Was passiert, wenn sich Wellness-Liebhaber in Miami treffen? Takeaways von unserer letzten Veranstaltung

Erst vor wenigen Wochen, an einem kühlen Abend in Miami, ging mindbodygreen eine Partnerschaft mit einer brasilianischen Körperpflegemarke ein einheimische SPA bei Der Heilige Raum Miami für unser Goldene Stunden Veranstaltung: ein IRL-Rendezvous rund um Ganzkörperpflege und Wohlbefinden. Von der Selbstmassage über erdende Yoga-Posen bis hin zu herzerwärmender Meditation – wir alle sind mit diesem charakteristischen Selbstfürsorge-Glühen gegangen.

Holen Sie sich einen Vorgeschmack auf unsere Veranstaltung

Zum Auftakt unserer Veranstaltung, brasilianisches Modell Gizele Oliveira teilte eine Wahrheit, die den Ton für die Nacht angab: Unsere WAHR Stärke strahlt von dem aus, was wir im Inneren sind … Und unsere Reiseroute mit achtsam kuratierten Workshops hat dies nebenbei zum Leben erweckt Einheimische SPAs Mission, ganzheitliche Fürsorge für ganze Wesen zu umfassen. Zwischen der Kunst der Selbstmassage mit Jacqueline Tibbett , ein großzügiger Yoga-Flow mit Mimi Garner , und eine bezaubernde Klangheilungsmeditation mit Andrea Michalik , wir haben Self-Care auf brasilianische Art erlebt (es gibt jetzt kein Zurück mehr). Und keine Sorge – Sie wissen, dass wir die besten Imbissbuden für Sie gespeichert haben.

Gestalte ein Selbstliebe-Ritual.

Die erste von vielen brasilianischen Schönheitslektionen: Den Körper zu nähren ist ein Akt der Selbstliebe. So oft schmieren wir Feuchtigkeitscreme für den Schein (und nur auf die Haut, die sich zeigt). Aber was wäre, wenn wir unserem Körper die Pflege von Kopf bis Fuß geben würden, die er verdient? In ihrem Art of Self-Massage-Workshop erinnerte uns Jacqueline Tibbett daran, dass wir „ein Selbstliebe-Ritual statt nur einer Hautpflege-Routine“ brauchen. Und eine der besten Möglichkeiten, dieses Ritual zu gestalten, ist die Praxis von gua sha .

'Wenn Sie nicht wissen, wofür Gua Sha nützlich ist, es ist hervorragend für Lymphgefäße geeignet, um Giftstoffe aus dem Körper zu spülen', erklärte Jacqueline. 'Sie können es buchstäblich überall am Körper mit leichtem Druck verwenden.'

Beginnen Sie Ihre neue Gua Sha-Routine mit dem Einheimischer SPA Gua Sha Stein , hergestellt aus schwarzem Obsidian, und deren Quinoa Straffende Linie zum Befeuchten. „Die Omega-3-Fettsäuren in Quinoaöl sind sehr, sehr gut für Ihre Haut“, sagte Jacqueline. Dann schauen Sie sich diese an Ganzkörper-Gua-Sha-Tipps zum Straffen und Festigen.

Übe sanfte Yoga-Posen, um Spannungen zu lösen und Raum zu schaffen.

Sich um unseren physischen Körper zu kümmern, ist oft die erste Anlaufstelle für Selbstfürsorge. Die Yoga-Expertin Mimi Garner erinnerte uns daran, dass Yoga ein todsicherer Weg ist, um Spannungen abzubauen und das gute Gefühl zum Fließen zu bringen … Und Sie müssen nicht auf dem Kopf stehen oder schweben, um die Vorteile zu nutzen. In ihrem Workshop lernten wir einfache Seitenkörperdehnungen und stehende Rückbeugen, während wir die Aufmerksamkeit immer wieder zurück zum Herzen lenkten.

Probieren Sie es aus: Stellen Sie Ihre Wirbelsäule im Stehen oder Sitzen so auf, dass sie schön hoch ist. Strecken Sie die Krone Ihres Kopfes nach oben. Atmen Sie Ihre Arme über Kopf ein und finden Sie einen Steeple-Griff (verschränken Sie Ihre Finger, lassen Sie die Zeigefinger gerade nach oben los). Beuge dich beim Ausatmen sanft für ein paar Atemzüge nach rechts. Kommen Sie zurück zur Mitte und beugen Sie sich dann für ein paar Atemzüge sanft nach links. Kommen Sie zurück in die Mitte, kakteen Sie Ihre Arme und finden Sie eine Mini-Rückbeuge, die Ihr Herz gerade nach oben hebt. Indem Sie Ihre Wirbelsäule durch eine kleine seitliche Beugung und Streckung bewegen, können Sie neuen Platz schaffen.

Gestalten Sie Ihre Meditationen rund um die Selbstliebe.

Zum Abschluss des Abends führte uns Andrea Mihalik durch eine Klangheilungsmeditation, die das nährende Thema des Abends der Ganzkörperpflege widerspiegelte. „Wenn du dich selbst als Ganzes liebst“, erklärte sie, „erlaubst du dir, deine Essenz in die Welt zu bringen. Du erlaubst dir, voll zu strahlen und deine Gaben zu bringen. Du lässt jeden Wettbewerb und Vergleich los und feierst jeden anderen Menschen um dich herum.' Eine Selbstliebe-Meditation in einem Sonnenuntergangs-Ambiente und dem beruhigenden Klang von Kristall-Heilschalen? 10/10 empfehlen.

Das Endergebnis

Yoga, Selbstmassage, Klangheilung – manchmal muss man im Namen der Selbstfürsorge alle Register ziehen. Aber die durchgehende Linie ist: Jeder Tag bietet eine Gelegenheit zum Innehalten. Und es kann so einfach sein wie 10 Minuten mit Ihrem Liebling zu verbringen einheimische SPA Produkt für eine tiefe Ernährung. Ihre Kollektion von mit Quinoa angereicherten Produkten ist reich an Omega-3, -6 und -9 (30-mal mehr als Kokosnussöl!) und Antioxidantien, die Ihre Haut fest, straff und gestärkt hinterlassen. Keine 10-sekündigen Lotionsanwendungen mehr nach dem Duschen … Sie werden das Beste aus diesem Ritual machen wollen.

22222 Engelszahl

Wenn Sie feststellen, dass Sie die Selbstfürsorge regelmäßig auf Eis legen, können Sie sicher sein, dass Sie nicht der einzige sind. Aber in einer geschäftigen, modernen Welt wie der unseren ist es praktisch erforderlich, sich Zeit zu nehmen, um für uns selbst aufzutauchen. Wir sind fest davon überzeugt, dass Sie, wenn Sie mehr Selbstpflege benötigen, einen Termin vereinbaren können! Blockiere es. Schalten Sie den „Nicht stören“-Modus ein… Und probieren Sie diese neuen Praktiken aus!