Forschung schlägt vor, dass Vitamin D den Blutzucker bei Menschen mit Diabetes senkt

Als neunthäufigste Todesursache weltweit eingestuft und zu mehr als einer Million Todesfällen pro Jahr beitragend, ist es kein Wunder, dass die Prävention und Behandlung von Typ 2 Diabetes , Blutzuckerspitzen und Insulinresistenz haben im Gesundheitswesen hohe Priorität.

Glukose stammt also direkt aus unserer Ernährung Ernährung und andere Lebensgewohnheiten spielen eine große Rolle bei den Symptomen und Signalwegen, die mit Typ-2-Diabetes verbunden sind. Und Forscher haben das entdeckt essentielles Vitamin spielt eine größere Rolle bei der Förderung eines gesunden Blutzuckerspiegels und einer Insulinsensitivität als bisher angenommen.

Wie Vitamin D den Blutzuckerhaushalt beeinflusst

In einer kürzlich durchgeführten systematischen Überprüfung und Metaanalyse von randomisierten kontrollierten Studien (RCTs) von BMC Endokrine Störungen , Wissenschaftler untersuchten die Theorie Antidiabetische Eigenschaften von Vitamin D – wie seine Fähigkeit, die Insulinsekretion (d. h. die Insulinsensitivität) zu regulieren, gesunde Entzündungsreaktionen zu modulieren und erhöhte Parathormonspiegel herunterzuregulieren.

Die Forscher untersuchten 46 RCTs, die aus 2.164 Interventionsteilnehmern und 2.149 Placebokontrollen bestanden. Sie fanden heraus, dass eine erhöhte Vitamin-D-Supplementierung die folgenden Messwerte bei Teilnehmern mit Typ-2-Diabetes reduzierte:

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• Signifikant reduzierte Nüchtern-Plasmaglukose (FPG) , eine Messung zur Bestimmung des kurzfristigen Blutzuckerspiegels.
• Leicht reduziertes Hämoglobin A1c (HbA1c) , eine Messung zur Bestimmung des Langzeit-Blutzuckerspiegels.
• Signifikant reduzierte Homöostase-Modellbewertung – Insulinresistenz (HOMA-IR) , ein robustes Instrument zur Beurteilung der Insulinresistenz.

Betrachtet man mehr als 37 Millionen Amerikaner haben Diabetes 1 (von denen 90 % Typ-2-Diabetes haben) und eine andere 96 Millionen Erwachsene in den USA haben Prädiabetes 2 , kann die Bedeutung dieser Ergebnisse nicht genug betont werden.

Die Ergebnisse deuten auch darauf hin, dass eine Vitamin-D-Supplementierung zu einer signifikanten Reduzierung von FPG und HbA1c bei Personen mit Mangel an Vitamin D , jedoch nicht bei Teilnehmern mit Vitamin-D-Mangel oder -Suffizienz.

Wie man einen gesunden Vitamin-D-Spiegel erreicht und aufrechterhält.

Das Problem? Das Erreichen und Aufrechterhalten eines ausreichenden Vitamin-D-Status ist viel leichter gesagt als getan. In der Tat, 29 % der US-Erwachsenen 3 haben einen Vitamin-D-Mangel.

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Sie sehen, dass Lebensmittel mit Vitamin D nicht groß genug sind, um den Vitamin-D-Spiegel zu beeinträchtigen – insbesondere bei Personen, die bereits einen Mangel haben. „ Was ist mit Sonnenschein ?” Sie können fragen. Leider ist Sonnenlicht für die meisten Menschen auch keine verlässliche Quelle für die Vitamin-D-Produktion, da es von einer Reihe von Faktoren beeinflusst wird (z. B. Alter, biologisches Geschlecht, Breitengrad, Klima, Zeit des Jahres , Hautfarbe, Verwendung von Sonnenschutzmitteln und wie viel Haut der Sonne ausgesetzt ist).

Der optimale Weg, um effektiv einen gesunden Vitamin-D-Status zu erreichen und aufrechtzuerhalten (worüber sich führende Wellness-Experten einig sind, ist eine Blutserummessung 50 ng/ml oder höher ) ist täglich durch Vitamin-D-Ergänzung .

Allerdings reicht kein Vitamin-D-Präparat aus – viele liefern nur eine unzureichende Wirksamkeit Dosen , Besonderheit minderwertige Formen , oder nicht Priorisieren Sie die Bioverfügbarkeit . (Um zu sehen, auf welche Produkte mindbodygreen vertraut, um optimale D-Spiegel aufrechtzuerhalten, besuchen Sie unsere Leitfaden für die besten Vitamin-D-Präparate. )

Das wegnehmen.

Die Wissenschaft legt nahe, dass die Optimierung der täglichen Vitamin-D-Zufuhr Menschen mit Typ-2-Diabetes (insbesondere solchen mit Vitamin-D-Mangel) helfen kann, ihre Insulinsensitivität zu verbessern und ihren Blutzuckerspiegel senken .