Die 9 besten Fitness-Apps des Jahres 2023, je nachdem, wonach Sie suchen

Es kann schwierig sein, eine regelmäßige Trainingsroutine in einen vollen Terminkalender zu integrieren – aber die besten Trainings-Apps machen das Training bequemer und erschwinglicher, egal wo Sie sich befinden. Anstatt sich zu einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu verpflichten oder zu versuchen, eine zu gründen Workout-Routine für zu Hause Allein diese Apps statten Sie mit einer ganzen Reihe von Lehrern und Kursen aus, um Sie motiviert zu halten.

Nachfolgend finden Sie unsere Auswahl der besten Fitness-Apps mit Optionen für jedes Erfahrungsniveau und jeden Trainingstyp. Neu für Das Online-Fitnessspiel ? Wir haben Expertenratschläge dazu beigefügt, für wen diese Fitness-Apps gut sind und wie Sie eine auswählen, bei der Sie bleiben werden.

Die besten Fitness-Apps 2023:

Die besten Fitness-Apps 2023:

Die Vorteile von Fitness-Apps.

„Bei Gesundheit und Fitness hängt so viel von Konsistenz, Verantwortlichkeit und einem gut strukturierten Programm ab“, sagt er Rae Reichlin , Eigentümer, Gründer und Cheftrainer von Damen, die heben . „Die Verwendung einer Fitness-App kann möglicherweise bei allen dreien helfen.“

Fitness-Apps sind in der Regel günstiger als eine herkömmliche Mitgliedschaft im Fitnessstudio und für jeden mit einem Smartphone leicht zugänglich. Mit der richtigen Fitness-App können Sie auch dann trainieren, wenn Sie wenig Zeit haben, damit Sie für Ihre Ziele verantwortlich bleiben können.

„Fitness-Apps bringen das Fitnessstudio zu Ihnen“, sagt er Percell Dugger , in NYC ansässiger Wellnessberater, zertifizierter Krafttrainer und Gründer von Fit für uns . „Sie sind super zugänglich und können von fast jedem genutzt werden.“

Fitness-Apps bieten jedoch in der Regel nicht die gleiche Kameradschaft und Energie wie das Training in einer Gruppe. Wenn Sie nicht gerne alleine trainieren oder am besten auf körperliches Training ansprechen, sind Fitness-Apps möglicherweise nichts für Sie.

Für wen sind Fitness-Apps gut?

Laut Reichlin sind Fitness-Apps eine große Bereicherung für alle, die daran interessiert sind, einer Routine zu folgen, Trainingseinheiten zu protokollieren und ihre Fortschritte zu dokumentieren. 'Es kann für Anfänger motivierend und ein zuverlässiges Werkzeug für fortgeschrittene Fitnessstudiobesucher sein', sagt sie. Ganz gleich, ob Sie neu im Training sind oder bereits in einen Trainingstrott geraten sind, Fitness-Apps sind eine großartige Möglichkeit, neue Workouts, Kurse und Trainer zu entdecken, damit sich Ihre Routine frisch und unterhaltsam anfühlt. Mit On-Demand-Kursen können Sie Übungen einfach anhalten, zurückspulen oder wiederholen, um jeden Kurs in Ihrem eigenen Tempo zu absolvieren.

„Sie sind nicht ideal für jemanden, der verletzt ist, Schmerzen hat oder einen körperlichen Zustand hat, der die Zustimmung eines Arztes erfordert“, fügt Dugger hinzu.

Wie man wählt.

Berücksichtigen Sie bei der Entscheidung, welche App Sie verwenden möchten, die folgenden Faktoren.

Kosten:

Welche Fitness-App die richtige für Sie ist, hängt von Ihrem individuellen Budget ab. Allerdings muss man für eine Fitness-App nicht unbedingt einen hohen Preis zahlen. „Halten Sie sich von Apps fern, die Ihnen einen Premium-Preis berechnen und gleichzeitig den Standardinhalt anbieten“, sagt Dugger.

