Was ist Hibiskus? Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen

Wenn Sie sich jemals gefragt haben: 'Was ist Hibiskus-Tee, und warum sollte ich ihn trinken? ' Ich höre dich - du hast wahrscheinlich gehört, dass es köstlich und gut für dich ist, aber vielleicht musst du es noch probieren. Lassen Sie mich zunächst Folgendes sagen: Ich war noch nie ein großer Fan von Tee, weil mir der Geschmack nie gefallen hat. Ich bin ein direkter New Yorker Kaffeetrinker. Aber als ich merkte, dass ich meine Gewohnheit, täglich vier Tassen Kaffee zu trinken, aufgeben musste heilen von Nebennierenermüdung Ich begann mit zuckerfreien, nicht koffeinhaltigen Getränken zu experimentieren. Da fand ich Hibiskus-Tee.

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Hier ist das schnelle und schmutzige. Hibiskus-Tee hat viele Verwendungszwecke und gesundheitliche Vorteile - das koffeinfreie, zuckerfreie Gebräu wirkt entzündungshemmend, ist ein starkes Antioxidans und kann die Verdauung verbessern, die Durchblutung und den Blutfluss fördern, den Cholesterinspiegel senken und den Blutdruck regulieren. Und während die gesundheitlichen Vorteile von Hibiskus-Tee reichlich sind, ist die Verwendung von Hibiskus-Tee ebenso vielseitig.

Als Gesundheitscoach und Autor von Selbstpflege in der Stadt Ich teile meinen Kunden immer natürliche Wege, um sich zu entspannen, Stress abzubauen, den Stimulanzienkreislauf zu verlassen und zur Natur zurückzukehren, um etwas Ruhe zu finden und sich von einem geschäftigen, gestressten, urbanen Lebensstil zu erholen. In diesem Artikel werden wir über saftige Hibiskus-Tee-Rezepte sprechen, die Du wirst eigentlich trinken wollen und Möglichkeiten, Hibiskus-Tee zu verwenden, um Ihre natürliche Schönheitspraxis mit Hibiskus-Tee zu verlangsamen, weniger Stress abzubauen und sogar zu fördern.

Fertig, fertig ... steil.

Das Wichtigste zuerst: Hibiskus ist wirklich eine Blume.

Weltweit gedeiht die Hibiskuspflanze in tropischen, subtropischen und warmen gemäßigten Klimazonen. Es gibt eine hawaiianische Tradition, die besagt, dass die Frau in einer Beziehung ist, wenn die Hibiskusblüte hinter dem linken Ohr getragen wird. Wenn die Blume rechts getragen wird, ist sie einzeln und verfügbar. Merken Das Das nächste Mal posieren Sie für ein Foto mit einer Hibiskusblüte im Haar!

In Fortsetzung unserer kurzen Geschichte des Hibiskus hat die Pflanze in vielen Kulturen eine symbolische Bedeutung: Hibiskus ist das nationale Symbol von Haiti, das Symbol der hinduistischen Göttin Kali in Indien und die nationale Blume von Malaysia und Südkorea.

Warum also nicht die tropische Urlaubsstimmung mit nach Hause nehmen und versuchen, Ihre eigene Hibiskuspflanze anzubauen?

Wie man Hibiskus züchtet.

Wenn Sie einen grünen Daumen haben und eine Pflanze suchen, die schön und medizinisch ist, sind meine Lieblingsressourcen dieser Leitfaden Anbau verschiedener Arten von Hibiskus , Dieser Artikel darüber, wie man Hibiskus in Gärten züchtet, und dieses Handbuch weiter wie man einen Hibiskus in einen Behältertopf pflanzt .

Hibiskus ist zwar schön, aber tatsächlich eine sehr robuste Pflanze. Es kann überall wachsen, von üppigen Gärten bis zu engen städtischen Balkonen. Die Hibiskusblüte ist eine Staude und blüht das ganze Jahr über. Aufgrund seiner schönen und leuchtenden Blume ist es auch ein attraktives Signal für Schmetterlinge, Bienen und Kolibris.

Wie Hibiskus-Tee schmeckt.

