Diese augenkritischen Carotinoide können helfen, Sehverlust mit zunehmendem Alter zu verhindern

Die Langlebigkeit der Augen ist ein wichtiger Aspekt des gesunden Alterns. Vom Glaukom bis zum Grauen Star gibt es eine Reihe von Augenerkrankungen, die Ihr Sehvermögen mit zunehmendem Alter auf vielfältige Weise beeinträchtigen können.

Als Hauptursache für Sehverlust und Erblindung ist die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) eine solche Krankheit – und Forscher haben herausgefunden, dass sie häufiger vorkommt, als sie bisher angenommen haben. Laut einem 2022 JAMA Augenheilkunde Studie, AMD betrifft eine satte 20 Millionen Amerikaner 1 über 40 Jahre.

Was ist altersbedingte Makuladegeneration?

Verursacht durch Schäden an einem Teil der Netzhaut, der Makula, führt AMD zu verschwommenem zentralem Sehen, das die Ausführung alltäglicher Aufgaben erschwert.

Es gibt Hinweise darauf, dass die altersbedingte Makuladegeneration durch oxidativen Stress und Entzündungen verursacht wird. Glücklicherweise können diese angegangen (und verhindert) werden Sehkritische Nährstoffe – d.h. diejenigen, die freie Radikale abfangen und gesunde Entzündungswege fördern. Geben Sie ein: Carotinoide.

66 Bedeutung der Zahl

Nährstoffe für die Langlebigkeit des Sehvermögens, die AMD vorbeugen

Carotinoide sind rote, orange und gelbe Pigmente, die Pflanzen produzieren. Xanthophylle sind eine spezifische Kategorie von Carotinoiden mit neuroprotektiven und antioxidativen Wirkungen.

Vor allem drei— Lutein , Zeaxanthin und Astaxanthin – sind besonders vorteilhaft, um die Augen vor oxidativen Schäden und Augenkrankheiten zu schützen.

Lutein & Zeaxanthin Hilfe:

• Reduzieren Sie das Risiko für neovaskuläre AMD 2
• Schützen Sie die Netzhaut und Linse vor Augenalterung
• Verzögern Sie das Fortschreiten der AMD 3

Astaxanthin hilft:

• Verhindern Sie, dass oxidativer Stress und Entzündungen dazu führen, dass neue Blutgefäße in das Auge wachsen und auslaufen (ein Zustand, der als choroidale Neovaskularisation bezeichnet wird).
• Erhöhen Sie die antioxidativen Wirkungen im Auge um das Zehnfache 4

Mehr von diesen lebenswichtigen Augennährstoffen zu sich zu nehmen, kann dazu beitragen, Sehverlust zu verhindern und das AMD-Gesamtrisiko zu verringern.

So erhöhen Sie Ihre Carotinoidaufnahme

Der Körper stellt Carotinoide nicht endogen (d. h. von selbst) her, also müssen Sie sie konsumieren über:

• Lebensmittel, die Lutein und Zeaxanthin (Blattgemüse, grüne Erbsen, Orangenpaprika, Eier) und Astaxanthin (Lachs, Hummer, Algen, Garnelen) enthalten
• Ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das wirksame Dosen von Lutein (10 Milligramm), Zeaxanthin (2 Milligramm) und Astaxanthin (6 Milligramm) enthält – Sie finden Mindbodygreen’s Lieblings-Ergänzungen für die Langlebigkeit der Augen hier

Das wegnehmen

Mit den richtigen Ernährungsmitteln können lebensverändernde Augenkrankheiten verhindert werden. Erwägen Sie, Ihre Aufnahme von wichtigen Carotinoiden für die Langlebigkeit des Sehvermögens zu erhöhen (über Nahrung und/oder Nahrungsergänzungsmittel), um Ihre Augenfunktion zu verbessern und sicherzustellen, dass Ihr Sehvermögen für die kommenden Jahre in Topform bleibt.