5 von Experten unterstützte Tipps, um lange Nägel zu bekommen, die lange halten, ohne zu brechen

Wenn Ihnen jemand sagen würde, dass er eine mehrstufige Hautpflegeroutine hat, die er jeden Tag durchführt, wären Sie wahrscheinlich nicht im Geringsten schockiert. Allerdings, wenn jemand die Sätze erwähnt Nagelpflege Und täglich Im selben Satz haben Sie vielleicht ein paar Fragen.

Es ist üblich, dass Menschen ihre Nägel vernachlässigen, was ein Grund dafür sein kann, dass so viele Schwierigkeiten haben, lange Spitzen wachsen zu lassen. Hier teilen Nagelexperten ihre 5 besten Tipps, um ein beachtliches Nagelwachstum zu erreichen und sie stark zu halten. Ja, es kann ein bisschen mehr T.L.C. dauern. als Sie es gewohnt sind, aber es wird sich an dem Tag lohnen, an dem Sie das schaffen DIY Maniküre in Salonqualität .

Verwende Nagelhautöl.

„Einer der wichtigsten Aspekte einer Maniküre ist die Pflege der Nagelhaut“, ist der staatlich geprüfte Dermatologe und Nagelexperte Dana Stern, MD sagt mbg. Während dieser Schritt wie ein gelegentlicher Luxus erscheinen mag, möchten Sie ihn vielleicht zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Routine machen.

Bei der Pflege der Nagelhaut geht es nicht nur ums Aussehen – Ihre Nagelhaut hat auch eine wichtige Funktion. Das bedeutet, wenn sich Ihre Nagelhaut in einem nicht idealen Zustand befindet (trocken, abblätternd usw.), wird diese Funktion ebenfalls beeinträchtigt. „Wenn die Nagelhautschädigung chronisch anhält, wächst der Nagel schließlich unregelmäßig ein (weiße Flecken, Beulen, Verdickungen, Verfärbungen)“, erklärt Stern.

„Das liegt daran, dass die Nagelhaut über der Nagelmatrix liegt, die das nagelproduzierende Zentrum des Nagels ist“, fährt sie fort. Zusammenfassend lässt sich sagen: Nagelhautpflege ist essentiell für gesunde Nägel, Wachstum eingeschlossen.

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Nehmen Sie eine Ergänzung.

Das Nagelwachstum hängt stark von der topischen Pflege des Nagels ab. Sie können jedoch erwägen, eine hinzuzufügen Biotin Ergänzung zu Ihrer Routine. Während mehr Forschung erforderlich ist, um die Wirksamkeit von Biotin speziell auf das Nagelwachstum zu bestätigen, gibt es einige Beweise dafür, dass eine Biotin-Ergänzung insgesamt gesunde Nägel unterstützen kann.* Und wenn Sie lange Nägel wachsen lassen wollen, die nicht absplittern, müssen Sie das tun Stellen Sie sicher, dass sie so stark wie möglich sind.

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Insbesondere Biotin hat sich gezeigt unterstützt Dicke und Festigkeit der Nägel in mehreren Humanstudien.* Eine mittelgroße Humanstudie ergab, dass diejenigen, die Biotin-Ergänzungen einnahmen, hatten 25 % dickere Nagelbetten als die Placebogruppe.*

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Darüber hinaus können Sie nach Kollagenergänzungen suchen. Darauf weisen Studien hin Kollagen-Ergänzungen kann ein gesundes Nagelwachstum unterstützen.* Das liegt daran, dass Kollagenpräparate hydrolysierte Kollagenpeptide enthalten, bei denen es sich um kurze Ketten von Aminosäuren handelt. Diese Aminosäuren sind die Bausteine ​​für Keratin – auch bekannt als das, woraus Ihre Nägel bestehen. Zum Beispiel fand eine Studie heraus, dass, wenn Menschen 24 Wochen lang täglich Kollagen einnahmen, ihre Die Nagelgesundheit wurde besser gepflegt , darunter schnellere Wachstumsraten, weniger Bruch und verbessertes Aussehen.*

Packen Sie Ihre Ernährung mit Nährstoffen.

