Die besten intelligenten Matratzen des Jahres 2023 für einen komfortableren und individuelleren Schlaf

Moderne technologische Fortschritte haben dazu beigetragen, dass unsere scheinbar einfachen Alltagsprodukte ihren ursprünglichen Zweck übertreffen: Uhren, die unsere Schritte verfolgen, Wasserflaschen, die unsere Flüssigkeitszufuhr protokollieren, und Autos, die parallel für uns parken können. Vor diesem Hintergrund war es nur eine Frage der Zeit, bis unsere Betten ein High-Tech-Upgrade erhielten. Die besten intelligenten Matratzen bieten nicht nur individuellen Komfort mit einstellbaren Temperaturen und individuellem Härtegrad, sondern einige zeichnen sogar unsere Schlafmuster und Gesundheitswerte auf.

Es hat sich gezeigt, dass sich die Qualität unseres Schlafes auf unsere Gesundheit auswirkt Stoffwechselgesundheit Und kognitive Gesundheit und kann unser allgemeines körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden stark beeinflussen. Wir Behalten Sie unsere Schlafwerte im Auge , und wir suchen immer nach Möglichkeiten dazu Verbessern Sie unser Schlafklima . Wenn erholsamer Schlaf auch für Sie Priorität hat, könnte eine intelligente Matratze genau das Richtige für Sie sein.

Nachfolgend finden Sie acht der besten intelligenten Matratzenoptionen, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind, und erfahren, warum dies das ultimative Schlafzimmerzubehör für Sie sein könnte.

Kurze Liste:

Kurze Liste:

Was ist ein intelligentes Bett?

Entsprechend Elisa Regulski , zertifizierter Schlafwissenschaftstrainer: „Es gibt keine allgemeingültige [Bedeutung] für eine intelligente Matratze.“ Design und Funktionen variieren, aber jede Technologie nutzt die Technologie, um entweder ein Schlafproblem zu lösen oder Ihre Schlafqualität zu verbessern. Diese Matratzen können über einstellbare Festigkeitsstufen, Temperaturregelung und sogar eingebaute Sensoren zur Überwachung Ihres Schlafs verfügen.

Wer profitiert von einer intelligenten Matratze?

„Diejenigen, die von einem intelligenten Bett profitieren könnten, sind Menschen, die daran interessiert sind, Daten über ihren Schlaf zu sammeln, die eine luxuriösere Matratzenoptik und -haptik bevorzugen, sowie Paare, die unterschiedliche Schlafpräferenzen haben“, erklärt Regulski. Allerdings sind diese Matratzen nicht unbedingt für jeden die richtige Wahl. „Wer Technik nicht mag, Paare, die gerne im Schlaf kuscheln, und Menschen mit knappem Budget sollten nicht über smarte Betten nachdenken“, bestätigt Regulski.

Sie eignen sich jedoch besonders gut für Menschen mit chronischen Schmerzen oder Schlafstörungen. Mit der Möglichkeit, den Härtegrad und die Temperatur anzupassen, können diese Matratzen einen großen Unterschied für Menschen machen, denen es nachts schwerfällt, es sich bequem zu machen.

Wie man wählt.

Bei der Wahl einer smarten Matratze sollten Sie vor allem auf vier Kriterien achten: Verstellbarkeit, Ausstattung, Preis und Kundenrezensionen.

Verstellbarkeit:

Unter Verstellbarkeit versteht man, wie anpassbar das Bett ist. Kann man den Härtegrad anpassen? Die Temperatur? Wenn ja, um wie viel? Je verstellbarer das Bett, desto besser – denn so können Sie die perfekte Einstellung für Ihre Bedürfnisse finden.

Merkmale:

„Eigenschaften“ ist ein weit gefasster Begriff, der im Wesentlichen alles umfasst, was das Bett zu mehr als nur einer einfachen Matratze macht. Regulski empfiehlt, vor dem Kauf einen genauen Blick auf Ihre größten Schlummerhindernisse zu werfen.

