Wie sich Luftverschmutzung, Sonnenschein und Wohnbegrünung auf Ihren Vitamin-D-Status auswirken

Die Wissenschaft bestätigt immer wieder, was Menschen schon lange intuitiv wissen: In der Natur zu sein, ist gut für unsere Gesundheit.

3. Juni Sternzeichen

Und während die Wirkung von Grün- und Blauräumen auf unsere seelisches Wohlbefinden , schlaf gesundheit , Und kognitive Funktion seit einiger Zeit etabliert sind, untersuchen Wissenschaftler seit Kurzem, wie sich Umweltfaktoren direkt auf den Vitamin-D-Status auswirken.

In einem neuen Umwelt International 1 (EI) Studie 2 untersuchten Wissenschaftler in China den Zusammenhang zwischen Wohnbegrünung, Luftverschmutzung , UV-Strahlung und Vitamin-D-Spiegel bei Erwachsenen über 65 Jahren. Unter Verwendung von Daten aus der chinesischen Longitudinal Healthy Longevity Survey von 2012 und 2014 und Umweltbelastungsmessungen aus denselben Jahren fanden sie heraus, dass die Gesundheit unserer Umwelt tatsächlich eine Rolle spielt eine Rolle in unserem Vitamin-D-Status.

Wie sich die Umwelt auf den Vitamin-D-Status auswirkt.

Sowohl Luftverschmutzung als auch Mangel an Vitamin D (VDD) sind globale Themen. In den USA wirkt sich VDD aus 29 % der Erwachsenen Und weitere 41 % sind Vitamin D unzureichend. Entsprechend der Europäische Zeitschrift für Endokrinologie , VDD betrifft 30–60 % der Bevölkerung in West-, Süd- und Osteuropa und bis zu 80 % der Bevölkerung in den Ländern des Nahen Ostens (wo Luftverschmutzung weitaus häufiger vorkommt).

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Während der Umwelt International Studie wurde festgestellt, dass Wohnbegrünung (d. h. die Menge an natürlicher Vegetation, die das Haus einer Person umgibt) die Wahrscheinlichkeit von VDD verringert.

Es wurde auch festgestellt, dass UV-Strahlung die Wahrscheinlichkeit von VDD verringert. Und obwohl es stimmt, dass eine Erhöhung Ihrer Sonneneinstrahlung Ihren Vitamin-D-Spiegel erhöhen kann, spielen viele andere Faktoren eine Rolle – wie Alter, Geschlecht, Hautton, Breitengrad, Klima, Jahreszeit und Zeit, die Sie im Freien mit exponierter Haut verbringen.

Nachweislich wird das endokrine Vitamin-D-System (VDES), das die Vitamin-D-Hautsynthese und den Vitamin-D-Stoffwechsel moduliert, beeinflusst Exposition gegenüber Umweltchemikalien und Luftverschmutzung . Während der EI-Studie wurde festgestellt, dass Luftschadstoffe – insbesondere PM2,5 (einatembare Luftschadstoffe, die tief in Ihre Lungen gelangen können) und Ozon (O3) – die Wahrscheinlichkeit von VDD erhöhen.

So erreichen Sie eine Vitamin-D-Suffizienz, egal wo Sie leben.

Sonnenschein ist für die meisten Menschen in den meisten Klimazonen auf der ganzen Welt keine zuverlässige Quelle für Vitamin D. Essen ist auch keine gute Lösung, wenn man bedenkt, dass Vitamin D in den meisten Nahrungsquellen in minimalen Mengen enthalten ist.

Die Wahrheit ist folgende: Ergänzung ist der effizienteste Weg zu erreichen Gesunder Vitamin-D-Status .* Allerdings sind nicht alle Vitamin-D-Ergänzungen gleich.

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Das wegnehmen.

Vitamin-D-Mangel ist ein globales Problem, und die Umweltgesundheit wirkt sich auf einen gesunden Vitamin-D-Status aus. Laut einer neuen Studie von Umwelt International Bei älteren Erwachsenen in China korreliert die Wahrscheinlichkeit von VDD negativ mit der Umgebungsbegrünung und der UV-Strahlung, aber positiv mit der Luftverschmutzung.

Um sicherzustellen, dass Ihr Vitamin-D-Status unabhängig von Ihrem Wohnort ausreichend ist und erhalten bleibt, sollten Sie die Einnahme von a in Betracht ziehen hochwertiges, hochwirksames Vitamin-D-Präparat wie bei mbg Vitamin D3 Potenz+ .*