Wie Magnesium + bei morgendlicher Benommenheit helfen kann

Denken Sie daran, wie Sie heute Morgen aus dem Bett gestiegen sind: Haben Sie sich ohne Alarm erholt und sind bereit, den Tag anzutreten? Oder haben Sie widerwillig auf Snooze gedrückt, um ein paar Minuten später aufzuwachen und sich zu wünschen, Sie wären noch eingeschlafen? Es stellt sich heraus, dass das angeschlagene Morgengefühl, mit dem viele von uns nur allzu vertraut sind, einen Namen hat: Schlafträgheit.

Hier ist, was Forschungen über die Ursache der Schlafträgheit ergeben haben und wie man sie in Schach hält.

Die Geschichte über die Schlafträgheit.

In einer Literaturübersicht 2017 treffend benannt Aufwachen ist das Schwierigste, was ich den ganzen Tag mache 'Schlafträgheit' wurde definiert als 'der Übergangszustand zwischen Schlaf und Wachzustand, gekennzeichnet durch Leistungsstörungen, verminderte Wachsamkeit und den Wunsch, wieder einzuschlafen'.

Schlafträgheit ist eine natürliche Reaktion, die je nach Person zwischen Minuten und Stunden dauern kann. Schlafforscher sind sich nicht ganz sicher, was die Schlafträgheit verursacht oder verstärkt, aber sie vermuten, dass dies etwas mit dem zirkadianen Rhythmus des Körpers zu tun hat, der auch als unsere innere Uhr bekannt ist.

In Eins kleine Studie über Rettungskräfte Wer beim Aufwachen eingeschaltet sein muss, hat die Wirkung der Schlafträgheit die ganze Nacht über getestet. Zwölf Arbeiter wurden an verschiedenen Punkten der Nacht und am frühen Morgen geweckt und gebeten, mathematische Gleichungen zu lösen (klingt lustig, nein?).

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Ihre kognitive Leistung schien geringer zu sein, als sie während der „biologischen Nacht“ geweckt wurden, als die zirkadianen Uhren ihres Körpers ihnen sagten, es sei Zeit zu schlafen, was darauf hinweist, dass diese Uhr zu Benommenheit und längerer Verarbeitungszeit beitragen kann.

Tageslicht ist ein wichtiger Faktor, der unsere inneren Uhren aufzieht, und wir Menschen haben uns daran gewöhnt, tagsüber wach zu sein und nach Einbruch der Dunkelheit zu schlafen. Infolgedessen produziert unser Körper tagsüber und abends verschiedene Hormone, die signalisieren, dass es Zeit für Ruhe ist. Zwei Hormone, die für den Schlaf-Wach-Zyklus von entscheidender Bedeutung sind, sind Melatonin und Cortisol: Wenn die Dinge reibungslos laufen, steigt die Melatoninproduktion nachts an, um uns müde zu machen, und der Cortisolspiegel ist morgens am höchsten und nimmt im Laufe des Tages allmählich ab.

Aus diesem Grund fällt es Menschen, die in neue Zeitzonen reisen oder bei der Arbeit eine Nachtschicht machen, zunächst schwer, einen neuen Schlafplan aufzustellen. Ihre internen Uhren stimmen nicht mit den äußeren überein.

Wie Schlafunterstützung + helfen kann, die circadiane Uhr zu unterstützen. *

Wenn die interne Uhr ausgeschaltet ist - entweder aufgrund eines Szenenwechsels oder eines hormonellen Schluckaufs -, kann sich die gefürchtete Schlafträgheit schlimmer anfühlen. Hier kommt Magnesium ins Spiel. Das essentielle Mineral scheint dabei zu helfen, die zelluläre Zeitmessung zu regulieren, unseren Tagesrhythmus reibungslos zu halten und im weiteren Sinne die Benommenheit zu bekämpfen. *

Im eine Studie an 46 älteren Probanden Bei Schlaflosigkeit berichteten diejenigen, die abends Magnesiumpräparate einnahmen, von einem besseren Schlaf - anscheinend, weil das Magnesium den Melatoninspiegel erhöhte und den Cortisolspiegel senkte löst nur einen Teil der Schlafgleichung. *

„Melatonin macht eine Sache sehr gut, nämlich dem Gehirn ein spezifisches Signal zu geben, dass es Zeit ist, den Schlafprozess einzuleiten. Es ist nicht so toll, um den Schlaf aufrechtzuerhalten. ' Robert Rountree, M.D. , ein Hausarzt, zuvor gesagt mbg . Im Vergleich dazu kann Magnesium den gesamten Schlafzyklus beeinflussen und beim Aufwachen zu mehr Energie und weniger Benommenheit führen.

Aus diesem Grund wählte mbg Magnesium als Star unserer ersten schlaffördernden Ergänzung, der Schlafunterstützung. Wenn frühe Bewertungen Anzeichen dafür sind, kann die Ergänzung definitiv helfen, die Morgenangst zu bekämpfen: Diejenigen, die den Produktbericht ausprobiert haben Sie fühlen sich morgens mehr ausgeruht und wachen mit einer erfrischenden Morgenstimmung auf, die den Ton für einen viel besseren Tag angibt.

Auf der Produktseite Schlafunterstützung + finden Sie weitere Informationen zu der einzigartigen Ergänzung, die zu erholsameren Nächten führen kann und energiegeladenere Morgen. *

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