„Denken Sie darüber nach, welche Probleme Ihre Schlafqualität am meisten beeinträchtigen. Wenn Sie nachts Probleme haben, eine angenehme Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, ist eine Matratze mit temperaturregulierender Technologie wie der Pod von Eight Sleep oder das ReST Smart Bed in Kombination mit dem Temperaturregler von BedJet eine gute Wahl. „Ein Steuerungssystem könnte für Sie am besten geeignet sein“, rät sie.

Wenn Ihr größtes Problem hingegen Schnarchen oder Arthritis ist, sollten Sie laut Regulski nach einer verstellbaren Matratze suchen, die Ihren Kopf erhöht halten kann, um das Schnarchen einzudämmen, oder nach einer Matratze mit Schwerelosigkeitsdesign, um den Druck auf die Gelenke zu verringern .

Preis:

Intelligente Betten können teuer sein, deshalb sollten Sie sicher sein, dass Sie den Preis dafür bekommen. Anstatt sich auf jeden einzelnen Schnickschnack einzulassen, sollten Sie herausfinden, welche Funktionen wirklich einen Unterschied machen dein Schlaf und auf die man verzichten kann. So können Sie feststellen, wo sich die Ausgaben lohnen und wo Sie sparen können.

So haben wir ausgewählt:

Materialien

Wir suchten nach Matratzen aus hochwertigen Materialien, die bequem, langlebig und langlebig sind. Natürliche, biologische und nachhaltige Materialien haben immer Priorität, gehen aber leider nicht mit intelligenten Matratzen einher.

Merkmale

Letztendlich kommt es bei intelligenten Matratzen vor allem auf die Funktionen an, die sie bieten. Wir haben die Eigenschaften jeder Matratze berücksichtigt und dabei besonders auf diejenigen geachtet, die die Schlafqualität und die allgemeine Gesundheit am meisten verbessern.

Unterstützung

Wir haben Matratzen ausgewählt, die ausreichend Halt und Druckentlastung bieten, insbesondere für Menschen mit Rückenschmerzen oder anderen chronischen Erkrankungen.

Preis

Eine intelligente Matratze ist eine Investition in Ihre Gesundheit, und wir möchten sicherstellen, dass es sich um eine realistische Investition handelt. Wir haben Matratzen zu wettbewerbsfähigen Preisen ausgewählt, ohne auf Qualität oder Komfort zu verzichten.

Unsere Auswahl der besten Smart-Matratzen des Jahres 2023:

Beste verstellbare Bettbasis: TEMPUR-Pedic Ergo Smart Base

Vorteile:

• Google- und Alexa-fähig
• Eingebautes Kopf- und Fußmassagegerät
• Schlafverfolgung

Nachteile:

• Teuer
• Nicht nachhaltig

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Wie es gemacht wird:

Es stimmt, das ist technisch gesehen kein Smart Matratze , aber es *ist* eines davon beste verstellbare Lattenroste auf dem Markt. Die KI-gestützte Technologie und die intelligenten Anpassungen verwandeln alles, worauf Sie schlafen, in ein traumhaftes, personalisiertes Erlebnis.

Die Basis verfügt über einen integrierten Schlaf-Tracker, der alles analysiert, von Ihren Schlafphasen bis hin zu den Geräuschen, die Sie machen (und sogar Ihren Kopf automatisch anpasst, um das Schnarchen zu reduzieren) und einen nächtlichen Schlafbericht mit Tipps zur Verbesserung liefert. Es gibt auch ein eingebautes Kopf- und Fußmassagegerät, damit Sie vor dem Schlafengehen entspannen können.

Diese intelligente Matratze wird per kostenloser Lieferung nach Hause geliefert. Das Team baut Ihr neues Bett auf und entfernt das Verpackungsmaterial sowie alle Bettrahmen oder Matratzen, von denen Sie sich trennen möchten.

