Ein Therapeut erklärt, wie Sie feststellen können, ob Sie bei der Arbeit mit Gas beleuchtet werden

Möglicherweise befinden Sie sich bei der Arbeit in einer Situation, in der Sie das Gefühl haben, sabotiert zu werden oder von Ihrem Arbeitgeber oder Kollegen belästigt zu werden. Wenn Sie diese Bedenken ansprechen, wird Ihnen gesagt, dass Sie „verrückt“ sind oder dass das, was Sie gesehen und gehört haben, nicht das ist, was passiert ist. Wenn Ihnen dies passiert ist, sind Sie möglicherweise Opfer von Gaslicht am Arbeitsplatz.

Was ist Gasbeleuchtung?

Gaslighting ist eine Form von psychologischem Missbrauch, bei der der Täter versucht, Sie davon zu überzeugen, dass Ihnen nicht vertraut werden kann oder dass Sie den Verstand verlieren. Das Hauptziel des Täters ist es, Macht und Kontrolle über Sie zu erlangen. Je mehr jemand Sie davon überzeugen kann, dass Sie das Problem sind und nicht sie, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie Hilfe suchen. Genau darauf setzt der Gasfeuerzeug - dass Sie das Verhalten dieser Person aus Scham heraus für sich behalten. Möglicherweise haben Sie sich sogar davon überzeugt, dass Sie diese Person veranlasst haben müssen, sich Ihnen gegenüber so zu verhalten.

September 14 Horoskop

Beispiele für Gasbeleuchtung bei der Arbeit:

1.Im Geheimen sabotieren

Sie haben die Arbeit an einem Projekt abgeschlossen, und Ihre Mitarbeiterin hat angeboten, beide Aufgaben abzugeben, da sie sich ohnehin später mit dem Chef trifft. An diesem Nachmittag fragt die Chefin, warum sie Ihren Auftrag nicht erhalten hat, wie er heute fällig war. Sie sagen ihr, dass Ihre Mitarbeiterin gesagt hat, sie würde es für Sie abgeben. Ihr Kollege hört Sie zu und sagt: 'Beschuldigen Sie mich nicht, dass ich Ihre Arbeit nicht rechtzeitig erledigt habe.'

Manche Menschen sind nur Saboteure - sie erleben, wie Menschen scheitern. Sie denken fälschlicherweise, dass sie im Vergleich besser aussehen, wenn Sie versagen. Sie erkennen nicht, dass eine Person, die im Büro versagt, es allen anderen schwerer macht, einschließlich dem Saboteur selbst. Saboteure verwenden regelmäßig Gaslicht, um ihre Ziele zu erreichen: Sie werden Ihr Gesicht (oder Ihren Chef) anlügen, dass sie nie etwas gesagt oder getan haben und dass Sie im Büro dafür bekannt sind, andere Menschen in Schwierigkeiten zu bringen (eine Lüge). Sie werden feststellen, dass Gasfeuerzeuge andere Menschen oft beschuldigen, das zu tun, was sie tun. Das nennt man Projektion .

zwei.Spionieren und leugnen

Sie hätten schwören können, dass Sie sich vor anderthalb Stunden vor dem Mittagessen von Ihrem Laptop abgemeldet haben. Aber einige Dinge auf Ihrem Schreibtisch haben sich bewegt, und der letzte Login war vor 30 Minuten. Sie wurden von einem Ihrer Social-Media-Konten ausgeschlossen, weil Sie Ihr Passwort zu oft ausprobiert haben. Sie teilen Ihrem Chef mit, dass Sie glauben, jemand habe sich an Ihrem Laptop angemeldet und versucht, auf eines Ihrer Social-Media-Konten zuzugreifen. Ihr Chef antwortet: 'Sie sollten sowieso keine persönlichen Dinge auf Ihrem Laptop tun.' Wenn Sie Ihren Chef fragen, ob sie jemanden an Ihrem Schreibtisch gesehen hat, sagt sie: „Nein, überhaupt nicht. Du bist nur paranoid. '

In Wirklichkeit hat Ihr Chef jemanden im Büro gebeten, auf Ihren Laptop zuzugreifen. Sie hat vielleicht etwas Unschuldiges gesagt: »Ich brauche eine Datei von ihrem Laptop, und sie ist beim Mittagessen. Sie hat mir gesagt, dass es in Ordnung ist, darauf zuzugreifen. ' Das ist digitaler Missbrauch durch Gasbeleuchtung verschlimmert.

Abgesehen davon, dass sie nur leugnen, was sie getan haben, werden Gasfeuerzeuge Ihnen ausdrücklich sagen, dass Sie paranoid sind, um einen Samen des Zweifels in Ihren Geist zu pflanzen.

5. Dez. Sternzeichen

3.Spinning Belästigungsberichte gegen Sie

Ihr Chef macht einen unangemessenen Vorschuss auf Sie. Aber wenn Sie es der Personalabteilung melden, teilt Ihr Chef ihnen mit, dass Sie der Personalabteilung gedroht haben, Ihnen mitzuteilen, dass er Sie belästigt hat, es sei denn, er hat Sie erhöht.

Wenn Sie von einem Arbeitgeber belästigt werden, wird dieser Ihnen normalerweise sagen, dass Ihnen niemand glauben wird. Normalerweise lügen sie, dass jeder in Ihrem Büro schlecht über Sie denkt. Sie können auch drohen, Sie feuern zu lassen. Dies sind Bedrohungen, die Sie dazu bringen sollen, über den Missbrauch des Belästigers zu schweigen. Möglicherweise stellen Sie sogar Ihre Version von Ereignissen in Frage. Genau das möchte der Gasfeuerzeug von Ihnen - vertrauen Sie sich nicht bis zu dem Punkt, an dem Sie Ihre Realität in Frage stellen.

