Wie man weißes Rauschen für Babys verwendet: 5 Dinge, die Sie wissen müssen

Ein Baby in einer bestimmten Nacht ins Bett zu bringen, kann eine Herausforderung sein, weshalb einige Eltern sich an Werkzeuge wie weißes Rauschen wenden, um ihrem Baby - und sich selbst - einen guten Schlaf zu ermöglichen. Obwohl weißes Rauschen sehr beliebt ist, ist es kein perfektes Werkzeug, insbesondere wenn Babys beteiligt sind. Folgendes müssen Sie über die Verwendung wissen weißes Rauschen für Babys und wie genau das alles funktioniert:

1.Untersuchungen zeigen, dass es Babys helfen kann, innerhalb von Minuten einzuschlafen.

Das ist eine Behauptung, die sicher die Aufmerksamkeit eines jeden Elternteils mit Schlafentzug auf sich ziehen wird. Einer ältere Studie nahm 20 Babys im Alter zwischen 2 und 7 Tagen und randomisierte sie in zwei Gruppen. Eine Gruppe war weißem Rauschen ausgesetzt, wenn sie schliefen, während die andere Gruppe nicht schlief. Die überwiegende Mehrheit der Babys in der Gruppe mit weißem Rauschen (80%) schlief innerhalb von fünf Minuten ein, während nur 25% der Babys, die kein weißes Rauschen hatten, während dieser Zeit einnickten. Basierend auf den Ergebnissen 'kann weißes Rauschen Müttern helfen, schwierige Babys zu siedeln', schrieben die Forscher.

Weißes Rauschen erfüllt laut der Verhaltensschlafpsychologin Lynelle Schneeberg, Psy.D., Autorin von, zwei Grundfunktionen für Babys Werden Sie Schlafcoach Ihres Kindes und Direktor der Verhaltensschlafprogramm im Connecticut Children's Medical Center . 'Es maskiert intermittierende Haushaltsgeräusche, die das Baby wecken könnten (hupende Autos, zuschlagende Türen und Laden des Geschirrspülers', sagt sie. Es kann auch ein 'Schlafhinweis' für Babys sein Die Maschine mit weißem Rauschen wird zu einem Stichwort für den Schlaf, genauso wie das Einschalten des Fernsehers ein Stichwort für einen Erwachsenen sein kann “, sagt Schneeberg.

zwei.Viele Geräte mit weißem Rauschen sind jedoch zu laut für Babys.

Forschung hat gefunden dass viele der populäreren Geräte mit weißem Rauschen, die für die Verwendung mit Babys vermarktet werden, für Säuglinge zu laut sein können, wenn die Lautstärke erhöht wird. Mehrere bei voller Lautstärke eingesetzte Soundmaschinen überstiegen 50 dBA, die derzeit empfohlene Geräuschgrenze für Säuglinge in Krankenhauskindergärten Pädiatrie Studie gefunden.

111 Doppelflamme

Basierend auf den Ergebnissen empfehlen die Forscher den Eltern, das Volumen niedrig zu halten. 'Bei Geräten mit weißem Rauschen sollte die Lautstärke so niedrig wie effektiv und niemals lauter als das Gesprächsniveau eingestellt sein', sagt Kevin Franck, Ph.D., Direktor für Audiologie bei Massachusetts Auge und Ohr .

3.Halten Sie es immer mindestens 200 Zentimeter von Ihrem schlafenden Baby entfernt.

Dieselbe Studie veröffentlicht in Pädiatrie empfahl diesen Abstand (der etwas mehr als 6,5 Fuß beträgt) erneut bei niedriger Lautstärke. 'Stellen Sie die Soundmaschine für Kleinkinder so weit wie möglich vom Kleinkind entfernt auf und niemals in der Krippe oder auf einer Krippenschiene', sagt Schneeberg.

Während 6,5 Fuß die empfohlene Entfernung ist, ist es vollkommen in Ordnung, die Maschine mit weißem Rauschen noch weiter von Ihrem Baby zu entfernen, wenn Sie genügend Platz haben. 'Die Lautstärke nimmt mit zunehmender Entfernung eines Lautsprechers ab. Stellen Sie daher sicher, dass der Ton dort, wo sich das Baby befindet, nicht zu laut ist', sagt Franck.

Vier.Schalten Sie die Maschine mit weißem Rauschen aus, nachdem Ihr Baby eingeschlafen ist.

Es ist verlockend, das weiße Rauschen die ganze Nacht durchzuhalten, aber es wird wirklich nicht empfohlen. 'Betreiben Sie die Baby-Soundmaschine für kurze Zeit', rät Schneeberg. Sie empfiehlt, einen Timer zu verwenden oder ihn auszuschalten, sobald Ihr Baby schläft, vorausgesetzt, Sie sind noch wach.

5.Es ist am besten, die Nutzung des weißen Rauschgeräts Ihres Babys im Laufe der Zeit zu verringern.

'Alles, was verwendet wird, um das Verhalten zu ändern, kann zu einer Gewohnheit werden, die später nur schwer oder unpraktisch zu stoppen ist', sagt Franck. Grundsätzlich kann es für Ihr Baby mit der Zeit schwieriger werden, die Gewohnheit der Maschine mit weißem Rauschen zu brechen, wenn Sie jedes Mal, wenn es schlafen geht, eine Maschine mit weißem Rauschen verwenden.

„Ich empfehle, diese nur früh zu verwenden - in den ersten sechs Lebensmonaten oder so, bis sich der Schlaf des Babys festigt - und diese dann im Laufe der Zeit nach dem Säuglingsalter zu verjüngen, damit das Kind mit normalem Haushaltslärm gut schlafen und einschlafen kann irgendein Umwelt leichter “, sagt Schneeberg. 'Die meisten von uns sind nicht mit weißem Rauschen aufgewachsen und es ging uns gut.'

Das Fazit:

Experten sagen, dass eine Maschine mit weißem Rauschen ein großartiges Werkzeug sein kann, um Ihrem Baby zu helfen, nachts zu schlafen. Achten Sie nur darauf, die Lautstärke niedrig zu halten.

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