Was Kunden sagen:

Derzeit gibt es 4,5 Sterne Website von Tempurpedic Kunden loben die Einstellmöglichkeiten und die automatische Schnarchreaktion. „Sehr bequem“, bestätigt eine Person. „Ich liebe die Art und Weise, wie es sich automatisch anpasst, wenn meine Frau anfängt zu schnarchen. Ich liebe auch die Art und Weise, wie ich mich an das Fernsehen anpassen kann. Erstaunlich!“

Wie es gemacht wird:

Am besten zum Kühlen: Eight Sleep Pod 3

Vorteile:

• Personalisierte Temperatureinstellungen
• Individuelles Schlaf-Tracking
• Eingebauter sanfter Vibrationsalarm

Nachteile:

• Teuer
• Kurze Garantie

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Wie es gemacht wird:

In einer Pfütze aus dem eigenen Schweiß aufzuwachen ist wirklich das Schlimmste. Aber mit dieser intelligenten Matratze gehören diese Sorgen der Vergangenheit an. Dank des Kühl- und Heizsystems des Bettes (das Sie sogar mit Ihrem Telefon steuern können) finden Sie immer die perfekte Temperatur.

Die Matratze verfügt über integrierte Sensoren, die Ihre Schlafmuster verfolgen und Ihnen jeden Morgen einen Bericht liefern, sodass Sie sehen können, wie gut Sie geschlafen haben. Es verfügt außerdem über einen sanften Vibrationsalarm, der Sie weckt. Bedenken Sie, dass all diese Funktionen ihren Preis haben – dies ist einer der teuersten Picks auf unserer Liste.

Leider bringt Ihnen dieser höhere Preis hinsichtlich der Montage nicht viel. Diese Matratze wird kostenlos zu Ihnen nach Hause geliefert, aber was die Installation und die Entsorgung Ihres alten Bettes angeht, sind Sie auf sich allein gestellt.

Was Kunden sagen:

Die Rezensionen auf der Website der Marke sind alles Tweets, daher gibt es keine Sternebewertung, auf die man verzichten kann. Dennoch scheinen die Kunden mehr als glücklich zu sein, öffentlich ihre Liebe zur Kühltechnologie und der intelligenten Schlafverfolgung dieser Matratze zu bekunden. „In meiner dritten Nacht mit der Pod-Abdeckung habe ich zum ersten Mal seit Jahren die Nacht durchgeschlafen“, schreibt ein Benutzer. „Dieses Ding war jeden Cent wert. Und zum ersten Mal in meinem Leben freue ich mich darauf, schlafen zu gehen.“

Wie es gemacht wird:

Am besten umweltfreundlich: Brentwood Home Hybrid-Latexmatratze

Vorteile:

• CO2-negatives Unternehmen, hergestellt in den USA
• GOLS-Bio-Latex und GOTS-Bio-zertifizierte Wolle
• Begrenzte Bewegungsübertragung

Nachteile:

• Keine intelligenten Funktionen
• Manche wünschen sich, es wäre fester

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Wie es gemacht wird:

Leider gehen Nachhaltigkeit und smarte Features bei Matratzen (noch) nicht Hand in Hand. Sobald Sie anfangen, nach organischen Materialien und umweltfreundlichen Herstellungsverfahren zu suchen, werden Sie kaum noch eine Matratze mit eingebauten Sensoren und Fußwärmefunktion finden. Die Brentwood Hybrid-Latexmatratze ist jedoch eine davon die besten ungiftigen Matratzen auf dem Markt, also nennen wir es einfach „umweltfreundlich“.

Die Marke (im Besitz von Avocado ) unternimmt Schritte, um kohlenstoffnegativ zu werden, unter anderem durch das Pflanzen von Bäumen, um die Emissionen auszugleichen – und alle Matratzen werden in den Vereinigten Staaten hergestellt. Insbesondere diese Matratze hat einen CO2-Ausgleich von 100 % und ist aus GOLS-Bio-Latex und GOTS-Bio-zertifizierter Wolle hergestellt und verfügt sogar über eine Basisschicht aus recyceltem Denim für zusätzliche Atmungsaktivität. Weitere verwendete Materialien sind natürlicher Hanf und recycelte Wasserflaschen.

Die Matratze hat eine mittlere Festigkeit, bietet Ganzkörperunterstützung und begrenzt die Bewegungsübertragung dank des Zickzack-Designs ihres natürlichen Dunlop-Latexkerns.

1. Juli Zeichen

Der Versand erfolgt per FedEx in einem Karton zu Ihnen nach Hause. Gegen eine zusätzliche Gebühr können Sie die Lieferung auch vereinbaren (innerhalb eines Zeitfensters von vier Stunden). Mit diesem Add-on schickt die Marke ein Team, um Ihre neue Matratze aufzustellen und Ihre alte zusammen mit dem Fundament und/oder dem Boxspringbett (je nach Marke und Standort) zu entfernen.