Zeichen, dass Sie bei der Arbeit mit Gas beleuchtet werden:

• Es gibt unerklärliche Anmeldungen auf Ihren Geräten oder Social Media-Konten.
• Ihre Artikel verschwinden und erscheinen wieder auf Ihrem Schreibtisch.
• Die Arbeit, die Sie abgegeben haben, ist verschwunden, und Ihr Chef behauptet, sie habe sie nie erhalten.
• Ihr Arbeitgeber bittet Sie, sich alleine mit ihnen zu treffen, und bestreitet dann, dass sie während dieser Zeit etwas gesagt oder getan haben.
• Ihr Mitarbeiter oder Arbeitgeber isoliert Sie bei der Arbeit.
• Ein Mitarbeiter oder Arbeitgeber sagt Ihnen, dass 'jeder Sie für verrückt hält' und dass Ihnen nicht geglaubt wird, wenn Sie ihn melden.
• Ihr Kollege oder Chef sagt Ihnen leise rassistische oder sexistische Dinge, leise genug, dass Ihre Kollegen es nicht hören.
• Sie fühlen sich von Mitarbeitern „zusammengeschlossen“.
• Ihr Chef teilt Ihnen mit, dass Sie morgen eine Stunde später als gewöhnlich erscheinen können. Wenn Sie dies jedoch tun, wird Ihnen von demselben Chef mitgeteilt, dass Sie gegen die Unternehmensrichtlinien verstoßen haben.
• Die Unternehmensrichtlinien scheinen sich aus einer Laune heraus zu ändern und den Motiven Ihres Chefs zu entsprechen.

Umgang mit Gaslicht bei der Arbeit:

1. Lass dich auf deine Wahrheit ein.

Bei Gaslighting geht es darum, Ihren Realitätssinn zu verzerren. Wenn Sie also wissen, dass Sie unter Gasbeleuchtung leiden, nehmen Sie sich Zeit, um wirklich mit dem zu sitzen, was Sie wissen, um sich wieder in der Realität zu verankern. Das Vertrauen in sich selbst ist der Schlüssel zur Bewältigung dieser Art von toxischem Verhalten. (Hier ist mehr dazu Was tun, nachdem Sie mit Gas angezündet wurden? .)

2. Treffen Sie sich nicht alleine mit einem Gasfeuerzeug.

Wenn Ihnen ein Gasfeuerzeug sagt, dass er sich privat mit Ihnen treffen muss, seien Sie sehr vorsichtig. Ziehen Sie in Betracht, einen vertrauenswürdigen Mitarbeiter oder einen anderen Vorgesetzten als Zeugen hinzuzuziehen. Wenn der Gasanzünder sich weigert, eine andere Person in den Raum zu lassen, fragen Sie sie warum. Dann sag ihnen, dass du dich nicht wohl fühlst, wenn du dich alleine triffst. Dokumentieren Sie dies und erwägen Sie, das Verhalten zu melden.

9. Dezember Sternzeichen

3. Bewahren Sie die Dokumentation auf.

Wenn Sie das Gefühl haben, bei der Arbeit unter Gas zu stehen oder belästigt zu werden, sollten Sie die Daten, Zeiten und beteiligten Personen dokumentieren. Schreiben Sie direkte Anführungszeichen auf. Verwenden Sie zum Speichern dieser Informationen kein Gerät oder Cloud-Konto im Besitz eines Mitarbeiters. Wenn Sie gefeuert werden, müssen Sie diese Geräte abgeben.

4. Kennen Sie Ihre Rechte.

Wenn Sie sich in den USA befinden, entspricht die Art und Weise, wie Sie behandelt werden, möglicherweise der Definition der Equal Employment Opportunity Commission für Belästigung am Arbeitsplatz. Weitere Informationen finden Sie unter eeoc.gov. Informieren Sie sich über das Protokoll Ihres Arbeitsplatzes (falls vorhanden), um Belästigungen zu melden.

Ein Anwalt, insbesondere ein Anwalt, der sich auf Rechte am Arbeitsplatz spezialisiert hat, kann Sie rechtlich beraten und empfehlen, welche Schritte Sie unternehmen sollten, um sich zu schützen. Ein Anwalt kann Ihnen möglicherweise auch mitteilen, ob Sie einen potenziellen Belästigungsfall gegen Ihren Arbeitgeber haben.

5. Erwägen Sie, Ihren Job zu verlassen.

Es ist zwar nicht fair, dass Sie Ihren Job aufgrund des bedauernswerten Verhaltens eines anderen verlassen müssen, aber denken Sie darüber nach, was es Sie emotional kostet. Wie viel chronischer Stress haben Sie durch die Arbeit in dieser Umgebung? Denken Sie daran, dass viele Gasfeuerzeuge wissen, wie man unter dem Radar fliegt - sie tun gerade genug, um Sie unbehaglich und unpassend zu halten, aber nicht genug, dass Vorgesetzte etwas dagegen unternehmen. Das Leben ist kurz und dieser Job könnte Sie bis zu dem Punkt belasten, an dem er Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Manchmal Verlassen der Gasbeleuchtungssituation und nach etwas anderem zu suchen ist Ihre beste Option.

Möchten Sie, dass Ihre Leidenschaft für Wellness die Welt verändert? Werden Sie ein Functional Nutrition Coach! Melden Sie sich noch heute an, um an unseren bevorstehenden Live-Bürozeiten teilzunehmen.

Teile Mit Deinen Freunden: