Studie zeigt, dass Frauen, die schlecht schlafen, bei der Arbeit weniger motiviert sind

Es gibt viele Dinge, die zu einer geringeren Motivation am Arbeitsplatz führen können, wie aus einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie hervorgeht Sexrollen 1 Tatsächlich kann die Motivation von Frauen und Männern unterschiedlich beeinflusst werden. Insbesondere Schlaf (oder Schlafmangel) kann einen größeren Einfluss auf die Gesundheit von Frauen haben Motivation als Männer.

Untersuchen, wie Schlaf die Motivation beeinflusst

Für diese Studie wollten Forscher der Washington State University untersuchen, wie sich Schlaf auf unsere Fähigkeit auswirkt, bei der Arbeit nach mehr Status und Verantwortung zu streben.

Dazu nutzten sie eine zweiwöchige Umfrage unter 135 Arbeitnehmern und ließen die Teilnehmer berichten, wie gut sie jede Nacht schliefen, wie ihre Stimmung tagsüber war und wie motiviert sie sich nach getaner Arbeit für die Arbeit fühlten.

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Interessanterweise hatten sowohl männliche als auch weibliche Teilnehmer gemischte Nächte mit gutem und schlechtem Schlaf – die Motivation der Frauen bei der Arbeit schien jedoch stärker von Schlafschwankungen beeinflusst zu werden.

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Was sie gefunden haben

Obwohl es im Durchschnitt keinen Unterschied gibt Schlafqualität zwischen Männer und Frauen Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Motivation von Frauen nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf stärker beeinträchtigt war als die von Männern.

Wie die Hauptautorin der Studie, Leah Sheppard Ph.D., in einem erklärt Pressemitteilung „Wenn Frauen gut schlafen und ihre Stimmung verbessert ist, ist es wahrscheinlicher, dass sie sich in ihren täglichen Absichten darauf konzentrieren, Status und Verantwortung bei der Arbeit zu erlangen. Wenn ihr Schlaf schlecht ist und ihre positive Stimmung beeinträchtigt, dann haben wir das gesehen.“ sie waren weniger auf diese Ziele ausgerichtet.“

Für die Zukunft, so fügen die Forscher hinzu, sei es wichtig, die Mechanismen herauszufinden, die geschlechtsspezifischen Unterschieden beim Einfluss des Schlafs auf die Motivation zugrunde liegen. Derzeit können wir nur darüber spekulieren, warum Frauen stärker betroffen sind, wobei die Forscher anmerken, dass es sich dabei um eine Kombination von Geschlechtsunterschieden handeln könnte Emotionsregulation und gesellschaftliche Erwartungen.

Steinbock männlich Wassermann weiblich

Aber wenn man aus diesen Erkenntnissen etwas lernen kann, dann ist es, dass berufstätige Frauen damit rechnen müssen, dass ihre Motivation sinkt, wenn auch ihr Schlaf leidet. Die gute Nachricht ist jedoch, dass auch das Gegenteil der Fall ist – und guter Schlaf könnte zu mehr Motivation führen.

Das Essen zum Mitnehmen

Die Quintessenz ist, wenn Sie sich in letzter Zeit unmotiviert gefühlt haben und Ihr Schlafplan nicht das war, was es sein könnte, vielleicht haben Sie einfach eine Erklärung. Und unabhängig davon, ob Sie eine berufstätige Frau sind oder nicht, ist dies einfach einer von vielen Gründen, die Sie der Liste der Gründe hinzufügen sollten Qualitätsschlaf ist wesentlich. Wenn Ihnen dies gefehlt hat, halten Sie sich an eine regelmäßige Schlafens- und Aufwachzeit, vermeiden Sie elektronische Geräte vor dem Schlafengehen, führen Sie eine entspannende Entspannungsroutine ein und nehmen Sie die Medikamente ein ein hochwertiges Schlafergänzungsmittel sind alles Dinge, die helfen können.