Sulforaphan-Glucosinolat: Was es ist und warum es gut für die Haut ist

Wenn es um Antioxidantien in der Hautpflege geht, gibt es nicht nur einige beliebte Spieler: Es gibt Vitamin C (berühmt für abendlichen Hautton und Förderung der Kollagenproduktion), Vitamin E. (bekannt für die Stärkung der Hautbarriere), Vitamin A (aka, Retinol ) und eine Vielzahl anderer Wirkstoffe, aus denen sich das robuste Hautpflege-Alphabet zusammensetzt.

Hier ist eine andere, die Sie vielleicht auf Ihrem Radar haben möchten: Sulforaphan-Glucosinolat (SGS oder allgemein einfach als Sulforaphan bezeichnet). Ein ziemlicher Schluck, aber Wissenschaftler sind sich einig, dass dieses Antioxidans schnell zum nächsten Moloch der Hautpflege wird. Folgendes müssen Sie über diese begehrte Zutat wissen:

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Was ist Sulforaphan?

Stellen Sie sich einen Teller mit vor Kreuzblütler (das sind Brokkoli, Kohl, Blumenkohl und Rosenkohl, um nur einige zu nennen): Diese Gemüsefamilie enthält schwefelhaltige Verbindungen, sogenannte Glucosinolate. Während wir verdauen, unser Körper baut die Glucosinolate ab und produziert viele Verbindungen, von denen eine Sulforaphan genannt wird.

Seit Jahren lieben Forscher diese Verbindung, um die natürlichen Entgiftungssysteme Ihres Körpers zu unterstützen. Eine Studie zeigt sogar Sulforaphan aus Brokkolisprossen aktivierte Enzyme im Körper das nahm Schadstoffe aus dem Blutkreislauf auf und spülte sie über den Urin aus. * Obwohl die Vorteile ziemlich gut für die Gesundheit zu sein scheinen, scheinen sie ihren Weg zur Hautpflege zu finden; Tatsächlich tauchen immer wieder neue Forschungsergebnisse auf, die Sulforaphan als das nächste aufstrebende Antioxidans für die Haut anpreisen. *

Was macht Sulforaphan so gut für die Haut?

Inzwischen sind Sie vielleicht mit der Wirkungsweise von Antioxidantien vertraut (wenn nicht, lassen Sie es uns zu informieren Sie alles über Antioxidantien ). Im einfachsten Fall stabilisieren sie freie Radikale direkt, indem sie ein Elektron abgeben, oder bauen die freien Radikale ab und machen sie unschädlich.

'Aber so funktioniert Sulforaphan nicht', erklärt ein registrierter Ernährungsberater Molly Knudsen, M.S., RDN . Sulforaphan aktiviert vielmehr das Protein Nfr2, das wiederum aktiviert bestimmte antioxidative Gene in deinem Körper. Mit anderen Worten, SGS stabilisiert freie Radikale nicht nur auf die gleiche Weise wie Vitamin C - es aktiviert auch die natürlichen Entgiftungs- und antioxidativen Enzyme des Körpers. Im Wesentlichen kann Sulforaphan Ihre Haut auf die gleiche Weise unterstützen wie die Entgiftungsprozesse Ihres Körpers und alle schädlichen Spieler ausspülen. *

Es wurde auch gezeigt, dass Sulforaphan die Lichtalterung umkehrt, indem es vor UV-induzierten Hautschäden schützt. Laut einer Studie auf die Schutzwirkung von Sulforaphan Die Verwendung von Brokkolisprossenextrakt für drei Tage in Folge vor der UV-Exposition half bei der Behandlung von Hautzellschäden. * Darüber hinaus kann Sulforaphan gesunde Alterungsvorteile bieten. Laut derselben Studie half Sulforaphan auch bei der Aufrechterhaltung von Entzündungen, was den Heilungsprozess bei entzündlichen Hauterkrankungen (wie zum Beispiel Akne) ankurbeln kann. * Eine weitere Studie Untersuchung von Sulforaphan als Antioxidans zeigten ähnliche Schutzwirkungen gegen UV-Schäden und priesen Sulforaphan als „vielversprechenden Inhaltsstoff“ an. *

So füllen Sie sich mit Sulforaphan.

Da Sulforaphan aus Kreuzblütlern stammt, kann es naheliegend sein, Brokkoli aufzuladen. Aber als registrierter Ernährungsberater Lauren Koffler, M. S., R. D., CDN , weist darauf hin, dass es noch einfachere Möglichkeiten gibt, um sicherzustellen, dass Sie eine gezielte Dosis des Antioxidans konsumieren: 'Sulforaphan kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden, die tendenziell konzentrierter sind als das, was Sie allein von Kreuzblütlern erhalten würden.' *

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Finden Sie jedoch eine Ergänzung, die Sulforaphan aus Kreuzblütlern extrahiert (wie zum Beispiel mbgs grasgefüttertes Kollagen +), um Ihre SGS-Absorption zu fördern - und zu unterstützen pralle, strahlende Haut , um zu booten. *

In Bezug auf die Themen ist die Jury immer noch unschlüssig, ob Ihre Haut das SGS genauso aufnehmen kann, wie Sie es intern können. Laut Koffler gibt es auf dem Markt einige Salben und Lotionen, die Brokkolisamenöl enthalten, aber die Forschung zu ihrer Wirksamkeit ist begrenzt. Auch wenn das Massieren in Formeln mit SGS nicht schaden kann, sollten Sie sich vorerst an Nahrungsergänzungsmittel und Gemüse halten. Immerhin beginnt ein wirklich von innen beleuchtetes Leuchten von innen nach außen, nein? *

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