Die Ergänzung, die Rezensenten hilft, während * dieser * Zeit des Monats tief zu schlafen

Als ob Stimmungsschwankungen, Blähungen und Heißhunger nicht genug wären, kann der Menstruationszyklus auch zu unerwünschten Schlafveränderungen und -unterbrechungen führen.

Der Hauptschuldige scheint der zu sein späte Lutealphase , was kurz vor der Menstruation passiert. Nach Angaben von Die Nationale Schlafstiftung , klagen 25 % bis 33 % der Menstruatoren über Schlafstörungen in den Tagen kurz vor ihrer Periode. Einer Studie 2019 tauchte tiefer in die Schlaf-Tracker-Daten ein und stellte fest, dass Frauen in dieser Phase in der Regel drei weitere nächtliche Aufwachphasen hatten und jede Nacht nach dem Einschlafen durchschnittlich 15 weitere Minuten wach verbrachten.

Wir können wahrscheinlich plötzlichen Veränderungen in Hormonen wie danken Östrogen und Progesteron , sowie Änderungen der Körpertemperatur, des Appetits und des Komfortniveaus für diese nächtlichen Aufwachphasen.

14. Juni Sternzeichen-Kompatibilität

All dies soll sagen, Das Schlafbedürfnis von Frauen ist anders als das von Männern , und wir müssen unseren Entspannungsroutinen in den Tagen vor unserer Periode besondere Aufmerksamkeit schenken. Das bedeutet, darauf zu achten, dass die letzte Mahlzeit des Tages nahrhaft ist; Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl, dunkel und ruhig; und Stress vor dem Schlafengehen so weit wie möglich zu reduzieren. Integrieren eines Nichthormonelles Schlafmittel , wie Sleep Support+, in Ihre Routine können auch dazu beitragen, dass Sie jeden Tag im Monat regelmäßig schlafen.*

Wie Schlafunterstützung+ helfen kann.

Während Schlafunterstützung+ ist ein nächtliches Schlafmittel, das jeder jederzeit einnehmen kann. Einige Rezensenten stellen fest, dass es in den Tagen um ihre Periode herum besonders hilfreich ist, wenn es schwieriger sein kann, an Schlaf zu kommen.*

„Ich habe seit einiger Zeit mit dem Schlaf zu kämpfen, besonders während meines Menstruationszyklus“, schreibt Rezensentin Sonia G. „Ich fing an, Sleep Support+ zu nehmen, und nach ein paar Wochen bemerkte ich, dass mein Schlaf viel besser war! Ich schlafe länger und ziehe es an keine Probleme beim Einschlafen!'*

4. November Sternzeichen

Die durchdachte Kombination von Inhaltsstoffen in diesem Nahrungsergänzungsmittel— Magnesiumbisglycinat (für einen stetigen Entspannungszustand), Jujube (zur Beruhigung und Sedierung) und PharmaGABA® (für verbesserte Schlafqualität) – kommen Sie zusammen, um eine schnellere, tiefere und nachhaltigere Erholung zu fördern.*

November erster Sternzeichen

„Ich habe [sleep support+] in vielen schlaflosen Nächten aufgrund von Störungen in [meinem] Monatszyklus verwendet“, bemerkt Rezensent Aris S. „Sie schlafen tief und das Beste ist, Sie wachen mit klarem Kopf und nicht benommen auf.“*

Dieses energiegeladene Aufwachen ist zum Teil der Tatsache zu verdanken, dass sleep support+ kein Melatonin enthält. Dieses zusätzliche Hormon ist zwar hilfreich für die Umstellung auf eine neue Schlafenszeit (z. B. auf Reisen), trägt jedoch nicht viel zur Verbesserung der allgemeinen Schlafqualität bei und kann als Folge davon zu müden Morgen führen. Experten sind auch vorsichtig, wenn sie vorschlagen, Melatonin nächtlich einzunehmen, so wie es ist unklar, wie es andere Hormone beeinflusst im Laufe der Zeit. Dies ist eine besonders wichtige Überlegung an diesen wichtigen Tagen vor der Periode, wenn die Hormone bereits im Fluss sind.

Das wegnehmen.

Schlafstörungen in den Tagen vor deiner Periode sind nicht ungewöhnlich. Zusätzlich zu solide Entspannungsgewohnheiten Schlafunterstützung+ ist eine Ergänzung, die hilfreich sein kann, wie zum Beispiel, Ihr Schlafzimmer komfortabel zu halten, Stress vor dem Schlafengehen abzubauen und den Überblick über die Ernährung zu behalten.* Erfahren Sie hier mehr über das Produkt .

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