Jetzt, da Sie mehr über diese wunderschöne Blume wissen, ist Ihre Neugier geweckt. Wie sollte Hibiskus-Tee also schmecken? Ich denke, es hat eine milde Süße, aber es hat den Ruf, scharf, sauer oder bitter zu sein. Lass dich davon nicht abschrecken! Genau wie Cranberry-Saft hat auch Hibiskus-Tee einen besonderen Reiz. Sie sollten es einige Male versuchen und Ihre eigene Entscheidung über das Geschmacksprofil treffen.

Leslie McDonald, Wellness-Bloggerin von Ausgeglichenes Leben Leslie empfiehlt, Hibiskus-Tee mit etwas rohem Honig zu süßen, um diesen rubinroten medizinischen Blumentee zu genießen. Leanne Maciel von Brew You Wellness teilt mit: „Hibiskus-Tee hat einen herben Geschmack, daher füge ich im Allgemeinen eine Kombination aus Ingwer, Zimt, Nelken oder Muskatnuss hinzu, um dies auszugleichen. Himmel in einer Tasse, nenne ich es gerne! '

Passen Sie wie bei allem den Grad der hinzugefügten Süße nach Ihren Wünschen an. Wenn sich Ihre Geschmacksknospen anpassen, reduzieren Sie im Laufe der Zeit weiterhin Ihren zugesetzten Honig, Stevia oder natürlichen Süßstoff Ihrer Wahl. Ich trinke meine so wie sie ist - und ich finde sie gerade süß genug! Wenn Sie jedoch den Weg ohne raffinierten Zucker wählen möchten, sollten Sie Honig, Ahornsirup, Stevia oder Kokosnusszucker hinzufügen. Wenn Sie ein wenig mehr Süße probieren, kann ich Ihnen so ziemlich garantieren, dass Sie nicht genug davon bekommen können.

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Wie man Hibiskus-Tee braut.

Das Wichtigste beim Brauen von Hibiskus-Tee ist, ihn nicht zu stark einzuweichen. Wenn Sie die Blütenblätter zu lange brauen lassen, erhalten Sie einen Tee, der bitter im Geschmack ist. Mehr ist in diesem Fall nicht besser - das Beste, was Sie tun können, ist, es genau richtig zu machen! Und denken Sie daran, Hibiskus-Tee ist koffeinfrei, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Sie zu viel davon trinken! Wird es besser als das? Hier finden Sie eine schrittweise Anleitung zum Aufbrühen der perfekten dampfenden Tasse Hibiskus-Tee:

1. Wasser kochen.
2. Fügen Sie ungefähr 2 Teelöffel Hibiskus-Teeblätter zu Ihrem hinzu Loseblatt-Teekanne , individuelles Teesieb, Teesiebbecher , Reise-Becher oder wiederverwendbar Tee-Ei - Wirklich, jeder von denen wird in diesem Fall funktionieren!
3. Fügen Sie kochendes Wasser zum Hibiskus-Tee hinzu und lassen Sie ihn fünf Minuten ziehen.
4. Wenn Sie starken Tee mögen, ziehen Sie ihn etwas länger ein. Wenn Sie schwächeren Tee bevorzugen, ziehen Sie ihn etwas kürzer ein. Aber denken Sie daran, nicht zu steil! Wenn Sie also einen stärkeren Tee wünschen, ziehen Sie ihn nicht länger als eine Minute ein.
5. Den Tee mit einem Sieb abseihen.
6. Mit Stevia, rohem Honig, Kokosnusszucker, Zitrone, Ingwer oder Minze süßen oder garnieren.

Wenn sich dieser ganze Prozess zu viel anfühlt, verspreche ich, dass es nicht so ist. Manchmal brauchen Sie nur ein wenig Übung: Wenn Sie sich vom Einweichprozess eingeschüchtert fühlen, kaufen Sie zunächst vorgefertigte Hibiskus-Teebeutel und genießen Sie Ihren Moment der Selbstpflege und die Gelegenheit zum Atmen. Du wirst es nicht bereuen.

Gesundheitliche Vorteile von Hibiskus-Tee.

