Neue Forschung findet Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen, Migräne und circadianem Rhythmus

Von Cluster-Kopfschmerzen bis hin zu ausgewachsener Migräne, Kopfschmerzen können lähmend sein. Und wenn Sie dazu neigen, Ihre Kopfschmerzen jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit zu bekommen, könnten sie laut einer neuen Metaanalyse, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde, nur mit Ihrem circadianen Rhythmus zusammenhängen Neurologie . Folgendes haben die Forscher herausgefunden./

Untersuchung der Verbindung zwischen Kopfschmerzen und zirkadianem Rhythmus.

Unser circadianer Rhythmus beeinflusst unseren Schlaf-Wach-Zyklus, einschließlich wann wir uns wach oder schläfrig fühlen – und laut dieser Studie möglicherweise, wenn Kopfschmerzen auftreten.

In ihrer Meta-Analyse bestehender Forschung zu Cluster Kopfschmerzen , Migräne, Hormone und circadianer Rhythmus, fanden Forscher heraus, dass viele Menschen dazu neigen, ihre Symptome jeden Tag zur gleichen Zeit zu erleben.

71 % der Menschen, die unter Cluster-Kopfschmerzen litten, hatten zirkadiane Muster bei ihren Kopfschmerzen, mit Attacken, die am späten Abend bis in die frühen Morgenstunden ihren Höhepunkt erreichten, und mehr Attacken im Frühjahr und Herbst. Bei Migräne zeigten 50 % der Menschen bei ihren Attacken ein zirkadianes Muster, wobei die Tageszeit etwas weiter reichte, vom späten Morgen bis zum frühen Abend.

In Bezug auf die hormonellen Muster hatten diejenigen mit Cluster-Kopfschmerzen höhere Cortisolspiegel und niedrigere Melatoninspiegel als Personen ohne Cluster-Kopfschmerzen, und Personen, die mit Migräne zu tun hatten, hatten niedrigere Melatoninspiegel im Urin als Personen ohne Migräne sowie niedrigere Melatoninspiegel während einer Migräneattacke.

Steinbock Mann Fische Frau

Als Studienautor Mark Joseph Burish, MD, Ph.D . erklärt in einer Pressemitteilung: „Die Daten deuten darauf hin, dass diese beiden Kopfschmerzerkrankungen auf mehreren Ebenen stark zirkadian sind, insbesondere Cluster-Kopfschmerz“, und fügt hinzu, dass diese Ergebnisse die Bedeutung unseres zirkadianen Rhythmus und seine Rolle bei Cluster-Kopfschmerz und Migräne unterstreichen.

„Diese Ergebnisse erhöhen das Potenzial für den Einsatz zirkadianer Behandlungen bei Kopfschmerzerkrankungen. Dies könnte sowohl Behandlungen umfassen, die auf dem zirkadianen Rhythmus basieren – wie die Einnahme von Medikamenten zu bestimmten Tageszeiten – als auch Behandlungen, die zirkadiane Veränderungen verursachen, was bestimmte Medikamente bewirken können “, fügt Burisch hinzu.

Was ist dagegen zu tun.

Während mehr Forschung betrieben werden muss, um diese zirkadiane Verbindung zu Kopfschmerzen weiter zu erklären, ist klar, dass sich ein regulierter zirkadianer Rhythmus auf viele Bereiche unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens auswirkt. Und die gute Nachricht ist, dass die Kontrolle Ihres zirkadianen Rhythmus eine einfache, effektive und zugängliche Möglichkeit ist, die Kontrolle über Ihre Schlafgesundheit zu übernehmen.

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Zum einen die wesentliche Schlafregeln B. jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen, sind ein guter Anfang – zusammen mit der Vermeidung von Koffein und Alkohol zu nahe am Bett, die die Schlafqualität beeinträchtigen können.

Es kann sich auch lohnen, über eine Entscheidung für a nachzudenken hochwertige Schlafergänzung mit Inhaltsstoffen wie Magnesium und PharmaGABA, die forschungsgestützt sind, um den zirkadianen Rhythmus zu regulieren und die Schlafqualität zu verbessern. (Hier sind neun unserer Favoriten , alles von einem Ernährungswissenschaftler überprüft.)

Und für andere Möglichkeiten Halten Sie Ihren zirkadianen Rhythmus in Schach , stellen Sie sicher, dass Sie natürliches Licht erhalten, sobald Sie aufwachen, versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen und zu trainieren, und finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen.

Das wegnehmen

Unser zirkadianer Rhythmus spielt bei so vielen verschiedenen Körperfunktionen eine Rolle, daher ist es nicht verwunderlich, dass er Kopfschmerzen und Migräne beeinflussen kann. Da wir immer mehr über den zirkadianen Rhythmus und seine Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden verstehen, ist dies ein weiterer Grund, um sicherzustellen, dass Sie sich an einen halten Gesunder Schlafplan .