Trainingsart:

Jede Fitness-App bietet ihre eigenen Übungsarten – und einige bieten mehr Abwechslung als andere. Bevor Sie sich anmelden, überlegen Sie sich, welche Trainingsarten Ihnen Spaß machen und welche Sie gerne ausprobieren möchten. „Das Wichtigste sind die Programme, die angeboten werden“, sagt Reichlin, der vorschlägt, dass Sie eines mit Trainingseinheiten wählen, die Ihren spezifischen Zielen entsprechen.

Benötigte Ausrüstung:

Denken Sie daran: Eine Fitness-App ist nur so hilfreich wie die realen Ressourcen, die Sie haben (und die Zeit, die Sie darin investieren). Wenn Sie beispielsweise eine Gewichtheber-App herunterladen, benötigen Sie weiterhin Zugriff auf Gewichtheberausrüstung. Wenn Sie keine eigene Ausrüstung (oder Zugang zu einem Fitnessstudio) haben, sind Sie mit einer App, die Körpergewichtsübungen anbietet, besser dran.

Wie wir ausgewählt haben:

Einige Leute haben vielleicht Ziele, die nur für eine Art von Training spezifisch sind, aber unsere Liste enthält Fitness-Apps, die eine Vielzahl von Kursarten umfassen, sodass für fast jeden etwas dabei ist. Auf diese Weise werden Sie weniger wahrscheinlich in einen Trainingstrott geraten, nachdem Sie immer wieder die gleichen Dinge getan haben. Auch deine Muskeln werden dir die Abwechslung danken.

Während einige Trainingsprogramme es wert sind, bezahlt zu werden, besteht keine Notwendigkeit, die Bank für eine teure App zu sprengen, es sei denn, sie bietet wirklich etwas, das Sie woanders nicht bekommen können. Aus diesem Grund sind die meisten Apps auf dieser Liste preisgünstig (einige sind sogar kostenlos!).

Ein Trainer kann ein Trainingserlebnis machen oder brechen. Vor diesem Hintergrund haben wir den Ausbildern und ihren Qualifikationen große Aufmerksamkeit geschenkt. Schließlich sind sie es wirklich, die die Leute dazu bringen, immer wiederzukommen.

Bei der Auswahl der besten Fitness-Apps haben wir unsere eigenen persönlichen Erfahrungen sowie Bewertungen von verschiedenen Personen berücksichtigt.

Unsere Auswahl der besten Fitness-Apps 2023:

Am besten für Yoga und Barre: Alo Moves

Vorteile:

• Schöne Videos
• Leicht verständliche Instruktoren
• Einzelklassen und Serien

Nachteile:

• Begrenzte Trainingsarten angeboten
• Für Anfänger nicht so toll

Eine Alo Moves-Mitgliedschaft gibt Ihnen Zugriff auf eine umfangreiche Bibliothek mit Videos und erfahrenen Ausbildern. Wählen Sie aus Yoga-, Meditations-, HIIT-, Barre-, Kraft-, Bildhauer- oder Pilateskursen – viele davon werden in wunderschönen, beruhigenden Umgebungen gefilmt, um den Zen-Faktor zu steigern. Es gibt sogar Workouts, die sich auf bestimmte Fähigkeiten wie Flexibilität, Inversionen und Mobilität konzentrieren.

Mit Optionen für alle Erfahrungsstufen suchen Sie einfach nach Kursen und Programmen basierend auf Dauer, Schwierigkeit, Ausrüstung und Trainingsart. Die App macht es einfach, einen individuellen Kurs für das auszuwählen, was Sie an einem bestimmten Tag tun möchten, oder eine Serie über einen Zeitraum von einigen Tagen oder Wochen zu absolvieren.

5. Okt. Sternzeichen

Es gibt keine kostenlose Version dieser Fitness-App, aber der niedrige monatliche Preis macht sie zu einer erschwinglichen Alternative zu herkömmlichen Trainingsstudios. Außerdem können Sie die Workouts mit Apple AirPlay oder Chromecast auf Ihrem Smart-TV streamen.