Ich bin ein Gesundheitscoach und möchte Ihnen Folgendes sagen: Es ist ein ausgezeichneter Tee, den Sie in Ihre Selbstpflegeroutine integrieren können. Hier ist, warum Sie es hinzufügen sollten. Hibiskus ist ein großartiges Werkzeug für ::

• Flüssigkeitszufuhr
• Entzündung reduzieren
• Laden Sie mit Vitamin C auf
• Erhöhung der Immunität
• Verbesserung der Verdauung
• Förderung der Verbreitung
• Blutdruck regulieren
• Cholesterinsenkung
• Bekämpfung krebserregender Chemikalien mit all diesen Antioxidantien

Da ich meinen Kunden immer sage, dass sie auf die Aufnahme von Zucker und Stimulanzien achten sollen, bin ich an den koffeinfreien und zuckerfreien Eigenschaften von Hibiskus-Tee interessiert. Caitlin Padgett, eine zertifizierte ganzheitliche Gesundheitsberaterin, die speziell mit ihr zusammenarbeitet erfolgreiche Frauen, die mit Alkohol zu kämpfen haben weist auch darauf hin, dass Hibiskus-Tee Menstruationsbeschwerden lindert und die Leber schützt. Sprechen Sie über einen zusätzlichen Bonus!

Hibiskus-Tee zum Stressabbau.

Wenn wir durch unseren Tag rasen und keinen Moment zum Atmen oder Verlangsamen brauchen, sitzt Cortisol (das Stresshormon) auf dem Fahrersitz. Einer der „Köder“ von Kaffeepausen oder Zigarettenpausen ist die Möglichkeit, fünf bis zehn Minuten langsamer zu fahren, sich ein paar Momente Zeit zu nehmen und erfrischt und aufgeladen zu Ihrem Arbeitstag zurückzukehren. Möchten Sie wissen, wie Sie dies ohne Stimulanzien erreichen können? Probieren Sie koffeinfreien Tee.

Ich habe mit Carolyn Birsky von gesprochen Kompass Maven Für Ratschläge zum Stressabbau im Büro sagte sie zu mir: „Als Karrierecoach plädiere ich immer dafür, dass meine vielbeschäftigten Kunden sich während des gesamten Arbeitstages einen Moment Zeit nehmen können. 15 Uhr bekommen Eine Tasse Tee ist eine großartige Alternative zu koffeinhaltigem Kaffee (der Sie möglicherweise lange wach hält). und hält dich hydratisiert. Nur von Ihrem Schreibtisch aufzustehen, um ein Glas Wasser zu trinken, ist nicht besonders verlockend, aber für eine leckere Tasse Tee aufzustehen, ist eine großartige Belohnung. '

Wenn Sie sich mit einer heißen Tasse Hibiskus-Tee zusammenrollen, kann dies der perfekte Moment sein, um auszuatmen und sich selbst ein paar Minuten lang selbst zu pflegen.

Wie man Hibiskus-Tee benutzt: Hier sind meine Lieblings-Hacks.

Ersetzen Sie Ihren Kaffee durch Hibiskus-Tee.

Während Sie Ihren Morgenkaffee nicht völlig weglassen müssen, versuchen Sie, Ihren Nachmittagskaffee mit einem Tee zu übergießen, und Sie werden bald feststellen, dass Sie besser schlafen. Wie großartig ist das?

Verwenden Sie Hibiskus-Tee zur Flüssigkeitszufuhr.

Vergessen Sie nicht, dass Ihr Hibiskus-Tee Wasser ist. Sie ergänzen also Ihre täglich empfohlenen Unzen Wasser, indem Sie an diesem nicht koffeinhaltigen Getränk nippen.

Verwenden Sie Hibiskus-Tee als Cranberry-Saft-Ersatz.

Sie möchten nicht mit zuckerhaltigem Cranberrysaft beladen werden? Geh, du. Versuchen Sie stattdessen, starken Hibiskus-Tee zuzubereiten.

Trinken Sie Hibiskus-Tee anstelle von Alkohol.

Machen Sie Ihren nächsten Cocktail mit Hibiskus (siehe Rezepte unten) oder bringen Sie Eistee oder Kombucha mit Hibiskusgeschmack zu Ihrer nächsten Party, wenn Sie alkoholfrei sind.

Fügen Sie Ihrem Selterswasser Geschmack hinzu.

