Ich hatte über 50 Jahre lang schwächende Phobien – bis ich diese Behandlung fand

Ich saß an meinem Schreibtisch in meinem Klassenzimmer der 6. Klasse und meine Angst stieg. Ich zählte die Minuten herunter, bis der große Zeiger auf der Uhr über der Tafel endlich 12:00 Uhr erreichte. Als meine Klassenkameraden den Raum verließen und zum Mittagessen in die Cafeteria gingen, wurden meine Handflächen kalt und klamm, und ich verspürte ein wachsendes Gefühl der Panik. Ich musste auf die Toilette, aber die Aussicht, eine Kabine im Jungenzimmer der Schule zu betreten, erfüllte mich mit so viel Angst, dass dies undenkbar wäre. Ich würde nach Hause laufen müssen – und es zurück schaffen, bevor jemand bemerkte, dass ich vermisst wurde. Glücklicherweise war unser Haus nur acht Blocks von der Schule entfernt. Leider verfolgte mich diese extreme Angst, öffentliche Toiletten zu benutzen, bis ins Erwachsenenalter.

Es war nur eine der psychologischen Herausforderungen, die ich bewältigen musste, als ich aufwuchs, als ich ungefähr sechs oder sieben Jahre alt war. Ich litt unter mehreren Phobien, obwohl ich als Kind und junger Erwachsener keine Ahnung hatte, was eine Phobie ist. Ich dachte, Angst davor zu haben, eine öffentliche Toilette zu benutzen, akute Höhenangst zu haben und zu erleben eine ausgewachsene Panikattacke sogar die Anregung der Intimität mit einer Frau lag einfach in meiner Natur.

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Nachdem ich eine Therapie gesucht hatte, fand ich etwas Trost – und eine Diagnose.

Meine Phobien verfestigten sich nur noch mehr, als ich ins Erwachsenenalter überging, und sie waren verantwortlich. So einschränkend und lähmend sie auch waren, ich betrachtete sie weiterhin als Macken oder Fehler, um die ich mein Leben herum verhandeln musste.

Ich begann Psychotherapie in meinen 20ern, und meine Suche nach emotionaler Heilung erstreckte sich über 22 Jahre und sieben verschiedene Therapeuten. Ich war traditioneller Gesprächstherapie, CBT-Therapie und intensiver dynamischer Kurzzeit-Psychotherapie ausgesetzt, aber keine davon bot eine wesentliche oder dauerhafte Linderung.

Meine Suche endete im Alter von 61 Jahren, als ich die Praxis eines EMDR-Therapeuten betrat. Während sich meine anderen Therapeuten auf meine diversen Phobien konzentriert hatten, ging es bei diesem weiter aus das Gesamtbild meines Lebens zu betrachten. Zu meiner Überraschung diagnostizierte er die Quelle meiner Phobien: ein frühkindliches Trauma.

wurde mir vorgestellt Eye Movement Desensibilization and Reprocessing (EMDR) , eine evidenzbasierte, gedächtnisfokussierte Traumatherapie. Und von der allerersten EMDR-Sitzung an fühlte ich Erleichterung. Mein Therapeut führte mich zu einer Erinnerung, einer körperlichen Empfindung oder einem Gefühl aus einer bestimmten Zeit meiner Kindheit und ließ mich meine Augen hin und her bewegen, von einer Seite zur anderen, seinen beiden Fingern folgend. Diese „bilaterale Stimulation“, ein einzigartiges Merkmal der EMDR-Therapie, ermöglichte es meinem Gehirn, Erinnerungen zu verarbeiten, die vor langer Zeit in meinem Nervensystem eingefroren waren, und dies wiederum führte zu einem dramatischen Rückgang meiner Symptome. Meine Vergangenheit drang nicht mehr in meine Gegenwart ein.

Durch meine Behandlung habe ich gelernt, dass Traumata ein Teil des Lebens sind, aber keine Quelle der Scham sein müssen.

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EMDR hat mein Leben verändert. Mit der Zeit wurde mir klar, dass ich gelitten hatte erhebliches Kindheitstrauma . Zu den Erinnerungen, die ich in der Therapie verarbeitete, gehörten extreme, vorsätzliche Vernachlässigung sowie Missbrauch durch meine Eltern, meinen Bruder, einen Schultyrann und einen Kinderarzt. Diese Erinnerungen waren in meinem erwachsenen Bewusstsein so fragmentiert, dass ich sie nie verstehen konnte. Dennoch verfolgten sie mich und verzerrten meine Sicht auf mich selbst, die Welt und die Entscheidungen, die ich traf. Durch meine Behandlung habe ich das gelernt Trauma gehört zum Leben dazu, muss aber keine Schande sein.

Was ich Menschen über das Leben mit einem Trauma vermitteln möchte.

Ungelöstes Trauma verursacht Schmerz und Leid, bis es verarbeitet und von seiner emotionalen Ladung entschärft wird – wie ein Dorn im Auge oder ein Stein im Schuh. Traumatische Erinnerungen, die im Nervensystem eingefroren bleiben kann unsagbares Chaos anrichten . Viele Studien wurden im Laufe der Jahre durchgeführt, die gezeigt haben EMDR ist hochwirksam bei der Lösung von PTBS 1 und andere stressbedingte, lebensbegrenzende Erkrankungen 2 , einschließlich chronischer Schmerzen, Depressionen, Angstzustände, Phobien und Suchterkrankungen. Wie ich sind viele, die sich für eine EMDR-Therapie entscheiden, in ihrem Leben unglücklich und haben beunruhigende Symptome, sind sich aber nicht unbedingt bewusst, dass sie eine Vorgeschichte von Traumata haben.

Nach meiner Genesungsreise ist das Leben überschaubarer.

Ich habe mein altes „Betriebssystem“, geplagt von Ängsten, Zweifeln, Ängsten und der festen Überzeugung, wertlos und nicht liebenswert zu sein, gegen ein neues eingetauscht. Ich wache jetzt morgens ungebunden und in Frieden auf. Meine Phobien und Alpträume sind verschwunden. Einst ein übererfüllter Workaholic, besessen von Status und Leistung, bin ich zu meinem authentischen Selbst geworden; Ich brauche nicht länger die Fassade, die ich mir über die Jahre geschaffen habe, um meine innere Zerrissenheit zu verbergen.

Es gibt weltweit zertifizierte EMDR-Therapeuten, und wenn Sie Herausforderungen erleben, bin ich fest davon überzeugt, dass diese Art von Arbeit transformierend sein kann.

107 Engelszahl

Ein ungelöstes Trauma kann tiefgreifende Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit haben, aber Erholung ist möglich – und es muss nicht ein Leben lang dauern.