Was Kunden sagen:

Mit 57 Bewertungen auf der Website der Marke ist das Feedback zu dieser Matratze fast ausschließlich positiv. Eine Person schreibt , „Suchen Sie nicht weiter nach Ihrer nächsten Matratze! Die beste Matratze auf dem Markt! Dies ist die dritte, die wir gekauft haben. Wenn Gäste darauf schlafen, fragen sie danach.“ Ein anderer sagt: „Fantastische Matratze! Wir haben Brentwood Home gefunden, als wir nach einer bequemen, nachhaltigen und erschwinglichen Matratze suchten. Sie hat alle unsere Erwartungen übertroffen. Ich fühle mich großartig, weil ich weiß, dass sie aus Materialien hergestellt wurde, denen ich vertrauen kann.“

Einige Leute bemerken, dass sie sich wünschen, es wäre etwas fester.

Wie es gemacht wird:

Bestes Budget: Saatva Solaire

Vorteile:

• Einjährige Probezeit
• 50 Härtegrade
• Natürliches Latex

Nachteile:

• Erfordert eine Fernbedienung
• Gedächtnisschaum

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Wie es gemacht wird:

Wer liebt es nicht, in ein weiches, weiches Bett zu fallen? Diese intelligente Matratze ist mit einer 3-Zoll-Euro-Kissenauflage versehen und mit einer Schicht kühlender, hypoallergener Bio-Baumwolle überzogen, die für ein luxuriös kuscheliges Gefühl sorgt. Darunter befindet sich eine Schicht Naturlatex zur Verbesserung der Lendenwirbelstütze und 2 Zoll mit Gel angereicherter Memory-Schaum, der sich Ihrem Körper anpasst und Druckpunkte entlastet.

Mit den ferngesteuerten Luftkammern können Sie den Härtegrad auf jeder Seite des Bettes einstellen – auch wenn Sie mit einem Partner schlafen, kann jeder die perfekte Einstellung finden. Außerdem ist der Preis viel günstiger, als man für eine Matratze mit so vielen Funktionen erwarten würde.

Der White-Glove-Lieferservice des Unternehmens ist in Ihrem Kauf enthalten, was bedeutet, dass Sie eine kostenlose Lieferung erhalten Und Einrichtung im Zimmer. Der Lieferservice holt Ihre alte Matratze sogar kostenlos ab (je nach Marke und Modell).

Was Kunden sagen:

Für dieses Bett gibt es keine Einzelbewertungen, aber die Marke insgesamt hat eine Bewertung von 4,8 Sternen auf seiner Website. Kunden, die das Solaire gekauft haben, sagen, dass es ihren Schlaf verbessert und sogar jahrelange chronische Schmerzen gelindert hat. „Ich habe gestern unser Solaire bekommen und konnte wunderbar schlafen“, verspricht ein Rezensent. „Ich wollte morgens nicht aufstehen. Meine Nummer ist 17 und ich habe wie ein Baby geschlafen. Ich hatte ein Lieferproblem und der Kundenservice hat sofort eingegriffen. Ich weiß, dass wir mit Saatva die richtige Wahl getroffen haben!“ '

Wie es gemacht wird:

Bestes Queen-Size-Bett: Ghost SmartBed – 3D Matrix

Vorteile:

• Eingebaute biometrische Sensoren
• Automatische Schlafanpassungen
• Personalisierte Luftkammern für jede Seite

Nachteile:

• Gedächtnisschaum
• Teuer

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Wie es gemacht wird:

Smart geht noch nicht einmal ansatzweise darauf ein, was dieses Bett leisten kann. Zunächst verfügt es über integrierte biometrische Sensoren, die Ihren Körperdruck in Echtzeit messen und die Matratzenhärte im Laufe der Nacht automatisch anpassen. Jede Seite des Bettes verfügt über eine eigene unabhängige Luftkammer, sodass Sie und Ihr Partner beide mit 40 verschiedenen Einstellungen spielen können, um Ihren individuellen Komfort zu finden. Darüber hinaus bietet die Marke eine Begleit-App mit detaillierter Schlafverfolgung und -analyse an, um zu sehen, wie gut Sie geschlafen haben.

