Beenden Sie diese 3 Gewohnheiten, wenn Sie im Jahr 2023 längere und stärkere Nägel wünschen

Wachsend lange und kräftige Nägel ist nicht für jeden einfach – aber es ist möglich. Während es viele Informationen darüber gibt, was Sie tun sollten, ist es genauso wichtig zu wissen, was Sie für längere Tipps überspringen sollten.

Im Folgenden drei wissenschaftlich fundierte Angewohnheiten, die Ihren Nägeln im Moment schaden könnten. Machen wir 2023 zum Jahr der gesunden Naturnägel für alle.

Kein Nagelhautöl verwenden.

Nagelhautpflege geht es nicht nur um das Aussehen (obwohl ausgefranste, raue Haut einer erhöhten Mani schadet). Auch Ihre Nagelhaut hat eine wichtige Funktion: Das heißt, wenn Ihre Nagelhaut in einem nicht optimalen Zustand ist (trocken, abblätternd etc.), wird auch diese Funktion beeinträchtigt.

„Wenn die Nagelhautschädigung bestehen bleibt, wächst der Nagel schließlich unregelmäßig ein“, so der staatlich geprüfte Dermatologe und Nagelexperte Dana Stern, MD , einmal gesagt mbg . 'Das liegt daran, dass die Nagelhaut über der Nagelmatrix liegt, die das nagelproduzierende Zentrum des Nagels ist.' Fazit: Nagelhautpflege ist essentiell für schöne, lange Nägel.

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Also, während Nagelhautöl wie eine frivole Ergänzung zu Ihrer Routine erscheinen mag, lassen Sie uns ganz klar sein – das ist es nicht. Tatsächlich sollten Sie es täglich verwenden. Wenn Sie noch keine zur Hand haben, hier sind sie 10 A+ Öle zur Auswahl .

Acryltipps bekommen.

Wenn Sie seit Jahren Acryl-Maniküren bekommen, machen wir Ihnen keine Vorwürfe. Ein lustiger Moment mit Acryl- oder Gelnägeln ist hin und wieder A-OK. Sie sollten jedoch vorsichtig vorgehen, da diese Plastikspitzen Ihre Nägel mit der Zeit beschädigen können.

„Damit das Acryl haftet, müssen Ihre Naturnägel abgefeilt werden, was Schäden verursacht und sie schwächer macht. Sie sind auch nicht so flexibel wie Ihre Naturnägel, und wenn Sie einen brechen, werden Sie eher brechen und Riss am Nagelbett', Organic Manicurist Eunice Montes-Hamaguchi sagt bzgl Kunstnägel .

Auch wenn Sie das Aussehen Ihrer kurzen Naturnägel anfangs vielleicht nicht mögen, ist das Entfernen von Plastikspitzen und die Priorisierung der Nagelgesundheit für das Nagelwachstum unerlässlich. Denken Sie daran: Geduld ist der Schlüssel.

Sparen Sie an der Aufnahme von Biotin + Kollagen.

Während mehr Forschung erforderlich ist, um die Wirksamkeit von Biotin speziell auf das Nagelwachstum zu bestätigen, gibt es einige Hinweise darauf, dass eine Biotin-Supplementierung insgesamt gesunde Nägel unterstützen kann. Und wenn Sie lange Nägel wachsen lassen möchten, die nicht absplittern, müssen Sie sicherstellen, dass sie so stark wie möglich sind.

Insbesondere Biotin hat sich gezeigt unterstützt Dicke und Festigkeit der Nägel 1 in Humanstudien. Eine mittelgroße Humanstudie ergab, dass diejenigen, die Biotin-Ergänzungen einnahmen, hatten 25 % dickere Nagelbetten 2 als die Placebogruppe.*

Darüber hinaus können Sie nach Kollagenergänzungen suchen. Darauf weisen Studien hin Kollagen-Ergänzungen kann ein gesundes Nagelwachstum unterstützen.* Das liegt daran, dass Kollagenpräparate hydrolysierte Kollagenpeptide enthalten, bei denen es sich um kurze Ketten von Aminosäuren handelt.

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Diese Aminosäuren sind die Bausteine ​​für Keratin – auch bekannt als das, woraus Ihre Nägel bestehen. Zum Beispiel fand eine Studie heraus, dass, wenn Menschen 24 Wochen lang täglich Kollagen einnahmen, ihre Die Nagelgesundheit wurde besser gepflegt 3 , darunter schnellere Wachstumsraten, weniger Bruch und verbessertes Aussehen.*

Um es kurz zu machen: Geben Sie Ihr Bestes, um Lebensmittel zu konsumieren, die reich an Biotin und Kollagen sind, und betrachten Sie Nahrungsergänzungsmittel als gezielte Strategie und helfende Hand – Hier sind einige Top-Picks, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern .

Das wegnehmen.

Wenn Sie im Jahr 2023 längere, stärkere Nägel haben möchten, dann beginnen Sie hier: Tun Sie Ihr Bestes, um auf Acrylmaniküre zu verzichten, befeuchten Sie die Nagelhaut immer und übersehen Sie nicht die Kraft der Nährstoffe zur Unterstützung des Nagelwachstums. Willst du mehr Tipps? Schauen Sie sich diese Anleitung für 10 weitere an .