Curcumin: Der entzündungshemmende Wirkstoff, der ein Game-Changer ist

Kurkuma hat seit Jahren als Gewürz mit wichtigen gesundheitlichen Eigenschaften Aufsehen erregt. Aber viele der Vorteile von Kurkuma sind tatsächlich auf seinen Hauptwirkstoff zurückzuführen: Curcumin. Die Verbindung kann helfen, körperliche Entzündungen zu lindern, ein gesundes Herz zu unterstützen und sogar die kognitive Gesundheit zu fördern. * 'Die Vorteile von Curcumin sind seit langem bekannt, aber erst kürzlich haben wir den Mechanismus entdeckt, bei dem es mit unserem Körper reagiert', sagt er Scott Keatley Und es gibt tatsächlich eine Menge Forschung, um die Vorteile dieses Wirkstoffs zu belegen: Was natürliche Heilmittel betrifft, ist es eines der am weitesten verbreiteten und unterstützten. Folgendes müssen Sie wissen.

Vorteile von Curcumin.

Curcumin ist eine super Verbindung mit mehr Vorteilen, als die meisten Menschen glauben:

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1.Es ist entzündungshemmend. *

Körperliche Entzündungen können durch eine Reihe von Dingen verursacht werden, einschließlich oxidativen Stress , Diäten, UV-Schäden und chronische Krankheiten. Als Teil der Entzündungsreaktion des Körpers werden freie Radikale erzeugt, die letztendlich Ihre Zellen schädigen können, erklärt Yufang Lin M.D., ein Spezialist für integrative Medizin an der Cleveland Clinic. Freie Radikale haben eine ungerade Anzahl von Elektronen. Freie Radikale stehlen also Elektronen von gesunden Molekülen, um sich zu stabilisieren - und diese verwandeln sich in freie Radikale, und die Kettenreaktion geht weiter. Sie stoppen diesen Prozess durch Antioxidantien, die diese freien Radikale neutralisieren können.

'Curcumin hat nachweislich antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften', sagt sie. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften sind am definitivsten und am besten verstanden. Eine Studie an menschlichen Zellen ergab dies sogar Curcumin kann Entzündungen lindern Besser als entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen. * Um zu verstehen, warum es ein so vertrauenswürdiges entzündungshemmendes Mittel ist, müssen Sie sich ansehen, wie es im Körper wirkt. Es hilft nicht nur, freie Radikale zu neutralisieren, sondern Curcumin geht noch einen Schritt weiter: Es wird angenommen, dass der Inhaltsstoff Entzündungen auf zellulärer Ebene durch behandelt Blockieren von NF-kB , ein Molekül, das seinen Weg in Ihre Zellen finden und Gene einschalten kann, die zu Entzündungen führen. *

zwei.Es kann die Gesundheit des Gehirns fördern. *

Ihr Gehirn hat Nervenzellen, sogenannte Neuronen, die sich in bestimmten Bereichen Ihres Gehirns vermehren können. Ein großer Faktor dahinter ist ein Wachstumshormon namens aus dem Gehirn stammender neurotropher Faktor (BDNF). 'BDNF ist ein Protein, das von Gehirnzellen produziert wird und für die Funktion und das Überleben von Gehirnzellen sehr wichtig ist', erklärt Lin. „Früher haben wir geglaubt, dass wir mit einer bestimmten Anzahl von Nervenzellen im Gehirn geboren werden, und wenn sie einmal sterben, wachsen sie nicht mehr nach. Wir wissen jetzt, dass das nicht stimmt. '

Stattdessen hat Ihr Gehirn die Fähigkeit, sich selbst zu regenerieren und zu reparieren, und BDNF ist dabei „kritisch“, sagt Lin. 'Studien zeigen Curcumin kann den BDNF-Spiegel erhöhen und damit die Heilung und Regeneration des Gehirns nach Verletzungen und Traumata unterstützen “, sagt sie. * Der kognitive Rückgang ist eine Form der Entzündung des Gehirngewebes. Angesichts der Tatsache, dass Curcumin Entzündungen behandelt, kann es dazu beitragen, die Menschen vor der Entwicklung eines kognitiven Rückgangs zu schützen, sagt Lin . *

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3.Es kann die Herzgesundheit unterstützen. *

Es gibt viele Faktoren, die zu einer Verschlechterung der Herzgesundheit führen können, einschließlich Genetik und Ernährung, aber Curcumin 'hat gezeigt, dass es bei der Behandlung des Cholesterins hilft, wodurch die Verhärtung der Arterien durch Plaque verhindert wird', sagt Keatley. *

Untersuchungen haben dies ebenfalls ergeben Curcumin kann die Auskleidung Ihrer Blutgefäße unterstützen , das als Endothel bekannt ist. * (Wenn Ihr Endothel nicht wie gewünscht funktioniert, kann es zu Herzerkrankungen kommen.) Eine mittelgroße, placebokontrollierte Studie am Menschen ergab, dass Curcumin dies kann Unterstützen Sie die Funktion Ihres Endothels sowie mäßige Aerobic-Übungen. Eine andere randomisierte, placebokontrollierte 8-wöchige Studie am Menschen ergab dies Curcumin war ebenso wirksam als das Medikament Atorvastatin, das wirkt verwalten Ihr Cholesterin- und Fettspiegel im Blut. *

Vier.Es könnte helfen, altersbedingte Krankheiten zu behandeln. *

Der Grund dafür ist einfach: 'Altersbedingte Krankheiten sind oft entzündungsbedingt', sagt Lin. Insbesondere aktiviert Curcumin das Enzym Telomerase . * Telomerasen haben eine sehr wichtige Aufgabe, nämlich die Verlängerung und Erhaltung von Telomeren zu unterstützen. Telomere sind die Kappen am Ende von DNA-Strängen, die den Zellen helfen, ihre Arbeit zu erledigen und sie vor Abbau zu schützen, sagt Beth Warren , R. D. When Telomere können ihren Job nicht machen, es führt zu beschädigter DNA , was zu vorzeitigem Altern und allen damit verbundenen Problemen beiträgt. Durch die Aktivierung der Telomerase 'verlangsamt dies den Alterungsprozess und verhindert viele altersbedingte Zustände', sagt sie. Dieser Vorteil basiert eher auf der Theorie. Wenn sich die Forscher jedoch weiterhin mit Curcumin befassen, können sie die vielversprechenden Auswirkungen besser verstehen. *

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?

Wenn Sie zu viel Curcumin einnehmen, kann dies zu Blutungen und Blutergüssen führen, sagt Lin. Halten Sie sich also an die typische Dosierung, die normalerweise maximal 500 Milligramm pro Tag beträgt. 'Allergische Reaktionen und Unverträglichkeiten wie Magenverstimmung, Durchfall und Reflux sind möglich', fügt Lin hinzu, aber dies ist äußerst selten. Laut Keatley kann Curcumin auch bestimmte Medikamente beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie das Präparat ausprobieren.

Das Fazit:

Curcumin kann ein großartiges Hilfsmittel sein, um körperliche Entzündungen und damit verbundene Erkrankungen zu bekämpfen. Während die Einnahme einer Dosis Curcumin nicht über Nacht wirkt, kann dies ein wichtiger Schritt zur Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens sein.

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