Tun Sie diese 3 wissenschaftlich fundierten Dinge täglich, um kreppige Haut zu behandeln

Die Pflege Ihrer Haut muss nicht belastend oder lästig sein – und dazu gehört auch die Behandlung einiger kniffliger Hautprobleme wie dunkle Flecken, feine Linien und faltige Haut. Wir glauben, dass wir zur Behandlung der Anzeichen vorzeitiger Hautalterung nur aggressive Behandlungen und intensive Formeln verwenden können.

Und während kraftvolle Aktivitäten – wie z Retinol Und Glykolsäure – sind wunderbare Behandlungen, die dabei helfen, die Zeit zurückzudrehen. Einige der besten Dinge, die Sie für eine gesunde Haut tun können, sind einfache tägliche Pflegeschritte.

Dies ist wichtig zu bedenken, da die ausschließliche Verwendung wirksamer Wirkstoffe letztendlich den gegenteiligen Effekt haben kann: Sie kann die Barriere schädigen, die Haut noch dünner machen und mikroskopische Entzündungen auslösen, was alles das Erscheinungsbild vorzeitiger Hautalterung verschlimmert.

Hier sind drei tägliche Gewohnheiten, die mit der Zeit eine glattere, jünger aussehende Haut zum Vorschein bringen können.

Spenden Sie Feuchtigkeit und achten Sie dabei besonders auf empfindliche Bereiche

Kreppige Haut Beschreibt besonders dünne, empfindliche Hautpartien, die feine Linien und ein fast faltenartiges Aussehen entwickeln. (Der Name stammt von Krepppapier, also stellen Sie sich das vor.) Kreppige Haut ist das Ergebnis mehrerer Faktoren, darunter Kollagenverlust (das Strukturprotein, das die Haut straff hält), angesammelte Schäden und Feuchtigkeitsverlust.

Es ist kein Zufall, dass faltige Haut an Stellen auftritt, die von Natur aus zu Trockenheit neigen, etwa an Händen, Augen, Hals und Brust. Diese Hautbereiche sind anfälliger für transepidermalen Wasserverlust (TEWL) und haben daher eine schwierigere Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern.

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Die Lösung? Tragen Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme auf und achten Sie dabei besonders auf diese Bereiche. Eine topische Feuchtigkeitscreme hilft der Haut nicht nur dabei, TEWL zu verhindern, sie trägt auch dazu bei, die Haut aufzupolstern – und so ihr Erscheinungsbild vorübergehend und langfristig zu verbessern.

Die Hände sind ein besonders bemerkenswerter Bereich, da sie häufigem Händewaschen, Sonneneinstrahlung und täglicher Abnutzung ausgesetzt sind. Ich empfehle, eine Handcreme bei sich zu haben Die postbiotische Handcreme von mindbodygreen , um die Haut den ganzen Tag über zu unterstützen. Es besteht aus einer robusten Mischung pflanzlicher Stoffe wie Shea Butter , Haferöl, Moringasamenöl, Aloe Vera, Algenextrakte, Coenzym Q10, und Postbiotika zur Unterstützung Ihrer Hautbarriere .

Schäden schützen und bekämpfen

Vorbeugen ist immer einfacher als behandeln, egal ob es sich um faltige Haut, feine Linien oder dunkle Flecken handelt. Deshalb sollte der Schutz ein wichtiger Bestandteil Ihrer gesamten Hautpflegeroutine sein. Und es gibt einige Möglichkeiten, dies zu tun.

Die erste besteht darin, Sonnenschutz zu verwenden. Intelligente Sonnenpflege kommt in Form des Tragens Lichtschutzfaktor täglich an den sonnenexponierten Stellen, aber auch wie Sie Ihre Zeit in der Sonne verbringen.

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel nicht als All-Access-Pass zum Sonnenbaden – es ist zwar ein toller Schutz, aber keine topische Formel ist perfekt und ein Teil der UV-Strahlung kann dennoch in die Dermis eindringen. Sie sollten auch Zubehör verwenden, um empfindliche Bereiche abzudecken, wie Sonnenbrillen, Hüte und Handschuhe (z. B. bei der Gartenarbeit).

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Schutz bedeutet auch Nutzen Antioxidantien – Bekämpfer freier Radikale, die Ihren Hautzellen helfen, Schäden zu vermeiden, indem sie diese instabilen Moleküle neutralisieren, oxidativen Stress vermeiden und Entzündungen lindern.

Ich wiederhole oft diesen Rat eines staatlich geprüften Dermatologen Rachel Nazarian, M.D. , von der Schweiger Dermatology Group, da dies einer meiner Lieblingsratschläge ist, die ich je erhalten habe:

„Die Leute fragen oft, wie viele Antioxidantien Sie regelmäßig verwenden sollten. Die Antwort lautet: Je mehr, desto besser. Je mehr Sie dabei helfen können, instabile Moleküle, die durch die Bildung freier Radikale entstehen, zu neutralisieren, desto länger können Sie die Gesundheit Ihrer Zellen und Ihrer Haut retten. Ja Es gibt wirklich keine Grenzen dafür, wie viel Sie Ihren Körper schützen und reparieren können!“

Es gibt viele großartige Quellen für den Schutz durch Antioxidantien. Suche Vitamin C , E, CoQ10, Niacinamid und pflanzliche Quellen wie Pflanzenextrakte, Öle und Butter.

Ernähren Sie sich proteinreich

Wussten Sie, dass Ihre Ernährung eine entscheidende Rolle für Ihre Hautstruktur spielt? Das ist der Fall, und eine der besten Möglichkeiten, dies zu unterstützen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie ausreichend Protein zu sich nehmen.

2. März Tierkreis

„Eine ausreichende Proteinmenge als Teil einer gesunden Ernährung ist unerlässlich, um die Fähigkeit des Körpers zu unterstützen, Proteine ​​aller Art zu synthetisieren, auch solche in der Haut“, sagt der staatlich geprüfte Dermatologe Hadley King, M.D. , erzählt mbg von der Verbindung zwischen Protein- und Krepphaut . Protein versorgt den Körper mit Aminosäuren, den Bausteinen von Kollagen, Elastin und anderen Proteinen in der Haut. Ohne ausreichende Versorgung kann die Haut die Rückstände sehen. Hier ist eine Liste von proteinreiche Lebensmittel und wie man sie isst.

Das wegnehmen

Es sind die kleinen Dinge, die den großen Unterschied machen – das gilt sowohl für das Leben als auch für die Hautpflege. Diese täglichen Maßnahmen können dazu beitragen, dass Ihre Haut langfristig fest, geschmeidig und weich bleibt. Für Ihr Lesevergnügen finden Sie hier mehr Inspiration für die tägliche Pflege Ihrer Haut für eine strahlendere Haut.