Vitamin D hilft, den Blutzucker auszugleichen und das Typ-2-Diabetes-Risiko zu reduzieren

Diabetes ist eine komplexe metabolische Gesundheitsstörung, aber die Forschung hat eine Ernährungstechnik aufgedeckt, die helfen kann, das Fortschreiten von Prädiabetes zu Diabetes zu verhindern, Typ-2-Diabetes-Risiko reduzieren , und sogar die Symptome verringern: Erhöhen Sie Ihre Vitamin-D-Zufuhr.

Laut einem 2022 Diabetes lernen, Mangel an Vitamin D (VDD) ist bei Diabetespatienten außerordentlich häufig und betrifft 49 % der gesamten Bevölkerung mit Typ-2-Diabetes und 57 % der Frauen.

Jüngste Studien haben auch gezeigt, dass eine Erhöhung der Vitamin-D-Zufuhr eine gesunde Blutzuckerkontrolle unterstützen kann – insbesondere für Personen mit Vitamin-D-Mangel, die mit Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes zu kämpfen haben.

Angesichts 29 % der US-Erwachsenen 1 einen Vitamin-D-Mangel haben, bis zu 37 % haben Prädiabetes 2 , und weitere 22 Millionen mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert werden, kann man mit Sicherheit sagen, dass dieses Problem ein nationales Anliegen ist. Lassen Sie uns in die Verbindung zwischen Vitamin D und glykämischer Kontrolle eintauchen.

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Wie Vitamin D die Blutzucker- und Insulinsekretion reguliert.

Laut einem Bericht von 2017 in Das Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology , Tierversuche zeigen, dass 1α,25-Dihydroxyvitamin D3 (d. h. die aktive hormonelle Form von Vitamin D3) die entscheidende Rolle von Vitamin D3 spielt Betazellen der Bauchspeicheldrüse stimulieren 3 (wo Insulin produziert und gespeichert wird), um Insulin abzusondern.

Als Stoffwechselhormon des Körpers hilft Insulin, den Protein-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel zu modulieren und einen gesunden Blutzuckerspiegel zu fördern. Bei Patienten mit Typ-2-Diabetes haben die Bauchspeicheldrüse und die Zellen Schwierigkeiten, eine gesunde Insulinproduktion und -verwertung zu regulieren.

Daher ist ein Vitamin-D-Mangel mit einer Insulinresistenz und einer verminderten Insulinfreisetzung verbunden. Ebenso können Personen mit Prädiabetes und Typ-2-Diabetes-Patienten besser behandelt werden modulieren ihren Blutzuckerhaushalt und ihre Insulinsensitivität verbessern, indem sie ihre Vitamin-D3-Zufuhr erhöhen.

Wie man eine Vitamin-D-Suffizienz erreicht und aufrechterhält.

Allerdings ist es manchmal leichter gesagt als getan, einen gesunden Vitamin-D-Spiegel zu erreichen. Ausreichend Vitamin D bekommen aus Essen Und sichere Sonneneinstrahlung ist fast unmöglich, was eine wirksame Methode zur Erhöhung der täglichen Vitamin-D-Zufuhr übrig lässt: Qualitätsergänzung .

Führende Gesundheitsexperten sind sich einig, dass der effizienteste Weg, um einen wirklich optimalen Vitamin-D-Status (d. h. Blutserumspiegel von 50 ng/ml) zu erreichen, eine Premium-Vitamin-D3-Supplementierung ist. Wenn Sie eine Vitamin-D-Suffizienz erreichen und aufrechterhalten möchten, suchen Sie nach einem Nahrungsergänzungsmittel, das liefert 5.000 IE von Vitamin D3 ( nicht D2 ) und idealerweise eine eingebaute Fettquelle mit verbesserter Bioverfügbarkeit. (Sie finden die Empfehlungen von mindbodygreen für besten Vitamin-D-Ergänzungen auf dem Markt hier .)

Das wegnehmen.

Vitamin D3 kann helfen, einen gesunden Blutzuckerspiegel zu regulieren, die Insulinsensitivität zu fördern und eine gesunde Blutzuckerkontrolle zu unterstützen – insbesondere bei Patienten mit Prädiabetes und Typ-2-Diabetes. Erwägen Sie, Ihre D3-Zufuhr zu erhöhen, um eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr zu erreichen und Ihre allgemeine metabolische Gesundheit zu optimieren.