Jenseits des Glücks: Fehlt dieses wenig bekannte Konzept in Ihrem Leben?

Viele von uns wollen ein gutes Leben haben, aber wenn wir das Konzept des Guten unter das sprichwörtliche Mikroskop stellen, meinen wir alle verschiedene Dinge.

In der Psychologie haben wir dies traditionell als eine Wahl zwischen einem glücklichen und einem bedeutungsvollen Leben verstanden. Kürzlich untersuchten die Forscher Lorraine Besser und Shigehiro Oishi das Konzept eines ' psychisch reiches Leben 'als dritter möglicher Weg in ein gutes Leben.

Glück gegen Bedeutung.

ZU glückliches Leben - oder 'hedonisches Wohlbefinden' - trägt die Merkmale Stabilität, Vergnügen, Genuss, positive Emotionen und Komfort. Menschen mit einem glücklichen Leben berichten von stabilen langfristigen Beziehungen und weisen im Allgemeinen ein hohes Maß an Extroversion, Verträglichkeit und Gewissenhaftigkeit auf. Sie sind auch niedriger in Neurotizismus.

Ein glückliches Leben zu genießen ist jedoch in gewissem Maße mit Glück und Glück verbunden - es ist wahrscheinlicher, wenn wir über genügend Ressourcen verfügen, um zu essen und zu schlafen und in einem Gebiet ohne größere Konflikte zu leben.

Im Gegensatz dazu, wie z Glück und Reichtum sind nicht erforderlich ein sinnvolles Leben zu führen, auch bekannt als 'eudaimonisches Wohlbefinden'. Dies ist ein Leben, in dem man mit Sinn, Zweck und Dienst lebt. Sie haben wichtige Ziele und Bestrebungen, können einen Sinn für ihr Leben und ihre Ziele entwickeln und fühlen, dass ihr Leben von Bedeutung ist. Hier fällt dem Holocaust-Überlebenden Viktor Frankl ein: 'Wer ein Warum hat, kann mit jedem Wie ertragen'.

Solche Menschen leben ihr Leben und tragen zu einer größeren Gruppe oder Sache bei, streben nach Wachstum und orientieren sich an bestimmten Prinzipien wie Moral, Ethik und Werten. Sie neigen auch dazu, sich an bestimmten rituellen Aktivitäten wie Freiwilligenarbeit oder Beten zu beteiligen. Sie teilen ähnliche Persönlichkeitsmerkmale und positive Beziehungen mit ihren Kollegen, die ein glückliches Leben führen.

Was ist psychologischer Reichtum?

Während einige nicht in der Lage sind, ein glückliches Leben zu führen, tut es dies nicht bedeuten, dass sie sich dafür entscheiden, mit Sinn und Zweck zu leben.

Stattdessen suchen sie möglicherweise nach neuen Erfahrungen, die ihr Leben bereichern, und reichen von kostengünstigen und kostenlosen Aktivitäten bis hin zu Aktivitäten, bei denen in mehr Ressourcen investiert werden muss. Dazu gehören Reisen, Literatur, Film, Sport, Musik und Kunst. Im Wesentlichen suchen sie die Ästhetik des Lebens, sei es durch den Reichtum der eigenen inneren Erkundungen oder durch das Finden von Schönheit in der alltäglichen Weltlichkeit.

Diese interessanten und perspektivverändernden Erfahrungen bedeuten, dass Menschen mit einem psychisch reichen Leben ein intensiveres Leben erleben beide negative und positive Emotionen. Sie haben auch eine Fundgrube an ungewöhnlichen und faszinierenden Geschichten, aus denen sie schöpfen können.

Im Gegensatz zu Menschen mit einem glücklichen oder bedeutungsvollen Leben sind diejenigen, die psychischen Reichtum suchen oder mit ihm leben, offener und neugieriger.

