Was bewirkt Niacinamid? 7 Vorteile, Tipps von Top-Derms und unsere Lieblingsprodukte

Niacinamid ist einer dieser Inhaltsstoffe, der seit jeher verwendet wird, aber in den letzten Jahren viel mehr Bekanntheit erlangt hat. Angesichts der vielen klinischen Forschungen, die seine Wirksamkeit für belegen Hautaufhellung , Hydratation und sogar gesunde Hautalterung, es ist wirklich keine Überraschung.

Aber es gibt ein paar wichtige Dinge, die Sie über diese lebhafte Zutat beachten sollten, also lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren und herauszufinden, ob es das Richtige für Sie ist.

Was ist Niacinamid?

Niacinamid ist eine starke Form von Vitamin B. „Dieser kraftvolle Inhaltsstoff trägt dazu bei, die Haut vor Schadstoffen und anderen Reizstoffen zu schützen“, so der zertifizierte Dermatologe und Schöpfer der Marke für saubere Hautpflege Goldfaden MD Gary Goldfaden, MD, FAAD, sagt mbg.

So funktioniert es: „Niacinamid erhöht die Produktion von Ceramide und Fettsäuren, zwei Schlüsselkomponenten der äußeren Schutzbarriere der Haut', erklärt Goldfaden.

In Hautpflegeformeln findet man Niacinamid in zwei Formen: Nicotinsäure (auch bekannt als Niacin) und Nicotinamid (auch Niacinamid genannt), sagt Goldfaden.

Letzteres, Niacinamid, ist ein wesentliches Element bei der Bildung von zwei wichtigen Enzymen namens NADH und NADPH, die beide eine zentrale Rolle bei der zellulären Energieproduktion und der Bildung von Hautlipiden spielen, fügt er hinzu.

Die schlechte Nachricht ist, dass diese Enzyme mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise abnehmen. „Die gute Nachricht ist jedoch, dass die topische Anwendung von Niacinamid dazu beiträgt, diese wertvollen Enzyme zu erhalten, die Ihre Haut gegen viele der üblichen Faktoren schützen, die das Altern beschleunigen“, sagt Goldfaden.

Vorteile von Niacinamid für die Haut.

All dies soll sagen: Niacinamid ist ein essentielles Vitamin, das zur allgemeinen Gesundheit der Haut beiträgt. Es gibt ein paar spezifischere Vorteile, die ausgiebig erforscht wurden, also lass uns tiefer eintauchen:

Hydrate.

Wie Goldfaden oben erwähnte, erhöht Niacinamid die Produktion von Ceramiden und Fettsäuren in der Haut. Diese beiden sind unglaublich wichtige Akteure bei der allgemeinen Hautfeuchtigkeit.

Tatsächlich wird Ihre Hautbarriere ohne Ceramide beeinträchtigt. 'Haut mit unzureichenden Hautbarrierefunktionen wie Ekzemen und atopischer Dermatitis haben einen niedrigen Ceramidspiegel in der Haut', rein Kosmetikchemikerin Krupa Köstline einmal gesagt mbg .

Reguliert die Ölförderung.

In einer Studie wurde gezeigt, dass 2% topisches Niacinamid wirkt Talgproduktion reduzieren 1 – ein Faktor, der zu verstopften Poren und Pickeln beiträgt.

Darüber hinaus zeigte eine Studie die Anwendung einer topischen Formel mit 4 % Niacinamid behandelte mittelschwere Akne ebenso gut 1 % des topischen Antibiotikums Clindamycin. Während Niacinamid allein wahrscheinlich chronische Ausbrüche (wie z zystische Akne , zum Beispiel), ist es eine hervorragende Ergänzung für jede Routine für zu Akne neigender Haut .

Angesichts der feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Niacinamid ist dies ein Inhaltsstoff, der als A+-Heilmittel für diejenigen mit trockener oder empfindlicher Haut dient Auch Ausbrüche erleben, da andere adstringierende Produkte, die für zu Akne neigende Haut entwickelt wurden, zu mehr Trockenheit und Irritationen beitragen können.

Verringert Entzündungen.

