Intermittierendes Fasten ist (nicht überraschend) die meistgesuchte Diät des Jahres 2019

Das intermittierende Fasten hat uns im vergangenen Jahr sehr beschäftigt, und anscheinend auch alle anderen. Google enthüllte ihre am meisten gesucht Diäten von 2019, und IF regiert auf Platz 1.

Prominente mögen Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon und Jennifer Aniston haben sich dafür ausgesprochen, intermittierendes Fasten (oder zeitlich begrenztes Essen) zu mögen, aber über den Prominentenstatus hinaus hat IF bewiesen gesundheitliche Vorteile Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass es vom achten Platz im letzten Jahr an die Spitze geklettert ist.

Das intermittierende Fasten ist weit entfernt von den fett- und kohlenhydratreichen Diäten der Vergangenheit. Zwar gab es einige Debatten darüber, wie lange Menschen intermittierendes Fasten sicher praktizieren können potenzielle Gefahren des Fastens für Frauen Die meisten Ärzte haben die Ernährung als mehr als nur einen Trend anerkannt. „Dies ist keine vorübergehende Modeerscheinung: Es ist eine 5.000 Jahre alte Modeerscheinung. Alle Mechanismen des Fastens sind zutiefst menschlich, Jason Fung, M.D. , erzählte uns in unserem Anfängerleitfaden zu IF .

Dies liegt daran, dass es beim intermittierenden Fasten mehr darum geht, Ihren Lebensstil zu ändern und die langfristige Gesundheit zu fördern Ihr Risiko verringern von Diabetes, entzündlichen Erkrankungen und hohem Blutdruck - als eine schnelle Lösung für Gewichtsverlust.

6. März Zeichen

Diese Bewegung des allgemeinen Wohlbefindens gegenüber dem Gewichtsverlust allein war in den meisten der Top-10-Ernährungssuchen offensichtlich. Dazu gehörte die Dr. Sebi-Diät (Nr. 2), die pflanzliche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel fördert, die angeblich die Alkalität im Körper unterstützen. die Noom-Diät (Nr. 3), eine App, mit der Benutzer ihre Mahlzeiten verfolgen, sich mit Gesundheitstrainern beraten, Ziele setzen und ihr Training verfolgen können; und die Sirtfood-Diät (Nr. 7), die von zwei Ernährungswissenschaftlern entwickelt wurde, die Menschen dazu ermutigen, Rotwein zu trinken und dunkle Schokolade und andere Lebensmittel zu essen, die Sirtuine (oder Sirts) freisetzen, ein Protein, das den Stoffwechsel reguliert.

Wir waren zwar nicht überrascht von dem, was wir gesehen haben, aber wir waren ein bisschen überrascht von dem, was wir nicht gesehen haben. Das Mittelmeerküche wurde letztes Jahr als Nummer 5 der meistgesuchten Personen bezeichnet und ist immer noch ein häufig verwendeter Ernährungsplan, der gesundes Altern und die Gesundheit des Gehirns fördert. Irgendwie hat es die diesjährige Liste nicht geschafft. Ebenso die Ketodiät war letztes Jahr die Nummer 1 und landete nicht einmal in den diesjährigen Top 10.

Wir sind schon gespannt, wonach die Leute im Jahr 2020 suchen!

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