„ Ich verwende diese App regelmäßig für Yoga- und Barre-Kurse zu Hause, die mit den besten Studios in New York mithalten können. Ich bin ein Fan von Emily Sferras Barre-Kursen und verfolge gerne ihre Serie, wenn ich etwas Motivation brauche, um auf die Matte zu gehen. Ihre Energie ist unübertroffen.“ — Christie Calucchia, mbg-Autorin

Am besten zum Meditieren: Headspace

Vorteile:

• Benutzerfreundlich
• Zugänglich
• Qualifizierte Lehrer

Nachteile:

• Nicht individualisiert
• Konzentriert sich hauptsächlich auf Anfänger

Geistige Fitness ist genauso wichtig wie körperliche Fitness. Einige Apps, die wir erwähnt haben, haben ein paar Meditationsvideos zu bieten, aber wenn Sie nach einer auf Meditation ausgerichteten Option suchen, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und zu schlafen, sollte Headspace auf Ihrem Radar sein. Es verwendet wissenschaftlich fundierte Meditations- und Achtsamkeitswerkzeuge, um Benutzern zu helfen, sich zu entspannen, die Konzentration zu verbessern und besser zu schlafen.

Mit der App können Sie On-Demand-Audiositzungen abspielen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle und Gedanken zu verwalten oder einfach einzuschlafen. Die Sitzungen werden von erfahrenen Lehrern mit Referenzen in Meditation, Therapie und Achtsamkeit geleitet.

Headspace ist ideal für Anfänger oder diejenigen, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen 4,8 von fünf Sternen Gesamtbewertung im Apple-App-Store. Die Leute sagen, es ist benutzerfreundlich und effektiv. Außerdem genießen sie, dass es Optionen für Familien und Kinder sowie einzelne Erwachsene gibt. „Headspace hat mich im College mit Meditation und Achtsamkeit bekannt gemacht. Die Art und Weise, wie es mich gelehrt hat, meine Gedanken aus der Ferne zu betrachten, hat meine Perspektive und mein Verhältnis zu meinen Gefühlen verändert. Sieben Jahre später ist es immer noch meine Anlaufstelle“, sagt Emily, Leiterin der Redaktion Kelleher. Mit geführten Anfänger-Meditationen und Silent-Timern, 30-Session-Serien und einmaligen Übungen für Vorstellungsgespräche und akute Angstzustände hat Headspace für jeden etwas zu bieten.

Am besten für Anfänger: Obé

Vorteile:

• Eine Menge Trainingsarten werden angeboten
• Große Auswahl an Klassenlängen
• Die Lehrer sind lustig und engagiert

Nachteile:

• Die meisten Klassen sind besser mit Ausrüstung

Obé ist eines unserer beliebtesten Online-Trainingsprogramme und bietet eine unglaubliche Vielfalt für jedes Erfahrungsniveau, einschließlich Anfänger. Mit der App-Mitgliedschaft haben Sie Zugriff auf Kurse von 5 bis 60 Minuten mit einer Vielzahl von Übungstypen zur Auswahl. Zusätzlich zu Barre, Bounce, Boxing, Dance, HIIT, Sculpting, Krafttraining, Yoga und mehr gibt es auch Videos zu Stretching und Foam Rolling, die Ihnen dabei helfen, der Erholung Priorität einzuräumen, sowie Kurse für Kinder und Senioren. Ein Hauptgrund, warum wir Obé als bestes Training für Anfänger ausgewählt haben, ist, dass die Instruktoren optimistisch, ermutigend und offen für alle Fitnesslevel sind.

Zwillinge wöchentliches Karrierehoroskop

Die meisten Klassen können nur auf das Körpergewicht umgestellt werden, aber viele sind besser mit Handgewichten, Knöchelgewichten, Widerstandsschlaufen und Gleitern. Es gibt auch eine ganze Reihe von Hüpfklassen, die ein Trampolin erfordern.

