Ich bin Feuerwehrkapitän im Ruhestand und dieses Nahrungsergänzungsmittel hilft mir, meinen Schlaf wieder in Gang zu bringen

Ich habe 25 Jahre lang in einer 24-Stunden-Wechselschicht als Feuerwehrhauptmann und Rettungssanitäter gearbeitet. Es war der beste Job der Welt – aber er hat meinen Schlaf sehr strapaziert. Manchmal musste ich innerhalb von 24 bis 48 Stunden mit vier bis sechs Stunden Schlaf auskommen, und zwischen den Schichten wieder in eine normale Schlafroutine zu kommen, brauchte immer Zeit. Das war der „Job“, aber die Fähigkeit, mit begrenztem Schlaf erfolgreich zu sein, erstreckte sich auf mein Privatleben. Ich habe auch zwei Töchter großgezogen, und für sie da zu sein, erforderte fast so viel Energie, aber definitiv so viel Konzentration wie ein Feuerwehrmann / EMT. Kein Wunder, dass ich wenig Wert auf guten Schlaf gelegt habe!

Vor etwa drei Jahren wurde bei mir eine Autoimmunerkrankung diagnostiziert, die mich zum vorzeitigen Ausscheiden aus dem Feuerwehrdienst zwang. Durch die Zusammenarbeit mit einem Heilpraktiker und das Streben nach einem gesünderen Lebensstil wurde mir klar, dass ich anfangen musste, an meinem Schlaf zu arbeiten, damit mein Cortisolspiegel und circadianer Rhythmus konnte sich wieder beruhigen. Von da an wurde eine gute Nachtruhe zu meiner obersten Priorität – aber es war eine Herausforderung.

Meinen Schlaf nach Jahren eines unregelmäßigen Zeitplans zurücksetzen.

Wie viele Frauen in ihren 50ern , Ich wache oft mitten in der Nacht auf. Aber anstatt um 3 Uhr morgens aufzustehen, wachte ich manchmal schon um 1 Uhr morgens auf und hatte große Probleme, wieder einzuschlafen. Dieser fragmentierte Schlaf wirkte sich auf meine geistige Gesundheit und mein Energieniveau aus, und ich wurde nachmittags nach dem Aufwachen am späten Abend unglaublich müde. Nickerchen kamen nicht in Frage. Ich hatte jeden Tag zu viel zu erledigen, und ich wollte, dass meine wachen Stunden voller Bewegung und Energie sind!

Ich habe viele der üblichen Schlafmittel ohne Erfolg ausprobiert. Melatonin machte mich morgens zu benommen, als ob Ich hatte gerade eine Nacht in der Stadt verbracht . Das Schlürfen von Reishi-Tee vor dem Schlafengehen gab mir wirklich lebhafte Träume, die mich perplex und durcheinander weckten. Tagsüber versuchte ich mich mit körperlicher Aktivität zu verausgaben, aber das machte es auch nicht einfacher, nachts durchzuschlafen.

Dann hörte ich in einer Folge des mindbodygreen-Podcasts von Sleep Support+ und dachte mir, ich probier es mal aus. (Ich habe gute Erfahrungen mit mbg gemacht Vitamin D3 Potenz+ Ergänzung bereits.) Das war Anfang September, und ich habe in den Wochen seitdem eine große Verbesserung meiner Schlafqualität bemerkt.

Jungfrau Frau Widder Mann

Meine Schlafunterstützung+ Erfahrung.

Mit Schlafunterstützung+ , in den Nächten, in denen ich aufwache, kann ich schnell wieder einschlafen – und es hat einen großen Unterschied gemacht, wie ich mich am nächsten Tag fühle.*

So läuft eine normale Nacht ab, wenn ich das Supplement nehme: Ich bin um 21:30 Uhr im Bett. und mein Wecker 'erinnert' mich um 21 Uhr. sich aufs Bett vorzubereiten, was beinhaltet, sich von der Elektronik einschließlich sozialer Medien zu entfernen, das Licht zu dimmen, die Nahrungs-/Flüssigkeitsaufnahme zu begrenzen und mindestens drei Dinge aufzuschreiben, für die ich aus meinen täglichen Erfahrungen dankbar bin. Ich gehe mit der Absicht ins Bett, ein Kapitel oder mehr eines großartigen Buches zu lesen, bekomme aber selten mehr als ein paar Seiten gelesen. Mein Körper fühlt sich einfach bereit, in einen großartigen Schlaf zu kommen, also schlafe ich sehr schnell ein. Ich weiß ich bin Tiefer werden, REM-Schlaf weil ich einige Traumzustände durchlebe und ausgeruht aufwache.

Wenn ich aufstehen muss, um auf die Toilette zu gehen oder den Kojoten oder Eulen zuzuhören, die unseren Wald zum Ständchen bringen, kann ich wieder einschlafen, ohne für immer dort zu liegen. Früher hatte ich nachts einen Bleistift und Papier neben meinem Bett, denn wenn ich aufwachte, war mein Geist mit den Dingen beschäftigt, die ich am nächsten Tag nicht vergessen konnte. Seit ich Sleep Support+ nehme, musste ich das nicht mehr annähernd so oft verwenden. Mein Geist bleibt einfach ruhig, bis ich gegen 5:30 Uhr aufwache, nachdem ich ungefähr acht Stunden geschlafen habe.

Jetzt starte und beende ich meinen Tag fast immer mit einem guten Gefühl. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich viel Koffein brauche, um einen nachmittäglichen Energieeinbruch zu überstehen. Ich kann allen Aktivitäten nachgehen, die ich liebe, einschließlich Angeln, Wandern, Yoga, Reisen und Gartenarbeit. Nach Jahren des unregelmäßigen und gestörten Schlafs kenne ich dank dieser Nahrungsergänzung endlich die Vorteile einer soliden Nachtruhe.*

Das wegnehmen.

Schlaf ist eine meiner wichtigsten Säulen der Gesundheit, und ich weiß, wie wichtig er ist, nachdem ich jahrelang ohne ihn funktionieren musste. Guter Schlaf ist für mich nicht verhandelbar, und ich bin dankbar für Sleep Support+ dafür, dass es mir gezeigt hat, wie viel besser ich mich nach acht Stunden Schlafen fühlen kann, Nacht für Nacht.*