Benötigen Sie etwas mehr Schwung in Ihren Blasen? Brauen Sie zuerst Hibiskus-Tee, lassen Sie ihn abkühlen und geben Sie dann Kohlensäure hinzu Soda Stream . Es wird so viel köstlicher werden; Ich verspreche.

Wie man Hibiskus-Tee für die Schönheit verwendet.

Ich habe mit der in NYC ansässigen Kosmetikerin Jen Steen darüber gesprochen, wie wir diese kraftvolle Pflanze nutzen können, um unsere natürliche Schönheitsroutine zu verbessern. Sie erklärte die Wissenschaft: „Schäden durch freie Radikale durch Stress, Umweltverschmutzung und schlechte Ernährungsgewohnheiten sind große Faktoren für vorzeitiges Altern und die allgemeine Hautqualität. Hibiskus-Tee ist voll von Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, um ein jugendliches Aussehen zu erhalten. ' Ich werde darauf trinken.

Dann teilte Steen einen ihrer Lieblings-Hacks zur Schönheitseffizienz mit: „Eine meiner Lieblingsmethoden für die Verwendung von Hibiskus-Tee besteht darin, ihn in Eiswürfeln einzufrieren und morgens direkt auf das Gesicht zu reiben. Es zieht nicht nur direkt in Ihre Haut ein, sondern die kalte Temperatur hilft auch dabei, Ihre Poren zu straffen und Schwellungen zu reduzieren. '

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Wenn Sie nicht den Geschmack haben, an Hibiskus-Tee zu nippen, dann ist dies definitiv das Richtige für Sie.

Hibiskus-Tee-Rezepte.

Zitronen-Hibiskus-Tee-Cocktail

Von Alyssa Rimmer von Einfach Quinoa

Ich liebe es, Hibiskus-Tee zu verwenden, besonders im Sommer, weil er einen fruchtigen, natürlich süßen Geschmack hat (ohne Zuckerzusatz). Normalerweise mache ich daraus einen Eistee, indem ich vier bis sechs Beutel in ein großes Einmachglas gebe, das Einmachglas mit gefiltertem Wasser fülle und das Gebräu dann 24 Stunden lang im Sonnenschein stehen lasse. Der Tee wird natürlich steil; Sie erhalten eine wunderschöne pink-rote Farbe, die köstlich schmeckt! Um die Dinge noch mehr aufzupeppen, füge ich manchmal auch etwas Zitronensaft hinzu oder mische ihn mit etwas Selterswasser und mache einen Hibiskus-Tee-Cocktail!

Cranberry-Spiced Sangria & Hibiscus-Glühwein

Von Caitlin Padgett, Autorin von Weniger trinken, mehr sein

Hibiskus ist ziemlich säuerlich und eignet sich perfekt für Getränke oder Mocktails, die Cranberrysaft erfordern. Ich liebe es, dass es heiß oder kalt serviert werden kann und eine gewürzte Version hat, die ein fantastischer Cocktail-Ersatz für Glühwein im Winter oder gewürzte Sangria im Sommer ist. Kochen Sie die Hibiskusblüten einfach mit Ingwer, Nelken und Zimt und süßen Sie sie nach Geschmack. Sie können Ihren Hibiskus-Cocktail heiß mit Zitrus- und Apfelscheiben (oder anderen Winterfrüchten) servieren oder zu gleichen Teilen gekühlten Hibiskus-Tee mit Granatapfelsaft mischen, fein gehackte Erdbeeren und Orangen hinzufügen, über Eis gießen und mit kohlensäurehaltigem Wasser für Ihren eigenen Hibiskus belegen Sangria.

Ein warnendes Wort zum Hibiskus.

Während Hibiskus-Tee ein köstliches, feuchtigkeitsspendendes Getränk ist, sollten Sie bestimmte Dinge beachten, bevor Sie Hibiskus in Ihren Alltag integrieren. Hibiskus-Tee kann gefährlich sein für schwangere Frau (Es kann Menstruation verursachen oder Kontraktionen hervorrufen), und es können sehr hohe Dosen davon sein giftig für die Leber . Also nipp mit Vorsicht!

Willst du mehr Tee trinken? Hier sind 9 überraschende gesundheitliche Vorteile .

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