches Getränk aufpeppen möchten.