Ich bin ein Arzt für funktionelle Medizin und hier sind die 10 Tees, die ich während der Grippesaison trinke
Tee ist mit Nährstoffen jeder Sorte verpackt ( Weiß, Grün, Schwarz, Oolong und Kräuter ) mit seinen eigenen einzigartigen Vorteilen. Und während ich gerne alle Arten trinke, gibt es bestimmte Sorten, die ich je nach den Vorteilen, die ich nutzen möchte, mag.
Wenn ich eine Erkältung verspüre, greife ich nach den Sorten, von denen ich weiß, dass sie mein Immunsystem stärken, um Krankheiten vollständig abzuwehren oder zumindest meine Symptome zu lindern. Hier sind die Top 10, mit denen ich mich während der Erkältungs- und Grippesaison gerne zusammenrollen möchte:
1. Holunder
Holunder ist so mächtig, dass sogar Hippokrates, der Vater der modernen Medizin, seine Heilfähigkeiten lobte und ihn als seine „Apotheke“ bezeichnete. Es ist antimikrobielle und antivirale Eigenschaften wurden in vielen Studien bestätigt, und es hat sich gezeigt, dass es ein wirksames Mittel gegen pathogene Bakterien und Influenzaviren ist.
Neben dem Einweichen in Tee, Holunder kann als Sirup gefunden werden und ist eine häufige Zutat in Erkältungs- und Grippemedikamenten.
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2. Echinacea
Dieses Kraut ist auch für seine antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften bekannt. Möglicherweise erkennen Sie Echinacea sogar als häufigen Bestandteil des Erkältungs- und Grippegangs Ihrer Apotheke.
Ich bevorzuge es, Echinacea in Teeform einzunehmen, damit ich es den ganzen Tag über genießen kann. Profi-Tipp: Wenn Sie die steile Zeit verlängern, erhöht sich die Dosierung und Wirksamkeit.
Nov. 2. Sternzeichen
3. Hibiskus
Dieser Kräutertee ist aufgrund seines Vitamin C-Gehalts eine gute Wahl, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen. Studien haben das gezeigt Vitamin C kann Erkältungssymptome reduzieren um bis zu 30%.
4. Ingwer
Bei Verdauungsproblemen Ingwer herrscht . Ingwer lindert Übelkeit und lindert einen entzündeten Darm. In der Tat Studien habe gezeigt Es ist so stark, dass es die Übelkeit lindern kann, die mit Schwangerschafts- und Chemotherapie-Nebenwirkungen verbunden ist.
10. Oktober Zeichen
5. Rutschige Ulme
Rutschige Ulme , auch als rote Ulme bekannt, wird häufig in Hustenbonbons und Tees verwendet. Dies liegt daran, dass es beim Mischen mit Wasser eine Substanz namens Schleim bildet, die den Hals bedeckt und Linderung verschafft. Es wird auch häufig verwendet, um die Symptome von zu lindern Kehlkopfentzündung und andere Atemprobleme wie Husten.
Slippery Elm enthält Bioflavonoide, Tannine, Kalzium und Vitamin E, die alle ihre eigenen einzigartigen gesundheitsfördernden Eigenschaften bieten.
6. Süßholzwurzel
Dieser Tee wird üblicherweise in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Sein Flavonoidgehalt stärkt das Immunsystem und es hat sich gezeigt, dass er verschiedene abwehrt virale und bakterielle Infektionen .
7. Kamille
Wenn ich mich unter dem Wetter fühle, fällt es mir normalerweise schwer, einen guten Schlaf zu bekommen. Aber Schlaf ist so wichtig für die Heilung und Reparatur von Krankheiten. Trinken Sie eine Tasse Kamille am Abend für seine kraftvolle Fähigkeit, Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und einige restaurative Zzz zu fangen.
8. Zitronenmelisse
Zitronenmelissentee bietet einen leichten, süßen Zitronengeschmack für diejenigen, die ihren Tee auf der süßen, nicht bitteren Seite mögen. Es hat einen hohen Vitamin C-Gehalt, der Ihrem Tagesquotienten hinzugefügt werden kann, und ist großartig natürliche Schlafhilfe .
9. Pfefferminze
Wenn Sie überlastet sind, Pfefferminztee ist eine gute Option. Pfefferminzblätter enthalten natürlich Menthol, das löscht die Nebenhöhlen und öffnet Ihre Nasengänge. Es kann auch helfen, Übelkeit zu lindern, die Sie möglicherweise haben.
10. Pu-erh
Pu-erh tea wird aus der wahren Teepflanze hergestellt, Camellia sinensis (Hierher kommen schwarze, grüne, weiße und Oolong-Tees). Aus diesem Grund finden Sie Pu-Erh-Sorten in grünem, schwarzem oder weißem Tee.
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Es ist klassisch bekannt, dass Pu-erh aus der chinesischen Provinz Yunnan stammt. Studien habe gezeigt Pu-Erh hat antibakterielle Eigenschaften, was bedeutet, dass es helfen kann, schädliche Bakterien abzuwehren.
Wenn Sie sich das nächste Mal unter dem Wetter fühlen, schnappen Sie sich Ihren größten Becher, Ihre gemütlichste Decke und machen Sie es sich mit einem dieser Tees zur Bekämpfung von Erkältung und Grippe gemütlich!
