Warum ein Mangel an Protein zu faltiger Haut führen kann, verursacht durch eine Haut

Schlaffe und schlaffe Haut ist ein natürlicher Teil des Alterns (was, um es zur Erinnerung zu sagen, an sich schon ein Privileg ist). Der Mechanismus, der zur Erschlaffung der Haut führt, kann jedoch direkt durch die Lebensmittel beeinflusst werden, die Sie zu sich nehmen und welche Sie vernachlässigen.

Natürlich, ausreichend Vitamin C zu sich nehmen Für eine strahlende und geschmeidige Haut ist es unerlässlich, viel Wasser zu trinken, aber Derms empfehlen, auch eine andere Lebensmittelgruppe zu priorisieren, wenn Sie eine straffere, jünger aussehende Haut wünschen.

Warum Sie Proteinen den Vorrang geben sollten, um faltige Haut zu lindern.

Handelt es sich um die unterschätzte hautliebende Lebensmittelgruppe? Eiweiß. „Eine ausreichende Proteinmenge als Teil einer gesunden Ernährung ist unerlässlich, um die Fähigkeit des Körpers zu unterstützen, Proteine ​​aller Art zu synthetisieren, auch solche in der Haut“, sagt der staatlich geprüfte Dermatologe Hadley King, M.D. , erzählt mbg.

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Ihre Haut enthält eine Fülle von Proteinen, das am häufigsten vorkommende davon ist Kollagen. Und wenn Du Nehmen Sie in Ihrer Ernährung nicht genügend Protein zu sich , wird Ihre Kollagenproduktion beeinträchtigt.

Allerdings kann es schwierig sein zu wissen, ob Ihre Proteinzufuhr ausreichend ist oder nicht. Hier sind ein paar verräterische Anzeichen dafür, dass Ihnen möglicherweise die Proteinmenge ausgeht:

7. Februar Zeichen

• Du bist ständig hungrig 1 , auch kurz nach dem Essen.
• Du erlebst Muskelschwund oder Muskelschwäche 2 .
• Ihre Erholungszeit nach Verletzungen beträgt langsamer als gewöhnlich 3 .
• Du erlebst Haarausfall .
• Du bist regelmäßig krank werden 4 .
• Du erlebst Gehirnnebel, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche 5 .

Natürlich können die oben aufgeführten Symptome Anzeichen eines anderen Mangels im Körper sein, aber das Schließen Ihrer Proteinlücke ist ein sicherer (und relativ einfacher) Ansatz. Das Hinzufügen sauberer und reichhaltiger Proteinquellen zu Ihrem Teller ist ein Muss – denken Sie an tierische Quellen wie Fisch und mageres Fleisch oder pflanzliches Protein aus Linsen, Hanfsamen, Nüssen, Hafer usw.

Und wenn Sie faltige Haut aus mehreren Blickwinkeln bekämpfen möchten, können Sie darüber nachdenken, Ihrer Ernährung ein Kollagenpräparat hinzuzufügen. Kollagen kann Menschen nicht nur dabei helfen, ihre Ziele zu erreichen tägliche Proteinzufuhr , aber hydrolysiertes Kollagen hat sich als unterstützend erwiesen Verbessert die Hautelastizität, den Feuchtigkeitsgehalt und fördert eine jugendliche Textur .

Darüber hinaus nehmen Kollagen und Elastin in der Haut mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ab, was direkt zu einer beschleunigten Alterung und Erschlaffung beiträgt – daher ist der Ausgleich dieses Verlusts für eine gesunde Hautalterung unerlässlich.

Darüber hinaus kann hydrolysiertes Kollagen sogar Kommt Ihren Muskeln, Ihrer Darmgesundheit und Ihren Gelenken zugute – Bereitstellung einer Ganzkörperunterstützung. Wenn Sie mehr über die Vorteile der Zugabe von Kollagen zu Ihrer täglichen Routine erfahren möchten, Diese Geschichte wird alle Ihre Fragen beantworten . Außerdem haben wir eine lange Liste von Von Experten zugelassene Kollagenpräparate zur Auswahl Sie müssen also nicht lange suchen.

Nummer 88 Bedeutung

Das wegnehmen.

Wenn Sie eine straffere Haut wünschen, müssen Sie der Proteinaufnahme Vorrang geben. Sie können wählen, ob Sie Protein aus tierischen Quellen oder pflanzliches Protein zu sich nehmen möchten. Und wenn Sie sicher sein möchten, dass Sie die hautfreundlichste Proteinquelle erhalten Und Um Ihren Haaren und Nägeln etwas mehr Pflege zu verleihen, fügen Sie Ihrer täglichen Routine ein Kollagenpräparat hinzu. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Proteinpulver oder Kollagen besser für Ihren Lebensstil und Ihre Ziele ist – Fang hier an .