Bestes Personal Training: Zukunft

Vorteile:

• Individualisiertes Coaching
• Virtuell
• Fortschrittsverfolgung

Nachteile:

• Teuer
• Keine unmittelbare Rückmeldung/Motivation

Mit Future verbinden Sie sich mit einem echten Personal Trainer, der basierend auf Ihren Zielen, Ihrem Zeitplan und Ihrem Zugang zu Geräten maßgeschneiderte Workouts für Sie erstellt. Sie treffen sich per FaceTime-Anruf und kommunizieren mit In-App-Nachrichten. Sobald Sie in ein Training einsteigen, erhalten Sie während der gesamten Sitzung Sprachaufzeichnungen von Ihrem Trainer. Denken Sie an motivierende, aufmunternde Gespräche und Anweisungen, um jede Übung richtig zu machen.

Du benötigst zwar keine Smartwatch, um die App zu verwenden, aber wenn du eine hast, wird sie mit Future synchronisiert, um dein Training zu verfolgen, sodass du und dein Trainer deinen körperlichen Fortschritt mit Messwerten wie deiner Herzfrequenz sehen kannst. Neben dem Personal Training bietet die App auch Workouts und Playlists, die Sie selbst verwenden können.

Eine weitere hoch bewertete App hat Future 4,9 von Sternen insgesamt auf Apple. „Diese Trainings-App unterscheidet sich von allen anderen. Ich habe viele von ihnen da draußen ausprobiert“, schreibt eine Person und sagt weiter: „Das ist mehr als nur eine Trainings-App. Es gibt buchstäblich jemanden auf der anderen Seite des Bildschirms (oder des Landes ;), der dich zur Rechenschaft zieht.“

Am besten kostenlos: Nike Training Club

Vorteile:

• Zuverlässige Trainer
• Programme, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen
• Fitness- und Ernährungstipps

Nachteile:

• Keine Live-Klassen
• Für Anfänger nicht so toll

Die Nike Training Club App bietet eine große Auswahl an Workouts zum Nulltarif. Die App ist einfach zu navigieren und bietet die Möglichkeit, anhand von Kriterien wie Übungstyp, Dauer und benötigter Ausrüstung nach Kursen zu suchen. Die App verfügt über Programme, die Sie ermutigen, kontinuierlich auf früheren Workouts aufzubauen, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Sie finden sogar Rezepte und Tipps von Experten, die Sie motivieren

Neben den Lieblingstrainern der Fans wie Kirsty Godso und Tara Nicolas finden Sie auch von Prominenten geleitete Workouts. Alle Inhalte können auf Ihrem Telefon angezeigt oder auf jedes kompatible AirPlay-Gerät gestreamt werden. Es gibt sogar eine Option zum Herunterladen von Workouts, um Zugriff ohne WLAN zu haben.

„Ich benutze diese App seit April 2020. Die HIIT-Kurse von Kirsty Godso sind ein Muss, wenn Sie eine schwere Verbrennung ohne Ausrüstung wünschen. Ich liebe auch Alex Silver-Fagans Yoga-Kurse und Kickboxen mit Nez Daily.“ – Christie Calucchia, mbg-Autorin

Am besten zum Laufen: Strava

Vorteile:

• Zeichnet Läufe, Spaziergänge, Wanderungen, Radtouren und Schwimmen auf
• Sozial
• Hat Sicherheitsstandorteinstellungen

Nachteile:

• Erfordert eine kostenpflichtige Mitgliedschaft für Premium-Funktionen
• Nur hilfreich für Outdoor-Workouts

Für Trailrunner ist Strava eine der besten Apps, um Ihr Training zu verfolgen und Aktivitäten mit Freunden zu teilen. Die App verwendet GPS-Technologie, um Ihre Route zu verfolgen und Ihr Tempo, Ihre Distanz und Ihre Höhe zu messen. Sie können sogar Freunde zu Ihrem Netzwerk hinzufügen, damit sie Ihre neuesten Bemühungen sehen und kommentieren oder Ihnen Kudos geben können, wenn Sie eine Aktivität posten.