Goldfaden weist darauf hin, dass Niacinamid (und Nicotinamid) auch entzündungshemmende Eigenschaften haben. Aus diesem Grund ist Niacinamid eine großartige Option für entzündliche Hauterkrankungen wie Ekzeme und Ausbrüche.

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Facharzt für Dermatologie Hadley King, MD , nennt Niacinamid einen „großartigen Multitasking-Inhaltsstoff“, insbesondere für diejenigen, die die Haut beruhigen und ihr Aussehen ohne Irritationen verbessern möchten.

Unterstützt die Barriere.

Goldfaden weist darauf hin, dass Niacinamid besonders wirksam zur Aufrechterhaltung von a sein kann gesunde Hautbarriere . Als diese umfassende Studie 2 heißt es: 'Eine Erhöhung der Barrierefunktion kann zu weniger Reizungen führen, wenn die Haut Umwelteinflüssen ausgesetzt ist', was zu einer Verringerung der Rötung führen kann.

Aber die Unterstützung der Hautbarriere hat nicht nur mit Ästhetik zu tun: 'Sie schützt uns vor mechanischen Verletzungen, niedriger Luftfeuchtigkeit, Kälte, Hitze, Sonne, Wind, chemischer Belastung, Bakterien, Viren, Pilzen und anderen Viren', sagte King zuvor erwähnt .

Antioxidative Unterstützung.

Während Vitamin C das lebhafteste Antioxidans sein mag, ist es sicherlich nicht das einzige. Niacinamid ist vielleicht nicht dafür bekannt, ein starkes Antioxidans zu sein, aber Studien zeigen, dass es das kann die Produktion von NADP erhöhen 3 , das wesentliche antioxidative Eigenschaften hat.

Und da Niacinamid den transepidermalen Wasserverlust (TEWL) verringert, erhöht es auch den Schutz Ihrer Haut vor schädlichen topischen Mitteln und Umweltstressoren.

Hyperpigmentierung & Melasma.

King merkt an, dass Niacinamid auch bei Hyperpigmentierung helfen kann. Wie diese Studie zeigt, ist Niacinamid hemmt den Melanosomentransfer 4 , was nach vier Wochen konsequenter Anwendung zu einer helleren Haut und einem reduzierten Auftreten dunkler Flecken führt.

Hyperpigmentierung kann schwierig zu behandeln sein, besonders für Menschen mit empfindlicher Haut, die Potenzmittel nicht vertragen Retinoide oder hautaufhellende Mittel. Außerdem können Personen mit melaninreicher Haut Reizungen und Reizungen erfahren erhöht Hyperpigmentierung durch starke Peelings – aus diesem Grund ist Niacinamid ein häufiger Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten, die für melaninreiche Haut entwickelt wurden.

Darüber hinaus hat sich Niacinamid bei der Behandlung von Melasma als wirksam erwiesen. In diese Doppelblindstudie 5 war Niacinamid vergleichbar wirksam wie Hydrochinon (ein weiterer hautaufhellender Wirkstoff) mit weniger negativen Nebenwirkungen.

Glatte Textur und feine Linien.

In Eins Rückblick 2021 6 Forschungen zu diesem kraftvollen Inhaltsstoff zeigten eine Verbesserung der Hautstruktur und ein leichteres Auftreten feiner Linien. Dies ist wichtig zu beachten, da klassische Peelings wie AHAs, BHAs , und Retinol können die Textur deutlich verbessern und zu einer gesunden Hautalterung beitragen, sollten aber nicht jeden Tag verwendet werden.

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Niacinamid kann jedoch sein. Also, wenn Sie dazu neigen gleichmäßige Struktur auf der Haut , erwägen Sie, Ihrer Routine ein Niacinamid-Serum hinzuzufügen – keine Sorge, unsere Top-Pick-Produkte sind unten aufgeführt.

Wie man Niacinamid verwendet.

Eine weitere schöne Sache an Niacinamid ist, dass es bereits in so vielen Produkten enthalten ist. Sie können sich für eine Gesichtscreme, ein Serum oder eine feuchtigkeitsspendende Essenz entscheiden. Wichtig ist zu wissen wie viel Niacinamid, das Sie in diesen Produkten bekommen.