Wie es ankommt:

Diese Matratze wird komprimiert und aufgerollt in einem Karton geliefert. Sobald Sie sie öffnen, beginnt sich die Matratze auszudehnen. Sie müssen ein paar Anweisungen befolgen, um alles einzurichten, aber danach kann es losgehen.

Was Kunden sagen:

Obwohl es eine 4,9-Sterne-Bewertung hat auf der Website des Unternehmens , es gibt noch nicht viele Rezensionen. Diejenigen, die Feedback hinterlassen haben, sind mit der intelligenten Technologie und den automatischen Anpassungen zufrieden. „Ich interessiere mich sehr für Technik und die automatische Anpassungsfunktion hat mich wirklich fasziniert“, schreibt ein Benutzer. „Es genügt zu sagen, dass dieses Smartbed nicht im Geringsten enttäuscht hat! Ich kann immer noch nicht glauben, dass ich keinen Finger rühren muss und mein Bett die ganze Nacht mit meinem Körper zusammenarbeitet. Ich weiß es zu schätzen, dass ich die Empfindlichkeit ändern kann.“ Automatische Anpassungen. Es besteht kein Zweifel, dass ich mit diesem Bett besser schlafe.

Wie es gemacht wird:

Am besten gegen Schnarchen: Sleep Number 360 i8 Smart Bed

Vorteile:

• Automatische Schnarchanpassung
• Verfolgt Ihre Schlafgewohnheiten
• Fußwärmefunktion

Nachteile:

• Muss mit passender Basis verwendet werden, um auf alle Funktionen zugreifen zu können
• WLAN erforderlich

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Wie es gemacht wird:

Stellen Sie sich eine Matratze vor, die sich nicht nur an Ihren bevorzugten Härtegrad anpassen, sondern auch erkennen lässt wenn du schnarchst und heben Sie automatisch Ihren Kopf, um es zu stoppen. Genau das macht dieses smarte Bett. Es ist außerdem mit einer Fußwärmefunktion ausgestattet und wird mit einer App geliefert, die Ihnen jeden Morgen einen personalisierten Schlaf-IQ-Bericht liefert.

Darüber hinaus macht der Smart 3D-Stoff dieses Bett extrem kühl und atmungsaktiv, was ein Pluspunkt ist Ein Muss für heiße Schläfer . Ein ziemlich wichtiges Detail: Um auf alle Funktionen des Bettes zugreifen zu können, müssen Sie das kaufen FlexFit 3 Smart Base , das separat erhältlich ist.

Die Lieferung dieses Bettes nach Hause umfasst den Aufbau und die Montage durch die Techniker der Marke, die auch Ihre alte Matratze bewegen oder entfernen (gegen eine zusätzliche Gebühr).

Was Kunden sagen:

Mit insgesamt 4,8 Sternen Website von Sleep Number Kunden lieben die intelligente Schlaferkennung und die (separat erhältliche) verstellbare Basis. „Einfach der beste Schlaf aller Zeiten“, schwärmt ein Nutzer. „Sofort einschlafen. Erfrischt aufwachen. Jeden Cent wert.“

Wie es gemacht wird:

Am besten für kleine Räume: Sleep Number 360 c2 Smart Bed

Vorteile:

• Bezahlbarer Preis
• Weitere kleinere Größenoptionen
• Einstellbare Komforteinstellungen

Nachteile:

• Muss mit passender Basis verwendet werden, um auf alle Funktionen zugreifen zu können

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Wie es gemacht wird:

Für einen viel günstigeren Preis ist diese intelligente Matratze genauso bequem wie die Schlafnummer 360 i8 , ohne weniger Schnickschnack. Es hat ähnliches einstellbare Festigkeit Einstellungen, die Ihnen helfen, Ihre perfekten Schlafbedingungen zu finden – und es zeichnet Ihre Schlummerzeit auf, um Ihnen jeden Morgen einen persönlichen SleepIQ®-Score zu geben. Der Hauptunterschied besteht darin, dass es sich um eine viel dünnere Matratze mit einer Höhe von 8 Zoll im Vergleich zum 13-Zoll-i8 handelt und sie nicht über den gleichen Konturschaum oder die gleiche Kühltechnologie verfügt.