Die App verfügt über mehrere Sicherheitsfunktionen, um die Athleten zu beruhigen. Zum einen werden die Details der Start- und Endpunkte Ihrer Aktivität aus Datenschutzgründen blockiert. Es hat auch eine Beacon-Funktion, mit der Sie bis zu drei Kontakte auswählen können, die eine Textnachricht erhalten, wenn Sie einen Lauf oder eine Radtour beginnen. Diese Kontakte haben Zugriff, um Ihre Aktivitäten in Echtzeit zu verfolgen, sodass immer jemand weiß, wo Sie sich befinden. Wenn Sie es lieben, die Details Ihres Trainings zu teilen, können Sie dank einer kürzlichen Partnerschaft zwischen den beiden Marken auch einen Snapchat-Filter Ihres Laufs erstellen.

Strava zeichnet Läufe, Spaziergänge, Wanderungen, Radtouren und sogar Schwimmbewegungen auf. Es funktioniert mit vielen anderen Apps und Geräten wie Garmin und der Apple Watch, um Ihr Training zu synchronisieren. Es gibt eine kostenlose Version der App, die grundlegende Funktionen enthält, oder Sie können für eine Mitgliedschaft bezahlen, die Extras wie Routenplanung und erweiterte Metriken bietet.

Unsere Commerce-Redakteurin Carleigh Ferrante verwendet Strava regelmäßig, um ihr eigenes Marathontraining sowie ihre Freunde und deren Fortschritte zu verfolgen. „Ich finde es toll, wie einfach Strava zu benutzen ist und wie sicher ich mich dabei fühle. Es gibt mir die Gewissheit, dass meine wichtigsten Kontakte meinen Standort kennen – besonders bei langen Läufen am frühen Morgen oder am Abend“, sagt sie.

Am besten zum Gewichtheben geeignet: Jefit

Vorteile:

• Verfolgt den Fortschritt
• Programme Workouts
• Leicht personalisiert

Nachteile:

• Zu viele Optionen
• Glitch

Jefit ist eine beliebte Gewichtheber-App mit mehr als 1.400 Übungen und einer Menge Anleitungen zur Auswahl. Innerhalb der App können Sie Ihr Training und Ihren Fortschritt basierend auf Ihren eigenen individuellen Zielen verfolgen. Die Plattform zählt Wiederholungen, Sätze und hat Intervall-Timer.

Es enthält auch Trainingspläne wie schnelle HIIT-Zirkel und muskelspezifische Übungen, die nach Vorlieben gefiltert werden können, z. B. nach dem Bereich, auf den Sie sich konzentrieren möchten, wie viel Zeit Sie haben und wie viel Erfahrung Sie haben.

Was diese App auszeichnet, ist, dass sie einen Community-Aspekt hat, der es den Benutzern ermöglicht, innerhalb der App miteinander zu interagieren. Es stehen drei Mitgliedschaftsarten zur Auswahl: die (kostenlose) Basisversion mit Werbung, die monatliche Premium-Mitgliedschaft für 12,99 $ oder die jährliche Mitgliedschaft für 70 $, die beide Premium-Funktionen und keine Werbung bieten. Es gibt auch persönliche Coaching-Pläne, die extra kosten.

Diese App bekommt viel Liebe von ihrer Community. Ein Rezensent schreibt: „Ich bin ein RIESIGER Fan dieser App. Ich benutze es seit 2010 … Die App eignet sich hervorragend zum Programmieren von Workouts, zum Verfolgen des Fortschritts, so spezifisch wie die Anzahl der Wiederholungen und des Gewichts, die Sie an einem bestimmten Tag bei einer bestimmten Übung ausgeführt haben, und zum Verfolgen von Messungen, Gewicht und Bildern.

Am besten für Live-Unterricht: Peloton

Vorteile:

• Diverse Ausbilder
• Ansprechende Unterrichtsformate
• Wachsende Trainingsvielfalt

Nachteile:

• Viele Klassen erfordern teure Ausrüstung
• Benötigen Sie zum Streamen einen Smart-TV mit der Peloton-App

Während das Unternehmen vor allem für seine stationären Fahrräder bekannt ist, verkauft Peloton auch Laufbänder und Rudergeräte und hat eine App mit einer großen Auswahl an Workouts – viele davon ohne Ausrüstung. Die Auswahl umfasst Yoga-, Meditations- und Krafttrainingskurse, und Sie können auch Kurse streamen, während Sie Geräte anderer Marken verwenden.