Sinn und persönliches Wachstum können auch durch das Erleben neuer und herausfordernder Kapitel in seinem Leben entstehen, aber jemand, der für psychologischen Reichtum lebt, weist diesen neuen Erfahrungen nicht unbedingt einen Sinn zu, wie es jemand tun könnte, der für Sinn lebt. Aber das Weltbild der Sinnhaftigkeit hat Vorteile: Das Feld von posttraumatisches Wachstum zeigt, dass das Verstehen der eigenen Erfahrungen Kohärenz im eigenen Leben schafft. Dies bedeutet, dass wir verstehen können, wie das dann zum Jetzt führt, ein Gefühl der Schließung und Vergebung für uns selbst schaffen und uns ein Gefühl der Kontrolle geben, unsere Zukunft zu gestalten, anstatt von den Marionetten des Traumas gehalten zu werden.

Und doch tut es das psychisch reiche Leben nicht erfordern Sinnfindung oder persönliches Wachstum als Motivationen oder Ergebnisse.

Auf welche der drei sollten Sie sich konzentrieren?

In den Forschungen von Besser und Oishi berichteten viele Menschen, dass ihr ideales Leben psychologischen Reichtum enthalten würde.

Die Forscher stellten jedoch fest, dass die meisten der 3.728 Teilnehmer in neun Ländern, wenn sie gezwungen wurden, ein glückliches Leben (49,7 bis 69,9%) und dann ein sinnvolles Leben (14,2 bis 38,5%) wählten. Am wenigsten begünstigt war das psychisch reiche Leben, das von 16,8% der deutschen Stichprobe bis 6,7% der Stichprobe in Singapur reichte.

Die Forscher untersuchten diese Wahl auch indirekt und fragten 1.611 amerikanische Erwachsene, ob sie ihr größtes Bedauern ungeschehen machen könnten, ob ihr Leben glücklicher, bedeutungsvoller oder psychisch reicher wäre. Im Wesentlichen hätten etwa 28% dieser Stichprobe gerne ein psychisch reicheres Leben geführt.

Aber im wirklichen Leben geht es nicht darum, gezwungen zu sein, zu wählen gerade einer von ihnen oder eine von ihnen als ideale Lebensweise vorschreiben. Darüber hinaus besteht die Gefahr, dass Sie nur über Bord gehen, wenn Sie ausschließlich nach Glück, Sinn oder psychischem Reichtum streben, wo zu viel Gutes nach hinten losgehen kann.

Mit anderen Worten, es ist wichtig, Ihr eigenes gutes Leben zu gestalten, was auch immer das für Sie bedeuten mag.

26. November Zeichen

Der Weg zu Ihrem besten Leben:

1.Betrachten Sie Ihre aktuelle Beziehung zu jedem der drei Elemente.

Überlegen Sie, wie viel Prozent Ihres Lebens derzeit von Glück, Sinn und psychischem Reichtum abhängt. Dann untersuchen Sie, warum das so ist.

Vielleicht wurden Sie in die Stabilität hineingeboren und haben gelernt, wie Sie diese Stabilität schaffen und sich amüsieren können, weshalb das Glück für Sie so groß ist. Oder vielleicht sind Sie eine reflektierende Person und haben es immer genossen, Teil Ihrer Gemeinschaft zu sein, was Ihr Streben nach Sinnhaftigkeit erklärt. Oder vielleicht ist Ihr Leben einfach mit vielen zufälligen oder ungeplanten Ereignissen gefüllt, und so hat der psychologische Reichtum eine große Rolle bei der Bestimmung der Güte des Lebens gespielt.

Es ist einfach, einfach mit allem umzugehen, was das Leben auf uns wirft. Wie eine meiner Lieblingsliteraturfiguren sagt, sind wir Menschen großartig darin, uns anzupassen, aber schlecht darin, uns zu entwickeln.

Die meisten von uns kennen die Allegorie des Garten Eden. Eva biss auf den Apfel und ihr Leben veränderte sich für immer. Es klingt so, als wäre das ihre Wahl gewesen.