LeChat-Nägel Syreeta Aaron, Erzieherin, Expertin für Nagelpflege und Inhaberin eines Nagelstudios aus Alabama, erzählt mbg von ihren Lieblingsspeisen für gesundes Nagelwachstum und -stärke; einige davon unterstützen auch die Haut (Hallo gesunde Nagelhaut). Hier ihre Top-Picks:

• Zitrusfrüchte: Zitrusfrüchte sind eine großartige Quelle für B-Vitamine, insbesondere B9. Auch als Folat bekannt, trägt Vitamin B9 zur Bildung roter Blutkörperchen und zur Entwicklung neuer Blutkörperchen bei. Aus diesem Grund kann ein Mangel an ausreichend Folat dazu führen brüchige Nägel .
• Erdnüsse: Erdnüsse sind reich an Eisen, das auch für gesunde Nägel unerlässlich ist. Im Allgemeinen trägt Eisen dazu bei, dass Sauerstoff in die Zellen gelangt. Daher kann ein erheblicher Eisenmangel dazu führen vertikale Grate in den Nägeln .
• Walnüsse: Walnüsse sind eine beliebte pflanzliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen unterstützt die Hautfeuchtigkeit . Auch hier ist eine hydratisierte Nagelhaut der Schlüssel für gesunde Nägel, die ihr volles Potenzial entfalten, daher sollte dieser Schritt nicht übersehen werden.

Vermeiden Sie es, zu pflücken oder zu beißen.

Das sollte selbstverständlich sein, aber an deinen Nägeln und Nagelhaut zu knabbern wird kein gesundes Nagelwachstum unterstützen. Ganz zu schweigen davon, dass dies zu einem ernsthaften Ausfransen der Nagelhaut führen kann, was noch mehr Risiken birgt als nur ein verkümmertes Spitzenwachstum – denken Sie daran, dass Ihre Nagelhaut den Nagel schützt.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Drang zu picken oder zu beißen, möchten Sie vielleicht mit einer polierten Maniküre Schritt halten. Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie mit Ihren Nägeln herumspielen (da das frische Aussehen ein weiterer Grund ist, sich zurückzuhalten). Wenn Sie zum Beißen neigen, können Sie stattdessen einen nicht beißenden Decklack auftragen, um Sie daran zu erinnern, Ihre Hände von Ihrem Gesicht fernzuhalten.

Hier sind 8 weitere Derm-anerkannte Tipps, um diese Gewohnheit für immer loszuwerden wenn Sie kämpfen.

Verwenden Sie einen Nagelverstärker.

Das Navigieren in der Welt der Nagelsysteme, Stärkungsmittel und „Wachstumslacke“ kann ein wenig überwältigend sein. Die gemischte Botschaft wird verwirrend, insbesondere weil viele Produkte, die den Nagel vorübergehend stärken, ihn im Laufe der Zeit tatsächlich schwächen.

Hier erklärt Dana: „Viele sogenannte ‚Nagelverstärker' enthalten Formaldehyd oder Formalin. Diese Inhaltsstoffe sind sehr hart für den Nagel. Formaldehyd härtet den Nagel zunächst aus, mit der Zeit wird der Nagel jedoch paradoxerweise spröde und es besteht die Gefahr, dass er sich vom Nagelbett löst oder ablöst.“ Darüber hinaus kann Formaldehyd bei einigen allergische Reaktionen hervorrufen, die zu Reizungen um den Nagel herum führen können.

Die Lösung: Entscheiden Sie sich stattdessen für natürliche, wissenschaftlich fundierte Inhaltsstoffe. Dana selbst hat eines der klassischsten Wachstumsprodukte auf dem Markt kreiert: Das Nagelerneuerungssystem . Dieses Kit enthält 3 Schritte: Eine Glykolsäure-Peeling-Vorbereitung, einen Priming-Zauberstab und ein feuchtigkeitsspendendes Finish. Das System sorgt dafür, dass Ihre Nägel für ein gesundes Wachstum unterstützt werden und so hell strahlen, dass Sie glauben, Sie hätten einen Decklack drauf.

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Das wegnehmen.

So wie Sie mit Hautveränderungen geduldig sein würden, sollten Sie Ihren Nägeln die gleiche Anmut geben. Wenn Sie topische Nagel- und Nagelhautpflege verwenden und Ihre allgemeine Gesundheit und Hydratation von innen unterstützen, finden Sie Ruhe in dem Wissen, dass Sie alles tun, was Sie können. Wenn Sie mit brüchigen Nägeln kämpfen, ob lang oder kurz, sieh dir diese tipps an um Ihre Nägel langfristig stärker zu halten. Und wenn Ihre Spitzen stark verfärbt sind oder in seltsamen Mustern wachsen, sollten Sie vielleicht einen Dermatologen konsultieren, um der Sache auf den Grund zu gehen.

18. Okt. Zeichen

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