Es hat den gleichen Nachteil, nämlich dass es mit dem entsprechenden Rahmen verwendet werden muss, um alle Funktionen nutzen zu können. Die Marke bietet für diese Matratze die gleiche Lieferung nach Hause an, mit einem Team, das Ihr neues Bett aufbaut und Ihre vorhandene Matratze entfernt (gegen eine zusätzliche Gebühr).

Was Kunden sagen:

Dieses Bett hat derzeit eine Bewertung von 4,6 Sternen Website von Sleep Number , und zufriedene Kunden lieben die verstellbaren Funktionen und den allgemeinen Komfort des Bettes. „Das beste Bett da draußen“, sagt ein Benutzer. „Es gibt nur Bedauern, wenn man auf die Bestellung wartet. Ich wünschte, ich hätte das schon vor Jahren gehabt. Seitdem ich es gekauft habe, sind meine Rücken- und Nackenschmerzen verschwunden!“

Wie es gemacht wird:

Insgesamt am besten: ReST 5-Zone Smart Bed

Vorteile:

• Eingebaute Sensoren zur Erfassung von Schlafdaten
• Über 60.000 Festigkeitskombinationen
• Druckentlastung und Konturierung

Nachteile:

• Gedächtnisschaum
• Teuer

Materialien:

Verfügbare Größen:

Probezeit:

Garantie:

Wie es gemacht wird:

Diese Matratze ist ein herausragender Vertreter der Smart-Bed-Technologie und verfügt über eine 4-Zoll-Schicht aus mit Kühlgel angereichertem Memory-Schaum, der sich Ihrem Körper anpasst (mit individuellen Seitenanpassungen möglich) und Druckstellen entlastet. Darunter befindet sich eine Luftkammer mit fünf separaten Körperzonen (Beine, Hüften, Lendenwirbelsäule, Schultern und Kopf), die auf das gewünschte Maß an Unterstützung und Festigkeit aufgeblasen oder entleert werden können. Als ob das noch nicht genug wäre, verfügt die Matratze auch über integrierte Sensoren, die Ihre Schlafdaten verfolgen.

Diese Matratze wird kostenlos zu Hause geliefert, wobei ein Zwei-Mann-Team die Lieferung übernimmt Und Installieren Sie Ihr Bett im Zimmer Ihrer Wahl, ohne dass für Sie zusätzliche Kosten anfallen. Gegen eine einmalige Gebühr von 149 $ kann ReST auch Ihre aktuelle Matratze entfernen.

Auch wenn dieser sicherlich über alle Schnickschnack verfügt, ist er nicht die nachhaltigste Wahl.

Was Kunden sagen:

Mit einer Gesamtbewertung von 4,8 auf der Website der Marke schwärmen viele Kunden vom Gesamtkomfort des Bettes und von den intelligenten Funktionen. „Das ist wirklich eine erstaunliche Matratze“ schreibt ein Kunde . „Es passt sich automatisch an die Druckpunkte Ihres Körpers an, während Sie schlafen. Es gibt mehrere voreingestellte Positionen, aber mein persönlicher Favorit ist die Schwerelosigkeit. Auch der Kundenservice ist ausgezeichnet.“

Wie es gemacht wird:

FAQ

Das wegnehmen.

Wenn Sie nach einer Matratze suchen, die Ihnen dabei hilft, die Kontrolle über Ihren Schlaf zu behalten, ist eine intelligente Matratze eine gute Option. Diese Betten sind an Ihre spezifischen Bedürfnisse anpassbar und verfügen über eine Vielzahl von Funktionen, die Ihre Schlafqualität verbessern können. Die Preise können hoch sein, aber die Investition in diese Matratzen kann sich lohnen. Um Ihren Schlaf wirklich zu verbessern, sollten Sie darüber nachdenken bequemeres Kissen , zu.

Psst: Während Sie in die Welt der Schlafhygiene eintauchen, schauen Sie sich an, wie gängige Gewohnheiten sind starrte auf blaues Licht Und einen Snack vor dem Schlafengehen essen kann Ihr Nickerchen stören.