Peloton bietet Live- und On-Demand-Kurse, die von einer vielfältigen Gruppe von Lehrern mit verschiedenen Spezialgebieten unterrichtet werden. Wenn Sie eine Fitness-App mit echtem Community-Feeling suchen, ist dies eine gute Wahl.

Die Peloton-Community ist engagiert und gibt der App eine Gesamtbewertung von 4,9 auf Apple. Das gemeinsame Gefühl lässt sich mit dieser einen Bewertung zusammenfassen: „Ich kann Ihnen gar nicht sagen, was für eine großartige Ressource dies für mich und meine Fitnessreise war. Wenn ich mich nicht motivieren kann, ins Fitnessstudio zu gehen oder draußen spazieren zu gehen, ist es einfach, mir ein 20-minütiges Training in meinem eigenen Wohnzimmer einzureden. Ich fühle mich stärker und ich lerne so viel.“

Am besten für Dance Cardio: The Sculpt Society

Vorteile:

• Schnelles Training
• Live- und On-Demand-Klassen
• Pränatale und postnatale Programme

Nachteile:

• Nimmt sich Zeit, um Klassenformate zu lernen
• Nicht personalisiert

Für ansprechende, schnelle Workouts, die Sie zu Hause mit wenig bis gar keiner Ausrüstung durchführen können, besuchen Sie The Sculpt Society (TSS). Die App wurde von der ehemaligen professionellen Tänzerin und Promi-Trainerin Megan Roup entwickelt und umfasst jede Woche mehr als 400 On-Demand-Workouts und mehrere Live-Kurse.

Die Kurse umfassen Low-Impact-Übungen und leicht verständliches Tanz-Cardio. Eine der bemerkenswertesten Funktionen der App sind die „Quickie Workouts“, die, wie der Name schon sagt, kurz sind. Diese reichen von fünf bis 25 Minuten und können einzeln oder zusammen absolviert werden, je nachdem, was Sie von Ihrem Training erwarten.

Einige Klassen konzentrieren sich auf bestimmte Körperteile wie Arme und Bauchmuskeln, während andere den ganzen Körper umfassen. Die App bietet auch vor- und nachgeburtliche Programme, die werdenden und neuen Müttern helfen sollen, sicher aktiv zu bleiben.

Während alle Workouts ohne Geräte durchgeführt werden können, möchten Sie vielleicht eine Matte, leichte Handgewichte, leichte Knöchelgewichte, kurze Widerstandsbänder, Slider und einen Pilates-Ball zur Hand haben, um das Beste aus den Übungen herauszuholen.

„In den letzten Monaten sind Roups charakteristische „Quickie Workouts“ zu festen Bestandteilen meiner Trainingsroutine für zu Hause geworden. Ich liebe es, nach einem Lauf ein kurzes Kern- oder Armtraining zu machen, und wenn ich einen langen Tag hatte und meine Energie aufladen möchte, probiere ich einen Tanz-Cardio-Kurs aus. Die Dance-Forward-Kurse liegen etwas außerhalb meiner Komfortzone, aber am Ende zaubern sie mir immer ein Lächeln ins Gesicht und steigern meine Herzfrequenz.“ — Christie Calucchia, mbg-Autorin

FAQ:

Das wegnehmen.

Fitness-Apps sind eine großartige Möglichkeit, motiviert zu bleiben und für Ihre Gesundheits- und Wellnessziele verantwortlich zu sein. Überlegen Sie bei der Auswahl der richtigen Fitness-App, welche Workouts Sie gerne machen oder welche Arten von Übungen Sie ausprobieren möchten. Überlegen Sie dann, auf welche Geräte Sie Zugriff haben und wie viel Geld Sie bereit sind, für eine App auszugeben, bevor Sie eine herunterladen. Und wenn Sie gerade erst mit Ihrer Heimreise ins Fitnessstudio beginnen, sehen Sie sich unsere Auswahl an die besten Heimfitnessgeräte des Jahres 2023 von einem CPT .