Eltern mit Angst vor dem Schulanfang – wir haben diesen Leitfaden speziell für Sie erstellt

Wir alle haben Angst vor dem Ende des Sommers, aber als Eltern ist es die nächste Stufe. Nachdem der Stress des Schulbedarfseinkaufs vorüber ist, beginnt die Eingewöhnungsphase für den Schulanfang – vom Kampf darum, morgens aus der Tür zu kommen, über den Streit um die Hausaufgaben bis hin zur Suche nach einer Möglichkeit, alle zu ernähren, zu baden und ins Bett zu bringen der (unvermeidliche) Zusammenbruch.

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Aber auch wenn es chaotisch sein kann, wieder in Schwung zu kommen, ist es auch der perfekte Zeitpunkt, neue Routinen zu entwickeln – und glauben Sie uns, Sie werden wollen, dass sie Sie bei Verstand halten. Implementierung von Erdungspraktiken und Ausgleichsprodukten wie OLLYs Die Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln kann dazu beitragen, die ganze Familie während der Schulanfangszeit und darüber hinaus zu unterstützen. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, haben wir eine Liste von Techniken zusammengestellt, die uns noch nicht im Stich gelassen haben.

4 Tipps für einen entspannten Start ins Schuljahr:

1. Nehmen Sie sich morgens Zeit für sich selbst.

Der Morgen ist hart, aber die Anstrengung, rechtzeitig vor dem Rest der Familie aufzustehen, kann eine ernsthafte Veränderung sein. Egal, ob Sie frühmorgens trainieren, Ihre To-Do-Liste erstellen, das Frühstück vorbereiten oder all das oben Genannte, früh aufwachen gibt Ihnen ungestörte Zeit, sich zu konzentrieren und zu organisieren, bevor Ihre kleinen Engel (äh, Monster?) aufstehen müssen.

Ein ... werden Frühaufsteher Dies geschieht jedoch nicht über Nacht, also werfen Sie nicht das Handtuch, nachdem der Wecker ein paar Mal auf die Schlummerfunktion gedämpft wurde. Nehmen OLLY Extra starke tägliche Energie Gummibärchen am Morgen können hilfreich sein. Mit 1.000 µg Vitamin B12 geben sie Ihnen den koffeinfreien Boost, den Sie brauchen, um voller Energie zu bleiben.*

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2. Nach der Schule niedergeschlagen.

Wenn Ihre Kinder dazu neigen, verärgert und verärgert von der Schule zurückzukommen, könnte es genau das Richtige sein, ein wenig Achtsamkeit in ihren Nachmittagsalltag zu integrieren. Als Erwachsene wissen wir, dass es dabei helfen kann, Stress abzubauen und einen besseren Schlaf zu fördern, wenn man sich einen Moment Zeit nimmt, um sich mit dem Atem zu verbinden aktuelle Forschung legt nahe, dass das Gleiche auch für Kinder gilt. Gewöhnen Sie sich an, eine gewisse Erdung zu fördern Atemarbeit auf der Heimfahrt von der Schule.

Je öfter Sie es tun, desto mehr werden sich Ihre Kleinen darauf freuen – vor allem, wenn Sie jede Sitzung mit einem Paar beenden OLLY Kids Chillax ™ Gummibärchen. Diese wohltuenden Gummibärchen sind eine süße Mischung aus Himbeer-, Limetten- und Orangenaromen und enthalten Magnesium, L-Theanin und Zitronenmelisse, um Körper und Geist zu beruhigen.* Und wenn Mama oder Papa auch auf der Suche nach etwas Zen sind, schauen Sie vorbei Auf Wiedersehen Stress ®. Mit einer Kombination aus GABA, L-Theanin und Zitronenmelisse sorgt Goodbye Stress® für das Gleichgewicht, das Ihr Körper braucht, damit Sie kühl, ruhig und gefasst bleiben – daher sind sie natürlich ein Muss für Fahrgemeinschaften.*

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3. Gehen Sie nach draußen.

Es ist kein Geheimnis, dass die Natur uns zu glücklicheren und gesünderen Menschen macht. Studien zeigen, dass es besser ist, Zeit draußen zu verbringen Psychische Gesundheit , verbesserte Stimmung 1 , erhöhte Immunität 2 , Und bessere Schlafqualität 1 . Aber leider kommen die Kinder nicht mehr wie früher nach draußen ... Im Durchschnitt , verbringen Kinder etwa vier bis sieben Minuten pro Tag im Freien, verglichen mit siebeneinhalb Stunden vor Bildschirmen.

Was sie in der Schule tun, liegt nicht in Ihrer Hand – aber zu Hause gilt: Je mehr Aktivitäten im Freien, desto besser. Das Spielen im Garten ist toll, wenn das möglich ist, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, etwas Natur hineinzustreuen. Wir lieben zum Beispiel einen Gruppenspaziergang nach dem Abendessen, weil er Sie dazu anregt, zu verdauen und sich mit der Familie zu verbinden Und mit Mutter Natur. Sie können die Karteikarten sogar zum Lernen unterwegs mitnehmen!

4. Sorgen Sie für eine stabile Schlafenszeitroutine.

Wenn es um die Schlafenszeit geht, ist Routine der Schlüssel. Tatsächlich zeigt eine Studie des Amerikanische Akademie für Schlafmedizin 3 fanden heraus, dass eine regelmäßige nächtliche Routine mit besserem Schlaf bei kleinen Kindern verbunden ist. Wenn sie wissen, was sie erwartet (und wann), gibt es wenig Raum für Protest. Versuchen Sie zunächst, in der Stunde vor dem Schlafengehen eine Bildschirmverbotsregel durchzusetzen. Wenn Sie zu kurz vor dem Schlafengehen auf ein Telefon, einen Computer oder einen Fernseher schauen, kann dies zu Problemen führen die körpereigene Produktion von Melatonin beeinträchtigen .

Lassen Sie sie nach dem Baden, Zähneputzen und Anziehen eines neuen Pyjamas das Licht dimmen und es sich gemütlich machen, um Geschichten zu erzählen. Wenn Ihr Kind nicht schläft, bevor Sie mit dem Lesen fertig sind, wird es sicher schlafen, sobald das Licht aus ist. Aber für die gelegentliche unruhige Nacht lieben wir es OLLY Kinderschlaf Gummibärchen. Die milde Mischung aus Melatonin, L-Theanin und Pflanzenstoffen trägt dazu bei, unruhigen Kindern eine erholsame Nachtruhe zu ermöglichen.* Und für die nächtliche Routine von Mama und Papa: OLLY Schlaf enttäuscht nicht.

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5. Spülen und wiederholen.

Der Schulanfang kann für Eltern genauso hart sein wie für Kinder (wenn nicht sogar noch schwieriger), aber unsere Kleinen sind darauf angewiesen, dass wir sie über Wasser halten. Anstatt auf das drohende Chaos zu pochen, konzentrieren Sie sich darauf, einfache Routinen zu entwickeln, die alle auf ein erfolgreiches Jahr vorbereiten. Sobald es Klick macht, werden Sie nie mehr zurückblicken – und jeden Sommer wird es ein wenig weniger entmutigend sein, zur Schule zurückzukehren. Können wir sagen, dass Sie sich vielleicht sogar darauf freuen?