Die vier Arten der Verdauung im Ayurveda und wie sie helfen können, Ihren Darm zu heilen

Ayurveda , die 5.000 Jahre alte Wissenschaft des Lebens aus Indien, die sich mit ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden befasst, bezeichnet die Verdauung als agni - das Sanskrit-Wort für 'Feuer'. Es gibt vier verschiedene Arten von Agni, und das Ziel ist es, Ihr Agni ins Gleichgewicht zu bringen.

Wenn Ihre Verdauung über einen längeren Zeitraum aus dem Gleichgewicht geraten ist, werden Toxine genannt aber Starten Sie den Aufbau in Ihrem System. Wenn sich Ama ansammelt, die auf schlechtes Agni zurückzuführen ist, spüren Sie eine ganze Reihe von Nebenwirkungen, einschließlich Verdauungsstörungen, Trägheit, Blähungen und Gas , und mehr. Nur wenn wir effizient verdauen, können wir uns energetisiert und bereit fühlen, den Tag anzutreten.

Die vier Arten der Verdauung.

Wenn Sie wissen, welche Art von Agni Sie haben, können Sie viel über die Ungleichgewichte sagen, die Sie erleben. Lassen Sie uns einen tieferen Einblick in das Erkennen jeder Art von Agni geben und diese mithilfe von Veränderungen in der Ernährung und im Lebensstil ausgleichen, um eine gesunde Verdauung zu erreichen.

Gleiche Agni

Ausgeglichenes Agni, bekannt als 'Sama Agni', entspricht einer großen Verdauung, der Art von Agni, nach der wir streben sollten. Körperliche Anzeichen eines ausgeglichenen Agni sind nicht nur eine gute Verdauung, sondern auch die Fähigkeit, sich an Wetter- oder Jahreszeitenänderungen anzupassen. In Bezug auf emotionale Zeichen können Menschen mit einem ausgeglichenen Agni klar denken, eine stabile Stimmung genießen und besser mit Stress und anderen Hürden umgehen, die auf sie zukommen. Alle anderen Arten von Agni sind das Ergebnis von Ungleichgewichten, die wir beseitigen müssen .

Visham agni

Visham agni ist eine unregelmäßige Verdauung, die am häufigsten bei vata- (dem durch Raum und Luft definierten Dosha) dominierenden Personen oder bei Personen mit einem Vata-Ungleichgewicht auftritt. Ihr Verdauungsfeuer ist unregelmäßig und wechselt von schnell brennend zu langsam, als würde Luft darauf blasen. Ihre Stimmungen, Gefühle und ihr Hunger können sich im Handumdrehen ändern, und sie können unter Verstopfung oder Abfall vom Typ „Kaninchen fallen lassen“ leiden. Diese Symptome können sich auch in Gasschmerzen, Verdauungsstörungen und sogar trockener Haut äußern. Visham Agni kann beruhigt werden, indem klarere Lebensmittel wie Brühen, Suppen und Ghee gegessen werden.

Tikshna agni

Tikshna agni oder scharfe Verdauung wird meistens mit Pitta-Geist-Körper-Typen (Feuer- und Wasserdosha) in Verbindung gebracht, die als Brandbekämpfung mit Feuer verstanden werden können. Dieses Feuer brennt schnell und ist überaktiv. Obwohl es ideal erscheint, wenn wir es mit einem „schnell brennenden Stoffwechsel“ innerhalb eines westlichen Ansatzes vergleichen, führt zu viel Feuer im Bauch zu einer hitzigen, feurigen Stimmung und kann Nährstoffe verbrennen, bevor Ihr Körper die Chance hat, sie zu assimilieren. Diese Symptome können sich in unersättlichem Hunger, Sodbrennen und Hitzewallungen äußern. Dies kann auch zu flüssigem, öligem Abfallmaterial führen, das verbrennt - das muss nicht alltäglich erklärt werden! Beruhigen Sie Tikshna Agni mit kühlenden Lebensmitteln wie Fenchel, Minztees und Fruchtsmoothies.

Manda agni

Schließlich wird Manda Agni oder langsame Verdauung mit Kapha (Wasser- und Erddosha) Geist-Körper-Typen verglichen und kann so beschrieben werden, als würde ein Feuer mit feuchten Zweigen entstehen - es brennt langsam und schwach und führt leicht zu Gewichtszunahme und Lethargie und macht große, schwere, weiche Abfälle. Diese Symptome können sich in Übelkeit, Gewichtszunahme und kalter, feuchter Haut äußern. Manda Agni kann wieder ins Gleichgewicht gebracht werden, indem Sie den ganzen Tag über zwei bis drei kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen und würzige Currys und getrocknete Früchte bevorzugen.

Best Practices für die Pflege Ihrer Agni.

Wie Sie sehen können, hängt die Verdauung wie alles andere im Ayurveda stark vom Individuum und seiner Umgebung ab. Es gibt jedoch einige universelle Möglichkeiten, wie sich jeder um seine Agni kümmern kann.

Sie werden feststellen, dass es um viel mehr geht als um das, was Sie essen. Sie könnten die gesündesten Lebensmittel der Welt haben, aber wenn Sie sie in einem gestressten Zustand essen, verringern Sie die Wirksamkeit Ihrer Verdauung und verlieren einige ihrer Vorteile. (Daher glauben viele Ayurveda-Praktiker eher an eine gute Verdauung und eine schlechte Ernährung als an eine gute Ernährung und eine schlechte Verdauung.) Hier sind die wichtigsten Tipps und Tricks, um ein gesundes Agni zu tanken:

Tun:

• Iss achtsam ohne Ablenkungen.
• Nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Essen zu genießen und seien Sie dafür dankbar.
• Hören Sie auf Ihren Körper und hören Sie auf zu essen, wenn Sie zufrieden, aber nicht übermäßig voll sind (eine effiziente Verdauung braucht Platz!).
• Entscheiden Sie sich für lange, langsame Kochtechniken, um die Verdauung Ihrer Lebensmittel zu erleichtern und den Körper weniger zu belasten.

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Steinbock Glück heute

Nicht:

• Nehmen Sie zu viel Rohkost und kalte Getränke, die schwer verdaulich sind, wenn Sie nicht genügend Agni haben.
• Essen Sie zu spät am Tag zu Abend (besonders eine große, schwer verdauliche Mahlzeit), da es schwierig ist, vor dem Schlafengehen vollständig zu verdauen.
• Essen Sie eine große Mahlzeit, die zu früh am Tag schwer zu verdauen ist, da sie Ihrem Körper nicht die Möglichkeit gibt, richtig zu feuern.

Und damit sind Sie bereit, ein lebhaftes, gesundes Verdauungsfeuer aufzubauen und die klebrigen, kalten, nassen und schweren Eigenschaften von Ama in Ihrem System zu verbrennen.

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