Was uns die Natur über die lebenswichtige Bedeutung von Ruhe lehrt

Eines der Dinge, die ich am Herbst während meines Aufenthalts in Los Angeles am meisten vermisst habe, war die Beobachtung der wechselnden Farbe der Blätter. Als ich mit den Wäldern in meinem Hinterhof in Georgia aufwuchs, kam ich in engen Kontakt mit den wechselnden Jahreszeiten. Die Vielfalt der Herbstfarben, von leuchtenden Rottönen bis hin zu leuchtenden Gelbtönen, machte den Herbst zu einer bezaubernden Zeit.

Ich erinnere mich an das Sammeln von Blättern in allen Formen und Größen für Collagen, an das Absuchen des Waldbodens nach einem Blatt, das so groß ist wie mein Gesicht, und an die Einfachheit, die Schönheit zu genießen, die sich aus der Anerkennung des Jahreszeitenwechsels ergibt, der Erinnerung, der wir uns bald zuwenden werden die Ruhe des Winters .

In der Natur ist die Ruhephase ein natürlicher Prozess im Leben einer mehrjährigen Pflanze, bei dem Wachstum und Entwicklung unterbrochen werden, was es ihnen ermöglicht, Energie zu sparen und in Klimazonen zu überleben, in denen ein Teil des Jahres nicht ideal für das Wachstum aus der Luft ist. Viele Pflanzen verfügen über eine biologische Uhr, die sie darauf hinweist, ihre Aktivitäten zu verlangsamen und sie so auf eine Ruhephase vorzubereiten. Wenn ungünstige Wetterbedingungen eintreten und die Pflanze nicht in der Lage ist, wichtige Signale von der Außenumgebung zu empfangen, wendet sich ihre Energie nach innen.

Bei dieser Neuausrichtung verlässt sich die Pflanze auf ihre eigene angeborene Weisheit und Rhythmen, die es schon seit Jahrtausenden gibt. Trotz günstiger Bedingungen können die Samen ihre Ruhephase fortsetzen und so Zeit für die Reifung haben. Samen bergen im Laufe ihres Lebens das Potenzial für Fülle, weshalb sie inaktiv bleiben, bis die Bedingungen für sie am günstigsten sind. Zu jeder Jahreszeit kann dies zu Ertragseinbußen führen, was für große landwirtschaftliche Betriebe zwar nicht ideal, aber in der Natur sehr wünschenswert ist, da viele Samen nur einmal pro Saison, oft im Frühling, keimen.

In den frühen Stadien der Ruhephase orientieren sich Pflanzen an der Außenwelt, z Veränderungen im Licht und Temperatur, um ihr Wachstum zu stoppen. Wenn sich diese externen Faktoren verändern, setzt sich ihr Wachstum fort. Sobald eine Pflanze oder ein Samen jedoch in die Ruhephase der Ruhephase eingetreten ist, wächst sie nicht mehr, egal wie vorteilhaft die Umweltbedingungen sind. In dieser erholsamen Phase orientieren sie sich an inneren biologischen Rhythmen und warten, bis sie die besten Chancen haben, sich mit einer Bewegung in Richtung der Gesundheit der Zukunft fortzupflanzen. Ebenso halten bestimmte Säugetiere im Winter Winterschlaf. Viele Reptilien durchlaufen in den Wintermonaten auch eine Ruhephase, die sogenannte Brumation.

Die Erforschung der Ruhephase bestätigt die tiefe Wahrheit, dass auch Menschen Ruhephasen brauchen

Ruhe ist Teil unserer Blaupause. Die menschliche Empfängnis selbst ist eine Migration und eine Reise der Widerstandsfähigkeit. Am dritten Tag der Empfängnis, wenn Eizelle und Sperma zusammenkommen, ruhen sie ganze 24 Stunden, bevor es zur ersten Teilung kommt. Dies geschieht, nachdem die Eizelle zunächst ihren Weg zu den Eileitern gefunden hat und dort 24 bis 30 Stunden lang in einem bestimmten Teil des Eileiters ruht, der als ampullär-isthmischer Übergang bezeichnet wird.

Wie der Same der Mammutbäume werden die Menschen aus einer uralten Intelligenz geboren, und obwohl die äußeren Bedingungen nicht immer günstig sind, kommen wir mit dieser Blaupause an, dieser angeborenen Fähigkeit, in den Zufluchtsort der Ruhe einzutreten. Es mag viele Jahre des Kummers, der Erschöpfung und des Schmerzes gedauert haben, bis wir hier ankamen, aber das Wissen war die ganze Zeit in uns und wartete darauf, dass wir uns daran erinnern. Wir warten darauf, dass wir nach Hause kommen, um uns auszuruhen.

Horoskop 17. November

Eine Blumenmeditation zur Ruhe

Blumen sind ein Symbol für Leben, Offenheit und Schönheit. Diese Ruheübung ist eine einfache und wirksame Achtsamkeitsübung aus der taoistischen Tradition, die als „Blütenschauen“ bekannt ist. In diesem Brauch sind Blumen sowohl ein Objekt, auf das wir uns konzentrieren müssen, als auch ein Lebewesen, dessen einzigartige Energie zutiefst erholsam sein und uns dabei unterstützen kann, uns mit unserer eigenen angeborenen Kraft zur Ruhe zu verbinden.

Blumenmeditation ist oft sehr entspannend, kann aber je nach Blume auch sehr anregend sein. Wenn Sie sich während des Trainings energiegeladen fühlen, achten Sie auf den Unterschied zwischen dieser Energie und der summenden Energie Ihres Smartphones oder einer Tasse Kaffee. Es gibt Möglichkeiten, Energie zu gewinnen, die auffüllen, und solche, die verbrauchen. Es ist wirklich wichtig, diesen Unterschied zu verstehen unsere Ruhearbeit Denn es liefert uns wertvolle Informationen darüber, wie wir auf saubere Energie zugreifen können, ohne dabei unser System zu belasten.

• Besorgen Sie sich eine Blume. Ordnen Sie es in einer Vase oder einem Glas an und stellen Sie es etwa 30 cm von Ihnen entfernt auf Augenhöhe auf.
• Nehmen Sie bequem Platz. Stellen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander auf den Boden.
• Atme langsam durch die Nase ein und aus. Denken Sie über die Erde, die Sonne, den Regen und den Boden nach, auf denen die Blume vor Ihnen gewachsen ist. Schauen Sie mit entspannten Augen sanft auf die Blume. Blinzeln Sie normal und lächeln Sie sanft, um die Anspannung in Ihrem Gesicht zu lösen.
• Betrachten Sie diese Blume mit kindlichem Staunen, als wäre es das erste Mal, dass Sie eine Blume sehen. Beachten Sie die Details, die Formen, Farben, Texturen und jeden Duft, den die Blume verströmt.
• Versuchen Sie, die Energie, die Lebendigkeit und die Erstaunlichkeit der Blume zu spüren. Wenn Gedanken auftauchen, bemerken Sie sie und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit dann sanft wieder auf die Blume. Kommunizieren Sie weiterhin mit der Blume und genießen Sie ihre Pracht.
• Wenn Ihre Übung abgeschlossen ist, zeigen Sie der Blume Dankbarkeit und achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen.

Auszug aus Erlaubnis zum Ausruhen . Text-Copyright © 2023 von Ashley Neese. Herausgegeben von Ten Speed ​​Press, einem Abdruck von Random House.