Vitamin D fördert das Wachstum nach Haarausfall - bekommen Sie genug?

Ob wir reden Kollagenpulver oder Vitamin c Es besteht kein Zweifel, dass bestimmte Ergänzungen dazu beitragen können, Ihre Schönheit zu stärken und Ihnen einen gesunden Glanz zu geben.

Und während Vitamin D für seine ziemlich bekannt ist Hautvorteile Im Schönheitsbereich erkennen viele nicht, dass das wesentliche Vitamin auch für das Haarwachstum von entscheidender Bedeutung ist.

Die Verbindung zwischen Vitamin D & Haarausfall

Vitamin D liefert unzählige gesundheitliche Vorteile und extra gesunde Stränge sind einer von ihnen. Wie sich herausstellt, ist Vitamin D3 an verschiedenen Signalwegen im Haarfollikel beteiligt und spielt eine direkte (und kritische) Rolle in der Phase des Haarwachstums (auch bekannt als Anagen).

Aber diese Verbindung geht auch in die andere Richtung: Laut a 2021 Bewertung aus der  Zeitschrift für kosmetische Dermatologie 1 Personen mit den folgenden Alopezienerkrankungen ohne Scaring haben eher unzureichende Vitamin-D-Spiegel:

• Telogen -Effluvium:  Temporäre und reversible Haarverdünnung, die nach Zeiträumen schwerer Stress oder einer Änderung des Körpers auftritt
• Androgenetische Alopezie (auch bekannt als männliches Musterkahlen):  Genetisch vorgegebener Haarausfall, der dauerhafte Glatze verursacht
• Alopecia areata (auch bekannt als Lückenkahlheit):  Eine Krankheit, bei der das Immunsystem Haarfollikel angreift und plötzlichen Haarausfall in Flecken verursacht
• Trichotillomanie:  Eine Störung, die wiederkehrende, unwiderstehliche Dränge verursacht, Haare auf dem Kopf und an anderen Stellen herauszuziehen (z. B. Augenbrauen, Wimpern)

In einem Fallbericht veröffentlicht in Annalen der Dermatologie , ein 7-jähriger Junge mit verringerter Vitamin-D-Rezeptor-Expression (VDR) in Alopezien Areata hatte Neues Haarwachstum nach sechs Wochen 2 täglich ein topisches Vitamin -D -Analog (Calcipotriol) aufzutragen. Nach drei Monaten Anwendung wurde ein vollständiges Nachwachsen gefunden, und für die nächsten sechs Monate wurde kein Haarausfall beobachtet.

Mai 19 Sternzeichen

'Vitamin D3 interagiert direkt mit Haarfollikeln, und wenn die D3-Spiegel nicht optimal sind, kann das Haarvolumen auf der Kopfhaut und im gesamten Körper verringert', zertifizierte FWTS-Trichologe und Gründer von FWTS Fortgeschrittene Trichologie William Gaunitz vorher Sagte Mindbodygreen .

Angesichts 41% der Erwachsenen in den USA 3 sind unzureichend in Vitamin D und ungefähr 29% 3 Ein großer Teil der Bevölkerung ist mit einem geraden Mangel an Sonnenschein-Vitamin einen Vitamin D profitieren, wenn sie ihre Schlösser auswachsen möchten (insbesondere nach dem Ausgleich der Haare). 

Wie man Vitamin D -Seichtifikz erreichen kann

Die Sache ist, genug Vitamin D von zu bekommen Ernährung und Sonnenlicht allein ist absurd schwierig (lesen: praktisch unmöglich). 

Wenn Sie gesunde Vitamin-D-Spiegel fördern (und aufrechterhalten), ist eine qualitativ hochwertige Vitamin-D-Supplementierung die beste Wahl.

Um die größten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen, priorisieren Sie diese Merkmale in einer Vitamin -D -Ergänzung:

• Immer wählen  Vitamin D3 und nicht D2 Um sicherzustellen, dass Sie die effektivste Form erhalten.
• Nehmen Sie eine wirksame Dosis - d. H.  5.000 IU  Vitamin D täglich. (Experten sind sich einig, dass dies die Dosierung ist, die Sie erreichen müssen  Wirklich optimale Ebenen . 
• Wählen Sie ein Vitamin D mit integriertem Fett zu  Absorption optimieren . Wenn in Ihrem Ergänzung keine Fette enthalten sind, stellen Sie sicher, dass Sie es jeden Tag mit einer Mahlzeit einnehmen, um seine Bioverfügbarkeit zu stärken.

(Hinweis: Mindbodygreen hat bereits a zusammengestellt umfassende Liste der Premium -Vitamin -D -Ergänzungen Dazu gehören diese unglaublichen Funktionen.)

Das Mitnehmen

Untersuchungen zeigen, dass Vitamin D für die Wachstumsphase der Haarfollikel von entscheidender Bedeutung ist, insbesondere bei Haarausfall. Um die Vitamin -D -Sugcycycy zu fördern, sollten Sie a in Betracht ziehen, a zu nehmen hochwertiger Vitamin-D-Ergänzung täglich.

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