Bringen Sie das Studio mit diesen 6 besten Online-Pilates-Kursen zu Ihnen nach Hause

Wenn Sie wenig Zeit haben und nach einer erschwinglichen Möglichkeit suchen, Pilates zu lernen, sind Online-Kurse eine großartige Möglichkeit, alle Vorteile der Praxis kennenzulernen. Heutzutage nutzen die Menschen Matten- und Reformer-Pilates für ein Training mit geringer Belastung, das die Kernkraft aufbaut und die Muskeln im ganzen Körper strafft. Die besten Online-Pilates-Kurse ermöglichen es Ihnen, von überall aus zu trainieren, egal wie viel Zeit Sie haben, oft ohne dass eine Ausrüstung erforderlich ist. Der beste Teil? Sie sind in der Regel viel günstiger als Boutique-Studios – und nein, das macht sie nicht weniger effektiv.

Scrollen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von Pilates zu erfahren und unsere Tipps für die besten Online-Pilates-Kurse des Jahres 2023 zu finden.

Die besten Online-Pilates-Kurse:

Die besten Online-Pilates-Kurse:

Die Vorteile von Pilates:

Die Vorteile von Pilates gehen weit über die körperliche hinaus. Pamela Trujillo , ein NASM-zertifizierter Personal Trainer und Master Instructor bei SLT, sagt, dass die Übung die Kernkraft und den Muskeltonus im ganzen Körper erhöht. Gaby Edel , ein Pilates-Trainer und Gründer von Exhale Pilates London, fügt hinzu, dass Pilates bei regelmäßiger Anwendung Verletzungen vorbeugt. erhöht die Flexibilität und fördert das Gleichgewicht „Sie können es verwenden, um das zentrale Nervensystem mit langsameren, kontrollierten Bewegungen zu beruhigen oder Ihre Ausdauer und Herzfrequenz zu steigern, indem Sie Ihr Training in Fluss bringen“, fügt Noble hinzu. Es kann auch beim Fokussieren und der Konzentration helfen und es kann sogar abnehmen chronischer Schmerz 1 und Leichtigkeit Angstzustände und Depression 2 .

„Mein Hauptgrund, Pilates in ein Fitnessprogramm zu integrieren, ist die Verletzungsprävention und Gelenkstabilisierung“, sagt Tiffany Thompson, eine NASM-zertifizierte Personal Trainerin und Leistungstrainerin bei Zukunft .

Für wen ist Online-Pilates gut?

Laut Noble ist Pilates „für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder Können“, und virtuelles Pilates kann besonders hilfreich für Menschen sein, die viel reisen, nicht in der Nähe eines Studios wohnen oder einfach lieber zu Hause trainieren. Trujillo fügt hinzu, dass „[Pilates] besonders für vielbeschäftigte Menschen von Vorteil sein kann, die es schwer haben, sich auf bestimmte Unterrichtszeiten festzulegen.“

Personen mit bestimmten Verletzungen, die möglicherweise eine persönliche Betreuung durch einen Trainer benötigen, sollten Online-Pilates vermeiden. Darüber hinaus sind Online-Kurse laut Noble möglicherweise nicht die beste Wahl für Menschen, die Schwierigkeiten haben, konzentriert zu bleiben.

Wenn Sie sich für Online-Kurse entscheiden, achten Sie auf Form und Sicherheit, da Sie keinen Lehrer im Raum haben, der Sie körperlich unterstützt. „Wenn Sie feststellen, dass Sie sich auf Schwung verlassen oder Ihre Form kompromittieren müssen, um eine Übung abzuschließen, ist es am besten, die Übung zu modifizieren, um Verletzungen zu vermeiden und den größtmöglichen Nutzen aus der Bewegung zu ziehen“, sagt Thompson.

So wählen Sie die besten Online-Pilates-Kurse aus.

Berücksichtigen Sie bei der Entscheidung, welcher Online-Pilates-Kurs für Sie am besten geeignet ist, die folgenden Faktoren.

Kosten: Online-Pilates-Kurse variieren im Preis. Möglicherweise sind Sie mit kostenlosen Videos auf YouTube zufrieden, oder Sie suchen nach einer Mitgliedschaft, die mehr Abwechslung und Vorteile bietet. Was auch immer Ihre Präferenz ist, denken Sie bei der Auswahl eines Kurses an Ihr persönliches Budget.

Klassentyp: Berücksichtigen Sie bei der Bewertung von Online-Pilates-Plattformen, ob Sie nach Matten- oder Reformer-Pilates-Kursen suchen, ob Sie vor- und nachgeburtliche Optionen benötigen und welche Kurslänge und welches Format Sie bevorzugen. „Machen Sie sich ein Bild von Ihrem Fitnesslevel, bevor Sie sich für einen Kurs entscheiden, damit Sie sich nicht entmutigt fühlen, wenn ein Kurs zu intensiv ist“, schlägt Thompson vor.

Lehrer: Die Suche nach dem richtigen Trainer ist oft der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer Fitnessroutine. Wenn es um Online-Pilates-Kurse geht, sollten Sie sicherstellen, dass die Trainer über Pilates-Zertifizierungen verfügen und erfahren sind. „Pilates ist ein ungeregeltes Wort, also kann jeder sagen, dass er es unterrichtet und nicht die richtigen Qualifikationen hat“, betont Noble.

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Wie wir ausgewählt haben:

Bei der Auswahl der besten Online-Pilates-Kurse haben wir die Preise im Auge behalten. Einige Kurse auf dieser Liste sind kostenlos, während andere monatliche Mitgliedsbeiträge erfordern. Unabhängig von Ihrem Budget gibt es ein Online-Pilates-Programm für Sie.

Jeder Pilates-Kurs, den wir ausgewählt haben, hat qualifizierte, erfahrene Trainer. Bei der Auswahl dieser besten Pilates-Kurse für zu Hause haben wir Faktoren wie die Anzahl der Trainer und die Vielfalt der Trainer berücksichtigt.

Sie finden Optionen für Matten-Pilates, Reformer-Pilates und prä- und postnatales Pilates. Viele unserer Tipps haben Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene.

Wir haben uns so viele Bewertungen wie möglich angesehen, um festzustellen, welche Online-Pilates-Kurse wirklich die besten sind. Das Feedback der Benutzer war hilfreich bei der Bestimmung, welche Klassen den meisten Leuten gefallen werden.

Unsere Auswahl für die besten Online-Pilates-Kurse des Jahres 2023:

Beste Sorte: Alo Moves

Vorteile:

• Matten- und Reformerklassen
• Vielfalt an Lehrern und Klassentypen

Nachteile:

• Die Filterfunktion ist zu einfach
• Es ist schwer nachzuvollziehen, welche Kurse Sie abgeschlossen haben

Alo Moves bietet einige der Die besten Yoga-Flows , Meditationsinhalt , Fitness, Barre und Pilates. Der Bibliothek werden häufig neue Kurse und Serien hinzugefügt, sodass es Ihnen nie langweilig wird, immer wieder dieselben Kurse zu belegen.

Wenn es speziell um die Pilates-Klassen geht, stehen mehr als 100 zur Auswahl. Die Klassen reichen von knapp 10 Minuten bis fast 50 Minuten lang. Einige erfordern einen Pilates-Reformer. während andere einfach nach einer Matte rufen. Was diese Kurse jedoch wirklich auszeichnet, ist, dass Sie Ganzkörperkurse machen oder Videos auswählen können, die sich auf einen bestimmten Teil Ihres Körpers konzentrieren, wie z. B. Ihre Arme oder Ihren Kern.

Die App hat im Apple App Store eine Gesamtbewertung von 4,9, wobei viele Rezensionen die große Auswahl an Kursen und die leicht verständlichen Lehrer loben.

Am besten vor und nach der Geburt: Der Pilates-Kurs

Vorteile:

• Traditionelles Pilates und Kurse vor und nach der Geburt
• Kann nach gewünschter Intensität filtern

Nachteile:

• Nur ein Ausbilder

Die Pilates-Klasse ist eine benutzerfreundliche Online-Pilates-Plattform, die Kurse anbietet, die Sie auf Ihrem Computer oder mit einer App auf Ihrem Telefon streamen können. Der Unterricht ist in Kategorien wie Essentials, HIIT, Stretch und Calm unterteilt.

Was The Pilates Class von anderen virtuellen Studios unterscheidet, sind die Pilates-Kurse vor und nach der Geburt. Sie wurden entwickelt, um Rückenschmerzen zu lindern, werdenden und neuen Müttern zu helfen, ihr Fitnessniveau zu halten und die allgemeine Kraft zu verbessern. Andere Pilates-Kurse, die über die Website und die App verfügbar sind, enthalten Tipps zum Ändern von Bewegungen aus Sicherheitsgründen während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt.

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Die App hat eine Gesamtbewertung von 4,8 auf der Apple App-Store mit Bewertungen von Menschen, einschließlich Müttern, die die sanften, stressabbauenden Kurse genießen. Eine schreibt: „Ich bin eine neue Mutter und mein Körper hat so viele Veränderungen durchgemacht, und die Rückbildungskurse haben wirklich dazu beigetragen, meine Stärke und mein Selbstvertrauen aufzubauen.“

Am besten kostenlos: Umzug mit Nicole

Vorteile:

• Wöchentliche Trainingspläne
• Große Inhaltsbibliothek
• Gute Mischung aus Unterrichtsarten und Videolängen

Nachteile:

• Anfängerorientiert
• Nur ein Ausbilder

Move with Nicole ist ein YouTube-Kanal mit 1,44 Millionen Abonnenten. Es wurde von Nicole Kastoun, einer zertifizierten Pilates- und Yogalehrerin mit Sitz in Queensland, Australien, entwickelt.

Ihre beliebten kostenlosen Trainingsvideos reichen von nur fünf Minuten bis zu einer vollen Stunde. Sie unterrichtet Pilates-, Yoga-, Barre- und Cardio-HIIT-Kurse und filmt ihre Lehrclips oft an malerischen Orten wie dem Strand. Um ihre Inhalte noch zugänglicher zu machen, sind einige ihrer Trainingsvideos auf Spanisch verfügbar.

Wenn Sie nach kostenlosen On-Demand-Online-Pilates-Kursen suchen, sollte Move with Nicole ganz oben auf Ihrer Liste stehen. Ihre Videos sind voller positiver Kommentare von Leuten, die ihren Videos gefolgt sind. „Deine Übungen helfen mir, den ganzen Tag gute Laune zu haben.“ schreibt einer . „[Ich] verfolge das jetzt seit ungefähr zwei Monaten und sehe große Unterschiede in meiner Gesundheit“, fügt ein anderer hinzu.

Am besten für Anfänger: Glo

Vorteile:

• 16 Kurse für Anfänger
• App für den mobilen Einsatz
• Vielzahl von Ausbildern

Nachteile:

• Nur Matte
• Nicht ausschließlich Pilates-Inhalte

Wenn Sie gerade erst mit Ihrer Pilates-Reise beginnen, sollte Glo Ihre Aufmerksamkeit erregen. Das virtuelle Studio bietet On-Demand-Pilates, Yoga, Meditation und andere Workouts sowie einige Live-Yoga-Kurse. Der Inhalt ist auf mobilen oder Desktop-Geräten verfügbar, mit einer großen Bibliothek zur Auswahl.

Was diese Plattform von einigen anderen Optionen unterscheidet, ist, dass sie online ist Pilates-Kurse speziell für Anfänger konzipiert . Es gibt 16 Pilates-Kurse für Anfänger, die Anfängern dabei helfen, die Grundlagen des Übens von Matten-Pilates zu Hause zu erlernen – und damit nicht genug. Sobald Sie die Grundlagen gelernt haben, können Sie Glos breitere Bibliothek von Pilates-Kursen für erfahrenere Praktizierende erkunden.

Die Glo-App hat im Apple App Store eine Bewertung von 4,9 von fünf Sternen erhalten. Viele Rezensenten sagen, dass sie die Vielfalt der Kurse und die qualifizierten Lehrer lieben. „Der Inhalt und die Lehrer auf Glo sind top of the top“, schreibt ein Rezensent .

Am besten für Reformer Pilates: Pilatesology

Vorteile:

• Mehr als 1.900 Videos
• Bietet Workshops und Tutorials an

Nachteile:

• Viele Klassen brauchen Ausrüstung
• Nur klassisches Pilates

Pilatesology macht das Erlernen von Pilates zugänglich und erschwinglich, mit Zugang zu einer Bibliothek mit mehr als 1.900 Videos ab nur 20 US-Dollar pro Monat. Die Ausbilder verfügen über umfangreiche Erfahrung und Zertifizierungen und bringen einen pädagogischen Aspekt in jede Klasse.

Während Pilates-Kurse auf der Matte verfügbar sind, ist Pilatesology einer der besten Orte für Online-Reformer-Pilates-Kurse, egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind. Pilates-Lehrer nutzen die Inhalte sogar, um ihre Fähigkeiten aufzufrischen.

Die Website verfügt über ein detailliertes Filtersystem, mit dem Sie die für Sie geeigneten Workouts finden können, und die Suche nach Geräten ist einfach. Sie haben auch Zugang zu Workshops und Tutorials, um Ihre Praxis zu vertiefen, die beide in einem monatlichen Abonnement enthalten sind.

Rezensenten nennen diese Plattform „unschätzbar“. mit einem schwärmen , „Ich mache Workouts, plane Sitzungen, mache mich an Geräten frisch, bekomme Ideen für Kundenprobleme und lerne, lerne, lerne, lerne!“

Am besten in die Tiefe: Pilates Anytime

Vorteile:

• Mehr als 2.000 Videos
• Wöchentlich werden neue Videos hinzugefügt
• Ressourcen für Pilates-Lehrer

Nachteile:

• Könnte mehr Körper diverse Ausbilder haben
• Teurer als andere Optionen

Mit einer großen Auswahl an Pilates-Kursen für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene macht Pilates Anytime seinem Namen alle Ehre. Sie können Mattenkurse belegen, die wenig bis gar keine andere Ausrüstung erfordern, oder Reformer-Kurse für diejenigen, die eine vollständige Einrichtung zu Hause oder im Studio haben.

Jede Woche werden der Bibliothek neue Klassen hinzugefügt, mit zahlreichen Bildungsressourcen für Anfänger und Lehrer gleichermaßen. Beachten Sie jedoch, dass einige Workshops zusätzliche Kosten verursachen.

Während Pilates Anytime online verfügbar ist, gibt es auch eine App für Apple- und Android-Benutzer, die im Apple Apple Store eine Gesamtbewertung von 4,9 erhalten hat. „Ich bin jetzt seit 20 Jahren Pilates-Trainerin“ schreibt ein Rezensent . „Ich finde diese App so nützlich für meinen Unterricht und meine persönliche Praxis. Ich würde es sowohl Lehrern als auch Schülern empfehlen.“

Größter Luxus: Forma Pilates

Vorteile:

• Großer Ruf
• Wochenplan
• Matten- und Reformerklassen

Nachteile:

• Nur ein Ausbilder

Forma Pilates wurde 2020 von Liana Levi in ​​Los Angeles gegründet und eröffnete später ein Studio in New York. Es ist bekannt für seine prominente Klientel (denken Sie an Hailey Bieber und Kaia Gerber) und Kurse, die nur auf Empfehlung basieren und aus Sicherheitsprotokollen für Pandemien hervorgegangen sind. Jetzt können Sie mit Forma Pilates online einen Vorgeschmack auf das exklusive Studio bequem von zu Hause aus bekommen.

Mit Videos, die online und in einer App gestreamt werden, bietet Forma Pilates Zugang zu Levis charakteristischen Matten- und Reformer-Pilates-Kursen. Es stehen auch Atemarbeits- und Meditationsvideos zur Auswahl. Neue Workouts werden regelmäßig mit Wochenplänen hinzugefügt, denen die Benutzer folgen können.

Obwohl die App die teuerste Option auf dieser Liste ist, lohnt sie sich laut Rezensenten . „Diese Workouts sind viel besser als jede andere App, die ich verwendet habe“, schreibt ein Benutzer. „Sie sind wirklich hart und ich spüre sofortige Ergebnisse … Es ist jeden Cent wert!“

FAQ:

Das wegnehmen.

Online-Pilates-Kurse sind eine großartige Möglichkeit, eine schonende Form der Übung zu Hause nach Ihrem Zeitplan durchzuführen. Sie können Kurse für Matten- oder Reformer-Pilates online finden, die für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene verfügbar sind. Die besten Optionen hängen von Ihrem Budget, Ihren Zielen und Ihrem Fitnesslevel ab, aber es gibt etwas für jeden, der die Vorteile von Pilates kennenlernen möchte, ohne persönlich ein Studio zu besuchen. Sie sind sich nicht sicher, ob Pilates das Richtige für Sie ist? Schauen Sie sich unsere Auswahl für die an Die besten Online-Trainingsprogramme von 2023 , mit Optionen für jedes Budget, jeden Übungstyp und jedes Erfahrungsniveau.