Aber ich frage mich oft, was ist, wenn die vielen Dinge, von denen wir glauben, dass sie unsere Wahl sind, wirklich nicht sind? Was ist, wenn der Apfel dich stattdessen gebissen hat?

Und deshalb lade ich Sie ein, darüber nachzudenken, dass Sie vielleicht von der Version des guten Lebens, das Sie bisher haben, ausgewählt wurden.

zwei.Überlegen Sie, von welchem ​​der drei Elemente Sie mehr möchten.

Was für ein Leben möchtest du? Wie viel psychischen Reichtum, Glück und Sinn möchten Sie in Ihrem Leben haben? fortan ? Was müssen Sie aus Ihrem Leben entfernen und dann auch zum Leben hinzufügen, um so zu leben?

Einige Fragen, über die Sie nachdenken sollten, sind:

• Glück: Was erfüllt dein Leben mit Freude und Vergnügen? Was brauchen Sie für Stabilität und Sicherheit?
• Das heißt: Wie verstehen Sie Ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft? Wie können Sie zielgerichtet in Ihrer Gemeinde oder für eine Sache leben? Was müssen Sie tun, um als Person zu wachsen?
• Psychologischer Reichtum: Was können Sie suchen, das Ihr Leben interessanter macht? Wie kann man Schönheit oder Farbe in der alltäglichen Weltlichkeit suchen?

Daraus können Sie eine Strategie erstellen und vierteljährlich überprüfen, um festzustellen, wie dies Ihnen dient.

3.Füttere alle drei.

Betrachten Sie abschließend die Beziehung zwischen allen drei Facetten eines guten Lebens. Sie stehen nicht alleine da. Wenn Sie eines verbessern, können Sie ein anderes als Nebenprodukt stärken - eine Win-Win-Situation, die nicht viel Aufwand erfordert. Auf diese Weise lernen Sie, wie Sie Ihre Ressourcen für Zeit, Energie und Geld optimal einsetzen können.

Vielleicht könnten Sie darüber nachdenken, wie Ihr bisher psychisch reiches Leben - das Sie vielleicht nicht bewusst gesucht haben - Sinn machen und sogar anderen zugute kommen kann. Oder wie der Wunsch, zielgerichtet und im Einklang mit Ihren Werten zu leben oder persönliches Wachstum anzustreben, Sie dazu bringt, Ihre Welt zu erweitern und reichhaltigere Erfahrungen zu machen.

Andernfalls könnte es so einfach sein, wie Stabilität die Grundlage für das Streben nach Wachstum oder psychologischem Reichtum ist. Wie im Fall von Maslows Hierarchie der Bedürfnisse Wenn unsere grundlegenden physiologischen und Sicherheitsbedürfnisse erfüllt sind, ist es für uns nur einfacher, Bedürfnisse höherer Ordnung zu verfolgen.

Und wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Prioritäten für das beurteilen, was ein gutes Leben ausmacht, wissen Sie, dass es weder unspirituell noch oberflächlich ist, einen dieser drei zu wollen. Besonders im Fall des Glücks, wo das Eingestehen, dass man glücklich sein will, einen schlechten Ruf hat. Es ist gut, glücklich sein zu wollen - Freude und Stabilität inspirieren, und so etwas würde ich tun Liebe um zu sehen, wie es sich ausbreitet.

In Psychologe Scott Barry Kaufman Wörter , 'Glückliche Menschen neigen dazu, eine harmonische Integration von Bedeutung (' Was ich tue, ist wichtig für die Gesellschaft '), Vergnügen (' Ich liebe es, Dinge zu tun, die meine Sinne erregen ') und Engagement (' Ich bin immer sehr in das vertieft, was ich bin tun ') in ihrem Leben.'

Hier geht es darum, glücklich, zielgerichtet und psychisch reich zu sein, in welcher Kombination auch immer Sie sich entscheiden.

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