Schalten Sie ein: Wie Hormone Haarwachstum, Hautgesundheit und mehr beeinflussen

Hormone sind ein kompliziertes und komplexes Thema. Unser endokrines System erstreckt sich über den gesamten Körper, umfasst mehrere Organe und umfasst Dutzende Hormone. Aber es ist so wichtig zu verstehen, wie sie den Körper kontrollieren – nicht nur wegen Ihrer allgemeinen Gesundheit und Stimmung, sondern weil sie das Aussehen von Haaren, Nägeln und Haut dramatisch beeinflussen.

Darüber habe ich mit einem Facharzt für Integrative Medizin gesprochen Taz Bhatia, M.D. , Autor des neuen Buches Die Hormonverschiebung , etwa in meinem Podcast Saubere Schönheitsschule .

„Wenn wir Ihre Hormone in Ordnung bringen, wird sich der Rest so entfalten, wie er sich in Ihrem Leben entwickeln soll“, sagt sie mir. „Unser Haar, unsere Haut, unser Gewicht, unsere Muskelmasse und all diese anderen Dinge hängen mit unseren Hormonen zusammen. Wenn Sie dem Problem auf den Grund gehen, können Sie viel Geld und Zeit sparen.“

Es ist eine Episode voller toller Informationen, aber in der Zwischenzeit hier ein paar meiner liebsten Erkenntnisse.

Verstehen Sie, dass das endokrine System tief miteinander verflochten ist

Wenn das Wort „Hormone“ verwendet wird, sind die häufigsten Assoziationen unsere Fortpflanzungshormone wie Östrogen, Testosteron usw. Während diese eine große Rolle für unsere reproduktive Gesundheit, Haut, Haare und Stimmung spielen, sind sie nur ein Teil des endokrinen Systems.

„Wenn wir über das endokrine System sprechen, sprechen wir über die Schlüsselorgane und die Hormone, die in einem Netzwerk abgesondert werden. Ich könnte mir fast ein Spinnennetz vorstellen, das miteinander verbunden ist, aber es gibt verschiedene Kommandozentralen, die steuern, was das ist.“ Der Körper soll es tun“, erklärt sie. „Sie haben also alles von Ihrem Hypothalamus, der im Gehirn sitzt, über Ihre Hypophyse, Ihre Schilddrüse, Ihre Eierstöcke und Ihre Gebärmutter. Die Knochen und die Muskeln sind ebenfalls Teil des endokrinen Systems, weil diese ebenfalls Hormone absondern.“ '

Wenn Sie darüber nachdenken, wie viele Teile des Körpers für die Hormongesundheit eine Rolle spielen, können Sie verstehen, wie voneinander abhängig unsere Organe sind.

„Dieses Netzwerk all dieser verschiedenen Organe und die verschiedenen Botenstoffe, die sie aussenden, sind alle miteinander verbunden und miteinander verbunden“, sagt sie. „Wenn man sich hier mit einem Hormon anlegt, ist das wie ein Dominoeffekt. Es wird Auswirkungen auf die nachgelagerten Bereiche haben.“

Verstehe, dass es eine Reise und kein Ziel ist

Wenn wir über Hormone sprechen, sprechen wir oft darüber, wie wir sie „ausbalancieren“ müssen. Damit meinen wir einfach, dass alle Hormone so funktionieren, wie sie sollen und im Einklang sind. Balance sollte jedoch nicht als Endziel, sondern als Reise betrachtet werden.

„Als Person, die sich ständig verändert, ist es möglich, ausgeglichene Hormone zu haben“, sagt sie. „Es gibt einige gemeinsame Themen und Muster, aber darin steckt auch viel Individualität.“

Sie erläutert weiter die wichtigsten Themen, auf die man achten sollte: „Jede Frau sollte wissen, welche Ernährung für sie die richtige ist der Umwelt', sagt sie.

Nehmen wir zum Beispiel endokrin wirkende Chemikalien in unserer Umwelt.

„Wir wissen, dass endokrin wirkende Chemikalien überall sind“, sagt sie. „Sie verschieben unseren Grundhormonzustand in einen Zustand, der stark östrogendominant ist, was bedeutet, dass wir an Metaboliten von Östrogen und Androgenen festhalten, die für vieles von dem verantwortlich sind, was wir im Spiegel sehen. Das ist der Grund, warum wir das haben könnten.“ Blähungen, Akne, Haarausfall oder vorzeitiges Altern.“

Behalten Sie den Spiegel im Auge

Wenn Sie mit Hormonproblemen zu kämpfen haben, sendet Ihr Körper viele Signale, dass im Körper etwas nicht stimmt. Aber eines der am einfachsten zu erkennenden Anzeichen ist Ihr Aussehen.

„Sobald Sie Veränderungen im Haar bemerken – sei es Haarausfall, eine Veränderung der Haartextur oder eine Veränderung der Haarfeuchtigkeit –, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass sich Ihre Hormone verändert haben“, erklärt sie. Tatsächlich ist Haarausfall mit vielen hormonellen Ungleichgewichten verbunden, insbesondere mit einer Zunahme der Stresshormon Cortisol .

Oder Nägel, die trocken und schwer zu wachsen sind kann ein Hinweis auf Hormonprobleme sein: „Wenn Ihre Nägel brechen und brüchig sind, dann sollten Sie an die Schilddrüse denken“, sagt sie.

Und was die Haut betrifft: „Von Akne über Ekzeme bis hin zu Psoriasis – das sind alles Dinge, die Sie im Zusammenhang mit Ihren Hormonen betrachten müssen“, sagt sie.

Aber es sind nicht nur Hauterkrankungen. Vorzeitiges Altern kann ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt. „Frühe Faltenbildung und schlaffe Haut können durch Hormonverlust verursacht werden. Wir benötigen die Hormone Östrogen, um Kollagen aufzubauen, die Haut wieder aufzufüllen und die Hauterneuerung zu unterstützen“, erklärt sie.

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