Um den Vorgang etwas zu vereinfachen, entscheiden Sie sich aus Gründen der Wirksamkeit für ein Niacinamid-Serum. In den oben genannten Forschungsstudien wurden 2 % bis 4 % Niacinamid am häufigsten verwendet und erwiesen sich als wirksam. Obwohl es sicherlich Produkte mit einer höheren Konzentration gibt, ist es nicht unbedingt erforderlich, die Vorteile zu nutzen – tatsächlich können höhere Dosen sogar irritierend sein (mehr dazu als nächstes).

So verwenden Sie es in Ihrer Routine:

Wie bei jeder Hautpflege kommt es darauf an, wie man sie verwendet Schichtung . Glücklicherweise passt die Zutat gut zu anderen, aber Sie sollten trotzdem darauf achten, wie sie in Ihrer Routine verwendet wird.

• Reinigungsmittel
• Toner oder Essenz (optional)
• Serum. Hier können Sie nach Belieben ein Niacinimid-Serum verwenden. Sie können auch eine andere Art von Serum verwenden (z. B. ein antioxidatives oder feuchtigkeitsspendendes Serum) und Ihr Niacinimid für den nächsten Schritt aufbewahren.
• Gesichtslotion oder -creme. Der Inhaltsstoff wird oft zusammen mit anderen als Feuchtigkeitscreme formuliert. Dies ist eine ausgezeichnete Option, wenn Sie es in niedrigeren Konzentrationen verwenden möchten.
• Öl oder Sonnencreme

Vorsicht.

Wie bei vielen Hautpflegeprodukten bedeutet mehr nicht immer besser – und Niacinamid ist ein perfektes Beispiel dafür. „Niacinamid kann bei manchen Patienten oberflächlich ein Stechen, Brennen oder Hautrötungen verursachen“, so der Facharzt für Dermatologie Caren Campbell, MD , vorher gesagt mbg . „Weil es den Zellumsatz der Haut beschleunigt, kann es bei manchen zu einem Abschälen oder Abblättern kommen“, fügte sie hinzu.

Bleiben Sie also bei einem Produkt mit 2 % bis 4 % Niacinamid oder verwenden Sie es jeden zweiten Tag, wenn Sie sich für eine stärkere Formel entscheiden. Bei allgemeinen Gesichtscremes, die Niacinamid enthalten, werden Sie wahrscheinlich nicht mehr als 2 % in diesen Formeln mit mehreren Inhaltsstoffen erhalten.

Niacinamid ist auch ein sicherer Inhaltsstoff zum Mischen mit anderen Wirkstoffen wie AHAs, BHAs, Retinol und sogar Vitamin C. Übersetzung: Sie können Ihr Niacinamid-Serum morgens und abends verwenden. Darüber hinaus kann Niacinamid mit der Fähigkeit, die Talgproduktion zu steuern und gleichzeitig Feuchtigkeit zu spenden, ein ganzjähriges Grundnahrungsmittel für die Hautpflege sein.

Ist es für jeden das Richtige?

King stellt fest, dass fast jeder von einem Niacinamid-Serum profitieren kann, da es bei Akne, Hautalterung, Aufhellung und sogar Textur helfen kann – und gleichzeitig eine sichere Option für empfindliche Haut ist. Wie bei jedem Inhaltsstoff sollten Sie unbedingt einen Patch-Test durchführen, bevor Sie sich verpflichten, das Produkt jeden Tag zu verwenden.

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FAQ

Das wegnehmen.

Wie Sie sehen können, ist Niacinamid ein Gewinner, wenn es um alle Arten von Hautproblemen geht, sei es bei der Aufhellung Ihres Teints, der Regulierung der Ölproduktion oder der Linderung feiner Linien. Bleiben Sie bei 2 % Niacinamid, da hochwirksame Produkte die Haut reizen können. Sind Sie bereit, Ihrer Routine ein Niacinamid-Serum hinzuzufügen? Hier ist eine kuratierte Liste unserer 12 Lieblingstipps, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern .